Вместо пролога. Дышать нужно уметь

Степанов А.А.

ДЫХАНИЕ ПО ФРОЛОВУ

150 лет деятельной жизни — это реально!

 

Дыхание — естественный, не контролируемый сознанием человека процесс, рефлекс, заложенный от природы. Воздух питает клетки и позволяет организму вырабатывать необходимую энергию. Однако с годами механизм начинает давать сбои. В этом случае рефлексы помогают не всегда. Но человек — на то и разумное существо, чтобы уметь руководить собой и исправлять ошибки природы.

Сознательно регулируя ритм дыхания и объем вентиляции воздухом легких, можно нормализовать физиологические процессы и заметно улучшить психологическое состояние. В. Ф. Фроловым разработан доступный метод активации клеточного дыхания по всему организму, с помощью которого каждый человек способен стать действительно здоровым. Автор в возрасте 69 лет за четыре месяца занятий дыханием «по Фролову» восстановил крепкое здоровье: к нему вернулись память, физические силы, интеллектуальная трудоспособность и любовь к жизни.

Содержание

Вместо пролога. Дышать нужно уметь

Феномен В. Ф. Фролова

Россияне — народ самородков и умельцев

Не было бы здоровья, да нездоровье помогло

Конец мифа о физкультуре как наилучшем методе укрепления здоровья

Перспективная технология оздоровления находится в области дыхания

Изобретение биоэнергетического генератора

Слабое давление поднаддува легких при выдохах — решающий фактор оздоровления, обеспечиваемого новым дыханием

Четыре открытия Фролова — база технологии активной стимуляции развернутого по организму клеточного дыхания

Владимир Федорович Фролов рассчитывает оставаться деятельным до 150 лет

На 70-м году жизни я избавился от атеросклероза и помогаю это сделать другим

Дыхательная гимнастика — средство решения проблемы атеросклероза

Моя практика основного упражнения йогов

Техника дыхания

Ритм дыхания

Длительность занятий

Результаты тренинга основного упражнения

Как был покорен второй рубеж основного упражнения — дыхательный акт продолжительностью 168 секунд

Авторский режим тренировки дыхательной системы нормализовал концентрацию углекислого газа в организме Опыт целостного самооздоровления: четыре «момента истины»

Итог 44-месячной практики дыхания по Фролову: «расстаривание» реализовано!

Учимся дышать по Фролову

Можно ли самостоятельно овладеть дыханием по Фролову?

Можно!

Успех приходит быстрее, когда знаешь, что все делаешь правильно

Показания для применения

Противопоказания

Поза во время сеанса тренинга дыхания

Техника выполнения вдоха

Техники выполнения выдоха

Техника порционного выдоха и подсоса

Определение исходной продолжительности дыхательного акта

Выбор начальных параметров для занятий дыханием на тренажере Фролова

Ритмы дыхания

График занятий дыханием

Дневник лечения или укрепления здоровья

Как долго надо проводить занятия на тренажере Фролова?

Методика приема раствора перекиси водорода, разработанная И. П. Неумывакиным

Методика приема раствора гидроперита, разработанная Фроловым

Методика приема спирто-масляной эмульсии по Н. В. Шевченко с уточнениями Фролова

Кризисы оздоровления

Обязательно ли переходить на эндогенный режим дыхания?

Российский опыт дыхания по Фролову

Дыхание на тренажере Фролова возвращает здоровье больным астмой и хроническим бронхитом

Вниманию страдающих ишемической болезнью сердца!

Дыхание по Фролову против хронической усталости

Примеры универсального воздействия на организм дыхания по Фролову

Дыхание по Фролову нормализует работу желез внутренней секреции

Дыхание по Фролову открывает огромные возможности по решению проблемы диабета

Они избавились от части избыточного веса

Вниманию пенсионеров! Фроловым создана методика «расстаривания»

Заключение. Дыхание по Фролову - не панацея, но заслуживает самого серьезного внимания

Физиологическая сторона дыхания

Энергетическая сторона дыхания

Психологическая сторона дыхания

Жизненные силы человека зависят от количества продуцируемой в теле биоплазмы

Приложение

Литература

Литература о применении тренажера Фролова

Дополнительная литература

Феномен В. Ф. Фролова

Техника дыхания

Затяжные вдохи и выдохи необходимо было совершать очень медленно, «тонкой струей» в положении лежа на спине. Очень длительная задержка на вдохе путем затаивания дыхания выдерживается терпеливо, и когда появляется желание вдохнуть, а время паузы еще не выбрано, то приходится делать глотательные движения. Так искусственно удлиняется задержка-пауза, ведь дыхательный центр воспринимает глотательные движения за вдохи и не дает команду на прекращение задержки. При выдохе живот постепенно втягивается. В самом его конце акцент делается на сильное вжатие нижней трети брюшного пресса.

