Тренинг самореализации личности, основные направления работы

Требования к разработке тренинга личностного роста.

В рамках тренингов личностного роста создается обучающая среда, в которой через упражнения в ощущениях участник может раскрыть и осознать те глубинные установки и интерпретации, которые непосредственно влияют на результаты, создаваемые им в жизни. Они имеют так называемую интраперсональную ориентацию, а взаимодействие осуществляется в границах Я-Я.

Цель тренинга - увидеть и осознать новые возможности, которые есть в каждом человеке. Он предполагает изменения и требует готовности к ним, желание этих изменений. Шейн и Беннис отмечали, что цели тренинга личностного роста могут меняться от группы к группе, но обычно включают следующие аспекты:

- развитие самопознания за счет снижения барьеров психологической защиты и устранения неискренности на личностном уровне;

- понимание условий, затрудняющих или облегчающих функционирование группы (таких, как размеры группы и членство);

- постижение межличностных отношений в группе - например, совершенствование коммуникативных умений для более эффективного взаимодействия с другими;

- овладение умениями диагностики индивидуальных, групповых и организационных проблем - например, разрешение конфликтных ситуаций в группе и укрепление групповой сплоченности.

Уникальность тренингов личностного роста заключается в том, что никто не говорит участникам, как следует жить, это решение они должны принять самостоятельно. Участники сами обнаруживают то, как по-разному можно видеть себя и жизнь вокруг и делают ценные открытия в отношении себя, своих близких и коллег. Проходя через этот процесс открытий, участник получает доступ к новым уровням свободы выбора и личной силы, требуемых для создания того будущего, которое не имеет ничего общего с прошлым и настоящим.

В тренинге личностного роста человека могут ожидать сильные эмоциональные потрясения, встряски, что грозит определенной утратой самоконтроля - ведь участнику тренинга нужно выполнять указания тренера или упражнения, смысл которых неочевиден. Слезы участников являются показателем нормального продвижения группы к намеченной цели. Поэтому, когда человек идет на тренинг личностного роста, он как бы дает согласие на то, чтобы с ним делали то, что ему не очень понятно и приятно. Иными словами, прежде чем становиться участником тренинга личностного роста, нужно четко понять: действительно ли вы хотите что-то поменять в себе или ваша нынешняя жизнь вас все же устраивает? На практике это означает жесткий отбор тренером будущих участников. Здесь мало одного желания измениться самому, начать ``с понедельника'' новую жизнь. Ведущий должен оценить степень психического здоровья потенциальных участников, отсечь эмоционально неуравновешенных лиц и лиц с психическими патологиями.

Задача тренера стимулировать процессы принятия индивидом самостоятельных решений, ранжирования и структурирования жизненных целей и ценностей. Для этого могут применяться различные техники и исследовательские подходы (когнитивная психотерапия, гештальт терапия, техники экзистенциального подхода и др.

Когнитивная психотерапия -- одно из направлений современного когнитивно-бихевиорального подхода в психотерапии, разработанное А. Беком и опирающееся на положение об определяющей роли познавательных процессов, в первую очередь мышления, в возникновении различного рода психологических проблем и психических отклонений (например, депрессии, чувства вины, неудовлетворенности собой, пустоты и бессмысленности существования). В трактовке Бека -- тренинг личностного роста, построенный на использовании техник когнитивной терапии, это структурированное обучение, эксперимент, тренировки в ментальном и поведенческом планах, призванные помочь пациенту овладеть следующими операциями: обнаруживать свои негативные автоматические мысли; находить связь между знаниями, аффектами и поведением; находить факты ``за'' и ``против'' этих автоматических мыслей; подыскивать более реалистичные интерпретации для них; выявлять и изменять дезорганизующие убеждения, ведущие к искажению навыков и опыта. Для их осуществления ведущим используются приемы мысленного эксперимента, переоценки событий, децентрации, самовыражения, ``декастрофикации'', целенаправленного повторения желаемого поведения, конструктивного и модифицирующего воображения (метафоры, сказка терапия и т.п.).

В использовании гештальт подхода в групповой работе наиболее привлекательным выглядит гештальт терапия, разрабатываемая Кливлендским институтом Гештальта, который рассматривает группу как целостную систему, имеющую границу с внешней средой и сложную структуру в виде подгрупп, пар, отдельных членов, также обладающих своими границами и своей целостностью. Каждая из этих целостностей в тот или иной момент времени может становится фигурой, отодвигая остальные в фон и проходить свой цикл контакта. Исходя из этого, терапевтическая работа ведется на всех уровнях группы (групповом, подгрупповом, межличностном и внутриличностном). При этом широко используются понятия динамической групповой терапии: представления о групповых ролях и нормах; о стадиях группового развития и терапевтической тактике в зависимости от групповой стадии.

Целью гештальт-группы является пробуждение организмических процессов в каждом участнике. Долговременной целью группы является достижение личностной зрелости путем избавления от старых непродуктивных форм поведения и создания новых поведенческих стереотипов, и каждый используемый терапевтом прием должен поддерживать члена группы на пути к полному функционированию и подлинности. Каждый раз, когда руководитель фокусирует внимание группы на сознавании процессов, принадлежащих внутренней и внешней зонам, способность членов группы адекватно взаимодействовать с окружением и с самими собой возрастает. По мере роста степени осознанности самовосприятия члены группы находят все лучшие способы использования естественных процессов для установления и прекращения контактов с окружением. Это позволяет выявлять незаконченные ситуации (незакрытые гештальты) и завершать их.

Ведущий отвечает за темп работы группы и управляет им. Он может начать с серии групповых упражнений, которые фокусируют внимание на сознавании процессов установления и прекращения контактов, затем предложить добровольцу занять "горячее место". Доброволец должен придерживаться принципа "здесь и сейчас" и отдавать себе отчет о содержании своего сознания. Тренер не интерпретирует поведение добровольца и не направляет его на обсуждение конкретных вопросов. Он следует за рассказами добровольца, поддерживает его попытки осознания своих чувств и невербальных контактов. Это есть ничто иное как ситуация "сознавания настоящего".

Приемы, которые используются в гештальт-группах направлены на расширение сознавания, интеграцию противоположностей, усиление внимания к чувствам, работу с мечтами, принятие ответственности за себя и преодоление сопротивления. Гештальт процедуры и методики оказывают большое влияние на участников, так как позволяют им за короткий отрезок времени выявить некоторые ранее неосознаваемые ими особенности своего "Я". При этом ведущий группы должен быть опытным терапевтом, т.к. в работе в членами группы необходимо тщательно сочетать фрустрацию и поддержку.