Советы по дальнейшему питанию

Все, кто имеет лишний вес, прекрасно знают, как трудно его контролировать. В чем тут дело? Если отложить на время рассмотрение привычек и традиций питания, то дело в свойствах самих продуктов, и способе их приготовления. Многие сидевшие на диете знают, что придерживаясь одной и той же суточной калорийности можно и похудеть и поправиться.

Проблема заключается в скорости усвояемости съеденной пищи. Если она становится доступной организму быстрее, чем можно ее израсходовать, то часть еды перейдет на «жировое хранение». Если те же «калории», поступают медленно, они будут израсходованы полностью.

Можно разделить всю пищу на «детскую» и «взрослую». Детская обладает высокой калорийностью, практически не требует пережевывания и смачивания слюной, размягчения в желудке и продолжительного переваривания в кишечнике. К сожалению, такими свойствами обладает большинство готовых продуктов, которые мы едим. Вернее, их такими для нас делают. И блюд, которые мы готовим сами.

Взрослым людям больше подходит то, что едят сыроеды. Часто это называют диетой палеолита (каменного века). Она состоит из сырых овощей, ягод и орехов, постного мяса, рыбы, птицы, есть морепродукты. Мало зерновых, сладких фруктов, жирного мяса и жирной рыбы, мало молока и нет сладостей.

Вес и самочувствие после паузы

Первая неделя после п/п покажет, насколько вам удалось питаться по расписанию. Как правило, большинство наших подопечных заканчивают первую неделю увеличением веса на 1-2 кг. Это нормально. Хотя в некоторых случаях вес продолжает снижаться, и к концу недели мы видим минус 1-2 килограмма. Это отлично.

Там, где снижение веса не является целью, потерянные килограммы без специальных усилий возвращаются через 2-3 недели. Важно не забывать из чего они состоят. Если у вас в рационе преобладают углеводы, а активность ваша невелика, то вы накопили только жир. Это плохо, поскольку следующая пауза «съедает» не только жир, но некоторое количество белков.

Вывод. Необходимо включать в рацион достаточно белков. Даже если вы сторонник только растительной пищи, нужно изменить к ним отношение. Кроме того, растет то, в чем есть нужда у организма, значит – тренировка мышц, обязательное условие восстановления мышечной массы.

Как правило, самочувствие после пищевой паузы лучше, чем до нее. Но нельзя требовать от одной паузы слишком много. Даже один шаг вперед, уже наше достижение. А дорогу осилит, идущий.

Некоторые заболевания отступают быстро, другие медленно. Очень важно отмечать эти перемены и делать заметки о том, что способствует им, а что мешает. Не забываем, что п/п важный, но не единственный инструмент в нашем арсенале (см. Приложение).

 Аптечка или поведение при различных ситуациях

 

 

Во время п/п

Нажмите CTRL и щелкните мышкой.

Агрессивность

Аритмия

Бассейн

Беременность

Бесплодие

Боли в мышцах

Боли в суставах

Боль в спине

Боль за грудиной

Боль под ложечкой

Боль слева в животе

Боль справа в животе

Вес теряется мало

Вялость

Геморрой

Глаза, склеры.

Глисты

Головная боль

Горечь во рту

Давление

Депрессия

Доктор, я наелся!

Запах изо рта

Зрение ухудшилось

Зябкость

Изжога

Климакс

Кожа и слизистые

Кормление грудью

Куриная слепота

Лекарства

Менструальный цикл

Месячные

Месячные раньше времени

Микробиом при голодании

Мышечные спазмы

Налет на языке

Обморок

Одышка

Отрыжка воздухом

Отрыжка, горечь во рту

Пищевые фантазии

Полость рта и зубы

Пофигизм

Прерывание п/п

Простуда

Пульс и артериальное давление

Рвотный рефлекс

Сахар крови

Секс

Состав крови

Спорт

Температура тела

Тошнота

Траволечение

Чувство голода

Язва желудка и 12 п. кишки

После пищевой паузы

 

Алкоголь

Беременность

Бесплодие

Вздутие и урчание в животе.

Выделения

Газы в желудке

Газы в кишечнике

Жидкий стул

Жор неукротимый

Преждевременные месячные

Запор

Изжога, отрыжка, горечь во рту

Кожа

Кормление грудью

Менструальный цикл.

Микробиом после паузы

Набор веса

Нет стула

Пищевые фантазии

Пробиотики.