Ритм дыхания

Особенностью этого вида упражнений является очень редкое дыхание. В случае практики первой ступени организм на одном вдохе функционирует почти полторы минуты, в случае второй ступени — и того больше — в течение 168 секунд. Выбор начальной продолжительности дыхательных циклов — дело индивидуальное. Мне пришлось начинать вслепую — никакого предварительного опыта в части регулирования дыхания не было. Поэтому стартовал с весьма щадящего режима — 3 дыхательных цикла в минуту: вдох 3 секунды, пауза 12 и выдох 6 секунд. При такой частоте дыхания в «полный живот» кислорода организму должно было хватить. Минутный объем дыхания был не меньше, чем при обычном дыхании в спокойном состоянии.

Ежемесячно продолжительность дыхательных циклов волевым порядком наращивалась на 7 секунд. Выполнение удлиненных дыхательных циклов требует концентрации внимания на процессе дыхания и отслеживания фаз дыхательных циклов по секундной стрелке часов. Когда продолжительность дыхательных циклов достигла 105 секунд (вдох — 15, пауза — 60 и выдох — 30 секунд), дело наращивания продолжительности застопорилось. Был достигнут предел возможностей моей дыхательной системы.

Длительность занятий

Мало занимаешься — не получишь тренировочного эффекта, много занимаешься — рискуешь перегрузиться, получить травму, навредить себе. Допустимое время занятий дыхательной гимнастикой удалось оценить по брошюре А. Н. Зубкова «Йога — путь к здоровью» (1990). «К полному дыханию можно прибегать несколько раз в день, но не делать за одно занятие более десяти полных дыханий. Следует помнить, что даже самые опытные йоги никогда не делают более 60 полных дыханий за сутки».

В связи с этим предельная трудоемкость одного занятия была ограничена 10 циклами основного упражнения. Например, если продолжительность одного цикла была 9 (вдох) + 36 (задержка) + 8 (выдох) = 53 секунды, то общее время занятия ограничивалось 6 минутами.

Учимся дышать по Фролову

Читатель! Перед вами техническая новинка медицинского назначения — дыхательный тренажер ТДИ-01, использование которого обещает:

• излечение от множества болезней, в том числе и отчасти тех, которые у медиков считаются неизлечимыми;

• укрепление здоровья у тех, кто занимается самосовершенствованием;

• «расстаривание» — так Фролов называет омоложение пожилых людей.

Вниманию больных!

Психика больного человека устроена так, что пока он не услышит название своей «родной» болезни, он не реагирует на информацию. Ниже, в разделе «Показания для применения», перечислены болезни, которые, как показал многолетний опыт использования тренажера тысячами россиян, поддаются излечению. Конечно, дыхание по Фролову не панацея, но заслуживает самого серьезного внимания. Действительно, отличная энергетизация крови, производимая этим дыханием, сопровождается небывалым активизирующим воздействием крови на каждую клетку организма.

Вниманию тех, кто занимается самосовершенствованием и тех, кто стремится стать суперздоровым!

Овладев дыханием на тренажере Фролова, вы обретаете шанс простимулировать в своем организме мощное клеточное дыхание и стать поистине неутомимым прямо сейчас, а в перспективе — деятельным долгожителем.

Вниманию пожилых людей!

Приобщившись к тренажеру, вы получаете уникальный шанс «расстариться»: избавиться от немощи, прояснить сознание, вернуть нормальную память и дееспособность.

Вниманию родителей!

Вы можете вырастить детей здоровыми и преуспевающими в дальнейшей жизни. Высокое качество жизни в перспективе для них станет доступным.

Вниманию спортсменов!

Вы можете компенсировать вред высоких нагрузок, продлить на годы успешное участие в соревнованиях и сохранить здоровье после окончания спортивной карьеры.

