Инструкция для учащихся при обучении плаванию

Водная среда является местом повышенной опасности для человека, который не научился вести себя в ней разумно. Для того чтобы понизить и полностью исключить эту опасность учащимся необходимо строго соблюдать определённые правила.

· Необходимо знать и уметь пользоваться на практике тем, что тело человека легче воды и в соответствующем положении может находиться на её поверхности. Научить и научиться плавать можно только тогда, когда ученик этого хочет и выполняет все требования, предъявляемые к нему. Для этого необходимо проявить сознательность, волю и решимость, неукоснительно выполнять всё, что требует преподаватель при выполнении подводящих упражнений, как на суше, так и на воде.

· Не следует паниковать при судорогах. В этом случае нужно стараться держаться на воде и звать на помощь; при оказании помощи не хватать спасающего, а помочь ему буксировать вас к берегу или бортику, посильными действиями.

· При занятиях, проводимых в бассейне предварительно ознакомиться с инструкцией и строго её соблюдать. Лицам (мастера производственного обучения и педагоги), ответственным за группу, класс, сопровождать её и находиться там, где эта группа или класс занимаются, оказывать помощь в контроле и наблюдении за учащимися, выполняющими различные задания тренера, инструктора или преподавателя.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

· Входить или погружаться в воду без разрешения дежурного персонала, тренера, инструктора по плаванию.

· Плыть без команды или заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведённого для купания.

· Баловаться в воде, топить товарища, опрокидывать его на спину, тащить за отдельные части тела под водой, удерживать его там.

· Нырять в незнакомом водоёме, предварительно не изучив его дна, а также прыгать головой вниз на мелкой части бассейна.

· Прыгать без разрешения с вышки, особенно если вблизи от неё находятся другие пловцы, а также сталкивать товарища, находящегося рядом с бортиком или с краем вышки.

· Подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам, в местах запрещённых для купания, особенно в ветреную погоду и сильным течением воды.

· Без медицинского осмотра и разрешения врача заниматься в бассейне, а также посещать его с заболеваниями ушей.

· Заниматься плаванием при недомогании и повышенной температуре, а также при наличии кожных заболеваний или повреждении кожных покровов.

Приложение №8.

 

ПРАВИЛА ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ДОВРАЧЕБНОЙ ПОМОЩИ ПРИ ХАРАКТЕРНЫХ ТРАВМАХ И ПОВРЕЖДЕНИЯХ

Ушибы, растяжения

При ударе о твёрдый предмет или падении может произойти повреждение мягких тканей, растяжение связок. Проявляется это в виде припухлости в месте ушиба, появлением синяка.

Для оказания первой помощи необходимо создать покой повреждённому участку и положить на него холод на один час с перерывами по 15 минут 3-4 раза.

При ушибе носа, сопровождающемся кровотечением, нельзя разрешать сморкаться. Необходимо голову слегка наклонить вперёд, зажав крылья носа пальцами в течении 10-15 минут, а также использовать холод, как это было рекомендовано выше.

При ушибе головы необходимо обеспечить покой в горизонтальном положении. При транспортировке уложить на спину, подложив под голову подушку или любой другой предмет, предохраняющий голову от сотрясения. Нельзя разрешать учащемуся при этой травме идти в больницу самостоятельно без сопровождения.

 

Переломы, вывихи

Диагноз перелома костей может ставить только врач, к которому необходимо обратиться немедленно.

Основными признаками перелома являются: резкая боль, усиливающаяся при попытке движения, постепенно нарастающая припухлость в месте повреждения, деформация части тела или конечности.

При вывихе происходит смещение сочленяющихся костей в суставах.

При подозрении на перелом, вывих, подвывих, растяжение связок нельзя делать попыток к вправлению, тянуть за повреждённое место. Необходимо создать максимальный покой, неподвижность повреждённой части тела с помощью транспортной шины или другого подручного твёрдого материала, чтобы она захватила суставы ниже и выше места повреждения. При переломе костей голени две шины укладываются по наружной и внутренней поверхностям ноги от стопы до верхней трети бедра.

При переломе бедра одну шину располагают по наружной стороне от подмышечной впадины повреждённой стороны до стопы, а вторую - по внутренней стороне от паха до стопы. Шины туго прибинтовывают к ноге бинтом или полотенцем в 3-4 местах. Стопу фиксируют тугой повязкой.

При переломе руки, ключицы или вывихе костей в плечевом или локтевом суставе руку прижимают к туловищу, закрепляют повязкой. Пострадавший должен быть доставлен в лечебное учреждение.

 

Ранения

При ранении происходит повреждение кожи, слизистых оболочек, а иногда и глубокалежащих тканей.

Оказывая помощь при ранении, необходимо остановить кровотечение, наложить стерильную повязку и доставить пострадавшего к врачу. При кровотечении из конечности в виде капель или ровной непрерывной струи, достаточно прикрыть рану стерильной салфеткой, положив сверху комок ваты и туго забинтовать, а затем приподнять конечность.

