Оценка физической подготовленности.

Проверка и оценка специальной физической подготовленности (с/б + нормативы) проводится в соответствии с нормативами по физической подготовке (таблица №2) и предложенными критериями.

Нормативы по физической подготовке

 

 

 

 

№ п/п	Упражнения	Нормативы, оценки
Для нового пополнения в/ч	Для военнослужащих срочной службы и курсантов 1-го года обучения
1.	Бег на 100м, с	14.1	15.1	15.7	13.6	14.0	14.6
2.	Челночный бег 10 по Юм	27.5	28.5	30.5	26.0		28.0
3.	Бег на 3 км, мин.сек.	11.55		13.10	11.40	11.55	12.30
4.	Подтягивание, раз
5.	Подъем переворотом, раз
6.	Комплексное силовое упражнение, раз
7.	Поднимание гири 24 кг, раз
8.	Сгибание - разгибание рук в упоре на брусьях, раз
9.	Плавание (вольный стиль) спортивная форма	100м	75м	50м	1.50	2.05	2.35
10.	Плавание в обмундировании с макетом автомата				100м	75м	50м

Оценка индивидуальной физической подготовленности слагается из оценок полученных за выполнение всех назначенных для проверки упражнений и определяется:

"отлично" - если более половины оценок "отлично", а остальные "хорошо";

"хорошо" - если более половины оценок не ниже "хорошо", а

остальные "удовлетворительно";

"удовлетворительно" - если более половины оценок "удовлетворительно", при отсутствии

неудовлетворительных оценок.

Оценка физической подготовленности подразделения (группы) слагается из оценки индивидуальной физической подготовленности и определяется: "отлично" - если получено 90% положительных оценок, при этом половина и более проверенных получили оценку "отлично";

"хорошо" - если получено 80% положительных оценок. При этом половина и более проверенных получили оценки не ниже "хорошо";

"удовлетворительно" - если получено 70 % положительных оценок.

Уровень физической готовности юношей к военной службе считается достаточным, если общая оценка в соответствии с действующим НФП-96 по результат всех контрольных упражнений не ниже "хорошо".

Эффективность физической подготовки за период лагерных сборов определяется по количеству положительных изменений в показателям физического состояния юношей. Она оценивается:

"отлично" - если 90% юношей улучшили свои показатели по сравнению с исходными;

"хорошо" - если 80% юношей улучшили свое физическое состояние;

"удовлетворительно" - если 70 % юношей улучшили свое физическое состояние.

Под улучшением физического состояния понимается повышение общей оценки по физической подготовке не менее чем на один балл.

Кроме того для оценки показателей физической подготовленности могут быть использованы, разработанные нами региональные стандарты физической подготовленности (таблица №3)

ОЦЕНКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ 15-17 ЛЕТ

(В.В. Шевцов)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

№ п/п	Показатели	Возраст	Уровень
низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
1.	Бег на 100 м, с		15,7 и выше	15,6-153	15,2 - 14,4	143 - 14	13,9 и ниже
	15,4	153 - 14,8	14,7-14,1	14,0 - 13,7	13,6
	15,2	15,1 - 14,7	14,6-14,0	13,9 - 13,5	13,4
2.	Бег на 2000 м, с		603 и выше	602-564	563 - 502	501 - 464	463 и ниже
3.	Бег на 1000м, с		263 и выше	262-244	243 -214	213 - 195	194 и ниже
4.	Бег на 3000 м, с		1004 и выше	1003 - 952	951 - 867	866 - 815	814 и ниже
	8%	895 - 851	850 - 777	776 - 732
		887 - 845	844 - 774	773 - 730
5.	Подтягивание на перекладине		4 и ниже	5-6	7-9	10-12	13 и выше
		6-7	8-11	12-14
		7-8	9-12	13-15

 

Приложение №1

 

 

 

 

№ п/п	Виды	Разряды, результаты
в сапогах) в ботинках	в сапогах	в ботинках	в сапогах	в ботинках
Бег
1.	60м. с	1?	7,6	8,1	7,8	8,4	8,1
2.	100м, с	12,9	12,4		12,8	13,8
3.	4 х 100 м, с
4.	1 км, мин. сек.	3,0	2,55	3,10	3,05	3,20	3,15
5.	Зкм	10ДО			10,40		11,40
6.	Марш-бросок на 5 км	21,JO				233С
7.	Военизированный кросс на 3 км с метанием гранаты Ф-1 и стрельбой
8.	Метание гранаты Ф-1 на дальность, м
9.	Метание гранаты Ф-1 на точность (очки)					91,5	91,5

Приложение №2.

