Сказать нет при первых же признаках опасности

 

КЛАУДИЯ: Когда я подписалась на онлайн-знакомства, то стала встречаться со многими мужчинами. С некоторыми из них мы виделись всего час – за чашкой чая. Естественно, все свидания проходили в общественных местах, без какого-либо намека на продолжение. Я обнаружила, что часа вполне достаточно, чтобы понять, возникла искра или нет. К тому же это было необременительно как по времени, так и по деньгам. Вполне честное соглашение. И оно отлично работало.

Что более важно, я знала: можно верить всему, что говорит о себе мужчина во время этой короткой первой встречи.

В действительности иногда мне не нужно было даже часа.

Так было в случае с Джейком. Мы договорились с ним встретиться в субботу в 5 вечера в кофейне Хобокена. Когда я уже подъезжала к назначенному месту, мне пришло от него сообщение: «Извини, я передумал встречаться с тобой. Желаю тебе всего хорошего. JK».

Я сразу же ему позвонила, потому что не знала, что думать. Он сказал мне, что буквы в конце письма (JK) означали «шучу» (от англ. «just kidding»). А я подумала, что это его инициалы.

Итак, еще за 15 минут до нашего первого свидания я узнала, что он «пошутил». Надо мной. Его шутка была совсем не смешной, и моя интуиция мне что-то подсказывала. А если она что-то подсказывает, к этому лучше прислушаться. В этот раз она подсказывала мне «НЕТ». Будучи в здравом уме и не испытывая больше желания что-либо контролировать, я вежливо сказала Джейку, что у нас с ним ничего не выйдет.

Вовремя расставить все точки над «i» было выгодно как мне, так и ему. Это давало нам возможность идти дальше в своих поисках, только каждый своей дорогой.

Он сказал, что уже подъезжает и что ему пришлось проехать сотни миль, чтобы встретиться со мной. На секунду у меня шевельнулось чувство вины, но тут я вспомнила из его анкеты, что он живет всего в нескольких милях от кофейни.

Когда он попытался сыграть на чувстве вины, у меня внутри что-то дрогнуло. Но я оставалась спокойной и не испытывала ни малейшего желания попытаться его изменить или заставить что-то понять. Я сказала ему, что все понимаю, но уже приняла решение. Даже если бы он действительно проделал путь в сотни миль, я бы все равно сказала ему «нет». Расстояние не имеет значения, когда в глубине души мы знаем: что-то не так.

Не веря своим ушам – как будто какое-то правило или заранее выверенная техника почему-то дали сбой, – он продолжал настаивать на своем и казался весьма озадаченным. Я сказала, что это моя интуиция сказала «нет».

«А разве твоя интуиция никогда не ошибается?» – спросил он.

«Не могу поверить, что ты задал такой вопрос», – сказала я.

Он молчал, но не повесил трубку. Он хотел знать. Он все еще слушал. Ого!

Поэтому я ответила: «Когда я не следую своей интуиции, Джейк, все идет наперекосяк. Когда я игнорирую то, что подсказывает мне мой внутренний голос, даже если иногда он кажется несерьезным, и начинаю действовать умом, ничего хорошего из этого не выходит. Когда я следую неправильному мышлению – о, я к этому приспособлюсь, даже если меня это и утомляет, – все заканчивается страданиями и слезами. Я проходила это уже много раз и больше не хочу. Спасибо тебе, но – нет. До свидания».

Когда кто-то говорит вам, кто он, как это сделал Джейк, – верьте ему. Не обвиняйте его и не критикуйте; он тоже учится. Просто отпустите его. Он сам все поймет.

Ах да, давайте проясним еще один момент. Женщины тоже расскажут вам о себе подобным образом. Действия, слова, пришла вовремя или опоздала, ведет игру или нет – все эти детали говорят сами за себя.

Люди, которые с самого начала ведут себя неуважительно или пытаются вами манипулировать, будут и дальше себя так вести в отношениях. Примите это как факт.

 

 

Упражнение

Скажите это вслух

ДЖЕЙМС: Каждый раз, когда по отношению ко мне проявляют грубость или неуважение, я на этом зацикливаюсь и постоянно прокручиваю в голове одни и те же мысли: если бы я сказал то-то, если бы я пришел немного позже, если бы…

Некоторые мысли прочно застревают у нас в голове. Как листок бумаги с рекламой дешевого рок-концерта, прикрепленный к телефонному столбу.

Когда вы в очередной раз начнете думать об этом человеке, мысленно прошепчите себе: «Нет».

Если это не помогает, прошепчите громче: «Нет».

А потом еще громче.

И наконец, прошепчите это вслух.

Потом громче.

Еще громче.

И в конце концов вы перестанете о нем или о ней думать.

По крайней мере, на какое-то время.

