О механизме низкокалорийной диеты.

Перевод организма с обычного питания на диету влияет на функцию фермен­тов, образующих жировые клетки. Через определенное время пребывания на диете в организм прекратит поступать излишний жир. Это, несомненно, может улуч­шить общее состояние человека, потому как начнется нормализация обменных процессов в организме.

Диета — это инструмент временного влияния на уставший организм на фоне разумного повседневного питания.

Но, после того, как организм побыл определенный срок на диете, в нем подсоз­нательно усиливается тяга к пище. Во власть вступает прежняя привычка к пере­еданию, на время диеты «обузданная» силой воли человека. Если после диеты потерять контроль над собой, прежний вес не заставит себя долго ждать.

Но вновь напоминаю о том, что организм запрограммирован Природой на поддержание жира в норме, а не на его расход.

Следовательно, чем эффективнее диета или лекарство по сжиганию жировых клеток, тем активнее ферментная функция по накоплению жира.

В этом суть механизма любого сжигателя жира, рекламируемого по всему свету. В соответствующих условиях они действительно сжигают жир, накопленный ор-

Учу жить без лекарств 233

ганизмом. Но после завершения их приема, спустя некоторое время, образование жировых клеток станет таким ускоренным, что прежний вес может показаться идеальным. А если учесть, что сжигатель жира опасен для почек, печени и сосудов, то пойти на его прием могут лишь несведущие люди. Любая, даже самая плохая диета предпочтительнее хорошего сжигателя жира.

Диета — также факир на час. Но в диетах не применяется опасных компонен­тов.

Не стоит удивляться, когда некоторые эстрадные «звезды» годами проверяют на себе эффективность популярных диет и, не добившись желаемого результата, отказываются от данного способа похудения. По крайней мере, они прозревают:

хочешь похудеть — садись на диету хочешь поправиться — прекрати ее.

Всю жизнь на одной диете тоже не проживешь.

Диета — эффективный и безопасный метод профилактики заболевания. От диеты никому хуже не станет, а лучше будет обязательно. Они полезны и необхо­димы в целях профилактики любых заболеваний, поддержания здорового орга­низма в идеальном состоянии, разгрузки его после праздничных застолий, а также в период лечения. Диеты полезны здоровым людям, у кого и два килограмма лишнего веса вызывают озабоченность. Только не запутайся в их многообразии. Диет много потому, что их выбирают по вкусу.

Диеты обязательны при генетической предрасположенности к полноте.

Не следует путать ожирение с генетической полнотой. Полнота и ожирение — понятия разные. Первая — красит, второе — уродует. Дело не в лишних килограм­мах, а в здоровом теле.

Вызывают восхищение танцовпщцы из Индии и других стран Востока, полнота которых, казалась бы, не соответствует их подвижности и гибкости тела. Это здоровая генетическая полнота, не имеющая отношения к ожирению. Подобные тела можно увидеть и на картинах именитых художников.

Любое «экстренное» похудение ведет к снижению веса тела. С этим трудно не согласиться. Но учеными замечено, что в потерянный вес входит не только жир, но и вода, мышечная масса. Замечено, что изменение водного баланса в организме может привести к изменению веса тела на 2-2,5 килограмма. При этом вес мышеч­ной массы уменьшается быстрее, чем вес жира.

Возникает вопрос: чего больше теряет организм при похудении?

Информация к размышлению...

В теле безнадежного онкобольного, как правило, не бывает излишков жира. Весь резерв организма был израсходован на жизнеобеспечение в начале болезни.

Чтобы спасти такого больного, иногда рекомендуют лечебное голодание, в ходе которого (в зависимости от срока) больной теряет до 15 кг веса тела за счет потери... мышечной массы и шлаков.

Это яркое свидетельство того, что при голоде организм теряет не только жир.

Если худеть не ради снижения веса тела, а ради здоровья, то есть смысл поду­мать. И больше интересоваться не показанием стрелки на весах, а.состоянием организма.

Ю. Батулин

Потерянный жир восстанавливается быстро, как и потерянная вода. А вот мышечная масса восстанавливается намного медленнее. Не рубим ли мы сук, на котором сидим?

Ведь уменьшение мышечной массы ведет к ослаблению мышечных тканей. А для их восстановления требуется длительный прием калорийной пищи, в ходе которого будут вновь созданы условия повышенного жиронакопления.

Замкнутый круг — скажешь Ты.

Не совсем.

На основе собственных наблюдений знаю, что ожирение, как и другие заболе­вания, излечимо без применения каких-либо лекарственных средств. Не следует вмешиваться в природную функцию жирообеспечения организма. Пусть там на­капливается жира столько, сколько определено Природой. Если в течение своей жизни человек будет придерживаться разумного питания, то излишек жира не накопит.

Первая заповедь: хочешь похудеть — худей.

