Дихальні вправи для розвитку й зміцнення дихального апарата. 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Дихальні вправи для розвитку й зміцнення дихального апарата.




1. Покладете руки долонями на ребра (на боки, пальцями до центру грудей) і глибоко (до пупка) вдихніть. Не піднімайте плечі. Ваші руки відчують як розходяться ребра під напором вхідного в груди (у легені) повітря. Це означає, що ви побрали пристойний обсяг повітря. Скиньте подих, видихніть. Руки повинні відчути, як обпали ребра.

2. Спочатку проведіть мовою близько корінь верхніх передніх зубів. Від зубів назад іде тверде небо. Відчуєте цю зону: коріння передніх різців, тверде небо. А тепер на вдиху (контролюємо руками ребра) відчуваємо обсяг вхідного повітря, а на видиху вважаємо чітким, голосним голосом (1, 2, 3, 4...), намагаючись при цьому відчути ту зону в корінь різців, яку торкали мовою. У цю зону ми направляємо потік видиху й там звучить наше слово, причому ваша уява повинна допомогти. Уявіть собі, що тверде небо дуже "високе", куполом, як дах парасоля або парашута. Така мова на контрольованому видиху (і вдиху) і називається поставленої. Стежите, як у міру витрати повітря, плавно, а не поштовхами опускаються ребра, це плавно виходить повітря з легенів, витрачаючись на вимову звуків, слів.

Великий педагог М. Гарсиа говорив, що груди не має іншого призначення, як харчувати голос повітрям, а не штовхати й не випихати його. Усі дихальні вправи цього розділу досить прості. Згадаєте, як несміливо маленькі діти роблять перші в житті кроки, відриваючись від підлоги, по якій вони так спритно плазували. І скільки треба терпіння й часу, щоб навчити їх ходити. Зараз відбувається щось подібне. Ви багато говорили й співали, не замислюючись над механізмом, що відбувається. Прийшов час розробляти, тренувати певні м'язи для постановки професійного подиху, голосу. Та група м'язів, яка розсовує ребра, коли повітря входить при вдиху в легені, зовсім не тренированна, і ми "робимо перші кроки". Дуже часто буває, що людина не знаходить ніяких нових відчуттів у цих вправах. Це говорить про те, що його природа вже скоординована й ці м'язи напрацьовані. Можна йти далі, не затримуючись на цьому етапі. Іноді природа дає людям і поставлений подих, і поставлений голос, хоча такі випадки бувають украй рідко. Якщо відчуття під час вправ нові, то не зневажайте їхньою простотою, вони закладуть фундамент Вашого "споруджуваного будинку": співочого подиху.

3. Дуже глибоко різко й швидко поберіть подих через ніс (у нижні ребра). Стежите, щоб при цьому не піднімалися плечі. Різко, активно видихніть через рот. Чим чудово ця вправа? Воно сильно активізує дихальний апарат. Ви дихаєте дуже активно, свідомо контрольоване. Вправа рекомендується для встановлення правильного стану гортані й мови. Це гарний масаж зв'язувань активним повітряним струменем.

Коли Ви готуєтеся до виступу, зробіть цю вправу кілька раз, тоді Ви ввійдете в стан " бойової готовності", тому що ця вправа не тільки активізує апарат, але й збирає увага до всієї системи голосообразования.

4. Активно (через рот) берете подих, а на видиху говорите склад так... Говорите, "відчуваючи" коріння передніх зубів, "щілинку" між двома передніми зубами, через яку "іде ниточка звуку". Мова дробно вдаряє по твердім небу близько корінь верхніх різців. Нижня щелепа вільна, але "не падає". Підключите уяву: ваше тверде небо, по якім ударяє мова, дуже високе, як купол храму, тому звук "А" (у складі "так") виходить об'ємний, гарний, як голос людини, що говорить у храмі. Стежите, щоб подих був плавне, без поштовхів.

5. Зручно лягти на спину, покласти одну руку на ребра, іншу на живіт. Побрати глибокий подих. Руки відчують, як розсунуться ребра (наповнилися повітрям легені), випнувся живіт (легені штовхнули діафрагму, а вона надавила на живіт). На видиху вважати: 1, 2, 3, 4... Рахунок вільний, неквапливий, голосні протяжливі. "Вичавлювати" повітря до кінця не треба. Уважати плавно, ритмічно. Звук круглий, гарний. Головне в цій вправі - подих: повний вдих і плавний тривалий видих. Відчуття звуків, як описано у вправі 4.6.