Секс

Слизистые

ответы

Агрессивность. Вовремя п/п часто срабатывают наши эмоциональные стереотипы поведения. Это эффективно и недорого. Так режим экономии энергии влияет на нашу голову. Берите паузу. Сейчас нам лучше быть разумным «тормозом», чем неразумным петушком.

Аритмия. Заболевание сложное. Простого решения не имеет (разве что, хирургическое разрушение патологического очага псевдоритма, или установки электронного ритмоводителя). Хороший эффект, на естественный ритмоводитель сердца, оказывают голодание, медитация и занятие йогой.

Бассейн. Плавание в бассейне совершенно совместимы с п/п. Это прекрасный способ смягчения тонического напряжения (крепатуры) мышц спины. Но эта боль говорит о том, что мы меняемся! У нас в мышцах происходит та работа, которая свойственна серьезным спортивным нагрузкам. С последующим физическим развитием.

Беременность. Сейчас не время заниматься «своими делами», весом, здоровьем и пр. сейчас ваш организм принадлежит будущему поколению. Потерпите, родится ребенок, займемся вами. Ок?

Бесплодие. Часто, при отсутствии анатомических причин для беременности, нам удается помочь женщине стать мамой. Но. Стоит помнить, что задержка в вашей беременности, имеет свой эволюционный смысл. Вы просто были к ней не готовы! Возможно, плод был бы не жизнеспособен. Пищевая пауза позволяет сделать ваш организм более привлекательным для зачатия. Стараемся.

Боли в суставах различной природы. Как правило стихают в период п/п. В качестве противоболевого средства можно использовать Пироксикам (жидкость), Апизотрон или принять таблетку (Нимид), но обязательно с клетчаткой или заесть огурцом.

Боль в животе справа бывает связана с желчным пузырем, и требует его освобождения. Можно вызвать рвотный рефлекс (см. выше) или сделать тюбаж.

Боль в мышцах. Она может возникнуть на четвертый пятый день голодания. Обычно, это мышцы спины, обеспечивающие вертикальное положение тела. Боль возникает в положении стоя или сидя, но проходит, если прилечь. Вызвана боль недостаточным кровоснабжением. Помогает массаж, согревающие мази (Никофлекс, Апизотрон), аппликатор Ляпко (полежать на коврике).

Боль за грудиной. Это тревожный симптом. Во время п/п нагрузка на сердце существенно снижается. Тем не менее, игнорировать такие боли нельзя. Часто боль проходит, если выпить немного холодной воды. Необходимо убедиться в норме ли давление, если необходимо, принять лекарства.

Боль под ложечкой может указывать на обострение гастрита или язвы. Следует принять антоцидное средство (Ренни, альмагель) или выпить ½ чайной ложки соды. Обязательно выполнять дыхательные упражнения.

Боль слева в животе может указывать на поджелудочную железу, но является следствием переполнения желчного пузыря. Если вы можете, следует освободить желудок, предварительно выпив около литра воды с ½ ч. ложкой соды. Если нет, нужно принять, Но-шпу и сделать тюбаж.

Вес теряется мало при некачественном выполнении процедур или слишком малой подвижности. Если первое, иногда помогает замена клизмы и тюбажа на прием слабительного (как при подготовке к паузе). Если второе, нужно преодолеть инертность и больше двигаться.

Вялость может быть психологической или следствием низкого давления. Хорошо помогает контрастный душ, обливание холодной водой (хотя бы, рук и ног). Однако, если при этом у вас частый пульс, причина может быть в низком сахаре. Можно выпить чай с медом или принять 5-10 грамм глюкозы. Если это помогло лишь на полчаса, причина в интоксикации. Следует вызвать рвоту (по правилам, с содой и литром воды) или сделать тюбаж с магнезией.

Геморрой редко обостряется при голодании, но если это произошло, для снятия боли можно использовать мази (Безарнил, Прокто-гливенол, Серную мазь), а так же пенку Пантенол. Помогают компрессы с Мараславином или Гивалексом.

Глаза в период п/п могут изменяться. Если все идет, как следует, склеры светлеют, уменьшается их желтизна, сосуды становятся менее заметны. Если возникли проблемы с очищением, появится желтизна склер и более выраженный сосудистый рисунок. На четвертый день п/п обычно появляется необычный (стеклянный) блеск, это нормально.

