Почему люди начинают и продолжают курить

SmartReading: Алан Карр

«Легкий способ бросить курить»

Саммари на книгу Алан Карр «Легкий способ бросить курить».

Это та самая книга, благодаря которой бросил курить сооснователь Зожника Максим Кудеров и огромное количество людей. На взгляд Зожника секрет книги прост: Алан Карр легко развенчивает одну за другой все «отмазки» курильщиков до самой последней.

 

А пока — вот вам саммари на Алана Карра бесплатно.

Почему люди курят?

Почему люди начинают и продолжают курить

 

Были времена, когда более 60% населения нашей планеты составляли курильщики. При этом всем известно, что курение — пустая трата времени, денег и здоровья. Курильщик, покупающий ежедневно пачку сигарет, тратит за жизнь около $70 000. Эти деньги не просто выбрасываются, а систематически наполняют легкие курильщика канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя кровеносные сосуды. Ежедневно курильщик заставляет испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган своего тела, от чего они становятся все более и более вялыми.

Курильщики приговаривают себя к отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной и пропахшей табаком одежде.

 

Курение — самая коварная ловушка, созданная совместными усилиями человека и природы. Тысячи курящих взрослых предупреждают подрастающее поколение, что курение — отвратительная привычка, разрушающая организм и обходящаяся очень дорого, но почему-то никто не может поверить в то, что курильщики не получают удовольствие от этого процесса.

Один из курьезных аспектов курения заключается в том,

что необходимо очень постараться, чтобы пристраститься к нему.

 

Ловушка захлопывается не оттого, что вкус сигарет восхитителен, а потому, что он отвратителен. Если бы вкус первой сигареты был приятен, люди как разумные существа поняли бы, почему половина взрослого населения систематически платит за то, что травит самих себя. Но поскольку первая сигарета отвратительна, разум вполне спокоен: мы-то никогда не пристрастимся к этому, так как не получаем от сигарет никакого удовольствия, а значит, сможем бросить, когда захотим.

 

 

Юноши обычно начинают курить, потому что хотят выглядеть «круто», а девушки стремятся казаться современными и искушенными.

Итак, мы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружения или на дружеских вечеринках, но почему мы продолжаем курить? Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит. Если бы ему была известна истинная причина, он бы смог противостоять этому злу.

 

НА САМОМ ДЕЛЕ,

ПРИЧИНА ТОГО, ЧТО ЛЮДИ ПРОДОЛЖАЮТ КУРИТЬ,

Заключается в сочетании никотиновой зависимости

И «промывании мозгов».

Никотиновая зависимость

 

ПРЕЖДЕ ВСЕГО, НЕОБХОДИМО ОСОЗНАТЬ,

ЧТО КУРЕНИЕ — НЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ, НЕ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА, А ФОРМА НАРКОМАНИИ.

Промывание мозгов»

 

НА САМОМ ДЕЛЕ

Бросать курить радостно и приятно,

Почему бросить курить сложно?

Опасения курильщиков

 

Только страх мешает вам бросить курить. Вы боитесь, что лишитесь удовольствия и поддержки, не сможете расслабиться и справиться со стрессом. Страх того, что на месте курения образуется пустота, которую нечем будет заполнить, не дает миллионам курильщиков отказаться от сигарет.

На самом деле, курение не заполняет пустоту, а создает ее. Понаблюдайте за курильщиками во время официальных мероприятий: многие из них вынуждены тайком выбираться из зала, чтобы затянуться сигареткой. Именно в такие моменты можно осознать курение как следствие настоящей зависимости от никотина. Курильщики курят не потому, что им это нравится. Они курят, поскольку без сигареты чувствуют себя несчастными. Когда курильщики размышляют над тем, бросить ли им курить, они концентрируют внимание на здоровье, деньгах и общественном мнении.

 

Тем не менее, самые большие преимущества в отказе от курения — психологические:

— возвращение уверенности в себе;

— обретение свободы от рабской зависимости;

— возможность наслаждаться жизнью, не страдая от презрения окружающих.

 

Как правило, курильщика не останавливают ни деньги, которые курильщик тратит в течение жизни на сигареты, ни риск страшных болезней, ни жизнь со зловонным дыханием, ни душевные и физические муки, ни рабская зависимость, ни презрение со стороны большей части общества.

 

МЕТОД СИЛЫ ВОЛИ

— метод, заставляющий курильщика почувствовать, что он приносит жертву.

 

Это всего лишь заблуждение, но очень сильное заблуждение.

 

Типы курильщиков

 

ТАЙНЫЕ КУРИЛЬЩИКИ

— это люди, которые курят и скрывают это от окружающих.

 

Тайными курильщиками могут быть как подростки, скрывающие свою «взрослую» привычку от родителей, так и вполне взрослые люди, которые пытались бросить курить и теперь боятся признаться, что потерпели неудачу.

Аллен Карр со стыдом вспоминает, как пообещал бросить курить своей жене, обеспокоенной его свистящим кашлем и ужасным цветом лица. Через три недели Аллен закурил вновь после ссоры с другом. Сначала он выкуривал сигаретку-другую в одиночестве, утешая себя тем, что снизил потребление никотина до минимума, затем стал курить в компаниях. Казалось, все, кроме жены, знали о том, что он курит. В итоге, после бурного выяснения отношений, он снова вернулся к регулярному курению.

Легкий способ

Последняя сигарета

 

Период отвыкания

 

Около 3 недель после того, как экс-курильщик выкурил последнюю сигарету, он может испытывать дискомфорт, связанный с отвыканием.

 

Он обусловлен двумя факторами:

— отвыканием от никотина — человек ощущает опустошенность и неуверенность, емунечем занять руки;

— психологическим пусковым механизмом, когда привычные события или действия, такие как телефонный разговор или окончание обеда, вызывают желание курить.

 

Неспособность различить эти два фактора нередко повторно загоняет людей, бросивших курить, в никотиновую ловушку.

Неудачи

 

Несмотря на то, что эффективность метода Аллена Карра превышает 90%, у желающих бросить курить случаются неудачи и рецидивы.

 

Заключение

БУДУЧИ УВЕРЕННЫМ В ТОМ,

ЧТО ЭТА СИГАРЕТА — ПОСЛЕДНЯЯ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

 

SmartReading: Алан Карр

«Легкий способ бросить курить»

Саммари на книгу Алан Карр «Легкий способ бросить курить».

Это та самая книга, благодаря которой бросил курить сооснователь Зожника Максим Кудеров и огромное количество людей. На взгляд Зожника секрет книги прост: Алан Карр легко развенчивает одну за другой все «отмазки» курильщиков до самой последней.

 

А пока — вот вам саммари на Алана Карра бесплатно.

Почему люди курят?

Почему люди начинают и продолжают курить

 

Были времена, когда более 60% населения нашей планеты составляли курильщики. При этом всем известно, что курение — пустая трата времени, денег и здоровья. Курильщик, покупающий ежедневно пачку сигарет, тратит за жизнь около $70 000. Эти деньги не просто выбрасываются, а систематически наполняют легкие курильщика канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя кровеносные сосуды. Ежедневно курильщик заставляет испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган своего тела, от чего они становятся все более и более вялыми.