Небагато ускладнюємо вправа. Усі так само, як у вправі №5. Лежаче положення, контроль вдиху й видиху, круглий, протяжливий звук рахунку. Рахунок вести двозначними цифрами: 21, 22, 23... Головне не тривалість рахунку, а якість вдиху й плавність видиху.

7. Побрати ротом глибокий подих, а видихнув - через ніс дуже активно й зі стогоном, щоб різко й швидко "обпав" обсяг повітря в груди. Цей "стогін" при видиху можна зрівняти по звуку з подихом великої тварини в хліву (корова, кінь). Не мукання, а " подиххстогін". Або уявіть собі, що груди - це бочка, у якій резонує ваш стогін. Звук "стогону" упирайте у верхні зуби, при цьому на губах повинне з'явитися відчуття щекотания (вібрація), а ковтка більша, вільна. Чому таке дивне порівняння з коровою? Тому що в неї більші боки, потужний подих. У природи, у тварин ми повинні вчитися волі й природності, яку людина майже втратила. У цій вправі теситура вашого стогонугголосу повинна бути зручної для вас, десь на нижньому регістрі.

8. Вдих глибокий ротом. На видиху, на зручній теситурі простягнути, промукати звук "М". Губи злегка зімкнуті, не стиснуті. Руки стежать за подихом. Звук повинен відгукнутися в груди, у голові, "заповнити вас" своїм обсягом. Горло широке, з'єднує два резонатори: голову й груди. Звук протяжливий. Потім заміните звук "М" на "Н", "В", "З". Вимоги й умови такі ж, як на звуці "М".

9. Усі як у вправі № 8, тільки до згодної приєднати гласну: "МАА...", "ВАА...". Простежити, щоб форма звуку не мінялася, щоб подих не рвався.

10. Ускладнюємо вправу № 9. Виголошуємо два склади, на другому наголошуємо, гласну другого складу потягнути, послухати: " МА-МА". Увесь час перевіряти правильність відчуттів, контролювати подих. Слухайте своє об'ємне звучання, яке "наповнює" простір вашого тіла від твердого неба (голови), до нижніх ребер, проходячи через широке, розкрите горло. (Як через горло глечика ллється вода). Теситура зручна. Складу виголошувати не кваплячись. Між складами пауз не робити. Подих брати, коли воно закінчується. Стежите, щоб зміна складу, зміна гласної не міняла фарби звуку, його обсягу й сили.МА-

МА НА ВА-ВА ЗА- ЗА
МА-МО АЛЕ В ЗА-ЗО
МА-МІ НУ ВА-ВУ ЗА-ЗУ
МА-МУ НІ ВА-ВИ ЗА-ЗИ
МА-МЭ НА-НЭ ВА-ВЭ ЗА-ЗЭ

Ця вправа розбудовує тривалість подиху, воно дає "почути те зусилля", яке необхідно зробити, щоб різні голосні звучали в одній формі, рівно. Вправа допомагає відчути верхній і нижній упор звуку, його потовк, купол - голову, його фундамент - груди, діафрагму.

11. Треба задути уявлювану свічу. Покладете долоні рук на ребра. Вдихніть і починайте "дути на свічу". Зверніть увагу, як природа чудово координує ваші дії: повітря з легенів виходить поступово й плавно, ребра не обпадають миттєво, а поступово, у міру видування. Така ж природність видиху повинна бути й у співі, коли взятий повітря, повинен розподілитися на всю фразу, а не скидатися на перших її звуках.

Ця вправа дає дуже гарна вистава про дихальний процес у співі, координації всіх процесів. Виконуйте його частіше, робіть не кваплячись, уважно, не зажимаясь. Іноді його можна зробити серед співу, щоб перевірити правильність своїх відчуттів.

Ще один важливий момент. Коли ви починаєте "дути на свічу", те зверніть увагу на те, що між вдихом і моментом видиху (самого дуття) відбувається секундна затримка - перебудова із вдиху на видих. Затримка, але не зупинка й не затиснення! Ця малюсінька пауза дуже важлива. Головне, щоб ця пауза залишалася такий же миттєвої й природньої, так само чітко перемикала ваш вдих на видих і в співі.

А тепер зверніть увагу на ваші губи. Подивитеся в дзеркало. Ви дмете на свічу, Ваші губи активізувалися рівно на стільки, щоб пропустити й направити потік повітря (особливо верхня губа) і зробити дію: задути свічу. Особа при цьому зусиллі не спотворюється гримасами, не втрачає природності, губи активні, але не затиснуті. Головне - природність і гармонійність, ніяких зайвих зусиль, затиснень. Дзеркало в цьому великий помічник. Як важливо зберегти в співі цю природну координацію стількох дрібних процесів, не втратити нічого, але винести це на рівень свідомості, свідомого й контрольованого дії.

