Как факиру развивать свое тело.

ВЫДУВАНИЕ ОГНЯ

(fire-breathing)

Огненная команда «Неопалимая Купина» предлагает Вашему вниманию брошюру по красивому и безумно опасному искусству - дыханию огнем.

Данная брошюра составлена для использования на мастер-классах, проводимых командой и является вспомогательным материалом для изучающих fire-breathing.

Внимание: в брошюре использованы названия элементов, которые появились в результате работы команды. Они могут не совпадать с названиями, которые используются другими фаер-воркерами. Для однозначного понимания в брошюре представлены фотографии.

Цель данной брошюры помочь вам научиться оценивать уровень риска, которому вам так или иначе придется себя подвергать при занятиях fire-breathing. Сегодня на просторах Интернета можно встретить красивых фото и видео материалов с людьми, которые занимаются дыханием огнем. На множестве этих фотографий и съемок можно разглядеть несоблюдение техники безопасности, на которое регулярно идут артисты в угоду публике. Мы не можем вам запретить работать с огнем без головного убора, не можем доказать что борода может стать источником лишних бед. Можем лишь попытаться донести до вас мысль, что все это лишь вопрос времени – когда вы станете Мастером, научитесь оценивать и риск, на который идете и те жесткие рамки собственной безопасности, за которые вы готовы выйти. Но чтобы научиться грамотно оценивать эти рамки – нельзя торопиться. Сейчас Вы – новичок. У вас еще впереди и восторженные взгляды публики, и громкие аплодисменты и завистливые взгляды друзей. Давайте вместе попробуем сделать так, чтобы ваши первые шаги в fire-breathing не стали для вас источником боли, страха, страданий и не дай бог не довели до больничной койки. Итак:

КАК ФАКИРУ РАЗВИВАТЬ СВОЕ ТЕЛО?

Как и в любом деле в дыхании огнем, для того чтобы не стоять на месте и идти к новым вершинам, необходимо заниматься собой и саморазвитием. Да-да-да от зарядки по утрам вы никуда не денетесь. Хотя кажется, что fire-breathing требует только тренировок с огнем и хорошего дыхания – это не так в корне. Факиру прежде всего нужны: ноги (устойчивость, безопасность, трюки), разработанный объем легких (мощь, продолжительность) и пресс (давление).

Комплексы упражнений могут быть различными. Каждый может подобрать себе что-то самостоятельно. Ниже мы приведем наши упражнения, которыми мы добиваемся эффективных результатов. Однако тренироваться, используя ТОЛЬКО их, будет ошибочным. Нагрузка должна быть комплексной. Представленные упражнения только часть ежедневной нагрузки (утренней зарядки). Прочие упражнения человек подбирает сам в зависимости от своих целей и предпочтений.

 

Прежде всего, запомните несколько правил:

• за 20 минут до и 30 минут после физической тренировки нужно стараться не пить и не есть. Процесс переваривания чего либо в организме вызывает отток крови на данный процесс от мышц. Употребление воды / еды во время тренировки может навредить сердцу.
• жидкость, которую допустимо употреблять при тренировке – изотоник. Изотоник (он же «изотонический раствор») - солевой раствор, где концентрация солей такая же, как в плазме крови. А именно: 0,9%. Продаются в магазинах для спортсменов. Примеры напитков-изотоников: «PowerAid», «MD Isotonic», «Vitarade», «Isostar» и многие другие.
• Тренировка должна начинаться с разогрева – бега трусцой, ритмичных движений. Обязательно разогревайтесь перед силовой нагрузкой.
• Если на следующий день после тренировки все болит – пересильте себя и сделайте хотя бы небольшую зарядку.

 

