Проявления защиты в поведении

Творчество предполагает свободу. Свобода эта заключается прежде всего в умении смотреть на события с разных точек зрения, в многообразии способов взаимодействия с миром. Между тем на пути непредвзятого восприятия окружающих вещей и событий встают психологические барьеры. Они, как шоры, фильтры, линзы, ограничивают и искажают восприятие мира. Коль скоро какую-то часть мира человек не воспринимает, а другая для него деформирована, он может не усмотреть объективные закономерности во внешней среде, что резко ограничивает разнообразие гипотез, выдвигаемых при решении задач.

Психологические барьеры формируются и укрепляются как система защиты от травмирующих факторов, угрожающих положительной самооценке человека. Но одновременно они же представляют собой скорлупу, в которой человек живет, и иногда она настолько тверда, что он не может «прорасти» за ее пределы. Для проявления творческих возможностей личности полезно было бы ограничить влияние этих барьеров. Однако можно ли это сделать и, если можно, то в какой мере? Ведь барьеры, поставленные на всем пути движения информации, играют не только отрицательную, но и положительную роль — конденсируют, фокусируют, собирают мысль, не позволяя ей чрезмерно растекаться. Поэтому скорее всего вопрос должен стоять не о снятии барьеров, а о наилучшем их расположении и допустимой высоте.

Подсознательные барьеры отражают противостояние человека самому себе. Неосознанность их влияния на поведение и их глубинные связи с физиологией затрудняют управление ими Однако если существующее положение вещей не осознавать и не признавать, то его невозможно будет изменить, и оно неизбежно будет возникать снова и снова.

Осознание является необходимым, но не достаточным условием для управляемости психологических барьеров. Осознание ситуации ничего не стоит, если оно не претворено во внутренний опыт, если ответ «застревает в голове и не проникает в сердце». Нужно не познать, а постичь истину — не интеллектуально, а через бессознательные составляющие опыта. Поэтому для ослабления влияния подсознательных факторов необходимо не только осознание их свойств и механизмов действия, но и эффективное отреагирование Ведь если бы знакомства с содержимым бессознательного было достаточно для радикального улучшения самочувствия, то лекции и книги могли бы облегчать страдания. Однако только новое переживание позволяет переоценить ранее вытесненное и запомнить его по-новому. В этом смысле снижение барьерных эффектов зависит не только от содействия в решении проблем и уяснения всех возможных подходов к их преодолению, но и от канонизирования их энергетического потенциала, т. е, создания условий отреагирования старых очагов.

Итак, задача в том, чтобы осознать и отреагировать. Известны специальные приемы, облегчающие вывод в сознание подсознательных представлений. Такую роль могут выполня^ть свободные ассоциации и психоаналитические беседы. Но профессиональная помощь вряд ли может быть оказана каждому нуждающемуся в ней. Именно поэтому «ликбез по самоанализу» имеет такое большое значение. Каждый способен овладеть простейшими приемами, нацеленными на возврат ранее преобразованных цензурой мыслей и чувств в сферу сознаия. Тогда повышается вероятность их направленного отреа^гирования, т е. преодоления, без чего невозможно душевное равновесие.

возникновение феномена бегства от... и в...

Когда жизнь человека теряет привычную стабильность, когда необходимо принимать ответственные решения, у него может возникнуть ощущение тревоги и даже страха Эти чувства иногда переживаются настолько тяжело, что включаются защитные механизмы Простейшая реакция защиты — стремление выйти из травмирующей ситуации. (Есть люди, вообще склонные к бегству от трудностей. В сложных обстоятельствах они предпринимают переезд, эмиграцию, либо стремятся отсидеться, переждать — не вступать в конфликты, но и не

приспосабливаться к новой ситуации.) В этом варианте защита создает тенденцию уклонения, «бегства» в болезнь, в работу, в одиночество. Желание избежать угнетающей тревоги, сомнений в своей состоятельности может принимать самые неожиданные формы.

