Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Точечный массаж при бронхиальной астмеСтр 1 из 7Следующая ⇒
Заболевания органов дыхания Цели ЛФК 1. Стимулирование функции внутреннего и внешнего дыхания 2. Улучшение проходимости бронхов 3. Ускорение рассасывания воспалительного экссудата 4. Препятствовать образованию спаек 5. Препятствовать образованию застойных явлений 6. Препятствовать образованию ателектазов (спадению) 7. Борьба с дыхательной недостаточностью 8. Снять спазм бронхов 9. Стимуляция обменных процессов 10. Улучшение функции внешнего дыхания 11. Овладение методикой управления дыханием 12. Уменьшение интоксикации. 13. Стимуляция иммунных процессов 14. Повышение защитной функции дыхательных путей 15. Регуляция функции внешнего дыхания 16. Восстановление нормального механизма дыхательного акта 17. Уменьшить дыхательную недостаточность 18. Выведение мокроты 19. Полное восстановление морфофункциональной структуры органов дыхания с целью профилактики рецидива и пневмонии 20. Снижение напряжения дыхательной мускулатуры 21. Установление нормального соотношения дыхательных фаз 22. Развитие ритмичного дыхания с более глубоким вдохом 23. Увеличение дыхательных экскурсий диафрагмы 24. Увеличение подвижности грудной клетки 25. Предупредить развитие эмфиземы легких 26. Развитие компенсаторных механизмов, обеспечивающих увеличение вентиляции легких.
33. И.П.: стоя. Руки за голову. Развести локти в сторону - вдох, локти вперед, опустить голову - продолжительный выдох. 34. И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Отведение рук в стороны - вдох, с последующим сжиманием грудной клетки в нижней ее части - выдох. 35. И.П.: стоя на четвереньках. Вдох, наклониться к кистям с откашливанием «кха-кха». 36. И.П.: стоя. Вдох, выдох дробно на десять счетов. 37. И.П.: сидя, руки к плечам. Отвести локти назад - вдох, наклон вперед, локти касаются грудной клетки - выдох. 4-6 раз. 38. И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Отведение рук в стороны - вдох с последующим сжиманием грудной клетки в нижней ее части - выдох. 4-6 раз. 39. И.П.: стоя в руках набивной мяч. Поднять руки вверх с мячом - вдох, опустить вниз - выдох 6-8 раз. Темп средний, выдох удлиненный. 40.Полное дыхание под контролем рук. 40. Произношение «з-з-з», пальцами прерывистая вибрация на крыльях носа (на выдохе).
41. Произношение «н-н-н», пальцами прерывистая вибрация на крыльях носа (на выдохе). 42. Произношение «н-н-н», пальцами прерывистая вибрация на крыльях носа (на выдохе), рот закрыт. 43. Произношение «м-м-м», пальцами прерывистая вибрация на крыльях носа (на выдохе). 44. Скороговорка на выдохе: «Как на горке, на пригорке, стоит 33 Егорки. Раз - Егорка. Два - Егорка. Три — Егорка и т.д. (сколько можно)». 45. И.П.: стоя с палкой. Махи руками в правую сторону, затем в левую. Палка вверх с произношением «жик». Затем в другую сторону 46. И.П.: лежа, ноги вытянуты. Разведение рук в сторону - вдох, скрещивание — выдох. 47. И.П.: лежа, ноги вытянуты. Кошечка. Потянулись, повернулись на бок, свернулись в клубочек «мяу-мяу». 48. И.П.: лежа, ноги вытянуты. Кошечка. Потянулись, повернулись на бок, свернулись в клубочек «фр-фр». 49. И.П.: лежа, ноги вытянуты. Ежик. Потянулись, подняли ноги, обхватили руками (сгруппировались), приподняли голову «ш-ш-ш». 50. И.П.: стоя. Руки в замок. Подняли ногу. Мах руками «ха-ха-ха», «трух-трух», «бах-бах», «трах-трах». 51. И.П.: стоя. Бокс. 1 движение - вдох, 1 движение - выдох. 52. И.П.: стоя. Бокс на задержке дыхания. 53. И.П.: на четвереньках кошечка. Прогулялись, сели на пятки «ш-ш-ш», «з-з-з», (голову к коленям) «ж-ж-ж», «м-м-м», «р-р-р». 1. И.п.: лежа на спине, руки на груди. Сделать вдох, выдох и на высоте 2. И.п.: сидя на стуле без опоры на спинку. Поднять руки вверх, ладонями 3. И.п.: сидя на стуле без опоры на спинку. Делаем вдох и на выдохе 4. И.п.: стоя, руки на поясе. Наклоняемся вперед, делаем вдох и на выдохе 5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки согнуть в локтевых суставах и заложить за 6. И.п.: сидя на краю стула. Поднять руки через стороны вверх,
