Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Из виса стоя прыжком упор на н/ж
Техника выполнения. В целом техника выполнения упора на брусьях р/в аналогична упорам на коне, бревне, освоенных учащимися еще во 2 классе. Однако выполнения упора на н/ж брусьев р/в отличается условиями опоры. Тело гимнаста выпрямлено и уравновешенно относительно опоры, положение плеч – высокое, активное. Выполняется из виса стоя прыжком лицом внутрь или наружу брусьев.
Последовательность обучения 1. Прыжком в упор на коне, козле. 2. Прыжком в упор на бревне. 3. Прыжком в упор на н/ж брусьев р/в.
ИЗ ВИСА НА В/Ж РАЗМАХИВАНИЯ ИЗГИБАМИ Техника выполнения. В висе на в/ж приподнять прямые ноги вперед и, не задерживая их в конечном положении, легким броском отвести назад, подавая плечи вперед. Проделать это несколько раз подряд, постепенно увеличивая амплитуду движений.
Последовательность обучения 1. Из виса на в/ж прогнуться и вернуться в и.п. 2. Медленное сгибание и разгибание в тазобедренных суставах с поддержкой. 3. Размахивание изгибами с помощью и самостоятельно. Типичные ошибки 1. вместо сгибания и разгибания в тазобедренных суставах выполняется размахивание вокруг точек хвата; 2. сильно согнутые в коленях ноги. Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой за бедро спереди, другой под поясницу.
Класс МАЛЬЧИКИ ИЗ РАЗМАХИВАНИЯ В УПОРЕ СОСКОК МАХОМ НАЗАД Техника выполнения. Проходя махом назад вертикаль, энергично разогнуться в тазобедренных суставах и послать ноги назад-вверх и в сторону соскока. В конце маха, затормозив движение ног, слегка прогнуться и вывести тело из середины брусьев, быстро переставить руку с дальней жерди на жердь, через которую выполняется соскок, а другую руку (одноименную соскоку) отвести в сторону. Последовательность обучения 1. Размахивание в упоре с постепенным увеличением амплитуды махов и соскок махом назад внутрь брусьев. 2. Размахивание в упоре с разведением ног на махе назад и их сведением перед махом вперед, соскок махом назад внутрь брусьев. 3. Из упора лежа ноги на гимнастической скамейке поставить правую руку перед левой и, опираясь на правую руку, левую поднять в сторону (при соскоке влево).
4. Из размахивания на концах жердей соскок махом назад. 5. То же, но со смещением тела в сторону соскока и с перехватом рук. 6. То же, но на середине брусьев. Типичные ошибки 1. низкий мах назад и сгибание ног в коленях; 2. соскок выполняется с одновременным толчком рук; 3. смещение тела выполняется не в сторону, а назад в сторону. Страховка и помощь. Стоя сбоку у опорной руки, одной рукой захватить ближнюю руку у плеча, а другой – по ходу движения маха назад – подтолкнуть под бедра.
ДЕВОЧКИ ИЗ ВИСА СТОЯ ПОДЪЕМ ПЕРЕВОРОТОМ НА Н/Ж МАХОМ ОДНОЙ, ТОЛЧКОМ ДРУГОЙ см. упражнения на перекладине 6 класс.
Класс МАЛЬЧИКИ
|
|||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-04-05; просмотров: 231; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 54.165.248.212 (0.024 с.) |