 

 

Сказать НЕТ зависти

 

ДЖЕЙМС: Иногда я завидую людям, которые унаследовали миллионы долларов. Но потом мне становится стыдно. «Я выше всего этого», – ошибочно думаю я.

Порой я завидую тем, кто выглядит лучше меня. «Люди с красивой внешностью могут иметь весь мир», – думаю я. Почему я не могу иметь весь мир?

Иногда я завидую людям, которые делают то, что я когда-то не сделал, а теперь об этом жалею. Почему они? Почему не я?

Я пытаюсь быть совершенным. Я пытаюсь скрывать свои недостатки, чтобы никто о них не знал. Я просто прячу их в карман.

Зависть, злость и ревность уходят корнями в наш внутренний мир. Другие люди здесь ни при чем. Часто я с ними даже не знаком. У них полно своих дел и проблем. А может, и нет. В любом случае это не мое дело!

Зависть – это дорожная карта к месту, где я чувствую себя нелюбимым. Возможно, мне кажется, что меня не будут любить, пока я не буду сказочно богат. Или выглядеть как телезвезда. Или иметь 20 бестселлеров.

Я не могу обманывать себя. Я не могу сказать: «Я не должен этому завидовать». Потому что мое тело ответит: «Ерунда! Я этому завидую!» Ваше тело знает, когда вы ему лжете.

Врач мне как-то сказал: «Корни зависти могут уходить в ваше прошлое. В ваше детство».

Похоже, мне предстоит немало работы. И немало терапии. Возможно, в детстве меня слишком рано отняли от груди, а я выяснил это только сейчас, через два года сеансов – по одному сеансу в неделю, каждый стоимостью в несколько сотен долларов. Кто знает? У зависти могут быть самые разные корни. Но сегодня мне надо идти на работу. Единственное, что я могу сделать, – не стыдиться этого чувства. «Хорошо, это моя задача на сегодняшний день». Принять то, что есть.

У меня проблема в отношении к деньгам. Спасибо тебе, зависть, что указала мне на нее. Это действительно так.

У меня проблема с внешностью. С тех пор, как одна девушка сбежала из творческого лагеря с криками «Никогда!», после того как я сказал ей, что она мне нравится. Спасибо тебе, зависть. Тем не менее моя внешность оказалась вполне сносной, чтобы помочь мне познакомиться с замечательной женщиной. Правда, может статься, это мое чувство юмора.

Зависть невозможно игнорировать. Поэтому просто примите ее как дорожную карту в свой внутренний мир, чтобы вызволить себя из тюрьмы. Вот как это сделать:

а) Зависть – это ключ к тому, что творится внутри вас.

б) Она не имеет отношения к другим людям.

в) Никогда не сплетничайте о людях, которым вы завидуете. Их не интересует то, что вы о них думаете. А то, что они о вас думают, вас не касается.

г) Все люди завидуют. Так что добро пожаловать в клуб.

д) Нет худа без добра. Спросите себя: «Что хорошего в моей зависти? Если у меня чего-то недостаточно, может, следует пересмотреть критерии “достаточно”?»

 

Джозеф Хеллер, автор «Уловки-22», однажды оказался на вечеринке менеджеров хеджевого фонда с Уолл-стрит. К нему подошел мужчина и махнул рукой в сторону парня лет 20. «Видите того молодого человека? За прошлый год он заработал больше денег, чем вы заработаете писательством за всю свою жизнь».

Хеллер повернулся к этому мужчине и сказал: «Зато у меня есть то, чего у него никогда не будет».

Тот рассмеялся и спросил: «Что же это?»

Хеллер ответил: «Достаточно».

Не в ваших силах избавиться от зависти. Это еще одна эмоция, которую невозможно просто взять и «выключить»; ее можно только регулировать. Для этого нужно тренировать «мускул изобилия».

 

 

Упражнение

Достаточно!

ДЖЕЙМС: Вперед: сделайте глубокий вдох.

Подумайте, в каких областях жизни вы имеете «достаточно» (или более чем «достаточно»). Запишите эти области. В них вы уже достигли изобилия.

Теперь подумайте, в каких областях вы имеете меньше чем «достаточно». Запишите их. Вполне возможно, что вам нужно просто пересмотреть критерии своего «достаточно». Может, вам не нужно сто друзей. Или миллиард долларов. Или фильм по вашему сценарию, снятый в Голливуде.

Часто бывает так: чем меньше человеку надо для счастья, тем он счастливее.

 

 

Сказать НЕТ самосаботажу

 

КЛАУДИЯ: Камаль – весьма успешный предприниматель. Какое-то время назад, когда дела у него шли как нельзя лучше, он встретил женщину – ту самую, «единственную». По крайней мере, он был в этом убежден.

