Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Оценка показателей общей выносливости
Контроль и оценка гибкости Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой. Виды гибкости: Активная гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий. Пассивная гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой за счет действия внешних сил: тяжести, партнера... Величина пассивной гибкости выше соответствующих показателей активной гибкости.
Динамическая гибкость - гибкость, проявляемая в упражнениях динамического характера. Статическая г ибкость - гибкость, проявляемая в упражнениях статического характера. Общая гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой в наиболее крупных суставах в различных направлениях. Специальная гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой в суставах и направлениях, соответствующих особенностям спортивной специализации. Факторы, определяющие гибкость: 1- межмышечная координация мышц антагонистов (способность сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение). 2- эластичные свойства мышечных структур и коллагеновых пучков связок; 3- общее функциональное состояние организма (утомление суточная 4- внешние условия: высокие и низкие температуры; 5- форма суставных поверхностей; 6- половые различия; 7- направленное развитие силовых способностей; 8- возраст: сенситивные периоды для пассивной гибкости - 9-10 лет, активной -10-14 лет; девочки -14-15, 16-17 лет; мальчики - 9-10, 13-14, 15-16 лет. Тесты: Измерителем гибкости является максимальная амплитуда движения. В научных исследованиях ее обыкновенно выражают в угловых градусах, измеряемых специальным прибором - гониометром. В практике пользуются менее точными линейными мерами: 1 – подвижность позвоночного столба: наклон вперед (в см); высота «моста» (в см); 2 – подвижность в тазобедренных суставах: шпагат, шпагат продольный; 3 – подвижность в плечевых суставах: по коэффициенту К.
К = Л проноса (см) ширина плеч (см) чем ближе К к 1, тем выше подвижность; 4 – подвижность голеностопа: по степени приближения к вертикали, при стоянии на носках ног. Наклон вперед из положения сидя На полу обозначить центровую и перпендикулярную линии. Сидя на полу, ступнями ног следует касаться центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20 - 30 см. Выполняется три наклона вперед, на четвертом регистрируется результат на перпендикулярной мерной линии по кончикам пальцев при фиксации этого результата в течение 5 с, при этом не допускается сгибание ног в коленях.
Наклон туловища из положения стоя. Из и.п. стоя на гимнастической скамейке выполнить наклон туловища (вперед без сгибания ног в коленных суставах) с касанием отметки ниже или выше нулевой точки (она находится на уровне стоп) и сохранить позу 2—3 сек. При этом измеряется расстояние между кончиками пальцев выпрямленных рук и опорной поверхностью. Тестируемое качество — гибкость. Оцениваемое физическое качество — гибкость суставов позвоночника и подвижность в тазобедренных суставах. Таблица 29 Оценка показателей гибкости
ГЛАВА 3 Интегральная оценка физической подготовленности, Военно-профессиональный отбор
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-02-19; просмотров: 327; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.200.77.59 (0.008 с.) |