Можно ли самостоятельно овладеть дыханием по Фролову? Можно!

Принято считать, что здоровье обеспечивается при хорошем состоянии иммунной системы, нормальном кровообращении и правильном обмене веществ. Практика показывает, что с увеличением стажа дыхания по методу Фролова все три названных компонента качественно и количественно совершенствуются. Возрастает и клеточная энергетика. Все это позволило Фролову заявить следующее: «Механизм воздействия нового дыхания универсальный и распространяется на весь организм. Нередко случается так, что человек рассчитывает вылечить те или иные болезни, но, приобщившись к тренажеру, выявляет и лечит те, о которых даже и не подозревал» («Вестник ЗОЖ», 2000, № 19).

Автору этих строк четыре года назад пришлось самостоятельно осваивать дыхание на тренажере

Фролова. Это было нелегким делом. Люди не имеют достаточного опыта регулирования своего дыхания. В этом у них не было особой нужды. Испокон веков дыхание регулируется организмом подсознательно, без участия воли человека. Фролов предложил искусственную регуляцию дыхания — делать вдох и выдох через тренажер. Мне, для того чтобы начать дышать через тренажер, потребовалось преодолеть определенный психологический барьер. Сложность моего положения усугублялась возрастом — как-никак шел 69-й год. Не каждый решится в таком возрасте браться за самосовершенствование своего дыхания, даже если впереди ожидается заметное укрепление здоровья.

Понимание высокой ценности для здоровья людей технологии стимуляции активного клеточного (то есть эндогенного) дыхания, разработанной инженером-химиком Фроловым, пришло ко мне в конце 2000 года. С тех пор за три с половиной года личной практики нового дыхания суммарный стаж тренинга составил 1500 часов, в основном в аппаратном эндогенном режиме. Ошеломляющий оздоровительный эффект — ведь в возрасте 69 лет восстановилась потерянная 10 лет назад интеллектуальная трудоспособность — подвиг меня на выступления и публикацию материалов о новейшей высокоэффективной технологии самооздоровления. Стихийно началось и обучение людей грамотному использованию тренажера Фролова. Уже летом следующего года (2001) Владимир Федорович выдал мне персональное удостоверение на право обучения дыханию в гипоксическом и эндогенном режимах на тренажере ТДИ-01 и безаппаратному эндогенному дыханию.

Данный раздел книги — один из результатов собственной практики, исследования влияния дыхания по Фролову на свое здоровье, а также и преподавания нового дыхания. По материалам этого раздела читатель может самостоятельно грамотно освоить использование тренажера Фролова с целью укрепления здоровья.

Показания для применения

Основными показаниями к применению тренажера Фролова являются:

• хронический бронхит, бронхиальная астма, эмфизема легких, очаговый туберкулез, пневмо-склероз;

• ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертония, вегетососудистая дистония, астенический синдром;

• заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз, артрит;

• заболевания, вызванные нарушением обмена веществ;

• патологический климакс, простатит, целлюлит, ожирение, бессонница, язвенная болезнь.

Тренажер Фролова также показал высокую эффективность при лечении сахарного диабета (вплоть до снятия инсулиновой зависимости), при восстановлении детородной функции у женщин и потенции у мужчин, при брадикардии и аритмиях, при нормализации повышенного и пониженного веса, восстановлении функции почек, печени, яичников, кишечника, после хронических воспалительных заболеваний, при реабилитации после застарелых (15-30 лет) травм опорно-двигательного аппарата и черепно-мозговых травм, при реабилитации больных после инфарктов, инсультов, при выраженном атеросклерозе сосудов головного мозга. Наконец, тренажер Фролова эффективно избавляет пациентов от хронических запоров.

Противопоказания К ним относятся острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации, рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканье, гипертонический криз, онкологические заболевания, дыхательная недостаточность.

Вот расшифровка отмеченных противопоказаний врача С. Н. Зинатулина.

• Соматические заболевания — это телесные болезни. Их лечат терапевты (педиатры, невропатологи, гинекологи и т. д.)- Это нехирургические и неинфекционные болезни.

• Инфекционные заболевания вызываются вирусами, бактериями (грипп, гепатит, дизентерия и т. д.).

