5. «Добрые жуки»
И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
1 - приседание или полуприседание (Жуки дразнят петуха, не хотят, чтобы он склевал их)
2 - и.п.;
3 - 4 - то же (4-6 раз)
6. «Зайчик»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки-лапки впереди.
Прыжки (Зайчики рады лету и солнышку)
(8-12 раз в чередовании)
7. Повторение 1 упражнения с подниманием рук на вдохе и опусканием на выдохе.
II. Подвижная игра
|
III и IV неделя ВИТАМИННАЯ - ПОХОДНАЯ |
| I. Ходьба со словами: Чтобы вырасти здоровым, Чтоб прогнать усталость, лень, Витамины ешьте Каждый день. Ходьба на носках, руки на поясе, с выполнением заданий, присесть, изменить положение рук, бег врассыпную в колонне по одному. Построение врассыпную, не мешая друг другу. II. Упражнения с мячами. 1. И.п. - ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1 - руки вперед; 2 - вверх; 3 - вперед; 4 - вниз(4-6раз) 2. И.п. - то же. 1 - носок правой ноги вперед, мяч выставить вперед; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же левой ногой (2-3 раза каждой ногой) 3. И.П. - стойка свободная. Подбрасывание мяча вверх и ловля двумя руками (10-12 раз)
4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вверху. 1 - наклон вправо; 2 - и.п.; 3 -4 - то же влево (2-3 раза в каждую сторону) 5. И.п. - ноги шире плеч, руки с мячом вперед. 1 - наклон к носку правой ноги, колени не сгибать; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же к носку левой ноги (2-3 раза к каждой ноге) 6. И.п. - мяч на полу (земле), руки на поясе. Поскоки с ноги на ногу вокруг мяча, высоко понимая колено. (8-12 раз поскоки чередуя с ходьбой) 7. И.п. - ноги на ширине стопы, мяч в руках внизу. 1 - поднять мяч вверх - вдох; 2 - и.п. - выдох; 3 - 4 - то же (3-4раза) |
| III. Подвижная игра |
|
Июль |
|
I -И неделя ВОДНАЯ - ЛЕСНАЯ I. Ходьба со словами: Физкультурой занимайся, И водою обливайся. Ты в лесочке погуляй, Никогда не унывай. Ходьба мелким и широким шагом (Идут муравьишки и большие звери); ходьба на носка по положенной на пол (землю) доске (Переходим по мостику через речку); бег змейкой между оборудованием спортивной площадки (Обегаем деревца). Построение в круг. II. Упражнения с шишками (кубиками) 1. Шишка об шишку. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками внизу. 1 - руки через стороны вверх, стать на носки, стукнуть шишкой об шишку; 2 - и.п.; 3 - 4- то же (4-6 раз) 2. «Мишки играют шишками» И.п. - повернуться друг к другу, ноги на ширине плеч, шишки в согнутых руках у груди. 1 - выполнять движения борцов, стукаясь шишками (30-40 сек.) 3. «Деревца увидели мишек, рассердились, закачали ветками» И.п. - в круг лицом, ноги на ширине плеч, руки с шишками вверху. Покачивание руками и туловищем в разные стороны, увеличивая амплитуду (4-6 раз в каждую сторону) 4. «Переложи шишку» И.п. - ноги на ширине стопы, руки вперед, шишка в правой руке (одна шишка лежит на полу) 1 - поднять колено, переложить шишку под коленом из правой руки в левую; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же в правую руку (2-3 раза каждой ногой) 5. «Спрячем мишку» И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с шишками вперед.
1 - присесть, колени в стороны, спина прямая, спрятать руки с шишками за спину. 6. «Веселимся» Прыжки на двух ногах, одновременно похлопывая шишками друг о друга (10-12 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)
|
| S |
| 7. «Отдыхаем» И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками опущены. 1 - поднять руки через стороны вверх - вдох; 2 - и.п. - выдох; 3 - 4 - то же (3-4 раза) |
| Подвижная игра |
