Комбинация приседания и положения на коленях

Еще один вариант — присесть на корточки, а затем опустить одно колено на пол. Между схватками время от времени меняйте положение ног или раскачивайтесь из стороны в сторону.

П оложение «колени к груди»

Чрезвычайно полезной во время родов может оказаться следующая поза: придвинуть колени к груди или даже свернуться калачиком в «положение эмбриона», опустив голову ниже таза. При этом голова плода отодвигается от шейки матки. Такое положение может ослабить схватки, если они становятся слишком сильными, а также противодействовать желанию тужиться (например, когда шейка матки еще не «созрела») или замедлить течение стремительных родов.

Положение стоя с опорой

Возможно, на первой стадии родов вы обнаружите, что вам лучше всего много ходить, останавливаясь во время схваток. Вместо того, чтобы просто стоять без поддержки, ослабьте нагрузку на ноги, прислонившись к стене, опершись на мебель, поставив одну ногу на стул или обняв супруга. Мы с удовольствием вспоминаем наши объятия во время схваток. Ваш ассистент — это не просто надежная опора. У него нежные руки и ласковый голос. Кроме того, мужчинам нравится чувствовать себя нужными.

Замечание Билла. Я вспоминаю, как Марта повисала на мне во время схваток. Я чувствовал ее бурное дыхание и напрягшийся живот. Возникало ощущение, что я рожаю вместе с ней — только не испытываю боли.

Ода сиденью унитаза

Вы когда-нибудь задумывались, почему опытные роженицы проводят много времени на сиденье унитаза? Это удобное кресло для родов доступно абсолютно всем и имеет подходящую высоту. Более того, мышцы ног и таза роженицы уже привыкли к такому положению. И, наконец, это единственное во всем мире место, где женщина может уединиться во время родов. Однако сиденье унитаза не просто удобное убежище — это полезное акушерское приспособление. Роженицы часто возвращаются в это знакомое место, чтобы стимулировать роды. Как рассказывают женщины, не стесняющиеся делиться такими интимными подробностями, на стульчаке схватки часто бывают более интенсивными. Напряжение мышц живота и таза при дефекации похоже на напряжение мышц во время второй стадии родов. Привычное положение стимулирует работу этих мышц. Кроме того, на сиденье унитаза возникают позывы к опорожнению мочевого пузыря, в результате чего освобождается место для ребенка. Положение полусидя с широко расставленными коленями и расслабленными мышцами таза — это верное средство для облегчения родов. Для того чтобы ослабить схватки, положите подушку на прикроватный столик, поставленный у туалета. Во время схваток опускайте голову и грудь на столик, не сводя колени.

Акушер-гинеколог Майкл Розенталь называет туалет «самоочищающимся фарфоровым креслом для родов». Нет нужды говорить, что персонал опасается превращения унитаза в кресло для родоразрешения. Процедура потуг на сиденье унитаза предельно проста: как только прорезывается головка ребенка, мать просто встает с унитаза, и врач или акушерка получают возможность спокойно принять новорожденного. Мы знакомы с одной опытной матерью, которая специально в последнюю минуту просилась в туалет, чтобы расшевелить больничный персонал, не желающий отказаться от своих консервативных взглядов на роды.

Сидячее положение

Если в положении на корточках схватки становятся слишком сильными, в этом случае можно ослабить их, выбрав сидячее положение. Сядьте верхом на низкую скамеечку, сиденье унитаза, стул или кровать для родов с поднятой верхней частью. Наиболее эффективное положение — сидя на низкой скамеечке. Исследования показали, что по сравнению с лежащими на спине роженицами у женщин, сохраняющих вертикальное положение, роды укорачиваются, тазовые сочленения расширяются (хотя и не в такой степени, как при положении на корточках), кровопотеря уменьшается, а снабжение ребенка кислородом усиливается.

Положение лежа на боку

Не подлежит сомнению, что сила тяготения помогает роженице, но вы не в состоянии стоять на протяжении двенадцати или двадцати четырех часов, пока длятся роды. Многие женщины отдыхают между схватками и даже во время схваток, лежа на боку. Теоретически лучше лежать на левом боку, чтобы матка не сдавливала главные кровеносные сосуды, которые проходят вдоль позвоночника с правой стороны.

Несмотря на то что в положении лежа на боку гравитация уже не является вашим союзником, матка в этом случае не давит на позвоночник, а вы получаете возможность немного отдохнуть. Кроме того, это один из способов замедления слишком быстрых родов. Соорудите себе удобное ложе из подушек: одну положите под голову, другую под находящееся сверху колено, а третью — под живот. Во время сильных схваток можно оставаться в таком положении (если нужно замедлить роды), а также быстро опуститься на колени или сесть на корточки, чтобы по окончании схватки снова лечь на бок. Если вы предпочитаете тужиться и даже рожать ребенка на боку, ассистент или супруг может приподнять вам ногу, чтобы расширить апертуру таза.

По возможности, найдите положение и место, которые вам больше всего подходят, — и потребуйте, чтобы ассистенты учитывали ваши желания. Обязательно потренируйтесь принимать все рассмотренные выше положения на курсах по подготовке к родам, а также дома. Во время родов принимайте наиболее удобное в каждый момент положение и не стесняйтесь при необходимости менять его. Свобода движений и вертикальное положение — это проверенные средства достижения оставляющих чувство удовлетворения родов.

Как управлять своими родами

Перечень мер, помогающих ослабить боль и ускорить течение родов

ПОЛОЖЕНИЕ

Если по медицинским показаниям вы должны оставаться в постели, часто меняйте положение тела.

РАССЛАБЛЕНИЕ И ОТДЫХ

Используйте массаж, мысленные образы, дыхание, музыку и т. д., чтобы снять психологическое напряжение и расслабить мышцы.

ОЧИЩЕНИЕ

Опорожняйте мочевой пузырь каждый час; полный мочевой пузырь становится причиной болезненных спазмов.

СИЛА ТЯГОТЕНИЯ

Воспользуйтесь помощью силы тяготения. Сохраняйте вертикальное положение: сидя, на коленях, на корточках, стоя.

ОТДЫХ

Между схватками отдыхайте и избавляйтесь от напряжения предыдущей схватки; не нужно со страхом ждать следующую.

ЭНЕРГИЯ

Следите, за тем, сколько у вас осталось сил. Перекусите, если вы голодны, и пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.

ПОГРУЖЕНИЕ

Если роды продвигаются медленно, погрузитесь в бассейн с водой. При отсутствии бассейна используйте ванну или душ.

ПОДДЕРЖКА

На всем протяжении родов наслаждайтесь постоянной поддержкой супруга и профессионального ассистента.