7. И.п.: стоя, руки на поясе. Подняться на носки, прогнуться с 8. И.п.: сидя, в руках сосуд с водой. Делаем вдох, выдох через трубочку в 9. И.п.: стоя, в руках мяч. Поднять руки вверх с мячом - вдох, опустить 10. И.п.: стоя, в руках палка. Поднять палку вверх, отставить правую ногу назад, на носок - вдох. В и.п. - со звуком «о-о-о». 11. И.п.: лежа на спине, мешок с песком на области диафрагмы. После умеренного вдоха мешок силой мышц брюшного пресса поднимается вверх, на медленном выдохе через губы, сложенные трубочкой, он опускается вниз. 12. И.п.: стоя у стула, держась за его спинку. После вдоха на медленном выдохе приседания с произношением звука «а-а-а». 13. И.п.: сидя, руки на коленях. Отведение плеч назад - вдох, наклон вперед, плечи опущены - с произношением звука «з-з-з». 14. Медленная ходьба в сочетании с дыханием: на 2 шага вдох, на 3-4 шага - выдох. 15. И.п.: сидя на стуле. При выдохе считать вслух сколько возможно (8-15 сек), затем сделать паузу в дыхании и в счете, короткий легкий бесшумный вдох через нос и вновь выдох со счетом вслух. 16. И.п.: стоя. Выпрямиться, потянуться - вдох. Ладони положить на бок поверхности грудной клетки - выдох со звуком «у-у-у», пауза. На выдохе сжимаем грудную клетку с боков. БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
17.И.П.: сидя. Делаем вдох через нос, плотно закрываем рот и на выдохе напеваем песню со звуком «м-м-м», например - «Калинка, малинка моя...». 18.И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах и приведение их к животу — выдох со звуком «ж-ж-ж». 19.И.П.: сидя. Делаем вдох через нос и на выдохе произносим скороговорку: «Ехал Грека через реку, смотрит Грека в реке рак, сунул Грека руку в реку, рак его за руку цап». Повторяем столько, сколько сможем. 20.И.П.: стоя. Руки разводим в стороны, делаем вдох, затем обнимаем себя и делаем медленный выдох с произношением скороговорки: «Шла Саша по шоссе и сосала сушку». Повторяем столько, сколько сможем. 21.И.П.: сидя на стуле без опоры на спинку. Поднимаем руки вверх через стороны - вдох, медленно опускание — выдох со звуком «м-м-м», пауза-3 сек. 22.И.П.: сидя, кисти рук на плечевом суставе. Отводим локти назад - вдох, соединяем локти перед собой со звуком «ш-ш-ш». 23.И.П.: сидя, руки разводим в стороны — вдох, наклоняемся вперед и обнимаем бедра, делая удлиненный выдох со звуком «а-а-а». 24.И.П.: стоя. Отведение рук и плеч назад — вдох, опустить голову и плечи - выдох со звуком «уф-уф». 25.И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Отведение рук в стороны - вдох с последующим сжиманием грудной клетки в нижней ее части — выдох удлиненный со звуком «с-с-с». 26.И.П.: лежа на спине, руки на груди. На высоте вдоха сдавить грудную клетку руками. 27.И.П.: лежа. Руки в стороны - вдох, обхватить себя - удлиненный выдох. 28.И.П.: сидя на стуле, кисти к плечам. Поднимание согнутых рук через стороны вверх - вдох с последующим постепенным сжиманием грудной клетки - выдох. Максимально расслабить мышцы пояса верхней конечности. 29. И.П.: стоя, руки опущены. На вдохе руки поднять, медленно выдыхая, руки опускать вниз, произнося звук «ш-ш-ш». 4-6 раз.