• В случае резкого обострения и декомпенсации хронических заболеваний больной нуждается в госпитализации и оказании неотложной помощи — интенсивной терапии в условиях стационара и постоянного врачебного наблюдения. Это состояния, угрожающие жизни больного.

• Повторные легочные кровотечения — случаи, когда кровь выделяется с мокротой, при кашле струйкой; кровохарканье — это случаи наличия крови в мокроте или слизи.

• Гипертонический криз представляет собой прединсультное состояние, когда больной нуждается в неотложной медицинской помощи и врачебном наблюдении.

• Онкологические заболевания представляют собой злокачественные новообразования, опухоли. Эти заболевания отнесены к противопоказаниям условно, так как предметных клинических испытаний не проводилось вообще. Поэтому в случае онкозаболеваний необходимо проходить курс лечения у онколога. А дыхание по Фролову использовать для реабилитации в дополнение к основной терапии.

• Дыхательная недостаточность, связанная с проявлениями одышки, требует госпитализации больного.

Уход за тренажером и его сборка проводятся по инструкции, которая имеется в комплекте. Проверяйте ее наличие при покупке тренажера.

Тренажер способен «работать» при заливке воды от 5 до 20 и более миллилитров. Однако минимально целесообразная заливка — это 8-10 миллилитров. Такая доза рекомендуется малолетним детям, лицам, перенесшим операции, и тяжелобольным. По результатам клинических испытаний медики установили в 1995 году дозу воды от 6 до 20 миллилитров. Автор тренажера, обобщая многолетний опыт пользователей, в 2000 году пришел к выводу, что 80% россиян могут заливать 12 миллилитров воды и лишь люди с сильной дыхательной системой — 13 или даже 14 миллилитров.

Индивидуальный выбор дозы воды читатель способен сделать сам — после того как определит для себя исходную продолжительность дыхательного акта (ИПДА).

Техника выполнения вдоха

Вдох энергичный быстрый (в течение 1,5-2 секунд) «чисто» брюшной. Сколько вдыхать? На сколько позволяет максимальное движение живота вперед-вниз. Грудь не поднимается. Она остается ненапряженной и опущенной. Такая техника и продолжительность вдоха не меняются в течение всего курса тренинга дыхания.

Если же во время вдоха рефлекторно втягивается живот, то грудь следует затянуть в корсет. Например, можно простыню разрезать на полосы и сшить их в длинную ленту, которой и обматывают грудь.

Если вдох не затруднен, то он выполняется через тренажер и рот. Если же затруднен, то выполняется через нос из атмосферы. В одной из начальных редакций инструкции пользователя Фролов писал:

«Рекомендуется вдыхать только через нос из атмосферы при заболевании бронхиальной астмой, бронха-легочной патологии, сердечной недостаточности, гипертонии*. В последующем Фролов изменил свою рекомендацию всем остальным вдыхать через тренажер и рот на следующую: «Вдох осуществляется только через нос из атмосферы» (2001). Такое решение можно объяснить тем, что к 2001 году Фролов, выяснил для себя, во-первых, что при относительно малой жизненной емкости легких умеренное повышение концентрации углекислого газа в альвеолярном воздухе вредно, во-вторых — что основной контингент пользователей тренажера — больные и пожилые люди.

Последняя рекомендация не относится к людям с достаточно развитыми органами дыхания и сердечно-сосудистой системой, у которых величина исходной продолжительности дыхательного акта больше 15 секунд. Такие люди получат больший эффект оздоровления при вдохах через тренажер, ибо в этом случае реализуется весь комплекс тренирующих факторов, включая дополнительное дыхательное пространство (объем тренажера), сопротивление вдоху, режим возвратного дыхания (что создает в альвеолярном воздухе оптимально умеренные гипоксию и гиперкапнию).

Техники выполнения выдоха

В силу того что тренажер, заряженный малой дозой воды, оказывает малозаметное сопротивление выдоху, чуть больше естественного сопротивления носовых ходов, режим выдохов через тренажер весьма щадящий — почти не требует дополнительных усилий. Легко реализуется и при слабом здоровье.

