Предлагается к выполнению с поворотом кругом через левое плечо, подставить автомат под удар снизу, нанести удар прикладом сбоку 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Предлагается к выполнению с поворотом кругом через левое плечо, подставить автомат под удар снизу, нанести удар прикладом сбоку



Предлагается к выполнению С наступлением на ступню левой ноги и шагом правой ногой вперед за левое плечо выполнить удар магазином вперед в горло, рубящий удар штыком (стволом) слева-направо по горлу, наступающий удар ноги в шею по лежащему.

С шагом правой ногой назад, поворотом направо принять строевую стойку.

Видео материал:

https://www.youtube.com/watch?v=XgnG6GwaPic

https://www.youtube.com/watch?v=jeGhBbscf2I

Ошибки группы (команды)

• не синхронное выполнение комплекса (“разнобой”)

• потеря ориентации при выполнении (действия в разные стороны)

• выполнение комплекса разноименными руками (ногами)

• разрыв начальной дистанции (по ширине и глубине строя)

• покидание площадки участниками команды до команды судьи

Ошибки выполнения упражнений

Не соблюдения техники безопасности

Оценка выполнения упражнения

Упражнение №32 0-18 баллов

Упражнение №33 0-18 баллов

Дополнительное упражнение №1 0-5 баллов

Дополнительное упражнение №2 0-5 баллов

Дополнительное упражнение №3 0-5 баллов

Дополнительное упражнение №4 0-5 баллов

Дополнительное упражнение №5 0-5 баллов

Дополнительное упражнение №6 0-5 баллов

Максимальное количество - 66 баллов

 

АТАКА

Этап проводится на открытой, специально отведенной площадке.

На этап прибывает одновременно две команды.

Оборудование и снаряжение: оборудованная (огражденная) площадка, маркеры, маркерные шары предоставляются организаторами этапа

По сигналу команды получают пейнтбольное снаряжение и боеприпасы (50 шаров на каждого). Затем перемещаются в свою игровую зону.

Задача: захватить флаг противника, при этом поразить максимальное количество соперников.

Время выполнения задания – 7 мин.

Принимает участие 5 человек.

Обязательным условием участия в этапе является наличие формы для игры в пейнтбол.

Оценивается:

Захват флага - 10 баллов.

Каждый убитый противник – 1 балл.

Максимальный результат – 17 баллов.

 

РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Этап проводится в специализированном крытом помещении. Этап состоит из двух частей: демонстрация само страховки и демонстрация приёмов рукопашного боя. Принимает участие 6 человек.

Самостраховка:

При падении на правый бок (на левый бок),

Самостраховка при падении назад и вперёд,

Самостраховка кувырком через правое (левое) плечо.

Демонстрация приёмов рукопашного боя: Все приёмы выполняются в парах.

Бросок задняя подножка; освобождение от захвата рук спереди и контратака,

Освобождение от захвата одежды спереди и контратака,

Защита от удара ногой в корпус с выполнением контрприёма,

Защита от удара ножом прямо с выполнением контрприёма.

По команде инструктора на этапе «Приготовиться» участники принимают боевую стойку, по команде «Приём» один из участников атакует, второй выполняет защитное действие и проводит контратаку.

Оценивается: Все правильно выполненные приёмы самостраховки 2 балла

Ошибка при выполненные приёмов самостраховки 1 балл

И более ошибок – 0 баллов не правильная 0 баллов о выполненный прием – 2 балла, с ошибкой – 1 балл.

Рукопашный бой

За каждый правильно выполненный приём – 2 балла

За каждый выполненный приём с не значительными не до чётов 1 балл

Не правильно выполненный приём – 0 баллов

На выполнение каждого приёмов даётся одна попытка

Максимальный результат – 60 баллов.

 

СИЛОВОЙ ЭТАП

Этап проводится в крытом помещении, участвуют 5 человек из команды.

Участники по очереди выполняют силовые упражнение на перекладине, считается совокупное количество кругов выполненное командой (один круг – один балл)

Круг это – поочередное выполнение трех силовых упражнении.

Поднос ног в висе на перекладине.

Выход силы (на одну, две руки).

Подъем с переворотом.

Поднос ног в висе на перекладине.

Вис на перекладине, руки на ширине плеч выпрямлены в локтях, ноги и спина прямые. Напрягая пресс, поднимаем ноги до касания перекладины. Опускаем ноги до полного выпрямления тела. Ноги поднимаются прямые.

Выход силы

Вис на перекладине, подтянуться вверх, заносим локоть одной из рук вверх над перекладиной, одна ваша рука от плеча до кисти находится выше перекладины, а вторая ниже. Как только одна из ваших рук выше турника, вслед за ней заносим вторую руку и выжимаете себя обеими руками от перекладины вверх.

Подъем с переворотом



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2019-05-20; просмотров: 148; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.201.131.213 (0.016 с.)