ЗО.И.П.: стоя, отвести руки в стороны под утлом 45° - вдох, опустить вниз — выдох, 4-6 раз. Максимально расслабить мышцы пояса верхней конечности и грудной клетки. 31.И.П.: сидя на стуле чуть наклонившись. Расслабленное покачивание рук. 32.И.П.: сидя на стуле. Обхватить левое колено руками, приподнимая его вверх - выдох. И.П. — вдох. То же с правой ногой. День. 1. И.п. - лёжа. Диафрагмальное дыхание, придерживая операционную рану рукой. 5-6 раз. 2. Повороты на бок 3 раза (5-6 раз самостоятельно). 3. Глубокий вдох и выдох. 4. Ходьба, сидя 15 сек. 5. Вращательные движения головой вправо и влево. 6. Наклоны туловища вперёд. 3 раза. 7. Пауза отдыха 30 сек. . 8. Опираясь на спинку кровати, подняться на ноги и стоять 3-5 мин. (с помощью инструктора), День. Ходьба по коридору и лестнице. 4 день. Все упражнения выполняются 3-4 раза в день самостоятельно. 4-5 день (в группе). 1. И.п. — стоя, кисти рук к плечам, вращательные движения. 2. И.п. - стоя у стенки. Повороты корпуса, касаться стенки руками. 3. Руки вверх - вдох, и.п. - выдох. 4. Поочерёдные вращательные движения в плечевых суставах с большой амплитудой. 5. И.п. — стоя, держась за опору. Сгибая ногу в колене, одновременно отводим ногу в сторону, и.п. 6. Подбросить мяч, поймать, 10 раз. 7. Палка в руках над головой, наклоны в стороны. 8. Руки вверх - вдох, и.п. - выдох. 9. Ходьба по лестнице (по 2 пролёта). Повторять по 3-5 раз в день. День. 10. Сидя на стуле, руки вдоль туловища, ноги вместе. Глубокий вдох, наклон туловища вправо с 11. Сидя на стуле. Глубокий вдох, на выдохе, откинувшись на спинку стула, опираясь на руки и на 12. Дыхательное упражнение. 13. Лёжа на кровати, отведение и приведение прямых ног поочерёдно в стороны. 14. И.п. то же. Поочерёдное поднимание прямых ног и рук вверх. 15. Дыхательные упражнения. 16. Ходьба по лестнице 2,5 пролёта. 17. И.п.: стоя, ноги врозь, кисти на нижних ребрах по бокам. Локти назад - вдох, 18. И.п.: стоя. В руках мяч. Подбросить мяч вверх — вдох, поймать — выдох. 19. И.п.: сидя на стуле, руки на коленях. Поднимаем руки через стороны вверх — вдох. 20. И.п.: стоя перед стулом, ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, доставая руками
21. и.п.: стоя, в руках гимнастическая палка. Поднимание гимнастической палки вверх 22. И.п.: сидя на краю стула. Поднять руки через стороны вверх, прогнуться - вдох, - выдох. И.п. 7. И.п.: стоя, правая нога впереди, левая сзади на носке. Пружинистое сгибание ног. 8. И.п.: стоя, руки на поясе. Поднимание рук вверх с максимальным прогибанием 9. И.п.: стоя, руки в «замке» сзади. Вдох. Не наклоняясь вперед, отвести руки назад - 10. И.п.: лежа на спине. Диафрагмальное дыхание с произвольным упражнением его 11. И.п.: лежа на здоровом боку, под бок валик, нижняя рука упирается в пол, согнутая 12. И.п.: сидя на стуле, руки на коленях. Наклон вперед, скользя руками по ногам вниз - выдох. И.п. - вдох. 13. И.п.: стоя, в руках мяч, ноги на ширине плеч, руки опущены. Мяч к груди, затем 14. И.п.: сидя на стуле, в руках мяч, ноги слегка расставлены. Повороты туловища 15. И.