Чтобы не накапливался лишний жир в теле, необходимо правильно питаться. Ожирение — результат переедания и неразумного питания. Кто является хозяи­ном своего желудка, тот никогда не допустит ожирения. Кем желудок «управляет», тому можно лишь посочувствовать. Механизм регулирования накопления жира в организме находится в руках человека. И не следует выдумывать разного рода оправдания, если из-за собственного живота не видно собственных ног, если жир отложился на всем пространстве, от ушей до щиколоток ног.

Вторая заповедь: меньше ешь, больше двигайся.

С появлением тенденции к ожирению необходимо увеличить физическую и умственную нагрузку. Это один из основных путей ускоренного расщепления жировых клеток, как и условие превращения их в энергию.

Повседневный физический труд на земле обеспечивал нашим предкам рацио­нальное расходование жира в организме. Люди труда никогда не бывают тучными. Напряженный умственный труд также расходует энергию. Только работникам умственного труда недостает физической нагрузки (подвижности).

Ежедневные тренировки с гантелями, пробежки, занятия на тренажерах, пла­вание, физическая работа в саду (огороде) не позволят жировым складкам превра­щаться в жировые залежи. Это и есть механизм правильного превращения жира в энергию.

Третья заповедь: не ищи диету — меняй образ жизни.

Не следует увлекаться диетами, лучше научиться системе разумного питания. Периодически принимаемые меры не избавляют от ожирения, не создают ста­бильного функционирования организма, как по производству жиров, так и по их расходованию.

Тем, кто не хочет ожирения, кто борется с заболеваниями, одинаково необхо­дима система рационального питания и активизация физических нагрузок. Это больше похоже не на лечение, а на повседневный контроль.

Начинать лучше с систематического однодневного голодания раз в неделю. Через несколько месяцев можно будет ощутить уже положительные изменения в организме. Во время голода все процессы в теле (жировые в их числе) сгабилизи-

Учу жить без лекарств 235

руются, часть жира, скопившегося в организме, расходуется в процессе голода. Запускается механизм здорового похудения.

Затем необходимо отрегулировать повседневное питание по принципу разум­ности. Отказаться от регламентированных завтрака, обеда, ужина. Принимать пищу лишь по желанию. Когда есть не просто хочется, а очень хочется. На первых порах это потребует некоторых усилий, чтобы при сильном желании пищи не переедать. Кто душой примет систему разумного питания, телом не ожиреет.

Один из зарубежных проспектов предупреждает:

«Не верьте рекламе, предлагающей вам похудеть без вашего участия за две-три недели».

Правильное предупреждение.

В то же время действительно существуют способы похудения, где не обязатель­но прикладывать собственные усили я. Это методы биоинформационного характе­ра, где в подсознание пациента запускается соответствующий код на похудение. Они порой до того эффективны, что вызывают удивление как у больных, так и у экстрасенсов. При умелом управлении энергиями такой процесс можно запустить даже с расстояния. Правда, не все поддаются таким влияниям.

Чтобы оставаться до конца объективным, признаюсь: при неумелом биоин­формационном воздействии процесс похудения можно довести до абсурда. Поху­дение может проходить так активно, что человека можно довести до истощения. Если вовремя не остановить этот механизм, то похудение может обернуться траге­дией.

Худеть можно по-разному: ради здоровья или ради снижения веса.

Я за первое и категорически против второго.

Здоровое похудение — это одновременный процесс безлекарственной норма­лизации обмена веществ и расщепления жировых клеток за счет измененного питания, лечебного голодания и физических нагрузок.

Режим и скорость похудения организм выберет сам, в зависимости от правиль­ности созданных условий. Применение специальных ускорителей, лекарств и сти­муляторов нарушит функцию организма, которую придется потом восстанав­ливать.

Бытовые рекомендации желающим похудеть:

1. Запасись повышенным терпением и силой воли на время лечения.

2. Не спеши худеть — быстрое похудение опасно для здоровья.

3. Исключи из рациона жиры, сладости, мучные изделия, картофель.

4. Меньше ешь, больше двигайся.

5. Исключи спиртные напитки, особенно пиво.

6. Не бойся отказаться от мяса.

Я вновь напомнил о мясе, хотя этому посвящен специальный раздел.

Во многих диетах обязательной составляющей является мясо, как основной белковый компонент. Это заверение тем, кто не знаком с системой рационального питания, что они на диете не умрут. Что данная диета эффективная, потому что в ней есть мясо, поддерживающее жизненный тонус.

Бернард Шоу во второй половине жизни наотрез отказался от мяса. Врачи стали увещевать его, что это опасно для жизни.

Ю.Батулин

«Врачи утверждают, — писал он, — что я умру, потому что не ем мяса».

В день девяностолетия его спросили, как он чувствует себя и не продолжают ли надоедать ему врачи со своим утверждением.