ТОПЛИВО

Идеал [1]	Допустимо, но чревато	Недопустимо
Осветительное масло	Керосин	Бензин и топливо для газобаллонных двигателей (т.н. «газолин).
Могут быть очень разными. Надо внимательно смотреть на состав, изучать свойства и проверять перед использованием. Однако в большинстве случаев менее безопасны чем керосин, хотя в плевках ими надо приноровиться из-за структуры жидкости. ВНИМАНИЕ: В настоящее время участились случаи реализации под наименованием «осветительное масло» жидких парафинов - см. графу 2 и как следствие внимательно читать состав на этикетке данной продукции.	Оптимальный по соотношению цена / качество / безопасность для здоровья. Организмом не переваривается. Побочные эффекты: "керосиновое опьянение", "керосиновая отрыжка", может заболеть живот, если проглотили; керосин - растворитель, могут полететь зубы.	Взрывается. Очень быстро горит.
Не коптящие масла	Парафин (жидкость для розжига, «жидкий парафин»)	Спирт
Они же: растительные. Самые безопасные для организма из всех возможных – пищевые масла. Оливковое. Подсолнечное. Рапсовое. И другие виды растительных масел. За одним очень большим, противопоказанным новичкам минусом – ОЧЕНЬ жарко горят. Температура пламени сильно превышает температуру горения керосина (около 400 градусов по Цельсию). Ожоги лица первой степени можно получить, даже делая все абсолютно верно.	Одни из самых вредных по влиянию на организм. Однако: не дымят, не коптят, не пахнут. Часто используют в помещениях. Побочные эффекты: образуют пленку на лице (что повышает возможность возгорания), впитываются в мясо... Из организма не выводятся - некоторое продолжительное время плевания и возможны необратимые последствия. В биологии парафины используют для гистологических исследований – ими пропитывают органические ткани, чтобы они держали форму – с подготовленного таким образом материала потом удобно делать тонкие срезы для опытов. ВНИМАНИЕ: Если вы увидели на этикетке надписи: «состав: жидкие углеводороды», «при попадании в глаза немедленно промыть водой», «токсично», «работать в перчатках». Не покупайте данное топливо!	Высокая скорость горения. Вызывает АЛКОГОЛЬНОЕ опьянение, что противопоказано при работе с огнем. Вызывает моментальный ожог слизистой.
		Уайт-спирит
		Уайт-спирит по сути: 80% керосина + 20% растворяющих примесей. Содержит множество вредных для организма веществ. Высокая скорость горения. Растворитель.
		Авиационный керосин
		См. «Легенды о топливе». Крайне агрессивно горит. Имеет тенденцию к взрыву.

КЕРОСИН

Остановимся на керосине – как самом распространенном и часто используемом российскими фаер-воркерами топливе. Если вы решите использовать иное топливо - внимательно прочитайте состав на этикетке и ознакомьтесь с таблицей выше.

Итак, Плеснули на асфальт, поднесли факел.

Не горит? Наш клиент.

Горит?

Случай первый: содержимое бутылки - это мутант между бензином и керосином. Определяется характерным бензиновым запахом. Использовать на свой страх и риск. Возможные проблемы возводятся в степень.

Случай второй: содержимое бутылки - это мутант между керосином и уайт-спиритом. Определяется жжением дёсен при долгом удержании во рту. Вылить и больше не покупать.

Понюхали

Если пахнет так, что невозможно даже упаковав в тройной слой пакетов приглушить аромат - лучше выбросить и к следующему пункту даже не приступать.

 

Если Вкус как у покрышки... простите, если один глоток керосина начинает разъедать вам рот, щипать, начинают "зудеть" зубы, выплюньте эту гадость. Это значит что в составе данного "керосина" наличествуют растворитель или растворяющие вещества. Лучше это не есть, а оставить для строительных целей.

ЛЕГЕНДЫ О ТОПЛИВЕ

ПЕРВАЯ ПРОБА С ОГНЕМ

Проверьте факел. Он должен быть длинным (40 см плюс/минус), так и удобнее и безопаснее и менее страшно. Ничего нигде не должна болтаться. Не забудьте тряпки и Техника.

Еще лучше иметь рядом с собой зрителя. Человека с незамутненным взглядом. В частности зритель может подсказать, откуда у вас начинает гореть керосин – сами на начальных этапах вы этого не оцените. Правильно: если керосин горит «от факела». Это означает, что вашего давления хватает, чтобы огонь вас не догонял. Если языки пламени пляшут у самых губ и стремятся приблизиться - это не верно.

«Шот»

Первое что вы разучиваете - "шот" (от англ. «shot» - выстрел, или short – короткий, игра слов). Смысл в том чтобы резко и под большим давлением выпустить спрей в факел. Выпустить все топливо, находящееся во рту у факира надо одним компактным пакетом. Представьте себе, что перед вами самый ненавистный вам человек и резко делайте плевок, не забывая про давление, направление плевка, отсутствие летящих капель и направлении ветра. Керосина на шот нужно чуть меньше столовой ложки. В принципе, этого количества может хватить даже не на один, а на два шота. Для зрителя шот выглядит как маленькая вспышка.

