Периодические недлительные голодания

 

При переваривании мясных продуктов, переедании в кровь всасывается большое количество недоокисленных, ненужных организму веществ — шлаков. В нашу жизнь прочно вош-ла иридодиагностика — диагностика по радужной оболочке глаза. Так вот, иридодиагносты отмечают зашлакованность радужной оболочки у 90% населения, то есть у девяти из де-сяти читающих эти строки. А это означает зашлакованность позвоночника — предрасположенность к остеохондрозу, за-шлакованность стенок сосудов — предрасположенность к

атеросклерозу; зашлакованность кожи — к преждевре-менным морщинам и т. д. Наконец, зашлакованность организма — это общее его ослабление, фактор риска для возникновения рака.

 

Выведению из организма шлаков способствуют антиок-сиданты. Простые и доступные антиоксиданты — расти-тельные масла. Поэтому 1—2 столовые ложки растительных масел должны присутствовать в рационе ежедневно.

 

Максимальный эффект в выведении шлаков дает голодание. Наиболее доступно и безобидно 24-часовое голодание еженедельно. В течение суток человек принимает только воду. После окончания голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей на основе моркови, капусты. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Только второй прием пищи может быть мясным или любым

другим.

 

Подробности о лечебном голодании можно найти в замечательной книге американского диетолога Поля С. Брэгга «Чудо голодания» (М., «Молодая гвардия», 1990 г. и другие издания этой книги).

 

Наши отечественные ученые считают, что перед голода-нием необходимо очищение желудочно-кишечного тракта: слабительное вечером перед голоданием, очистительная клизма утром в день голодания. Это предупреждает вторич-ное всасывание отработанных веществ в кишечнике при го-лодании.

 

 

III. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ Движение — жизнь!

 

Короче и точнее не скажешь. Физические упражнения регулируют и укрепляют не только мышечную систему. Они оптимизируют работу внутренних органов, эндокринной и даже нервной систем. Чем больше мышц вовлекается, тем оптимальнее и правильнее работа организма. Поэтому даже тяжелый, но однообразный физический труд не заменяет работу с другими группами мышц.

 

Талантливый врач и ученый Н. М. Амосов вот уже более трех лет проводит над собой уникальный эксперимент.

 

В прямом смысле сражается со старостью с помощью физических упражнений. На сегодняшний день, имея за плечами возраст более 80 лет, он ежедневно совершает пробежки по 5—6 км, делает в день 4500 гимнастических упражнений, из них — 3500 с гантелями весом 5 кг. Судя по состоянию здоровья Николая Михайловича, старость практически отступила. Но Амосов предупреждает и об ос-торожности в применении больших физических нагрузок пожилыми людьми.

 

Одно дело слышать и знать о пользе физкультуры. Дру-гое дело — видеть результаты своими глазами. В разное время поступили в отделение онкоцентра, где я работал, две глубоко пожилые пациентки. Первый вопрос, который они задали, был одинаков: «Сергей Валерьевич, я всю жизнь за-нималась зарядкой, могу ли это делать теперь?»

 

Физкультура не предохранила их от онкологическо-го заболевания, что лишний раз говорит о необходимости комплексной профилактики. Но видели бы вы, уважаемые читатели, как резко отличаются они от своих сверстниц: по меньшей мере выглядят на 20 лет моложе. Это ли не мечта любой женщины?

 

К слову сказать, не забывайте о ежедневном самомасса-же. При этом резко улучшается питание кожи и подкожных слоев. Благодарное тело не замедлит с результатами.

 

Не забывайте о массаже близким вам людям. Сегодня же сделайте его, пусть непрофессионально, но с душой. Благо-дарность превзойдет ожидаемую вами.

 

 

IV. ПОМОЩЬ ТРАВ

 

1. Растения - адаптогены

 

Более 20 лет занимаясь фитотерапией, не устаю удив-ляться и восхищаться этими растениями. Какое бы воз-действие ни получал человек, будь то вредные выбросы атмосферы или подтачивающая силы болезнь, адаптогены, мягко изменяя иммунологические показатели, заставляют организм интенсивнее бороться и помогают побеждать. Одна чайная ложка экстракта элеутерококка, принятая в первый день острого респираторного заболевания, не менее

чем в 60% случаев прекращает заболевание, а в остальных — заметно смягчает его течение. А ведь ОРЗ имеет вирусную природу, ученые всех стран до сих пор ломают головы, как эффективно бороться с вирусами.

 

В профилактике онкологических заболеваний с помо-щью трав на первое место, не сомневаясь, поставлю груп-пу адаптогенов. Это легендарный женьшень, элеутерококк, золотой корень (родиола розовая), маралий корень (левзея сафлоровидная), аралия, китайский лимонник и т. д. Многие врачи традиционно до настоящего времени считают адапто-гены не показанными в онкологии. Обоснование простое: стимулируется организм, должен стимулироваться и рост опухоли. Что же оказалось при проверке? Лаборатория онкофармакологии Томского НИИ фармакологии на про-тяжении ряда лет изучает влияние растений-адаптогенов на опухолевый процесс. Результаты превзошли ожидания. Адаптогены не стимулируют рост опухоли, а задерживают его, укрепляя организм.