Наиболее типично бегство в работу. Оно порождает стремление все время что-нибудь делать Такого рода перманентная активность происходит не от внутренней силы и уверенности в себе, а от отчаянной попытки заглушить глубинную тревогу. Известный канадский психофизиолог Г. Селье пишет: «Я устал от авторов, которые постоянно жалуются на то, что накопили массу материала, но не могут выкроить время, чтобы написать статью. Все это оттягивание мотивируется только интересами дела, а не собственной выгодой. В действительности же... ими владеет предчувствие, что как только они начнут писать, отсутствие ясности и системы в экспериментах и записях станет мучительно очевидным» [41]. Достаточно часто поиск идеального варианта решения — это поиск предлога, чтобы уклониться от решения вообще, ничего не делать. Ведь идеального решения не существует. Просто человек не отваживается сказать себе: «Пока я не готов к решению!»

Неадекватно восприняв нечто случившееся или свою роль в нем, человек начинает недооценивать свои перспективы и уклоняться от всех ситуаций, где есть вероятность оказаться несостоятельным. Например, он неожиданно уходит из семьи, с работы, изолирует себя от привычной обстановки, — окружающие не могут понять, в чем дело Если травмирующая ситуация сложилась в профессиональной сфере, человек вдруг объявляет, что работа для него — не главное. И действительно, не исключено, что под влиянием защиты его жизненные ценности сместились в сферу непрофессиональных интересов, а все неудачи на службе обесцениваются по типу «зелен виноград» для ослабления их травмирующего воздействия

Другим видом уклонения служит уход в болезнь: человек неожиданно начинает демонстрировать чрезмерное, необоснованное беспокойство о своем здоровье, утверждая, что «все остальное неважно». Такое бегство может действительно вызвать серьезные изменения самочувствия и уж во всяком случае только усугубляет проблемы общения.

Известным способом уклонения от своих профессиональных обязанностей является активная общественная и политическая деятельность (отмечено, что люди, успешные в своей профессии, гораздо менее заинтересованы в такой активности). Лозунги подобных активистов — «Сейчас не время заниматься профессиональными делами, вот когда ситуация стабилизируется...» или «Теперь каждый честный человек, каждый патриот должен...».

Поиск «мишени» и ее роль

Ощущая внутреннее неблагополучие, человек ищет помощи извне и с этой целью избирает «мишень» — того, на кого можно обрушить свои проблемы. При благоприятном развитии событий такой мишенью становится психолог. Функция «мишени» — помочь осознать сущность проблем. Столкнувшись с трудностями, каждому необходимо понять, что произошло, отчетливо представить, когда и почему его возможности перестали удовлетворять требованиям, которые предъявляет ему окружающая среда или он сам. Ведь именно в этот момент у него появляется ощущение внутреннего диссонанса, неудовлетворенности собой, начинает расти тревожность — возникает внутренний конфликт.

50 творчество и преодоление стереотипов

Возникшее внутреннее напряжение мешает ему вспомнить, как раньше удавалось справиться с проблемами такого рода. Извне гораздо легче создать условия, облегчающие уяснение, осмысление связей и значения того, что изнутри не интерпретируется сознательно и произвольно.

Как помочь человеку, оказавшись в роли «мишени»? Можно либо подтолкнуть его к приспособлению к обществу, либо, наоборот, убедить его, что он может стать сильнее и отстоять свою позицию. Под приспособлением здесь понимается умение действовать так, как поступает большинство людей в данной культуре. Когда человек действует «как принято», в соответствии с существующими и одобряемыми обществом образцами поведения, то растет вероятность сохранить душевное здоровье. Эта стратегия поведения обеспечивает ему уважение окружающих, дает уверенность в себе, он лучше защищен от посягательств и оскорблений. («Тебе трудно потому, что ты „высунулся* — не высовывайся, будь как все. Тогда тебе станет легче».)