Выдох начинается сразу же без паузы и напряжения, как только завершено выполнение вдоха. Выдох медленный и экономный. Все ваше внимание сосредоточивается на обеспечении ровного и тихого пробулькивания воздуха наподобие журчания ручейка. О животе вы напрочь забываете, и он сам по себе расслабляется. Однако вспоминаете о нем, как только начинаете ощущать нехватку воздуха или же подходит момент планового завершения выдоха. Тогда сразу же форсируете выдох, втягивая живот до упора и выталкивая остатки отработанного и воздуха через тренажер с любым звуком. Требуется освободить легкие для заполнения свежим воздухом с нормальной концентрацией кислорода. Если же мышцы живота сами плохо втягиваются, следует им помогать рукой — нажимать на нижнюю половину живота, то есть под пупком.

Выдох является главным элементом в тренинге дыхания. Выдох должен быть ненапряженным, весьма экономным и по возможности продолжительным. Причем в заключительной части фазы выдоха живот активно втягивается. Этот элемент выдоха сохраняется в течение всего курса тренинга дыхания в гипоксическом режиме.

По мере освоения дыхания по Фролову продолжительность непрерывного выдоха постепенно и последовательно удлиняется до 12-13 секунд (рис. 4-6). После устойчивого освоения выдоха длительностью в 12-13 секунд осуществляется переход на порционный выдох. Устойчивое освоение — это значит, что несколько дней подряд сеансы тренинга заканчиваются возникновением раздышки, когда процесс дыхания становится легким, свободным, приятным, комфортным. Это результат раскрытия части резервов здоровья. Дабы продолжить их раскрытие, следует увеличить тренировочную нагрузку — перейти на более продолжительный дыхательный акт (ПДА) за счет освоения техники порционного выдоха.

Ритмы дыхания

В спокойном состоянии люди обычно делают 15-20 вдохов в минуту и поглощают от 5 до 8 литров воздуха. В каждом дыхательном цикле (вдох — выдох — пауза) длительность паузы не больше секунды (см. рис. 2).

По представлениям известного специалиста в области дыхания К. П. Бутейко, здоровое дыхание отличается меньшим минутным объемом вдыхаемого воздуха — около 3 литров в минуту и более редкими вдохами — всего 8 в минуту, причем в каждом дыхательном цикле самопроизвольная пауза после выдоха длится 4 секунды (см. рис. 3).

Особенностью структуры дыхательного акта (цикла) при тренинге дыхания по Фролову является практическое отсутствие длительных пауз. Ритм дыхания существенно урежается — ведь тренирующийся переходит на 5-3 вдохов в минуту, а в дальнейшей практике на 2, а то и меньше вдохов в минуту. Сокращение числа вдохов в минуту достигается путем удлинения фазы выдоха в дыхательных циклах.

Выдох удлиняется на 1 секунду, если дыхание в течение всего занятия свободное без напряжения. Это достигается через 2-5 и более занятий. С первых занятий научитесь точно выдерживать достигнутое ПДА. Независимо от величины ПДА время контролируется по часам от вдоха до вдоха. Не следует фиксировать время отдельных элементов (фаз) дыхательного акта. Регулирование ПДА осуществляется за счет предельной экономии выдоха в основной части дыхательного акта и при необходимости, чтобы уложиться во время, с его наращиванием в заключительной части последней порции.

Рассмотрим на примере ИПДА = 13 секунд, как это происходит.

Начинаем тренинг с ПДА 11 секунд, то есть на 2 секунды меньше возможного. Через 3-5 разми-ночных дыхательных актов вы выходите на ПДА 13 секунд. Дышите все заданное время сеанса (например, 15 минут). Строго выдерживаете ПДА 13 секунд. На следующий (с учетом дня, когда определялась ИПДА), третий, день занятий, вы повторяете такой же тренинг, и если дыхание в конце сеанса осталось свободным и ненапряженным, то на 4-й день занятий вы можете перейти на ПДА 14 секунд. Однако делаете это в конце сеанса — в последние 5 минут.

Если дыхание получилось без одышки и напряжения, успех закрепляется на следующих занятиях. В противном случае тренировки продолжаются с ПДА 13 секунд. Так, по мере готовности организма происходит увеличение ПДА. Наконец вам удалось перейти на ПДА 15 секунд: 2 секунды вдох и 13 секунд выдох. В течение недели вы закрепляете ритм дыхания 4 цикла в минуту (в циклах непрерывный выдох длится 13 секунд).