п.: лежа на спине. После глубокого вдоха на выдохе подтянуть ногу, согнутую в 16. И.п.: сидя на стуле, в руках гантели. Повороты в стороны с отведением 17. И.п.: стоя, согнувшись, руки с палкой опущены вниз. Вдох, не выпрямляясь, 18. И.п.: лежа на здоровом боку, валик под бок. Нижняя рука выпрямлена, голова 19. И.п.: стоя с гимнастической палкой, взяв ее за концы, ноги шире плеч. Вдох. 20. И.п.: сидя на стуле, ноги вытянуты и расставлены на ширину плеч, в руках гантели. 21. И.п.: стоя, палка за спиной. Вдох. Отвести палку назад-вверх — выдох, вперед, не
22. И.п.: сидя на скамейке, в руках мяч. Наклон вперед, мячом достать пальцы ног - 23. И.п.: стоя спиной к гимнастической стенке, на гимнастической скамейке, держась 24. И.п.: сидя на стуле. Ступенчатый вдох на счет «и» и ступенчатый выдох. 25. И.п.: стоя, кисти рук к плечам. Вращение рук вперед - на вдохе, вращение назад -
26. И.п.: стоя, руки вверху. В руках мяч - вдох, бросок партнеру - выдох. 27. И.п.: лежа на спине. Руки вверх, ноги согнуты в коленных суставах - вдох, руки 28. И.п.: лежа на спине. Руки в стороны ладонями вверх - вдох, обнять себя, сдавливая 29. И.п.: сидя на стуле. Упражнение «насос». Руки вдоль туловища, боковые наклоны 30. И.п.: лежа на здоровом боку, под боком валик. Кисть верхней руки положить на 31. И.п.: лежа на здоровом боку. Вдох. Прижать верхний локоть к грудной клетке во Вводная часть. 1. И.П. — сидя на стуле. Растирание ладоней до ощущения тепла. 2. И.П. — то же. Кисти рук сжаты в кулак. Вращение кистей сначала в одну 3. И.П. - то же. Одновременное сгибание и разгибание пальцев стоп и кистей. 4. И.П. - то же. Круговое вращение головой сначала - вправо, затем - влево. Основная часть. 5. И.П. - лежа на спине с приподнятым изголовьем. Руки в стороны - вдох, 6. И.П. - то же. Вдох, постукивание кулаком по грудной клетке и произносим 7. И.П. — то же. Руки на грудной клетке. На высоте вдоха сдавить грудную 8. И.П. - сидя на стуле. Правой рукой постукиваем по правому колену - «забиваем гвоздик», левой рукой по левому колену - «пилим». 20 раз. 9. И.П. - то же. Вдох, удлиненный выдох - произносим «з-з-з», пальцами прерывисто нажимая на крылья носа. 3-5 раз.
10.И.П. — то же. Вдох, удлиненный выдох — произносим «н-н-н» (рот закрыт), 11.И.П. - то же. Расслабить руки, опустить плечи и потряхивать кистями рук. 12.И.П. — то же. Сделать глубокий вдох, на выдохе скороговорка: «Как на горке, на пригорке, жили 33 Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка и т.д.» 13.И.П. - то же. Руки на поясе. Отводим плечи назад - вдох, наклон вперед, 14.И.П. - то же. Руки к плечам. Отвести локти назад - вдох, наклон вперед, 15.И.П. - то же. Руки на поясе. Поочередное выпрямление рук, ног. И.П. 5-7 16. Ходьба по залу. «Паровозик» (руки согнуты в локтевых суставах, круговые 17. И.П. - стоя. В руках палка. Поднять руки вверх - вдох, наклон вперед, 18. И.П. — то же. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Прогнуться назад — 19. Ходьба по палке вправо, влево, 15 сек. 20. И.П. — стоя. «Дровосек». Руки в замок, поднять руки вверх — вдох, мах руками вниз - выдох, «ха-ха-ха». 6-8 раз.