Человек, ставший на путь приспособления, отличается устойчивой потребностью доставлять окружающим удовольствие и готовностью менять для этого свою позицию. Пока ему это удается, он в безопасности. Однако с помощью приспособления он защищен только от внешних конфликтов, И если он не поглощен работой, ему нужны другие способы бегства от себя, чтобы заглушить сознание своего оскудения. Таким образом, предельная гибкость может обернуться изменой себе и своим идеалам. Поэтому такая стратегия психологической защиты нередко ведет к еще худшим внутренним конфликтам, ощущению пустоты, особенно если что-то пошатнется в борьбе за успех. Понятно, что даже если в результате длительных усилий на этом пути желанный успех достигается, он будет оплачен дорогой ценой.

Альтернативный подход — не приспособление, а максимальное развитие своей индивидуальности, самоактуализация. Человек должен проникнуться мыслью: если кто-то отказывается от части своих ценностей и идеалов, он нарушает свою моральную и интеллектуальную целостность, становится несчастным, утрачивает свободу. Ведь свобода предполагает уважение не только других, но и себя как личности. Человек, достигший внутренней цельности, порой не столь удачлив, как «приспособившийся», но у него есть уверенность в себе, он может непредвзято рассуждать и объективно оценивать, поэтому он гораздо менее уязвим для чужого мнения и давления обстоятельств. Это во многом определяет его творческую реализацию, поскольку «он воспринимает перемены действительности положительно, тогда как приспосабливающийся человек в своем стремлении к равновесию воспринимает их отрицательно» [49, с. 139].

Перестройка по второму типу влечет ослабление эгоцентрических позиций, ограничение чрезмерных притязаний, повышение самокритичности, стимулирует уважение человека к своим индивидуальным особенностям. За счет этого снижается уровень необходимой защиты и повышается умение формировать новое отношение к окружению и своим поступкам. Тогда появляются силы для самостоятельной борьбы с трудностями, становится возможным разрушение неадекватных стереотипов и установок, реализация жизненных целей.

Осуществлять поддержку, оказавшись в роли «мишени», необходимо со всей осторожностью. Наилучшая позиция — максимальная внешняя нейтральность, которая необходима для минимизации переноса. Ведь чувства, бурлящие вокруг, распространяются и на «мишень». В этой роли человек используется как «козел отпущения», как объект разрядки напряжения, которое не способны разрядить подлинные источники конфликта. Например, «мишень» может вдруг оказаться «заместителем» родителей страдающего, и тогда отношения человека с «мишенью» будут определяться его далеким прошлым.

Таким образом, «мишень» — это не любой человек, а такой, который может тем или иным способом повысить у другого уверенность в себе и устойчивость в жизненных бурях. Поведение страждущего подсознательно или осознанно направляется на поиск подходящего для этой роли человека, чтобы проводить с ним долгие часы, выплескивая но него свои чувства, — все это признаки включения защиты.

Конфликт и псевдоконфликт

Сам или с помощью «мишени» человек начинает подозревать о существовании у себя внутреннего конфликта, травмирующее воздействие которого включает механизмы психологической защиты, возвращающие человеку ощущение гармонии внутреннего мира. Возникает странная ситуация, если смотреть на нее извне. Человек попал в сложное положение и тревожится. Потом вдруг успокоился, хотя положение его не изменилось. Конфликт остался — изменилась его оценка и поведение. Но часто такие резкие и немотивированные изменения наблюдаемого состояния и поведения (и их странные объяснения самим человеком) воспринимаются окружающими как неадекватные, противоречивые, необычные для него.

Противоречия между поведением до и после вторжения защиты указывают на разрыв между сознательно принимаемым решением, и скрытыми за ним чувствами. Конфликт порождается столкновением противоположных установок, целей и способов действия по отношению к конкретному лицу или объекту. Возникает диссонанс, переживаемый человеком как дискомфорт, нарушение внутреннего равновесия.