Гиревой спорт классическое двоеборье (гиря 24 кг)

 

 

№ п/п	Весовая категория	Звание, |	>азрады
КМС	I	II	III
1.	до 55
2.	до 60
3.	до 65
4.	до 70
5.	до 75
6.	до 80
7.	свыше 80

Полиатлон, стрельбы

 

 

№ п/п	Вид спорта	Разрядные нормативы
I	П	III	1юн.	II юн.	III юн
Полиатлон летний (юноши 14-15 лет)
1.	Троеборье					-	-
2.	Четырехборье				-	-	-
3.	Пятиборье				-	.	-
Стрельба
1.	ВП-1	-				-	-
2.	ВП-2	-				-	-

 

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ................................................................................................................................................3

РАЗДЕЛ I. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ.....................................................................4

1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА..........................................................................................................................6

1.1. Бег на короткие дистанции (100 м)...............................................................................................6

1.2. Бег на средние дистанции (кроссовый бег) - 2-3 км...................................................................8

2. ГИМНАСТИКА АТЛЕТИЧЕСКАЯ...............................................................................................10

2.1. Атлетическое двоеборье...............................................................................................................10

2.2. Гиревой спорт................................................................................................................................13

3. МЕТАНИЕ ГРАНАТ НА ДАЛЬНОСТЬ И НА ТОЧНОСТЬ.....................................................16

3.1. Метание гранат.............................................................................................................................16

3.2. Преодоление препятствий...........................................................................................................17

3.2.1. Упражнения на единой полосе препятствий...................................................................18

3.2.2. Упражнения на упрощенной учебной полосе препятствий...........................................19

4. ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ...........................................................................................................20

5. СТРЕЛЬБА...........................................................................................................................................24

6. РУКОПАШНЫЙ БОЙ.......................................................................................................................25

РАЗДЕЛ II. СПОРТИВНО-МАССОВАЯ РАБОТА.........................................................................28

1. Спартакиада по военно-прикладным видам спорта ОСОЛ "Ратники"..................................28

ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ В ОТДЕЛЬНЫХ ВИДАХ СПОРТА:

ПОЛИАТЛОН........................................................................................................................................................................30

АТЛЕТИЧЕСКОЕ ДВОЕБОРЬЕ...........................................................................................................................................30

ГИРЕВОЙ СПОРТ.................................................................................................................................................................31

МЕТАНИЕ ГРАНАТЫ Ф-1 НА ТОЧНОСТЬ.......................................................................................................................32

СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ..........................................................................................................33

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ И НЫРЯНИЕ В ДЛИНУ......................................................................................................33

2. Соревнования по отдельным видам спорта и упражнениям.....................................................34

ВОЕНИЗИРОВАННЫЙ КРОСС..................................................................................................................34

УСКОРЕННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ...............................................................................................................35

КОМПЛЕКСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ В МЕТАНИИ ГРАНАТ..............................................................................35

ВОЕНИЗИРОВАННАЯ ЭСТАФЕТА............................................................................................................35

СТРЕЛКОВЫЙ ПОЕДИНОК.......................................................................................................................36

КОРАБЕЛЬНОЕ ПЯТИБОРЬЕ.....................................................................................................................36

ПЛАВАНИЕ ПРИКЛАДНОЕ.......................................................................................................................36

ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА......................................................................................................................36

ТУРИСТСТКАЯ ЭСТАФЕТА......................................................................................................................37

2.3. Другие формы физической и военно-тактической подготовки.........................................38

2.3.1. УТРЕННЯЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА.......................................................................................38

3. ВОЕНИЗИРОВАННАЯ ТАКТИЧЕСКАЯ ИГРА НА МЕСТНОСТИ:....................................39

РАЗДЕЛ III. КОНТРОЛЬ И УЧЕТ......................................................................................................43

3.1. Оценка физического развития.....................................................................................................43

ОЦЕНКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЮНОШЕЙ 15-17 ЛЕТ.......................................44

3.2. Оценка физической подготовленности......................................................................................45

ОЦЕНКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ 15-17 ЛЕТ..............................47

Бег, ускоренное передвижение, метания (Приложение 1).......................................................48

Гиревой спорт классическое двоеборье (Приложение 2)........................................................48

Полиатлон, стрельбы (Приложение №3)...................................................................................48

ВОЕННО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Выпуск 1

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ОБОРОННО-СПОРТИВНОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ

(учебно-методическое пособие)

Государственное образовательное учреждение -

специализированный учебный центр "Аванпост"

625053, г. Тюмень, а/я 3747, тел. 35-78-80

Формат 60x84/16. Тираж 1000. Бумага Гознак. Печать Riso.

Отпечатано с готового набора

в издательстве «Вектор Бук»

Лицензия ЛР № 066721 от 6.07.99 г.

625004, г. Тюмень, ул. Володарского, 45. Тел. [phone],46-90-03.