21. И.П. - сидя. Вдох, выдох - скороговорка: «Ехал Грека через реку, видит 22. И.П. - то же. Вдох, выдох - задержка дыхания. 2-3 раза. (Как захотелось, 23. Ходьба. Кисти рук к плечам. Круговые движения в плечевых суставах. 20 24. И.П. - стоя на четвереньках. Наклониться к кистям с откашливанием «кха- 25. И.П. - лежа на спине. «Кошечка». Потянулись - вдох, повернулись на бок, 26. И.П. - то же. «Ёжик». Потянулись - вдох, подняли ноги, обхватили рука Бронхит. 1.И.П. сидя на стуле. Поднять обе руки вверх- вдох, наклониться и достать пол руками- выдох. Пауза. 2. И. П. в ходьбе. Игра «Паровозик». Движение рук сопровождается произношением 3. И. П. стоя. Нижнегрудное дыхание. При выполнении выдоха руки слегка сжимают 4. И.П. стоя. Вдох толчками через нос, затем медленный выдох через рот, губы сложить 5. И.П. стоя, руки согнуты в локтях. Сведение рук перед грудью (при таком встречном 6. И.П. лежа на спине. Развести руки в стороны - вдох, подтянуть колени к груди, 7. И.П. стоя. Сделать вдох через нос, выдох с произношением звука «н», при этом 8. И.П. лежа на спине на высоком изголовье. Скрестить руки на груди, обхватить плечи, 9. И.П. сидя на стуле, ноги вместе. Разводя руки в стороны сделать вдох, на выдохе
10. И.П. то же после вдоха, на выдохе подтягивание согнутой в колене ноги к животу и 11. И.П. лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны - 12. И.П. сидя на стуле, руки вдоль туловища. Руки в стороны - вдох, опустить
- с произношением звука «з-з-з», - с произношением звука «ж-ж-ж», - с произношением звука «р-р-р». 13. И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки в «замке» подняты наверх. Резко опустить руки 1.И.п. лежа на спине с приподнятым головным концом, прогибание в грудной части позвоночника, опираясь на локте +, и.п.-. 2.И.п. то же, руки в стороны. Поворот туловища влево, не отрывая таз, пр. рукой коснуться кисти лев. Руки -,и.п. +. З.И.п. стоя, руки развести в стороны +,затем сжать грудную клетку -... 4.И.п.то же, руки вверх +,задержать дыхание на несколько сек., опустить. 5.И.п.лежа, руки согнуть в локтях -, упираясь локтями о пол, поджать грудь вверх +. 6.И.п. стоя, палка на лопатках, прогнуться, плечи назад +, наклон вперед-, и.п. 7.И.п. стоя согнувшись, руки с палкой опущены вниз -, не выпрямляясь поднять палку вверх +. 8.И.п. стоя палка за спиной -, отвести палку назад вверх +, не наклоняться. 9.И.п. стоя поднять руки вверх +, наклониться вперед, достать пальцами рук носки ног-. 10.И.п, лежа на спине.Не садясь потянуться прямыми руками вперед (оторвать от пола голову и плечи) -, пауза, и.п.+. 11.И.п. стоя у стены, держась руками за стенку на уровне головы -, прогнуться +, пауза, и.п. 12.И.п. сидя, руки в стороны +,и.п. -. 13.И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворот туловища вправо, руки в стороны +, и.п. 14.И.п. сидя, наклон туловища вперед, руки скользят по ногам вниз -,и.п. +. 15.И.п. стоя, держа палку внизу, поднять вверх +, присесть -. и.п. 16.И.п. стоя, руки в «замке» сзади -,не наклоняясь вперед, отвести руки назад вверх, слегка прогнуться в пояснице +, и.п. 17.И.п.стоя,поднять пр. руку вверх+ опуская ее вниз, кистью нажать на нижнюю часть груд. Клетки -. 18.И.п. лежа на спине, руки согнуть в локтях, ноги в коленях+, поднять таз вверх -. 20.И.п. сидя на стуле, развести руки в стороны +, наклонить туловище вперед, достать руками 21.И.п. то же, сделать глубокий вдох, затем на выдохе наклонить туловище в сторону, скользя руками по боковой поверхности грудной клетки («насос»). 22. То же,глубокий +, задержать дыхание, наклонить туловище в сторону, подняв вверх руку, 23. то же, сделать глубокий +, на выдохе подтягивание ноги, согнутой в коленном суставе, к 24. Стоя лицом к гимнастической стенке, руки на уровне груди, не отрывая рук, присесть -, и.