А затем переходите на порционный выдох. После 2-секундного вдоха также экономно в течение 6 секунд при расслабленном животе выдыхается первая порция воздуха. После этого в течение 1 секунды живот чуть-чуть толкается вперед (для расслабления диафрагмы), и сразу же выдыхается вторая порция воздуха с активным поджатием живота только в конце выдоха.

 

За счет «дерганья» брюшного пресса вперед в легких создается некоторый вакуум, в результате чего через нос неощутимо засасывается порция «с наперсток» свежего воздуха. Это-то и представляет собой подсос — еще один новый элемент техники дыхания по Фролову.

По мере роста ПДА вторая порция выдоха нарастает, а при ПДА 22 секунды она тоже делится пополам и выдох становится 3-порционным (рис. 6).

Так, соблюдая главное правило и правило 2 секунд, за счет выдоха осуществляется наращивание ПДА. Например, за три месяца занятий ПДА достигла 32 секунд: 2 секунды вдох, 3 порции выдоха

по 6 секунд и 4 односекундные паузы, плюс 4-я порция выдоха продолжительностью 9 секунд (рис. 7).

 

При порционном выдохе необходимо исключить рефлекторное легко замечаемое подсасывание воздуха через нос во время расслабления диафрагмы. Чтобы этого избежать, приучите себя контролировать нос легким наложением сверху на носовые ходы указательного и среднего пальцев. Рука, контролирующая нос, должна не висеть, а опираться локтем на опору (герметично зажимать ноздри запрещается). Постепенно вы приучите себя отключать нос от дыхания за счет слабого касания, затем и без него. Вот тогда-то и начнется выполнение подсоса без ощущения его осуществления, настолько он будет незаметным.

Дыхание на тренажере с ПДА 29-30 секунд (то есть частота вдохов два в минуту, а выдох в 4 порции по 6 секунд каждая) Фролов называет устойчивым гипоксическим режимом. Он рекомендует его практиковать два месяца подряд.

График занятий дыханием

Начальное время сеанса, то есть его длительность (в минутах) определяется по табл. 3. Зная величину исходной продолжительности дыхательного акта, вы по таблице выбираете соответствующую величину длительности занятия.

В медицине известно правило Арндта — Шульца. Это правило гласит, что слабые раздражения увеличивают жизненные силы, средние укрепляют их, сильные препятствуют им, самые сильные разрушают их. С. Н. Зинатулин пишет: «Поэтому, если вы будете сразу много и энергично дышать, стараясь за неделю выздороветь от десятилетней болезни, вы создаете ситуацию стресса. А если вы постепенно увеличиваете параметры тренировки дыхания на тренажере Фролова, вы постоянно поддерживаете реакции на уровне реакций активации и тренировки. Таким образом удается использовать возможности организма к восстановлению. Поэтому можно сказать, что все примеры уникального оздоровления и омоложения людей в процессе занятий на тренажере Фролова вполне объяснимы с позиций современной медицины».

Вследствие систематических дыхательных тренировок на ТДИ-01 в организме развиваются специфические адаптационные реакции по типу реакций активации и тренировки. В результате этого улучшаются функции нервной, иммунной и гормональной систем, оптимизируются процессы тканевого дыхания, улучшаются обменные процессы, а это клинически проявляется как процесс самооздоровления, когда процессы восстановления нарушенных функций органов и систем постепенно развиваются во всем организме. И на это нужно время. В данном случае уместно выражение «время лечит»: чем больше стаж дыхательных упражнений, тем более выраженный и стабильный результат получает человек (укрепляется здоровье).

Основной контингент пользователей тренажера — это прежде всего ослабленные, хронически больные, пожилые люди и дети с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, гипертонией, бронхиальной астмой, хроническим бронхитом, люди, перенесшие инфаркт, инсульт, требующие особой осторожности, индивидуального подхода и практически безнагрузочных для организма режимов дыхания. Такие режимы были разработаны и проверены Фроловым в процессе многолетних наблюдений. Они подобраны в зависимости от состояния здоровья, исключают неблагоприятное воздействие на организм и надежно обеспечивают полезный результат. По отношению к действующей инструкции Минздрава это более мягкие режимы, максимально приближенные по нагрузке к дыханию в состоянии покоя.