 

Выучив, как делаются «выстрелы» вы уже сможете пойти дальше самостоятельно. Если у вас хватило мужества не торопиться и разучивать все поступательно, соблюдать технику безопасности и тренироваться. Если вы уверены, что все делаете четко, вдумчиво и БЕЗОПАСНО значит, вы готовы к большему – смотрите видео, ДУМАЙТЕ, учитесь. Однажды поняв принцип, и намертво усвоив урок что «лучше медленно, но качественно» вы справитесь с любым трюком дышащих огнем.

ВЫДУВАНИЕ ОГНЯ

(fire-breathing)

Огненная команда «Неопалимая Купина» предлагает Вашему вниманию брошюру по красивому и безумно опасному искусству - дыханию огнем.

Данная брошюра составлена для использования на мастер-классах, проводимых командой и является вспомогательным материалом для изучающих fire-breathing.

Внимание: в брошюре использованы названия элементов, которые появились в результате работы команды. Они могут не совпадать с названиями, которые используются другими фаер-воркерами. Для однозначного понимания в брошюре представлены фотографии.

Цель данной брошюры помочь вам научиться оценивать уровень риска, которому вам так или иначе придется себя подвергать при занятиях fire-breathing. Сегодня на просторах Интернета можно встретить красивых фото и видео материалов с людьми, которые занимаются дыханием огнем. На множестве этих фотографий и съемок можно разглядеть несоблюдение техники безопасности, на которое регулярно идут артисты в угоду публике. Мы не можем вам запретить работать с огнем без головного убора, не можем доказать что борода может стать источником лишних бед. Можем лишь попытаться донести до вас мысль, что все это лишь вопрос времени – когда вы станете Мастером, научитесь оценивать и риск, на который идете и те жесткие рамки собственной безопасности, за которые вы готовы выйти. Но чтобы научиться грамотно оценивать эти рамки – нельзя торопиться. Сейчас Вы – новичок. У вас еще впереди и восторженные взгляды публики, и громкие аплодисменты и завистливые взгляды друзей. Давайте вместе попробуем сделать так, чтобы ваши первые шаги в fire-breathing не стали для вас источником боли, страха, страданий и не дай бог не довели до больничной койки. Итак:

КАК ФАКИРУ РАЗВИВАТЬ СВОЕ ТЕЛО?

Как и в любом деле в дыхании огнем, для того чтобы не стоять на месте и идти к новым вершинам, необходимо заниматься собой и саморазвитием. Да-да-да от зарядки по утрам вы никуда не денетесь. Хотя кажется, что fire-breathing требует только тренировок с огнем и хорошего дыхания – это не так в корне. Факиру прежде всего нужны: ноги (устойчивость, безопасность, трюки), разработанный объем легких (мощь, продолжительность) и пресс (давление).

Комплексы упражнений могут быть различными. Каждый может подобрать себе что-то самостоятельно. Ниже мы приведем наши упражнения, которыми мы добиваемся эффективных результатов. Однако тренироваться, используя ТОЛЬКО их, будет ошибочным. Нагрузка должна быть комплексной. Представленные упражнения только часть ежедневной нагрузки (утренней зарядки). Прочие упражнения человек подбирает сам в зависимости от своих целей и предпочтений.

 

Прежде всего, запомните несколько правил:

• за 20 минут до и 30 минут после физической тренировки нужно стараться не пить и не есть. Процесс переваривания чего либо в организме вызывает отток крови на данный процесс от мышц. Употребление воды / еды во время тренировки может навредить сердцу.
• жидкость, которую допустимо употреблять при тренировке – изотоник. Изотоник (он же «изотонический раствор») - солевой раствор, где концентрация солей такая же, как в плазме крови. А именно: 0,9%. Продаются в магазинах для спортсменов. Примеры напитков-изотоников: «PowerAid», «MD Isotonic», «Vitarade», «Isostar» и многие другие.
• Тренировка должна начинаться с разогрева – бега трусцой, ритмичных движений. Обязательно разогревайтесь перед силовой нагрузкой.
• Если на следующий день после тренировки все болит – пересильте себя и сделайте хотя бы небольшую зарядку.