п.+. 25. И.п. стоя с палкой в руках, ноги на ширине плеч, руки вверх +, наклон туловища в одну 26. Лежа, руки вверх, ноги согнуть в коленных суставах- вдох, и.п.- выдох. 27. Лежа, ноги согнуты. Руки в стороны- вдох, обхватить ими себя- выдох. 28. Сидя на стуле, руки в стороны-вдох, обхватить себя руками- выдох. 29. Руки вверх- вдох, наклониться- вьдох. Вдох через нос, выдох через рот. 30. Руки с мячом вверх- вдох, вниз- выдох. 31. Стоя у гимнастической стенки. Руки на рейке на уровне груди. Руки в сторону- назад с поворотом туловища- вдох, и.п. -выдох. 32.Основная стойка. Руки в стороны- вниз, локти назад- вдох, опустить руки и голову, потрясти руками и выдох. 33. Стоя, ноги врозь, руки перед грудью. Руки в стороны с поворотом туловища- вдох, и.п.-выдох. 34.Сидя. Наклон влево, левая рука вниз- выдох, и.п.- вдох. 35.Сидя, руки на поясе. Поворот влево, лев. Рука в сторону, ладонью вверх, посмотреть на кисть,руки- вдох, и.п. -выдох, то же в др. сторону. З6. Лежа на спине. Разведение рук в стороны- вдох, и.п.- выдох. З7. то же. Подтягивание колена к животу- выдох, и.п. -вдох. 38. то же. Руки согнуты в локтях. Прогибание в грудной части позвоночника, опираясь на локти-вдох, и.п. -выдох. 39.Лежа на спине, руки в стороны. Поворот туловища влево, не отрывая таз, правой рукой коснуться кисти лев. Руки- выдох, и.п.- вдох. S. 4О.Лежа на правом боку. Поднимание левой руки вверх- вдох, подтягивание левого колена к груди, обхватив его левой рукой -выдох, и.п.. Бронхит. 1.И.П.-лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища - развести руки в стороны -глубокий вдох, на медленном выдохе (через губы,сложенные трубочкой) кистями рук сдавливать грудную клетку. 2.И.П.-сидя на стуле, кисти рук охватывают нижнюю часть грудную клетку- вдох. На выдохе производится звук «ж-ж-ж»,столько времени, на сколько времени хватит выдоха, при этом руки сжимают грудную клетку. После выдоха- пауза. З.И.П. то же, развести руки в стороны- вдох, подтянуть колено к груди- выдох через губы , сложенные трубочкой. Пауза. Темп медленный. 4.И.П. то же, руками опереться в бедра, локти развернуть наружу - вдох, на выдохе произносить сочетание звуков «брапп»... Пауза. 5.И.П. то же, во рту свисток (плоский). Вдох носом, выдох удлиненный, спокойный через свисток (свиста не должно быть). Пауза. 6.И.П. то же, руки за голову, локти раздвинуты в стороны. Отвести локти назад, слегка прогнуться- вдох, свести их вместе, слегка наклониться вперед- выдох. Вернуться в и. п., пауза. 7.И.П.- стоя, держась за спинку стула сзади. Вдох на счет 1,2,3- присесть- выдох. Пауза. 8.И.П. то же, вдох, согнуть ногу и достать коленом спинку стула — выдох.Пауза. Темп средний. 9.И.П. то же, держась за спинку стула, ноги шире плеч. Вдох. Поднять правую руку через сторону вверх и наклониться влево- выдох. Пауза. То же другой рукой. 10.И.П. то же, упр. «дровосек» с произношением «ух» на выдохе. 11.И.П.- сидя. Вдох, выдох- постукивая подушечками пальцев по крыльям носа с произношением звука «м-м». 12.И.П. тоже. Вдох поочередно одной ноздрей, выдох через другую, ранее зажатую. 13.И.П. тоже. Вдох двумя углами рта, когда воздух проходит лишь через небольшие отверстия в углах широко растянутых, как в улыбке губ, сжатых посередине. 14.И.П. то же, вдох поочередно одним углом рта, выдох другим. 15.И.П.- стоя. Руки через вверх- вдох.Медленно приседая, опуская руки вниз, произносим «ш-ш-ш» - выдох. 16.И.П. - сидя на стуле, откинувшись на спинку. Похлопывание по грудной клетке с одновременным произношением звука «у». , 17.И.П.-сидя, руки за головой. После глубокого вдоха на выдохе поднять туловище и наклонить его вперед, доставая руками стопы. Наклоны делают синхронно кашлевыми толчками. 18.И.П.