Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Синдром воздушных замков способность мечтать, не обращая внимания на реальность
Лень это способность не делать то, в чем вы не видите смысла. Заметить волну Характерные признаки Нет реалистичного плана достижения желаемого, так как хочется получить все немедленно, а планирование делает все длительным и сложным. Предпринимаемые время от времени непоследовательные действия не дают результата. Нарастают тревога и разочарование. Печаль и депрессия временами сменяются раздражительностью. Для того чтобы облегчить эти тягостные переживания, наш мечтатель снова отдается своим грезам и прожектам или винит других, обстоятельства и несправедливое мироустройство в том, что не может добиться желаемого. Стрессоры Спусковым крючком синдрома воздушных замков становится встреча мечты с реальностью, которая требует действия (усердие/деятельность). Дело в том, что мечты всегда находятся за пределами реальности, на которую вы можете влиять. Это значит, что у вас в настоящий момент недостаточно сил, способностей и/или ресурсов для того, чтобы получить желаемое. Мечта волшебный способ обладать всем здесь и сейчас понарошку, снизив, однако, тревогу и дискомфорт. Увы, если вы слишком сильно сосредоточитесь на мечтах (рис. 15), то потратите свои силы и время вне зоны вашего контроля (в мире грез и сожаления об их несбыточности), а значит: не получите результатов и потеряете время, силы, ресурсы, уменьшая зону своего контроля (рис. 16); вовлечетесь в хронический стресс от разочарования: Я хочу, но не могу (не имею).
Потребности/ценности
Как правило, в основе синдрома воздушных замков лежит столкновение стремления к идеалу с отсутствием веры в этот идеал либо в свои способности (доверие) или/и с неспособностью предоставить себе время для достижения этого идеала. Поймать волну Заметив, что вы слишком сосредоточились на какой-то мечте, не видя реальных путей ее воплощения, действуете хаотично и тратите слишком много сил почти без результата, сделайте глубокий выдох, вдох, улыбнитесь себе и остановитесь на некоторое время. Помните: вы можете забраться даже на небо, если у вас есть хорошая лестница и достаточно сил, чтобы карабкаться наверх ступенька за ступенькой. Поэтому, сохраняя свое видение (идеал), предоставьте себе достаточно времени для того, чтобы шаг за шагом развить то, что у вас есть (доверие) (рис. 17, 18).
Какие способности/условия вам нужны, чтобы добиться своего? Какие нужные способности/условия вы можете и хотите развить? Что именно нужно для этого сделать (маленькие, выполнимые шаги)? Сколько времени займет каждый шаг? В какой последовательности и когда (конкретно) вы будете это делать? Что вы можете сделать прямо сейчас?
Кататься Действуйте. Насладитесь конкретными действиями, развивающими ваши способности и/или ситуацию в нужном вам направлении. Как это действие помогает вам исполнить мечту? Каким будет следующий шаг? Как это действие удовлетворяет ваши потребности сейчас? Какие еще потребности это развитие поможет удовлетворить? После серфинга Расслабьтесь Закончив действовать, выделите себе время на отдых и размышления. Сделайте дыхательные упражнения. Медитируйте Осмыслите свой опыт (см. Медитируйте в разделе После серфинга главы 2). Запишите результаты своих размышлений. Что изменится в вашей жизни, если вы будете последовательно и решительно идти к своей мечте? Развивайте решительность и обязательность! Действуйте сейчас немедленно, опираясь на уроки прошлого, чтобы создать будущее. Не тратьте время на недовольство прошлым в ожидании будущего.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-21; просмотров: 229; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.15.156.140 (0.022 с.) |