Глисты встречаются часто и могут быть обнаружены при проведении клизмы. Никаких специальных средств принимать не надо, сама п/п обладает хорошим «глистогонным» действием.

Головная боль почти всегда указывает на переполнение желчного пузыря. Нужно изменить тюбаж на более эффективный. Быстро снять головную боль можно, вызвав рвоту или проведя тюбаж. Временно могут помочь спазмолитики (но шпа, спазмолгон).

Голодание часто провоцирует начало месячных. Это не мешает продолжать п/п. Они могут появиться задолго до ожидаемого срока, это нормально. Часто п/п нормализует цикл, но проводить ее следует за неделю до месячных или сразу после них.

Горечь во рту возникает при забросе желчи в желудок. Действенным средством является промывание желудка (вызвать рвоту). Есть смысл в приеме соды (1/2 чайной ложки, 2-3 раза в день). Пересмотреть тюбаж, добавить упражнения для ж. пузыря.

Давление редко повышается при п/п. Однако, если это происходит, причину нужно искать в процедурных упущениях. Если не удается добиться «темной воды в унитазе», перейдите на прием слабительного (40 гр. Магнезии или 1 пакетик Фортранса). Не следует быстро отказываться от приема гипотензивных средств.

Депрессия неплохо лечится голоданием. Просто иногда нужно набраться терпения и смирения.

Диагноз: язва желудка и 12 п. кишки, являются прямым показанием для проведения п/п. Т.к. вызвавшая болезнь бактерия Helicobacter pylori гибнет, если в желудке нет кислоты. При этом очень важно в период п/п не допускать чувства голода, и если необходимо, принимать антоцидное средство.

Запах изо рта, это проблема желудка. Кроме упражнения «яшмовая лягушка» нужно принимать антоцидное средство (Ренни) или соду, по ½ чайной ложки 3 раза в день. Полезно так же пить кисель из семени льна (3 столовых ложки на 500 грамм воды, кипятит 3 минуты, принимать по 100 мл. 2-3 раза в день вместе с семенами). Редко может появиться запах ацетона. Он указывает на то, что клизма не удалась. Возможно, стоит перейти на прием слабительного, как при подготовке к голоданию.

Зябкость может появиться с первого дня п/п. Это указывает на снижение теплопродукции. Усилить ее может контрастный душ, обливание холодной водой, энергичная зарядка.

Изжога (вздутие живота, отрыжка воздухом) часто вызывается забросом желчи в желудок. Помогает промывание желудка (рвота), прием соды и тюбаж (можно использовать масло и лимонный сок, по 2 столовые ложки каждого).

Климактерический синдром хорошо устраняется голоданием, нужно только набраться терпения.

Кожа и слизистые (сухость, зуд, трещинки, язвочки) часто страдают при недостаточно полном выведении продуктов обмена из организма. Нужно пересмотреть процедурную часть. Местно слизистые можно смазывать настойкой Прополиса. Кожу смазывать серной мазью или мазью Тридерм.

Кормление грудью может нарушиться при п/п (пропадает молоко). Если вы так решили, хорошо. Если нет, паузу нужно отложить.

Куриная слепота (нарушение сумеречного зрения) частое явление с пятого дня п/п. Это обратимо, зрение восстановится после п/п.

Лекарства можно смело принимать вовремя п/п. Действуют они так же, как всегда и в той же дозе. Если лекарство нужно принимать до (или после) еды, принимайте его вместе с клетчаткой (1 столовая ложка на 100 гр. воды).

Микробиом при голодании существенно уменьшается численно. Это хорошо, поскольку снижается его токсическая нагрузка. С четвертого дня сокращается роль «углеводного лобби» в кишечнике. Сладкоежки замечают, что их перестало тянуть на сладкое. В правильном направлении изменяется микрофлора, живущая на слизистых (ротовой и иной полости). Это позволяет надеяться на то, что многие хронические инфекции слизистых и кожи, самоустранятся.

Мышечные спазмы возникают при быстрой потере воды. Обычно, это тонический спазм мелких мышц кистей рук или пальцев ног. Помочь может прием «Регидрона», 1-2 стакана раствора.

Наелся! В период п/п такое редко, но бывает. Ничего страшного в этом нет. Если вы сорвались, но решили вернуться в п/п, просто повторите подготовку к п/п. Если решили отложить п/п, постарайтесь придерживаться рекомендаций по выходу из нее.