Щоб досягтися досконалості й волі в подиху, частіше вертайтеся до цієї простої вправи. Говорять, що "мистецтво співу - це мистецтво видиху", Ви повинні поступово їм опановувати.

Усі ці прості вправи розбудовують грудне (реберне) подих, дають перші вистави про співочу позицію, резонатори. Навички, отримані в цих вправах, закріплюються простими вокальними вправами, вірніше переносяться у вокальні вправи. Коли Ви доб'єтеся стабільності у відчуттях реберного подиху, тоді тільки можна буде говорити про диафрагмальном подиху і його практиці. Квапитися тут не варто, тому що передчасний зсув уваги на діафрагму приведе тільки до затиснень, змусить починаючого "смикати" м'язами живота, "тужитися", що не прискорить процес навчання, та й від нових затиснень потім нелегко позбутися.

Діафрагма - це самий більший м'яз в організмі, і не можна переоцінити її значення в роботі нашої складної " машинигорганізму"! Наприклад, медики часто називають діафрагму венозним серцем, так багато вона значить для кровообігу, вона розділяє грудну й черевну порожнини, опікуючи серце й легені від випадкових ушкоджень, наприклад, якщо людина встане на голову.

Коли в легені надходить повітря, грудна клітка розсовується в сторони за рахунок ребер, а знизу за рахунок діафрагми. Купол діафрагми скорочується й опускається під тиском легенів, що збільшилися. У свою чергу діафрагма, що скоротився, давить зверху на зміст черевної порожнини й тому живіт випинається вперед - наслідок вдиху! От і виходить при вдиху: ребра в сторони, а живіт уперед.

Для здійснення співочого подиху важливо правильне положення корпуса: пряма спина й добре прогнутий поперековий відділ хребта, тому що діафрагма своїми веерообразно м'язовими пучками, що йдуть, прикріплюється до верхніх поперекових хребців. Поперековий відділ є як би опорою для діафрагми при її скороченні. Тому важливо, щоб поперекові хребці були добре фіксовані.

Саме складне завдання співочого подиху - це контрольований і регульований видих, що й забезпечується володінням диафрагмальным подихом, діафрагмою, тому що саме вона допомагає регулювати й розподіляти видихуваний повітряний потік, зберігати співочий обсяг грудної клітки. Спів - ця майстерність видиху, але далеко не всі професіонали опановують цією майстерністю.

Для початку непогано було б навчитися не скидати відразу весь подих на перших звуках фрази, а розподілити його до кінця, поступово подаючи рівним потоком, що забезпечує й рівний звук. Давайте ще раз повернемося до вправи "зі свічею", але цього разу будемо руками контролювати подих.

Покладете одну руку на ребра, а іншу на живіт, наберіть у легені повітря, "подміть на свічу" і "подивитеся" руками, як діє діафрагма. Ви повинні відчути, що вона, як поршень у циліндрі, утримує повітря, не даючи йому відразу "виплеснутися" на перших моментах видиху. Спробуйте допомогти животом прискорити, активізувати видування повітря (штовхають м'яза низу живота). Зверніть увагу, що живіт піднімається поступово, а грудна клітка не обпадає, вона залишається розгорнутої, як при вдиху. Діафрагма, що випрямився при вдиху, при видиху різко не міняє своєї форми, а дуже, дуже поступово вертається до свого первісного, куполообразному стану. Саме цей процес допомагає здійснювати співочий видих.

При співі не повинен різко обпадати обсяг грудної клітки (грудного резонатора), саме в цьому й полягає парадоксальність співочого видиху: подих витрачається, повітря виходить, а обсяг грудної клітки не обпадає.

А тепер відчуття, отримані при "задуванні свічі" повторите зі звуком, тобто проспівайте на видиху будь-який зручний звук, потягніть його, а руками в цей час "стежите" за "механізмом" видиху. Простежите, щоб при співі живіт не зажимался, не смикався, щоб він не випинався, не "робився кавуном".

