Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь
Техника выполнения. Для выполнения кувырка вперед из седа ноги врозь надо перехватится руками вперед вплотную к бедрам, затем, сгибаясь и поднимая таз, локти широко разведены в стороны, плечи поставить ближе к кистям, голову наклонить вперед и, не отпуская рук, начать кувырок. Уравновесив тело в положении упора согнувшись и соединив ноги, перехватиться руками вперед и после этого активным движением ног вперед завершить кувырок в сед ноги врозь.
Последовательность обучения 1. Из упора ноги врозь на полу кувырок вперед в сед ноги врозь. 2. На брусьях махом вперед упор согнувшись. 3. Из седа ноги врозь на брусьях кувырок вперед в сед ноги врозь.
Типичные ошибки 1. неправильная постановка плеч на жерди, локти не разведены, а прижаты к туловищу, что приводит к проваливанию между жердями; 2. в первой части кувырка, вместо того чтобы ноги подтягивать к рукам и сгибаться в тазобедренных суставах, ученик делает обратные движения: скользя плечами по жердям вперед, разгибается в тазобедренных суставах; 3. во второй половине кувырка ноги разводятся недостаточно широко, что приводит к проваливанию во время седа ноги врозь. Страховка и помощь: стоя сбоку, поставив одну ногу под брусья, поддерживать двумя руками под спину и таз.
ИЗ РАЗМАХИВАНИЯ В УПОРЕ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯХ ПОДЪЕМ МАХОМ НАЗАД В СЕД НОГИ ВРОЗЬ Техника выполнения. После маха вперед выполняется свободное перемещение тела вниз. Пройдя вертикальное положение, усилить мах энергичным прогибанием тела, плечи слегка подаются вперед. Подъем выполняется активными усилиями мышц рук и плечевого пояса в момент торможения стоп. После выхода в упор развести ноги и принять сед ноги врозь.
Последовательность обучения 1. Размахивание в упоре на предплечьях и соскок махом назад внутрь брусьев. 2. Из размахивания в упоре на предплечьях на концах жердей подъем махом назад с помощью (помощь оказывать, поддерживая под бедро, фиксируя ноги после побъема). Затем соскок без маха вперед. 3. На середине брусьев после размахивания в упоре махом назад сед ноги врозь. 4. Из размахивания в упоре на предплечьях на середин брусьев подъем махом назад в сед ноги врозь. Типичные ошибки
1. недостаточный мах назад; 2. при подъеме уводятся назад плечи; 3. неустойчивое положение в упоре на предплечьях. Страховка и помощь. Оказывают, стоя сбоку, одной рукой под плечо, другой под живот или бедро.
ДЕВОЧКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПОДЪЕМА ПЕРЕВОРОТОМ МАХОМ ОДНОЙ, ТОЛЧКОМ ДРУГОЙ, РАЗМАХИВАНИЯ ИЗГИБАМИ, ПРОСТЫЕ И СМЕШАННЫЕ ВИСЫ И УПОРЫ
Класс МАЛЬЧИКИ
|
|||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-04-05; просмотров: 224; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.225.31.159 (0.004 с.) |