Налет на языке практически не меняется за период п/п. Если его не было, его и не должно быть. Если был, не должен стать больше, плотнее или изменить свой цвет с белого, на коричневый. Язык должен стать чистым на второй, третий день после п/п. Что указывает на полную перезагрузку микробиома ротовой полости. Но старайтесь придерживаться правил «выхода из п/п».

Обморок. Рефлекторная реакция организма на кислородное голодание. Резкий отказ «напрягать мышцы», потребляющие 75% кислорода. Возможен только на 3 день п/п, если вы не приняли глюкозу или мёд, и при этом быстро встали или сделали что то с напряжением мышц. Что делать? Выпить сладкий чай. Принять глюкозу (10-15 гр.). Похожа на обморок вагусная реакция. Резкая слабость, холодный пот, частое сердцебиение, нарушение координации движений. Состояние может развиться при резком напряжении стенок желчного пузыря. Такое иногда случается,                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              если принять большую дозу сульфата магния (40-50 гр.), не проделав предварительно тюбаж.

Одышка. Как правило, выраженность одышки уменьшается при п/п. Нужно следить за своим самочувствием в период выхода и если она возникает (усиливается), посоветоваться с врачом.

Острота зрения может ухудшаться на 5-6 день п/п. В этом нет ничего страшного, оно быстро восстановится при восстановлении питания.

Пищевые фантазии иногда становятся навязчивыми. Если уж вам так хочется чего-то попробовать, попробуйте. Это не прервет п/п и не сделает ее хуже. Только «проба» должна остаться маленькой, примерно, 1 чайная ложка, не больше.

Полость рта и зубы, за ними нужно ухаживать. Регулярно чистить зубы, массировать щеткой десны, полоскать рот. Не запрещается использовать жевательную резинку. В период п/п можно позволить себе съесть лист салата, стебель сельдерея или один огурчик. Если на деснах появилась язвочка, ее следует обработать настойкой прополиса, а рот полоскать Мараславином.

Пофигизм, это состояние эмоциональной отстраненности. Возникает на 4-5 день п/п и является проявлением «эконом-режима». Организм просто старается не выбрасывать лишний раз мобилизующих гормонов. Посторонним это странно, но ничего страшного в этом нет.

Прерывание п/п возможно по разным причинам. Но если уж вы так решили, постарайтесь соблюдать правила выхода из п/п. Если через день-два вы все же решите продолжить, нужно опять провести подготовку (тюбаж и слабительное).

Простуда не является уважительной причиной для прерывания п/п. Можно проводить все необходимые предписания врача, принимать лекарства и продолжать голодание. Опыт показывает, что простуда проходит гораздо легче и быстрее именно в п/п.

Пульс и артериальное давление. Обычно, пульс вовремя п/п становится редким, 55 – 65 ударов в минуту. Но это при условии, что процедуры проводятся правильно. Если пульс стал частить в покое, нужно разобраться, что вы делали не так? И исправить. Давление даже у гипертоников снижается до нормального к третьему, четвертому дню. Частой причиной повышения давления является переполненный желчный пузырь. Нужно поменять средство для проведения тюбажа.

Рвотный рефлекс имеется у всех от рождения, но подавлен при заболеваниях желчного пузыря. Он может быть спровоцирован химическим раздражителем (рвотный порошок), запахом, состоянием мозга и пр. Но также, легко запускается при переполнении желудка (грудные дети). Иногда мы используем фактор переполнения желудка (водой) для освобождения желчного пузыря от желчи.

Сахар крови ведет себя странно. Часто на второй день п/п он немного повышен. На третий нормален. С четвертого дня, несколько ниже нормы. У людей с сахарным диабетом сахар снижается на протяжении всей недели, но все еще остается выше нормальных значений.

Сексуальное влечение и потенция при п/п особенно не страдают. Хотя общий энергетический фон снижен. Обычно все приходит в норму за первую неделю после п/п.

Состав крови меняется при п/п. Увеличивается на 10-20% гемоглобин. Увеличивается количество лейкоцитов. Может существенно уменьшиться число эозинофилов (аллергизация), снижается СОЭ (воспаление), растет число лимфоцитов (мобилизация иммунитета). Как правило, печеночные пробы (АЛТ, АСТ, билирубин) становятся лучше. Но может повыситься холестерин, это нормально, т.к. организм на «жировом питании».

