Любовь к себе начинается с уважения к своему телу – храму вашей души.

ШАГ 5. ПОЧАЩЕ СЕБЯ РАДУЙТЕ!

Когда вы любите кого-то, вы непременно хотите его порадовать, доставить ему удовольствие. Получается, чтобы любить себя, нужно радовать себя. Давать себе очень хорошие и нужные эмоции на пути к тому, чтобы себя полюбить.

С утра можно приготовить себе вкусный завтрак, красиво его украсить, побольше цвета в оформлении.

Сходите на концерт любимой группы, или посмотрите позитивный женский фильм, почитайте вдохновляющую книгу, купите себе красивую обувь, или просто сходите в магазин и примерьте на себя несколько образов (не обязательно при этом делать покупки).

Посмотрите интересные видео о  путешествиях - это создает позитивный настрой к жизни.

ШАГ 6. Упражнение "Отключись от всех забот и расслабься!"

За целый день много суеты, многое делаете автоматически, состояние постоянной гонки и в конце дня можно наблюдать состояние усталости, замученности. Важно заботиться о своем внутреннем состоянии, сохранять внутри баланс, гармоничное состояние, состояние удовольствия от жизни. Для этого делайте для себя маленькие остановки, чтобы восстановившись идти дальше. На остановке можно пересмотреть свои действия, убрать лишнее в вашей жизни.

Каждый день находите минимум 30 минут для себя. – почитайте, просто посидите молча, примите ванну с морской солью, погуляйте.

В выходной время для расслабления и восстановления увеличьте до 2-х часов. На этот момент выключите мобильный телефон, побудьте с собой, займитесь творчеством, помедитируйте.

Когда в течение дня чувствуете усталость и напряжённость, то – подышите глубоко и расслабьтесь! Закройте глаза и подумайте о хорошем и приятном!

ШАГ 7. Упражнение Благодарность и позитивные галочки за день.

Начинайте в своей жизни концентрироваться на позитивных моментах. Ведь на чем мы концентрируем свое внимание, того становиться еще больше.

В конце дня, перед сном, вспомните все положительное, что случилось с вами. Возможно, у вас появились новые знакомые, вы помогли кому-то, решили вопрос.

После того как отметили ваши плюсики за день, обязательно поблагодарите себя, вокруг людей за радостные приятные моменты.

 

 

Шаг 8 Самодостаточность

Осознайте, что ничто и никто из внешнего мира не создает тебя. Тебе не нужен статусный мужчина или дорогая машина, чтобы любить себя. Тебе не нужно иметь крутую карьеру, хорошую квартиру или обеспеченных родителей, чтобы полюбить себя. Тебе не нужно быть замужем, иметь детей или соответствовать другим социальным ожиданиям, для того, чтобы относится к себе с уважением и быть счастливой.

Научитесь относиться к себе с любовью безусловно. Полюбите себя той, кто вы есть на самом деле, и любите независимо от того, оставил ли вас мужчина или предал друг. И тогда вас смогут полюбить и окружающие люди.

Более того, вам не нужно быть красивой, чтобы полюбить себя. Или правильной, оправдывающей чьи-либо ожидания. Вы можете – и должны – любить себя любую. Соответствовать лишь собственным представлениям о себе, отвечать за себя перед собой прежде всего. Это, кстати, важнейший шаг, который поможет вам в последствии принимать и безусловно любить и своего партнера.

«Когда я полюбил себя, я прекратил беспокоиться о будущем и жить прошлым. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это удовольствием»
Чарли Чаплин

Об авторе: Кошелева Инна Юрьевна – психолог, консультант по личностному и профессиональному росту, ведущая женских тренингов.   Добавляйтесь ко мне в друзья в ВК и мои группы!   Личная страничка ВК - https://vk.com/kosheleva_inna11   Группы развития и вдохновения: https://vk.com/zenskoerazvitie

Выполняя ежедневно эти упражнения даже в течение недели, Вы уже получите и почувствуете заметные изменения в своей жизни и в жизни окружающих Вас людей!

По вопросам любви к себе, уверенности, личных границ, гармоничных отношений и постановки целей - записывайтесь на консультацию!

Мой телефон [phone].