Притча. Мулла и коварный сосуд

Однажды мулла отправился в кладовую за орехами. Он глубоко засунул руку в сосуд, где они хранились, и схватил так много желанного лакомства, что не смог вытащить руку из узкого горлышка. Как мулла ни тянул руку, как ни дергал, сосуд не выпускал ее. Бедняга жаловался, стонал и даже ругался, но все было напрасно. На помощь пришла жена, она изо всех сил тянула на себя сосуд, но и это не помогло. На шум сбежались соседи и с интересом следили за происходящим. Голосом, полным отчаяния, мулла поведал им о своей беде. Тогда один из соседей сказал: Я тебе помогу, если ты точно исполнишь мои указания! Я готов целовать тебе руки и делать все, что ты прикажешь, только освободи меня от этого сосуда-чудовища! Тогда засунь руку по локоть в сосуд. Мулла очень удивился (ведь он-то хотел ровно обратного!), но смиренно выполнил инструкцию. Сосед продолжал: Теперь разожми кулак, и пусть выпадут орехи, которые ты в нем зажал. Это указание мулла выполнил неохотно, ведь он так хотел орехов, а теперь ему велят их выпустить. Теперь выпрями пальцы, прижми их друг к другу и вытягивай руку из сосуда. Мулла выполнил все в точности и, о чудо, без труда вытащил руку. Моя рука свободна, но как же я достану орехи? недоумевал мулла. Тогда сосед взял сосуд, наклонил его и высыпал столько орехов, сколько было нужно мулле. Вылупив глаза и разинув рот от изумления, мулла посмотрел на все это, а потом сказал: Уж не волшебник ли ты?

С момента открытия Гансом Селье феномена стресса люди принялись изобретать способы управления им. В результате появилось множество более или менее эффективных идей и методик. К сожалению, все они имеют три существенных недостатка, часто превращающих попытку их использования в дополнительный стресс.

Во-первых, они рассматривают стресс как зло, угрожающее здоровью. А как вы уже знаете, появление опасности само по себе вызывает стресс.

Во-вторых, цели, которые ставят перед собой многочисленные техники стресс-менеджмента (жить без стресса, победить стресс, управлять стрессом и т.д.), недостижимы по определению, а значит, рано или поздно приводят к стрессу разочарования.

В-третьих, узнав о том, как нужно правильно и разумно регулировать стресс там и тогда, люди часто просто забывают применить эти знания здесь и сейчас. Эмоции затопляют разум, и мы автоматически реагируем как обычно. Это становится причиной разочарования: Я все знаю, но таков уж мой характер; Ничего тут не поделаешь....

3. Использовать!

Если стресс это волна энергии, направленная на удовлетворение ваших основных потребностей, то его можно и должно использовать как сигнал для серфинга.

Во-первых, при таком отношении стресс становится объектом активного интереса (Что вызвало волну? Действительно ли это важно? Стоит ли на нем прокатиться или пропустить?) и азартного поиска эффективных решений.

 

Притча. Вор и дервиш

Рассказывают, что в пещеру, где ночевал дервиш, ночью забрался вор. Собрав что было ценного, пройдоха бросился бежать... В этот момент проснулся хозяин украденного. Сообразив, что случилось, он бросился вслед за вором, рассыпаясь в благодарностях. Вор в недоумении остановился и спросил: За что ты меня благодаришь? На это дервиш с воодушевлением ответил: Эта мокрая и неуютная пещера давно мне надоела! Конечно же, я благодарен тебе за то, что ты помогаешь мне переехать в твой дом, ведь ты туда несешь мои вещи. Не так ли?

Во-вторых, понятие-метафора стресс-серфинг располагает к спокойному принятию реальности: Каков океан такова жизнь: ничего личного. Все волны разные, поэтому не существует единственно верного решения или идеальной техники. Понимание этого снимает напряжение перфекционистских ожиданий, освобождает время и силы для увлеченности и наслаждения последовательным развитием.