М'яза живота й діафрагма допомагають регулювати співочий видих, а грудний резонатор (грудна клітка), не міняючи своєї форми при звучанні голосу, робить його об'ємним, потужним. Саме це й називається у вокалі опорою на діафрагму й використанням грудного резонатора, груди. При гарній увазі в роботі, досить швидко Вам стане зрозумілий механізм диафрагмального подиху. Вокальні завдання (вправи, добутку) на цьому етапі навчання повинні бути простими. Оволодіння технікою диафрагмального подиху допоможе в співі видихати спокійним, плавним, зібраним струменем, щільної й безперервної, з гарним напором, тому й звук буде рівним і звучним. Поступова подача повітря забезпечить максимальне перетворення його у звукові хвилі. Уміння витрачати подих так, щоб воно все без залишку перетворювалося у звук, визначає майстерність володіння співочим видихом. Ненавчені співаки, набираючи звичайно велика кількість повітря при вдиху, витрачають його вже на перших звуках музичної фрази, "вивалюючи" його широким, пухким потоком.

За свідченням Фучито, акомпаніатора Карузо, великий співак систематично тренував подих на спеціальних вправах, доводячи до вищої досконалості контроль над витратою повітря. Ламперти для тренування подиху й контролю плавності й економічності фонационного видиху рекомендував співакові "поставити перед ротом запалену свічу. Якщо полум'я під час видавання звуку залишиться нерухливим, виходить, подих використовується зовсім правильно". Аналогічне приймання використовувало відомий російський тенор Д. Смирнов. Замість свічі він брав страусове перо, яке тримав під час співу на відстані 20 див. від рота.

Подих підтримує звук, воно не удосконалюється на звуці й у цьому немає протиріччя, тому що це взаимосовершенствующиеся процеси. Без звуку розвити співочий подих неможливий, і - навпаки. Вправи, які Ви робили на початку цієї глави, - підготовчі вправи. Вони зміцнюють, розбудовують м'яза, дають вистава про механізм професійного подиху. Педагог Тессейр процес співочого видиху порівнювала зі струменем фонтана, який завдяки своєму постійному напору, може втримувати легкий м'ячик. М'ячик не падає, увесь час підтримуваний струменем води. Так і звук ніколи не повинен "падати", його безперервно підтримує струмінь подиху. Якщо фраза більша, то ви підтискаєте живіт знизу, цим зусиллям подається залишок подиху, і ви можете спокійно довести фразу до кінця. А от що пише педагог Е.Ф. Петренко: "Набагато легше показати початківцеві вдих при співі, ніж пояснити опору й подачу подиху. Деякі співаки до кінця своїх днів так і не можуть зрозуміти, що ж таке "співати на подиху". Початківці не вміють тримати до кінця фрази подих, не пропевают усі звуки на опорі". Вокальні вправи для вдосконалювання видиху повинні бути дуже простими, у спокійному темпі. Співати їх треба рівним по силі звуком. У цій роботі дуже важливий самоконтроль слуховой і м'язовий. Допомагайте собі руками контролювати правильність процесів. Чергуйте Ваші прості дихальні вправи з вокальними, щоб не втратити чіткість і свіжість відчуттів. Запам'ятаєте: "Закінчуючи звук, учень не повинен випускати залишок повітря швидким опусканням груди або допускати розслаблення в області "подложечки" (діафрагми), тобто зберегти "вокальну форму" свого інструмента - тіла. Добитися цього спочатку нелегко, але зате в цьому єдино вірний шлях вироблення гарного співу". (М. Гарсия).

Такий контроль над збереженням " вокальної форми" і напрацьована техніка поповнення витраченого подиху в паузах або між фразами - гарантія рівного, професійного звуку.

Оскільки збереження вокальної форми в процесі співу - це дуже важливий момент, можна процитувати ще одного педагога - Менабени: " Потрібно стежити за тим, щоб після закінчення музичної фрази, після зняття звуку зберігалося до деякої міри вдихальне положення грудної клітки, як говорять вокалісти "залишався резерв подиху". При такому явищі кожний новий вдих як би нашаровується на попередній, співоча установка перед новим вдихом повністю не втрачається. Це дозволяє швидко організувати новий вдих".

Подих у початківців буває мляве або форсоване. Млявий подих - це нерозвинені м'язи, недостатній вдих, млявий видих, тому й у звуці немає опори. Форсований подих пов'язане з надмірною активізацією дихальних м'язів, вдих гучний, з перебором подиху, видихнув із зайвим напором. Кілька слів про гучний вдих. Шум цей виникає від тертя минаючого повітря про недостатньо розсунуті складки (зв'язування) і від поганого розкриття (розширення) русла трахеї й бронхів. Шум і некрасивий, і шкідливий для голосових складок, і викликає сухість. Для усунення цього недоліку необхідно постійно фіксувати увага співаючого на шумі, що супроводжує вдих. Добитися безшумного вдиху допомагає гарний позіх і глибокий, спокійний подих.




Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2017-02-19; просмотров: 477; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.223.31.148 (0.017 с.)