Упражнение 23. Оцените свою решимость

Исследуйте текущую ситуацию, оценив по шкале от 1 до 10 (рис. 19) свои желание/готовность вкладывать силы в свою мечту, веру в успех и чувство юмора/открытость по отношению к ней.

 

Если вы не набрали хотя бы 18 баллов по сумме трех шкал, займитесь чем-то другим, потому что вы просто не заинтересованы в своей мечте, недостаточно уверены в себе и/или не очень открыты новому.

Если же вы все-таки захотите это сделать, то вам придется развивать свою решимость.

 

Лень и нерешительность имеют три основных источника.

1. Вам это не нужно, но вы считаете, что так правильно, потому что это важно для кого-то, чье мнение важно для вас (пример для подражания / идеал см. раздел Хамелеон в этой главе). В этом случае нужно ясно определиться с мотивацией и убедиться, что ваши мечты не будут стоить вам слишком дорого и не противоречат вашим ценностям и убеждениям, долгосрочным планам и другим целям, принятым обязательствам и т.д.

Какая ваша потребность стоит за вашей мечтой?

Почему вы хотите удовлетворить эту потребность именно сейчас?

Кому из важных для вас людей эта мечта могла бы понравиться?

Что вы потеряете, исполнив эту мечту?

Что вам придется вложить в выполнение этого плана?

Что вы готовы отдать/вложить для выполнения этого плана?

С какими аспектами проблемы вы сейчас не хотите связываться?

Если, отвечая на эти вопросы, вы понимаете, что недостаточно заинтересованы в этой мечте, не обрекайте себя на разочарование и не злитесь на себя. Просто примите тот факт, что сейчас вы чувствуете себя именно так.

Если же вы действительно готовы идти к своей цели, продолжайте развивать свою решимость. Вторым препятствием для нее может стать то, что:

2. Вы не доверяете себе и не верите, что ваша мечта осуществима. Чтобы справиться с этим препятствием, вам придется научиться доверять себе (см. Психовампиры в этой главе) и исполнять собственные решения (обязательность).

Какие у вас есть возможности и ограничения на пути к вашей цели?

Какие способности/условия вы будете развивать, чтобы добиться своего?

Какие знания и опыт вам понадобятся?

Что вы будете делать для достижения цели и в какой последовательности?

Разбейте задачи на простые, легко исполнимые за короткое время (2030 минут) действия.

Перенесите свои планы в ежедневник, назначив для каждого действия конкретное время. Например, если вы решили три раза в неделю ходить в спортивный зал, зарезервируйте для этого время, чтобы случайно не занять его чем-то еще. При планировании учитывайте непредвиденные обстоятельства и отдых (выделяйте на них время).

Когда придет назначенное время, поставьте перед собой намеченную ранее простую цель и выполните ее. Эта маленькая победа создаст энергию для следующего действия (см. метафору Помните про инерцию ниже).

Пишите историю побед. Каждый вечер записывайте, чего вы добились, что удалось? И помните: даже если вы не получили того, что планировали, вы все равно обрели опыт, получили другой (возможно, даже лучший) результат, укрепили отношения, приспособились к ситуации, завершили что-то и т.д. Улыбнитесь каждой из своих побед и подумайте о том, какие возможности она перед вами открывает.

Еще одним препятствием для вашей решимости может стать то, что:

3. Вы слишком серьезно относитесь к своей мечте или цели и настолько боитесь поражения, что вам кажется, будто проще ничего не делать, чем проиграть. Чтобы снять это напряжение, всегда помните о том, какая потребность стоит за вашей мечтой, и придумывайте как минимум три совершенно разных способа ее удовлетворения. Кроме этого, чтобы сохранить открытость и гибкость в меняющейся ситуации, полезно подумать о том, как можно добиться абсолютно противоположного результата и какую пользу вы сможете от этого получить.