И он стал ее преследовать. Поначалу она относилась к этому благосклонно, но потом перестала отвечать на его звонки. А еще через какое-то время начала встречаться с другими мужчинами.

Однажды днем мы с Камалем увиделись на берегу океана. Он только что получил от нее сообщение: она больше не хочет с ним встречаться. Это было не первое сообщение такого рода. Он был готов расплакаться.

«Представьте свою жизнь железнодорожной станцией, – сказала я. – Вы стоите на платформе и видите приближающийся поезд. Вы очень хотите, чтобы он оказался вашим поездом. Вам нравится, как он выглядит, и вы уверены, что он обязательно отвезет вас домой. Поэтому вы начинаете подавать ему сигналы, подпрыгивать, махать руками и даже подбегать к рельсам.

Но у этого поезда не предусмотрена здесь остановка. Проводница приходит в замешательство. Она нервничает и пытается понять, что вы делаете.

Понимая, что поезд не сбавляет ход, а значит, не остановится, вы – к ужасу стоящих на перроне людей – спрыгиваете на рельсы и начинаете еще сильнее подпрыгивать и размахивать руками. К этому времени проводница вызывает полицию и судорожно нажимает на все красные кнопки. На горизонте маячат машины скорой помощи. Все идет к развязке.

Между тем ваш поезд – поезд, предназначенный вам судьбой, – идет следом за этим составом. Только вы не можете его видеть, потому что слишком поглощены ненужной драмой.

И вот ваш поезд стоит и ждет вас где-то в одиночестве, не имея возможности доставить вас к нужной станции. Проводница поезда, предназначенного вам судьбой, пытается понять, почему остановилось движение. Она мечтает добраться домой, но не может этого сделать из-за пробки, которую создаете вы, потому что никак не перестаете подпрыгивать и махать руками».

Скажите «нет» самосаботажу, уйдите с рельсов и примите течение жизни. Пусть поезд следует дальше. Пожелайте ему счастливого пути и верьте, что ваш поезд обязательно придет. Это все, что нужно сделать.

 

Страх услышать НЕТ

 

ДЖЕЙМС: Часто мы боимся услышать «нет». Когда мы приглашаем кого-то на свидание, нам могут ответить отказом. Когда идем на собеседование, нас могут не взять на работу. Когда мы создаем какой-то шедевр, мир может его не принять.

И не думайте, что люди об этом не знают. Существует масса психологических книг, семинаров и тренингов (по продажам, ведению переговоров, общению с противоположным полом), где учат играть на людских страхах.

Нас больше учат доставлять удовольствие своим умам и телам, чем использовать их возможности. Нас учат оставаться в униформе одинаковости.

Но, если на вечеринке все будут одеты однотипно, как вы определите, кто из присутствующих подходит именно вам?

НЕТ сексу, НЕТ креативности, НЕТ изобилию – все это попытки выяснить, кто вы есть на самом деле, поэтому можете смело снять униформу и быть собой.

Почему мы включили в этот список секс? Потому что секс – та область, в которой мы особенно стараемся понравиться.

Но, пытаясь во всем угодить другим и жертвуя при этом собственными желаниями и интересами, которые исходят из самых глубин вашей души, вы не будете счастливы. Секс (как любое взаимодействие между двумя людьми) подразумевает интимные отношения, и ваш партнер почувствует, что вы несчастливы, но может неправильно это понять. Ведь он (или она) не умеет читать ваши мысли.

В итоге вы оба будете несчастны.

И в результате эти два несчастных человека будут делать вещи, которые, по их мнению, смогут сделать их счастливыми. Они могут притворяться или обманывать друг друга, пытаясь получить то, что им нужно, «на стороне». В конечном счете они станут еще более несчастными, а все потому, что боялись услышать «НЕТ».

Секс – это самая грубая, примитивная форма энергии. Тем не менее от нее произошли все мы. И наши родители. И родители наших родителей. Так что, все упирается в… Кто знает? Догадайтесь сами!

Но секс – это всего лишь одна частота. Есть еще креативность, смех, деньги. Манера держаться и чувство собственного достоинства. Вклад, который вы вносите в общество.

Когда вы вносите свой уникальный вклад в окружающий мир, он отвечает вам благодарностью. Эта благодарность может принимать форму денег или чего-то еще. Но ценность имеет ценность. Людям нужно оплачивать счета. Способность быть самим собой и сказать «нет» конформизму помогает платить по счетам.

Но сначала нужно избавиться от страха.

Это касается не только секса, но и любых взаимоотношений с людьми. Если вы долгое время боялись к чему-то прикасаться, ваше прикосновение станет грубым, как наждачная бумага. Скажите «нет» боязни НЕТ.

Речь не о том, чтобы превратить свою жизнь в сплошное развлечение. Речь о том, чтобы избавить ее от страха.

 

 

Упражнение