Тема: Методы, формы и средства гигиенического воспитания населения.

Лекция 13.

Тема: Методы, формы и средства гигиенического воспитания населения.

План лекции

Цели, задачи, основные принципы гигиенического обучения и воспитания населения.

Методы гигиенического обучения и воспитания населения: Формы гигиенического воспитания.

3.Основные средства санитарного просвещения: Методические требования, предъявляемые к ним.

Профилактика стресса.

Гигиеническое воспитание по профилактике наркомании и алкоголизма.

Роль центров медицинской профилактики.

Цели, задачи, основные принципы гигиенического обучения и воспитания населения.

Участие медицинских работников в гигиеническом воспитании диктуется не только социальной необходимостью, но и тем, что согласно должностным требованиям к специалистам, каждый медицинский работник должен не менее 4-х часов в месяц посвящать гигиеническому воспитанию населения. А проблема наркомании и токсикомании в настоящее время в нашей стране наиболее актуальна.

Гигиеническое воспитание проводится для:

· увеличения санитарной грамотности и санитарной культуры,

· увеличения экологической культуры,

· профилактики вредных привычек,

· формирования здорового образа жизни,

· профилактики инфекционных заболеваний,

· повышению специальных знаний организованных контингентов.

Гигиеническое воспитание населения с целью формирования потребности в здоровом образе жизни входит в круг должностных обязанностей любого медицинского работника, в том числе и медицинской сестры.

Принципы гигиенического воспитания населения

Систематичность.

Комплексность.

Наглядность.

Учёт состояния здоровья и возраста.

В разные возрастные периоды акцент делается на решение разных задач.

Центр тяжести усилий по гигиеническому воспитанию необходимо перенести на детские и юношеские годы, на годы выработки привычек, воспитания характера, поведения.

 

Профилактика стресса.

Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает его поведение. Стрессы, особенно, если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека.

Стресс – это не только нервное напряжение в ответ на воздействие стрессоров, это – приспособительная, биологически целесообразная реакция организма. Он протекает в три фазы:

· состояние тревоги (организм оценивает состояние тревоги, возникает ощущение трудности, призыв к оружию),

· фаза повышенной резистентности, фаза сопротивления (сопротивляемости – когда

мобилизуются защитные силы организма);

· фаза истощения (когда человек ощущает, что его силы на исходе).

Поэтому столь важна профилактика стресса. На ней базируются психологические основы профилактики соматических заболеваний, к которым может привести стресс. 

В качестве профилактических мер используют упражнения по созданию и поддерживанию хорошего настроения. Для этого надо включать в свой режим психорегулирующие упражнения:

Утренняя зарядка.

Дыхательная гимнастика.

Гимнастика для лица.

4. Частые улыбки. Для всех очевидна связь хорошего настроения с улыбкой: когда нам хорошо – мы улыбаемся. Но существует и обратная связь - попытки улыбаться при плохом настроении через какое-то время приводят к улучшению настроения.

5. Правильная прямая осанка.

6. Микропаузы, которые не должны быть просто перерывами в работе. Они должны быть заполнены упражнениями, вот некоторые их них:

а) дыхательная гимнастика;

б) гимнастика бодрости;

в) пальцевая гимнастика.

Стрессовых перегрузок вполне можно избежать, если сформировать установки и умения выходить из стрессовых ситуаций с минимальными потерями. Это и используется для профилактики стресса.

Одним из самых эффективных средств укрепления здоровья и повышения способностей организма противостоять воздействию стрессорных раздражителей является физические упражнения, то есть «выбивание» психического стресса физическим. Физические упражнения и спорт яв-ляютсянаилучшим способом предотвращения отрицательных последствий стресса и его профилактики. Но нельзя забывать, что стресс как напряжение психофизической системы человека – необходимое условие жизнедеятельности.

 

Вопросы для самоконтроля.

 1. Цели гигиенического воспитания.

 2. Принципы гигиенического воспитания.

Профилактика стрессов.

Задач и центров здоровья.

Лекция 13.

Тема: Методы, формы и средства гигиенического воспитания населения.

План лекции