Облегченный режим тренинга дыхания по Фролову — это вдох через нос из атмосферы, доза воды всего 10 миллилитров, начальная продолжительность сеанса тренинга 5 минут. Все это вы можете увидеть на графике занятий для ослабленных людей (приложение, табл. А). Медленное наращивание тренажерной нагрузки доводит ПДА до 30 секунд за 4 месяца и длительность сеанса до 40 минут (вечером) за 5 месяцев. Доза воды может быть чуть увеличена до 11 и даже до 12 миллилитров. Вот эти параметры тренинга дыхания по Фролову и выдерживаются до полного излечения.

С целью усиления эффекта оздоровления можно дополнить тренинг дыхания приемом перекиси водорода.

Практически здоровые люди, как правило, способны, начинать тренинг дыхания с больших величин дозы воды, ПДА и длительности ежедневных сеансов (приложение, табл. Б). Вдох выполняется через тренажер и рот. Скорость наращивания нагрузки несколько больше, чем для пожилых и ослабленных людей. За шесть месяцев занятий дыханием ПДА увеличивается до 70 секунд (вдох 2 секунды, 9 порций выдоха по 6 секунд, 9 промежуточных остановок-подсосов дыхания по 1 секунде и 10-я порция выдоха). Реализация такой продолжительности дыхательного акта свидетельствует об активной стимуляции развернутого по организму (можно сказать, глобального) клеточного дыхания. Время занятий наращивается по 1 минуте через день и за месяц-полтора достигает 30 минут ежедневно. Каждый седьмой день — свободный от тренинга дыхания. Так создаются условия для полновесного восстановления сурфактанта.

Спортсмены и крепкие молодые люди осваивают дыхание по Фролову, заливая в тренажер 14-16 миллилитров воды и выполняя порционный выдох в 3 или 4 порции. За два месяца занятий они могут довести продолжительность ежедневного занятия до 40 минут (приложение, табл. В) и ПДА до 36 секунд. Вдох, конечно, производится через тренажер и рот. Именно в этом случае совмещаются все тренирующие факторы, в том числе дополнительное дыхательное пространство, каковым является объем тренажера — примерно 300 см³, и режим возвратного дыхания.

Дети дошкольного возраста осваивают дыхание по Фролову, заливая в тренажер 8 миллилитров воды и занимаясь по 5 минут в день. Величина выдоха может быть очень маленькой — всего 4 или 5 секунд. Наращивание нагрузки носит ступенчатый характер. Например, время сеанса (в минутах) несколько дней или даже недель остается постоянным. И только когда ребенок хорошо освоит практикуемый режим дыхания по Фролову, тогда он немного усиливается: доза воды вырастает всего на 1 миллилитр, ПДА — на 1 секунду, время занятия — на 1 минуту. Занятия проводятся в игровом режиме. Примерная схема увеличения тренировочной нагрузки представлена в табл. Г (см. приложение).

Кризисы оздоровления

Накапливая стаж сеансов нового дыхания, необходимо быть готовым к различным обострениям и встречать их благожелательно, с надеждой на излечение.

Временные ухудшения самочувствия при тренинге высокоэнергетического дыхания закономерны. В первые недели занятий они обусловливаются отравлением организма токсинами, появляющимися из-за массовой гибели бактерий, вирусов и другой патогенной микрофлоры. Это происходит под воздействием резко усиливающегося иммунитета и обмена. При этом в зонах поражения тканей возникают воспалительные процессы, которые сопровождаются болями, некоторым повышением температуры и артериального давления, ухудшением состояния здоровья. Например:

• при пародонтозе наблюдаются различные проявления иммунного ответа (воспаление десен, их кровоточивость);

• при хроническом бронхите и воспалительных процессах повышается температура тела;

• при артрите возникают боли в суставах;

• при очищении легких появляется слизь и мокрота;

• при очищении глаз и носа начинает выходить гной;

• при псориазе и аллергиях возникает зуд;

• при грибковых заболеваниях появляются выбросы на слизистой;

• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы появляется «чувство сердца» или даже боли в нем.

Реагировать на возникновение подобных кризисов в состоянии здоровья рекомендуется следующим образом: не прекращать тренировки нового дыхания, а на 10-15 минут сократить время вечерних занятий или на 2-3 секунды сократить продолжительность дыхательных актов (циклов) или же уменьшить дозу воды на 1-2 миллилитра. Не рекомендуется принимать лекарства. При повышении температуры до 38 °С искусственно снижать ее не рекомендуется, если нет проблем с сердцем и головным мозгом.