При обильном кровотечении толками или выходе струи под давлением кровоточащий сосуд следует прижать к кости выше места ранения, а если кровотечение на руке или ноге, то после этого максимально согнуть конечность в суставе и забинтовать её в таком положении. Затем накладывается жгут на 5-10 см выше раны. При наложении жгута следует подложить под него ткань. Жгут нельзя оставлять на конечности на срок более 1 часа 30 минут.

Нельзя промывать рану водой, трогать её руками, прикладывать или перевязывать не стерильной повязкой. Рану смазывают йодом по краям и накрывают стерильным тампоном и перевязывают таким же бинтом.

 

Утопление

После извлечения пострадавшего из воды необходимо быстро очистить ему полость рта и освободить дыхательные пути от воды, положив его на живот. Став на колено положить пострадавшего на бедро ноги, упираясь ему в живот и нижнюю часть грудной клетки, чтобы голова была ниже грудной клетки. Несколькими энергичными движениями надавить на грудную клетку в области нижних рёбер, чтобы освободить трахею и бронхи от воды.

Затем положить пострадавшего на спину, чтобы голова была запрокинута, на твёрдую поверхность и начать делать искусственное дыхание.

Вместе с искусственным дыханием осуществляют согревание путём растирания тела.

 

Отморожение

Признаки отморожения – онемение повреждённой части тела, побледнение, а затем - посинение кожи и отёчность. Боль вначале не ощущается, но при отогревании отмороженного участка появляется резкая боль.

При оказании помощи необходимо внести пострадавшего в тёплое помещение; водкой или разведенным спиртом растереть ему побелевшее место до появления чувствительности кожи. Пострадавшего нужно напоить горячим чаем.

Если кожа в месте отморожения отекла и приняла красно-синюшный оттенок -растирать её нельзя. Необходимо её протереть спиртовым или водочным раствором и наложить сухую стерильную повязку.

 

Солнечный и тепловой удар

При солнечном и тепловом ударе пострадавший ощущает жажду, чувствует усталость, лицо краснеет, а затем бледнеет, повышается температура, могут появиться судороги, потеря сознания.

Для оказания первой помощи при солнечном или тепловом ударе необходимо перенести пострадавшего в прохладное место, снять с него одежду, облить водой, положить холод на голову и грудь, обтереть тело холодной водой. Если отсутствует дыхание - следует начать делать искусственное дыхание.

 

Искусственное дыхание

Пострадавшего укладывают на спину, запрокинув голову, рот прикрывают марлевой салфеткой, носовым платком или другим неплотным материалом и вдувают воздух.

Важно сохранить ритм вдоха: вдувают воздух в рот 20-25 раз в минуту. Если челюсти пострадавшего сомкнуты, то вдувают воздух через зубы или нос. При вдувании через рот - зажимают нос пострадавшего, а при вдувании через нос - зажимают рот. Искусственное дыхание делают до момента восстановления собственного дыхания пострадавшего.

 

Непрямой массаж сердца

Необходимо занять место сбоку от пострадавшего и, сложив кисти рук одна на другую, положить их на область груди так, чтобы основание ладони приходилось на 2 пальца выше мечевидного отростка.

Ритмически надавливая на грудину, массировать сердце, делая 50-70 толчков в минуту. Бели сердечная деятельность возобновилась, массаж продолжать до прибытия скорой помощи.

Непрямой массаж сердца и искусственное дыхание проводятся синхронно – 2 вдувания в лёгкие чередуются с 15 толчками на грудину (если помощь оказывает один человек); одно вдувание после 5 толчков на грудину (если это делают двое).

Приложение №9.

 

МЕДИЦИНСКИЙ ЛИСТОК

___класса СШ №___ на__ полугодие 20__года (пример заполнения)

(методические рекомендации МО РБ, МЗ РБ, РЦФВС, РДСМ "Физическое воспитание детей и подростков, имеющих отклонения в состоянии здоровья", второе издание, переработанное и дополненное, Минск 1998г.)

 

№ п/п	Фамилия Имя	Отклонение в здоровье (диагноз)	Физическое развитие (уровень, гармоничность)	Группа здоровья	Медицинская группа по физкультуре	Парта №	Назначения
1.	Бодров Борис	Простое ожирение 1 ст.	Среднее, дисгармоничное	II	Подготовительная (ПГ)		1. Утренняя гимнастика ежедневно (физкульрецепт) 2. Плавание или лыжи 2 раза в неделю. 3. Питание 5 раз в день с ограничением жиров и углеводов.
2.	Вирина Света	Хроническая пневмония с частыми обострениями	Среднее, дисгармоничное	III	Специальная медицинская группа (СМГ)		1. Утренняя гимнастика – ЛФК – ежедневно. 2. Дыхательная гимнастика 10-15 мин. за час до еды (физкульрецепт). 3. Прогулки на свежем воздухе – ежедневно 1 час.

 

«__»________________20__г.______________________________

подпись медработника учебного заведения

 

 

Полиграфическо-издательское предприятие «БОНЕМ»

220034, г.Минск, ул.З.Бядули, 10

Сдано в набор 16.10.2000 г., подписано в печать 20.10.2000 г.,

тираж 7000 экз, печать офсетная.

ЛП№ 375 от 29.12.1999 г.