Избавиться от неприятного состояния, связанного с противоречивыми установками, можно по-разному: отказаться от желания, несовместимого с выработанной ранее установкой, приобрести новые знания, создающие существенный перевес одной позиции и тем самым снимающие конфликт, или пересмотреть свои привычные установки и жизненные ценности таким образом, чтобы исключить диссонанс.

Например, кто-то считал одного из своих знакомых человеком порядочным и вдруг узнал про его дурной поступок. Как ему избавиться от огорчения? Самое простое — не поверить факту («Он не мог!»). Далее, можно изучить подробности происшествия, в надежде, что выяснится нечто такое, что оправдает совершенный поступок («Ах так, ну тогда другое дело»). Не исключено и коренное изменение отношения к нему («Кто бы мог подумать!»).

Конфликт, как острая форма проявления противоречия, может иметь разную природу. Причиной могут явиться и разнонаправленные потребности, и несоответствие ситуации самооценке.

Если конфликт порожден потребностями, блокирующими друг друга, то возможны три типа ситуации: две одинаково привлекательные, но противостоящие друг другу потребности (ситуация «буриданова осла»), две отрицательные ценности, когда трудно выбрать «меньшее из зол», или же две разнонаправленные — что-то привлекает, но получить желаемое мешает нечто, что отвращает (хорошее вознаграждение за неприятную работу). Кроме несовместимости потребностей причиной конфликта может служить и неадекватность самооценки. При этом важно учитывать, завышена она или занижена. Чрезмерно завышенная самооценка, особые претензии, которые обнаруживаются в утрате критического отношения к своему

52.

поведению, сочетаются обычно с недооценкой или полным игнорированием объективных условий и требований окружающих. Естественно, что все это не одобряется окружающими и порождает конфликт.

Кризис может провоцироваться и заниженной самооценкой, вызывающей избыточный самоконтроль, ведущий к нервным срывам, и преувеличенное давление совести, чреватое моральными срывами. Полное подчинение человека совести — это его отождествление с жесткими принципами, которые реально не работают и которым всегда не хватает милосердия. Для адекватности реакции необходимо понимание конкретной ситуации. У человека с заниженной самооценкой при обострении обстановки может возникнуть чувство собственной неполноценности, приводящее к отрыву от реальности, появлению далеких от жизни установок, фантазированию, жизни в грезах (т. е. замещению). Фантазии выступают здесь как механизм разрешения конфликтов между средой и личностью. Они могут быть продуктивными, помогая овладеть своими переживаниями за счет воплощения их в творчестве и достигнуть таким образом гармонии с собой, но могут быть и непродуктивными — за счет ухода от реальности, создания воображаемой идеальной ситуации и идеального «Я» и компенсации реального неуспеха успехами в этой придуманной среде обитания.

Кто себя не одобряет, не любит, тот находится в постоянной тревоге за себя. В нем нет уверенности, он вынужден, занимаясь собой, жадно доставлять себе все, что есть у других, доказывая себе, что он «не хуже других», — в этом смысле он находится в постоянной от них зависимости. Это и порождает такие следствия рационализации, как эгоизм, когда человеку мало добиться успеха — ему еще надо, чтобы друзья потерпели крах. Не вызывает сомнения, что это тоже путь к конфликту.

Конфликт может быть обусловлен и тем, что когда ответственный выбор сделан, положительные стороны отвергнутой альтернативы и отрицательные стороны избранной создают у человека недовольство принятым решением. Тогда вмешивается защита, чтобы «задним числом» повысить ценность совершенного им действия («сладкий лимон») или обесценить его отрицательные аспекты («зеленый виноград»). Тем самым человек изменяет оценки в пользу уже избранной альтернативы, и диссонанс исчезает.

Таким образом, для людей с заниженной самооценкой сделанный шаг — еще не конец события. Еще долго после этого весы могут колебаться: «Правильно или неправильно я поступил?» Таким людям можно помочь, аргументированно поддержав сделанный ими шаг, найдя в нем что-то положительное.