-стоя, руки поднять вверх- в руках мяч, ноги на ширине плеч- вдох, наклон туловища вперед, касаемся мячом о пол- выдох. 19.И.П.-то же, в руках мяч, передача мяча от груди партнеру- выполняется на выдохе. 2О.И.П.-сидя, на выдохе пропойте песенку со звуком «м», на пример: «Калинка, калинка, калинка моя». 21.И.П.- то же, поднять обе руки чуть выше уровня плеч- вдоль, опустить их вниз и в два приема. И.П.-выдох. 22.И.П. то же. Вдох- руки через стороны вверх, ступенчатый выдох на 4 счета. 23.И.П. то же, ноги выпрямлены.И.П.- вдох, сгибание туловища вперед, скользя руками по ногами до носочков — выдох; с одновременным произношением звука «р-р». 24.И.П. то же, вдох. Наклон туловища вперед, соединить руки под бедрами- выдох (подуть на колени). И.П.- вдох. 25.И.П.-стоя. Поднять руки в стороны- вдох, свести руки вперед- выдох, поднять руки над головой - вдох, опустить руки вперед до уровня плеч — выдох, развести руки в стороны - вдох, опустить в И.П.- выдох. 26.И.П. то же, руки на поясе. Отвести левую ногу назад, руки вверх- вдох. И.П.-выдох. То же другой ногой. 27.И.П. то же, руки в стороны- вдох, обнимаем себя- выдох. 28.И.П.- лежа на спине без подголовника, под таз и поясничную область положить подушку, руки вдоль туловища. Вдох. Согнуть пр. ногу в колене, выпрямить ее вверх — выдох, опустить. То же другой ногой. 29.И.П. то же, развести обе руки в стороны- вдох, подтянуть оба колена к груди, охватить их руками - выдох. 30. И. П. то же. Ноги шире плеч, руки разведены в стороны. Быстрые повороты туловища 31. И. П. то же. Кисти рук у плеч. Развести локти в стороны- вдох, опустить их, слегка 32. И. П. - лежа на правом боку. Поднять прямую левую руку вверх- вдох, подтянуть 33. И. П. то же. Подтянуть прямую левую руку вверх- вдох, опуская ее в и. п., слегка 34. И. П.- лежа на левом боку. Поднять прямую правую руку вверх- вдох, подтянуть 35. И.П. то же. Поднять прямую правую руку вверх- вдох, опуская ее в и. п., слегка нажать 36. И. П. то же (свесившись с кушетки, руки упираются в пол). Поднять обе прямые руки 37. Свесившись с кушетки, голову положить на руки, согнутые в локтях, откашляться. Плеврит. 1. И.п. стоя. В руках гантели. На вдохе руки вдоль туловища, на выдохе рука 2. И.п. стоя, в руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх – вдох, 3. И.п. сидя, в руках гимнастическая палка. «Гребля на байдарке». 4. И.п. сидя, руки опущены вниз, в одной руке мяч. Поднять руки через 5. И.п. стоя. Руки поднять вверх, потянуться на носках - вдох, опустить руки, 6. И.п. стоя «здоровым» боком к спинке стула, рукой ухватиться за спинку 7. И.п. стоя, в руках мяч. Передача мяча за спиной. 8. И.п. стоя, в руках гимнастическая палка. На вдохе палку поднять над 9. И.п. стоя, ноги на ширине плеч,руки в стороны. «Мельница». 10. И.п. сидя на стуле, руки к плечам. Дотянуться левым локтем до правого 11. И.п. сидя на стуле, одна рука на поясе (с больной стороны), в др. гантеля. 12. И.п. сидя на стуле, в руках гимнастическая палка, руки опущены вниз. 1- 13. И.п. стоя, гимнастическая палка перед собой, стоит на полу, руки на 14. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кисти на затылке. Поворот туловища в 15. И.п. стоя, в руках мяч. Совершаем наклоны вперед и мячом задеваем пол 16. И.п. стоя, в руках гантели, руки вдоль туловища. На вдохе наклон 17. И.п. лежа на спине, руки в стороны. Поворот туловища влево, не отрывая 18. И.п. стоя, в руках гимнастическая палка, взять за коны палки. Поднять 19. И.п. стоя. Руки к плечам. Потянуться одним локтем вверх - и.п. - то же др. 20. И.п. стоя, палка сзади, хват за концы палки. Отвести палку назад, 21. И.п. сидя на стуле. В руках гантели. На вдохе руки в стороны, на выдохе 22. И.п. сидя на стуле. Руки к плечам, на вдохе локти назад, прогнуться в 23. И.п. сидя на стуле. В руках гантели, руки вдоль туловища. На вдохе 24. И.