Спортом можно заниматься при п/п. Правда, на третий день может появиться быстрая утомляемость. В прочие дни работоспособность, сила и выносливость снижаются не значительно. Жировой обмен более медленный и требует продолжительного «разогрева». Гимнастика, фитнес, бассейн, йога, танцы – все это вполне совместимо с п/п.

Температура тела в период п/п снижается до 35 градусов. Часто холодными бывают руки и ноги. Порой трудно согреться даже под одеялом. Советую использовать грелку. Для общего усиления теплопродукции рекомендую контрастный душ и холодное обливание. Конечно, нужно больше энергично двигаться.

Тошнота ваш организм хочет вырвать. Чаще всего причина в переполнении желчного пузыря или забросе желчи в желудок. Вероятно, вчерашний тюбаж не был эффективным. Вырвать и изменить процедуру тюбажа.

Фитотерапия при п/п вполне допустима и приветствуется. Однако, следует помнить, что многие травы имеют желчегонный эффект, значит употреблять их можно только перед тюбажом.

Чтобы не нарушить менструальный цикл, п/п следует проводить так, чтобы она не попала на период овуляции. Т.е., либо за 7-10 дней до месячных, либо сразу после них.

Чувство голода обычно хорошо устраняется «яшмовой лягушкой». Если она не помогает, причина, возможно, в забросе желчи в желудок. Самый простой способ устранить проблему. Вызвать рвотный рефлекс (сода + вода). Или, изменить тюбаж. Так же необходимо использовать антоцидные средства (сода, Ренни, алмагель). А пере выполнением дыхания, выпивать 100 – 150 мл. щелочной воды.

Ответы

Алкоголь. Из всех продуктов он усваивается первым и блокирует расход других. По этому, пока в крови достаточно алкоголя, прочие вещества откладываются «про запас». Столовое вино можно употреблять не раньше 5 дня после паузы. Более крепкие напитки, не раньше седьмого.

Беременность мало совместима с п/п. Лучше использовать методы контроля аппетита и чувства голода, а так же выбирать продукты из разрешенных для выхода из голодания.

Бесплодие, особенно гормональное, может быть вылечено серией п/п проводимых в определенную фазу цикла.

Вздутие и урчание в животе. Вздуться может и желудок, и кишечник. Желудок, при остром гастрите вызванном забросом желчи в него. Лучший способ, промыть его выпив 1 литр воды с содой ½ чайной ложки. И вырвать. Затем принять обволакивающее средство. Можно аптечное (Альмагель, Смекта) или приготовить кисель из семени льна. Урчать может только кишечник. Происходит это при поступлении в него желчи. Что означает, что вчера тюбаж не завершился. Нужно перечитать раздел Тюбаж и внести изменения.

Жор может появиться после п/п если ваш рацион богат легко усвояемыми углеводами. Лучше принять слабительное (магнезию) и с утра начать правильно питаться.

Выделения (из носа, бронхов) при голодании бывают редко, а те что были, резко уменьшаются. Если все же появились (простуда, например), лечим обычными средствами.

Газы в кишечнике. Как правило, их при п/п быть не должно. Если они вас беспокоят, можно принять 10 таблеток угля и подумать, что изменить в тюбаже?

Жидкий водянистый стул может быть в период п/п и указывает на то, что вода из клизмы не вышла сразу. Возможно, следует уменьшить количество наклонов влево до двух. Стул темный, это запоздавшая желчь, не выведенная во время клизмы. Нужно увеличить на 1-2 часа промежуток времени между тюбажом и клизмой. Если жидкий стул появился после п/п, примите имодиум или день два принимайте Линекс.

Преждевременные месячные обычное дело при п/п проводимой впервые. В этом нет ничего страшного и можно продолжать п/п. Как правило, следующие п/п такого эффекта не вызывают.

Запор может быть после п/п при слишком скудном питании (мало растительной клетчатки) или малочисленной микрофлоре кишечника. Исправить рацион или принимать Линокс, Симбитер.

Изжога, отрыжка, горечь во рту – это заброс желчи в желудок из-за неэффективного тюбажа. Проще всего, вызвать рвотный рефлекс (вода + сода). Если не можем, проводим тюбаж (можно заменить магнезию на масло с лимоном, по 2 столовых ложки). Предварительно (за 15 минут) примите ½ чайной ложки соды, запив стаканом воды

Кожа может стать сухой, это признак интоксикации и недостаточности воды. Если не знаете причины (клизма, тюбаж?), лучше перейти на прием слабительного вместо клизмы.