«Я чувствую себя прекрасно, — сказал Бернард Шоу. — Больше меня никто не беспокоит. Все врачи, которые пугали меня, что я не смогу прожить без мяса, — уже умерли».

Процесс похудения без мяса проходит легче, если он построен правильно. ЖКТ не перегружается тяжелой белковой пищей. От этого выигрывает здоровье.

Продолжу рекомендации.

7. Откажись от теплого и свежего хлеба на время лечения и перейди на сухари.

8. Фрукты ешь с кожурой.

9. Когда не хочется есть, пей кефир (не жирный), сыворотку или ешь чернослив.

10. Поднимайся до своего этажа пешком, если он не выше 5-6-го.

11. Услышав понравившуюся музыку, танцуй до усталости.

12. Исключи другие напитки, пей зеленый чай (если нет гипотонии).

13. Чаще принимай сельдерей, клюкву в любых вариантах.

14. Утром и вечером втягивай живот до предела внутрь по 20-30 раз.

Выполняй! И скоро убедишься, что неси тело стали другими.

У китайских специалистов слово «ожирение» не в ходу. Национальные тра­диции не позволяют им доходить до такого состояния. Основной причиной избы­точного веса они считают нарушение циркуляции энергии в печени и ослабление функции селезенки. Для устранения названных причин применяется акупунктура, массаж, траволечение, диеты.

Любой метод лечения ожирения станет эффективным, если его применение ляжет в благоприятную почву сильной воли больного, решимости изменить сис­тему питания, желания похудеть. Большую услугу в лечении ожирения может оказать комплекс лекарственных растений.

Десять рецептов:

1. Десять дней подряд на ночь пить по 0,5 стакана отвара коры крушины. Полови­ну столовой ложки сырья кипятить в указанном количестве воды 20-30 минут. В отсутствии крушины можно использовать лист сенны (Александрийский лист).

Дополнительно 3-4 раза в день в перерывах между едой пить по 0,5 стакана отвара семян льна. Одну столовую ложку сырья кипятить в 0,5 л кипятка 5 минут. Предварительно семена льна размолоть в кофемолке.

2. Вышеназванные 10 дней должны быть разгрузочными.

Каждый день питаться одним из приведенных ниже продуктов:

• сырые овощи (на выбор больного, кроме картофеля) до 1,5 кг в день за 4-5 приемов;

• яблоки свежие или печеные до 1,5 кг за 4-5 приемов;

• курага (чернослив) размоченная до 0,5 кг в 4–5 приемов;

• кефир (не жирный) до 1,5 л в 4-5 приемов;

Учу жить без лекарств 237

• творог (не жирный) до 400 г в 4-5 приемов;

• томатный сок без соли до 1 л в 4–5 приемов;

• любой другой сок (по выбору больного).

С обязательного применения вышеназванных пунктов должна начинаться любая методика похудения.

3. Утром (между 6-7 часами) натощак, вечером перед сном выпить одну за другой 6 чайных ложек очень горячей воды и изжевать небольшой кусочек черного сухаря. Курс 20 дней. Курс проводить каждые 3 месяца.

4. Одну чайную ложку морской капусты съесть после еды через 30 минут и запить пятью чайными ложками (одну за другой) теплой воды. При ожирении и отеках желательно в течение недели съедать до 2 банок морской капусты, указанным способом.

5. В течение дня небольшими глотками выпивать 1 стакан отвара свежей (суше­ной) петрушки. Столовую ложку сырья кипятить в стакане кипятка 30–40 минут. Отвар принимать теплым. Можно принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды за 15-20 минут. Беременным не принимать.

6. Голодание (однодневное и более) проводить на дистиллированной воде или отваре шиповника, с добавлением чайной ложки сока лимона на стакан.

7. Сок свежей капусты пить 4 раза в день по 50 г за час до еды в течение 1 месяца.

8. Принимать проросшие зерна злаков (см. информационный раздел).

9. Настой полыни принимать по 1—2 столовые ложки 3 раза в день за 15-20 минут до еды (можно с медом). Чайную ложку сырья залить стаканом кипятка и настаивать 30 минут.

10. Две чайные ложки яблочного уксуса размешать в стакане с теплой кипяченой водой и пить перед едой или во время еды. Курс длительный.

Для лечения ожирения, сопровождаемого избыточным весом и отеками, мож­но использовать, кроме вышеназванных средств, полевой хвощ, толокнянку, бере­зу (лист, почки), виноград, череду, чеснок, лук, каштан (плоды, лист), баклажаны, крыжовник, землянику (лист, ягоды), рис, спорыш.

Худей на здоровье.

 

ЧАСТЬ 4

 

 

Информационный раздел

(Приложения)

Знак своей судьбы

Все о витаминах

3. Подробности о минеральных веществах