п. стоя, руки вверх - вдох, задержка дыхания на вдохе с наклоном в « 25. И.п. стоя. Руки с мячом над головой. Вдох и.п., на выдохе бросить мяч с 26. И.п. стоя. В руках медицинбол, руки опущены. На вдохе поворот влево, 27. И.п. стоя. В руках гимнастическая палка НА вдохе палку поднять над 28. И.п. стоя. Выполняется вдвоем, стоя спиной друг к другу. Передавать мяч 29. И.п. стоя. На вдохе поднять плечи вверх, на выдохе пружинящие 2-3 30. И.п. стоя. Стоя лицом к гимнастической стенке. На вдохе максимально 31. И.п. стоя. Руками держаться за перекладину на уровне груди, На вдохе 32. И.п. стоя. Стоя к стенке боком, рукой держаться за перекладину на уровне 33. И.п. стоя. Руки перед грудью, выпрямлены, в руках гантели. Круговые 34. И.п. стоя. Ходьба с максимальным выносом ноги вперед, руки опираются о 35. И.п. стоя. Скрестная ходьба с поворотами туловища. Закончить процедуру Пневмония Цели: 1 усиление кровообращения и лимфообращения в легких с целью ускорения 2 Предотвращение образования спаек в полости плевры. 3 Активизация тканевого обмена с целью улучшения трофических процессов в 4 Нормализация глубины дыхания, улучшение легочной вентиляции, увеличение 5 Профилактика развития бронхита. 6 Реабилитация физической работоспособности. 1 Ходьба в медленном темпе с одновременным сгибанием пальцев рук в кулак, на 2 Исходное положение (И. п.) стоя,руки вдоль туловища. Глубокое дыхание. 3 И. п. стоя, руки к плечам. Развести локти-вдох, и. п.-выдох. 4 И. п. стоя, руки вдоль туловища. Руки разводим и отводим ногу назад-вдох, и.п.- 5 И. п. сидя на стуле. Круговое поочередное вращение в тазобедренном суставе.6-8 6 И. п. стоя, в руках палка за спиной. Прогнуться плечи назад-вдох, наклон вперед- 7 И. п. стоя, руки к плечам, правая рука вверх-вдох, опускаем-выдох, другой рукой 8 И. п. стоя, руки вдоль туловища. Поднимание одноименной руки и нога-вдох, 9 И. п. сидя на стуле, руки на палке, попеременное перешагивание ног через палку и
10 И. п. сидя на стуле, руки вдоль туловища. Поднимание рук-вдох, опускание- 11 И. п. стоя, в руках палка, поднять палку вверх-вдох, присесть-выдох, и в и. п.4-6 12 И. п. стоя, руки на поясе. Руку отводим в сторону назад с поворотом туловища - 13 И. п. сидя на стуле, нога на мячике. Перекатывание мячика стопой. То же другой 14 И. п. стоя, мяч в руках. Поднимаем мяч вверх-вдох, опускаем-выдох, 6 раз.
15. И. п. стоя руки вдоль туловища. Поднимаем руки в стороны-вдох, расслабляем 16. И. п. стоя, руки над головой, в руках палка. После глубокого вдоха на выдохе 17. И. п. сидя на стуле, мяч в руке. Перенос мяча из руки в руку через ноги 18. И. п. сидя на стуле, упражнение в паре. Бросок мяча на выдохе. 8-10 раз. 19 И. п. тоже. Бросок мяча из-за головы на выдохе. 8-10 раз. 20 И. п. тоже. Бросок мяча одной рукой от плеча на выдохе. 5 раз каждой рукой. 21 И. п. сидя на стуле. Поочередное вращение ног сначала в голеностопном, затем в 22 И. п. стоя, руки на палке. Поворот туловища с подъемом рук с палкой-вдох, и.п.- 23 И. п. стоя, руки на поясе. Локти назад, прогнуться-вдох, локти вперед, голову 24 И. п. стоя, руки на поясе. Рука дугой через сторону вверх,наклон туловища-вдох, 25 И. п. стоя у гимнастической стенки. Переступание вверх ногой по гимнастической 26 И. п. стоя, мяч в руках. Прогнуться назад руки вверх-вдох, вперед-выдох.6 раз. 27 И. п. сидя на стуле, ноги согнуты вколенных суставах. Попеременное поднимание 28 И. п. сидя на стуле, руки на боковых поверхностях грудной клетки. Вдох-нажатие Заключительная часть: 29.И. п. сидя на стуле. Одновременное сгибание пальцев ног и рук. 8-10 раз.
|
|||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-04-04; просмотров: 56; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 13.59.130.130 (0.216 с.) |