Кормление грудью. Если вы намерены прекратить, то пауза вам поможет (станет меньше молока или вообще исчезнет).

Менструальный цикл. По продолжительности п/п не влияет на цикл. Но может приблизить начало месячных на несколько дней.

Микробиом кишечника после паузы быстро восстанавливается (за 2-3 дня). Если у вас были проблемы со стулом (запоры) лучше использовать пробиотики в клизме за день два до выхода из п/п. Если был жидкий стул, используйте в клизме Хелак-форте.

Набор веса после п/п чаще всего связан с перееданием и низкой активностью. Можно провести разгрузочный день (см. на сайте www.golod.org) и начать правильный выход.

Нет стула. Если вы не провели процедуры с Линексом или Симбитером, примите магнезию (40 гр.) и на завтра сделайте основную клизму с этим препаратом.

Пищевые фантазии во многом указывают на желудочный сок в желудке. Выпить стакан воды, и выполнить «лягушку».

Пробиотики помогают восстановить правильную микрофлору кишечника. К ним относится Линекс, Симбитер, Омни-биотик 10 и др.

Секс. Обычно п/п сопровождается снижением либидо, но после нее влечение усиливается, часто восстанавливается потенция.

Слизистые. Сухость, трещины, «заеды» могут появиться при недостаточном очищении (тюбаж, клизма). Если есть сомнения, лучше заменить клизму приемом магнезии (40 гр.).

 

Приложение

1. Тюбаж, дополнения

2. Клизма, дополнения

3. Гликемический индекс продуктов

4. Упражнения для похудения.

5. Нано-диета.

6. Журнал самонаблюдений.

Тюбаж, дополнения

Тюбаж очень важный элемент п/п. Напомню, пища, перемещаясь по кишечнику выполняет ряд важных функций: является сигналом для желчного пузыря и поджелудочной железы (в какой момент и в каком количестве выдавать желчь и ферменты). Продвигаясь по кишечнику, пища переваривается, стимулируя его перистальтику. Вместе с пищей выводятся и продукты обмена.

При отсутствии пищи, эти функции часто нарушаются: желчь переполняет ж/п, токсины остаются в кишечнике и печень гоняет их по кругу…

Если мы хотим сохранить хорошее самочувствие вовремя п/п, нужно заместить управляющие функции «возложенные» на пищу, процедурами. Это тюбаж и клизма.

Желчный пузырь. Известно ли вам, что удаление желчного пузыря самая «популярная» после апендектомии операция? Ее делают чаще, чем какую-либо другую. Болезни желчного пузыря нередко приводят к его удалению. Причем, чаще у женщин – 95%. Из них, большая часть – блондинки.

Все это указывает на то, что современная медицина пока не научилась бороться с болезнями регулярного питания.  

В отношении нашей с вами практики, всех нас следовало бы разделить на четыре группы.

 

1. Первая группа. Проблемы есть, и они проявляются объективно: На УЗИ стенки пузыря уплотнены или утолщены. Имеется изменение формы ж/п «загиб», «песочные часы». Часто наблюдаются камни или песок. В анализе крови повышен билирубин, АЛТ и АСТ. Субъективно: тяжесть в правом подреберье, боль справа, тошнота, изжога, отрыжка воздухом, горечь во рту, коричневый налет на языке, склонность к запорам.

К этой группе следует отнести и тех, кто переболел желтухой (гепатит С, В, А и пр.).

2. Вторая группа. Возможно, проблемы есть, но не выраженные. Иногда, тошнота. Иногда, слабость после еды. Редко, запоры. На УЗИ, все в порядке. Анализы (биохимия крови – в пределах нормы). Возможно ставили диагноз: дискинезия желчевыводящих путей.

3. Третья группа. Не было никаких признаков, указанных в пункте 1 и 2.  

4. Есть еще четвертая группа. Желчный пузырь у них уже удален. Желчь все время поступает в кишечник, но возможен ее заброс и в желудок, тогда появится отрыжка воздухом, изжога, горечь во рту. Тогда мы советуем каждые 2-3 часа принимать 1-2 чайных ложки клетчатки или семени льна.

 

.