Примеры универсального воздействия на организм дыхания по Фролову

Дыхание на тренажере Фролов обеспечивает полезный результат практически при всех заболеваниях. Но люди далеко не одинаковы. У одного человека эффект проявляется быстро и выраженно, у другого — медленно и менее заметно. Возможности оздоровления во многом зависят от параметров дыхания, которое нам отпущено от природы. Исправить положение можно лишь целенаправленной кропотливой работой через совершенствование собственного дыхательного аппарата.

Рука перестала дрожать

Коломцев Г. А. из г. Таганрога на сайте Интернета сообщает: «Тренажер Фролова — это второе дыхание жизни. Пишет вам старик 74 лет. Я инвалид, нет правой руки. К этому за долгие годы я привык, но к старости начала все сильней дрожать левая рука. Дошел до того, что не мог поднести ложку ко рту, расплескивал. Страшное дело. Иногда наступали моменты, когда хотелось покончить с собой. Но вот однажды прочел в газете о тренажере Фролова и в тайной надежде на исцеление дрожащей руки купил. Вы знаете, я не поверил самому себе — мне помогло. Через полгода пишу это письмо и буквы уже не прыгают вкривь и вкось, не стало диабета, затих давнишний шейный остеохондроз. Улучшился сон. Спасибо вам большое».

Нога окрепла, кость срослась и практически не тревожит Д. А. Оленев из Пермской области (год рождения 1927) десятилетиями лечил склеродермию у медиков. Пробовали «Детку» П. К. Иванова, чистил кишечник по Малахову, но вот случился перелом правой I ноги. Все оздоровительные занятия пришлось прекратить. Родственники из Москвы прислали тренажер Фролова. Начал тренироваться в марте и в июле перешел на эндогенный режим дыхания. Нога быстро окрепла, кость срослась и практически не тревожит. «Все лето ходил в лес за ягодами и грибами километров по 15, а то и более. Чувствую прилив бодрости».

Гепатит А, гайморит излечены полностью Зарипов Таир Харисович из г. Ульяновска в 2001 году освоил эндогенное дыхание в обоих вариантах: до 50 минут на аппарате и до 3 часов без аппарата. Полностью излечил гепатит А, гайморит и легкую стенокардию. Забыл о гастрите. «С колитом улучшения значительнейшие. Думаю, что окончательное выздоровление совсем рядом. Устойчивость к простудным заболеваниям. Дочь (11 лет) год занимается по 23-25 минут. Перестала простужаться».

Заключение. Дыхание по Фролову — не панацея, но заслуживает самого серьезного внимания

Для большинства людей дыхание — естественный и саморегулирующийся процесс. Считается, что за счет дыхания кровь несет из легких в клетки тела кислород воздуха, а из тела в легкие выносит углекислый газ и пары воды, которые и выдыхаются в атмосферу. Этот как бы очевидный факт просматривается, например, при физической нагрузке: чем она сильнее, тем больше организму требуется кислорода, тем интенсивнее и мощнее дыхание. Поэтому нередко бытует привычка гонять воздух по легким туда-обратно. Человек в таком случае избегает руководствоваться здравым смыслом, устраняется от волевых решений получить больше пользы от дыхания и в итоге становится «жертвой» непонимания того, что эта привычка вредна — она сокращает срок полноценной активной жизни.

Однако среди людей встречаются и такие, кто склонен заниматься самосовершенствованием с целью сделать свою жизнь не только интересной, но и более качественной. Таких людей могут заинтересовать, в частности, резервы здоровья, скрытые в лучшем использовании природных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.

Дыхание как специфический метод регуляции жизни имеет, кроме давно и широко известного

физиологического аспекта, еще и два других — психологический и энергетический. Последний из них недооценен широкой медицинской общественностью и мало обсуждается в научно-популярной литературе.

Приложение

Таблица А

График занятий дыханием по Фролову для ослабленных людей.

Вдох носом из атмосферы.

Начальная доза воды — 10 мл

Дата
ПДА, с							-							-
Время занятий, мин						5-

Продолжение