 

Более того, при удалении опухолей на фоне адаптоген-ных трав (прием до и после операции) возрастает процент полной излеченности. В главе по лечению я расскажу под-робнее о поразительных результатах исследований томской лаборатории. Снято очевидное противоречие. Врачи давно рекомендовали эти травы для профилактики опухолей, но запрещали при их возникновении. Между тем существует скрытый период развития рака с известной вероятностью, возможный у каждого. Естественно, вопрос принимать или не принимать адаптогены для профилактики рака люди ре-шали по-разному, часто не в пользу трав. Деликатничали и медики, рассматривая ситуацию как «палку с двумя конца-ми». В свете современных представлений не использовать адаптогены для профилактики рака — считаю большой ошибкой. Их основные побочные действия:

 

1. Повышение артериального давления у гипертоников.

 

2. Повышение массы тела у людей, склонных к полноте (при длительном применении).

3. Нарушения сна при приеме вечером.

 

4. Раннее половое созревание у детей (при длительном применении).

 

5. Повышение полового влечения.

 

Как избегать побочных действий? К счастью, просто. Малые дозы адаптогенов влияют на иммунитет, почти не ус-тупая большим: так, 5—10 капель спиртовой настойки этих трав по силе почти равны действию чайной ложки (200 ка-пель). Побочные действия в таких дозах не проявляются. На дозы более чайной ложки иммунная система начинает реа-гировать слабее.

 

Факты удивительные, но доказанные наукой. Поэтому применять адаптогены с профилактической противоопу-холевой целью достаточно в дозе 5—10 капель 1—2 раза в день (в первую половину дня). Продолжительность курсов 1,5—2 месяца. Курсы целесообразно проводить два раза в год — весной и осенью (периоды максимальной уязвимости организма).

 

Кроме растительных, применяют адаптогены животного происхождения (препараты из пантов марала), минераль-ного происхождения (мумие). У пантокрина — вытяжки из пантов — те же дозы и курсы. Мумие применяют по 0,2 г (ве-личина рисового зерна) — два раза в день. Разводят неболь-шим количеством любой жидкости, не содержащей спирт. Спирт с мумие оказывают на организм неблагоприятное действие. Курсы с мумие обычно не длительнее месяца.

 

2. Травяные “чаи”

 

Человеческий организм — сложная саморегулирующая-ся система. Для ее работы требуется поступление большого количества биологически активных веществ, известных и неизвестных науке. Несколько сотен различных веществ со-держат растения. При этом химический «портрет» каждого растения неповторим. Разобраться во влиянии на человека этой широчайшей гаммы веществ наука пока не в состоянии. Единственная лаборатория, которой это под силу,— наш ор-ганизм. Весь комплекс химических соединений в раститель-ных клетках удивительно сбалансирован для человека. В нормальных условиях организм постоянно выхватывает из пищи необходимые ему вещества, а вредные и ненужные с легкостью отбрасывает. При нашем искусственно разрабо-танном питании человек получает одни вещества в избытке, других не видит совсем. Саморегулирующаяся система не-

дополучает нужные компоненты, происходит сбой в работе отдельных органов, вплоть до возникновения опухолей.

 

Как обеспечить бесперебойную работу системы? Дать разнообразие веществ и довериться организму. Всем извес-тны плоды шиповника, боярышника, лист смородины, ма-лины, березы, ромашка, душица, зверобой, спорыш, крапи-ва, подорожник, мята, чабрец, тысячелистник, одуванчик, мелисса, солодка, календула, медуница, иван-чай. Эти рас-тения вполне совместимы и пригодны для травяных «чаев», консультации врача не требуется. Противопоказаний нет.

 

Можно услышать возражения: зверобой повышает давле-ние, крапива — свертываемость крови, спорыш способству-ет запорам и т. д. Чем больше будет количество трав, тем меньше нежелательные действия какого-либо отдельного растения. Если введете в рацион в равных соотношениях пять неядовитых трав — вы на пути к здоровью, отпадает необходимость в дорогостоящих пищевых добавках. Если десять — встретили хорошего врача; двадцать — познако-мились с гениальным хранителем здоровья. Одна-две столо-вые ложки сбора на один-два стакана кипятка — суточная доза. Периодически меняйте состав и соотношение трав. На каждый месяц приема целесообразен недельный перерыв.

Чем быстрее каждый конкретный человек приобщится

 

к травам, тем более долгую и плодотворную жизнь он про-живет. Так что (надеюсь, у читателя есть чувство юмора) вернее Станислава Лема не скажешь: «Людям, как и козам, нужна трава, только козы понимают это лучше».

 

Травяные «чаи» — важный компонент онкопрофилак-тики и оздоровления. Не нужно путать их со сборами на-правленного действия, в составлении которых необходима помощь врача-фитотерапевта.