Болезни
органов и систем организма
| Противопоказания
| Ограничения
|
Органы
кровообращения
(артериальная гипертензия,
компенсированные пороки сердца и др.)
| 1. Физические нагрузки высокой интенсивности (бег в быстром темпе, прыжки в быстром темпе, эстафеты и др.).
2. Акробатические упражнения (кувырки вперед и назад, «мостик», «березка», стойка на руках и на голове и др.)
3. Упражнения на гимнастических снарядах, в том числе висы без опоры, подтягивание на перекладине, прыжки через коня (козла), упражнения на брусьях и кольцах и др.
4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием
| 1. Продолжительные физические нагрузки средней интенсивности (бег трусцой, бег в умеренном темпе, подвижные игры и др.)
2. Физические упражнения, направленные на развитие общей и локальной выносливости, скоростно-силовых качеств.
3. Физические упражнения с длительным статическим напряжением мышц.
4. Физические упражнения на тренажерах (необходим индивидуальный подбор тренажера со строгим дозированием физических нагрузок).
5. Физические упражнения, вызывающие нервное перенапряжение
|
Органы дыхания
(хронический бронхит, бронхиальная астма, рецидивирующие носовые кровотечения и др.)
| 1-4
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
| 1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
|
Мочеполовая система
(пиелонефрит, цистит, нарушения менструальной функции и др.)
| 1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием.
5. Переохлаждение тела
| 1-4
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела.
6. Занятия плаванием
|
Органы пищеварения
(хронический гастрит, хронический гастродуоденит, язвенная болезнь, пупочная грыжа и др.)
| 1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием
| 1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Круговые движения туловища и наклоны, особенно вперед.
7. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела
|
Нервная система
(эпилепсия, внутричерепная гипертензия, гипертензионно-гидроцефальный синдром и др.)
| 1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с длительной задержкой дыхания, натуживанием и значительным наклоном головы
| 1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела.
7. Круговые движения головой, наклоны головы
|
Костно-мышечная система
(плоскостопие, сколиоз, лордоз, кифоз, выраженные нарушения осанки, в том числе кифосколиотическая, плоская спина и др.)
| 1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
| 1-4
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
5. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела
|
Органы зрения
(миопия средней и высокой степени, гиперметропия средней и высокой степени, астигматизм и др.)
| 1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения
4. Упражнения, выполнение которых связано с запрокидыванием и значительным наклоном головы, натуживанием, резким изменением положения тела.
5. Упражнения, требующие напряжения органов зрения (упражнения в равновесии на повышенной опоре и др.)
| 1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.)
|
Эндокринная система
(ожирение, сахарный диабет и др.)
| 1-3
см. противопоказания при болезнях органов кровообращения.
4. Упражнения, выполнение которых связано с интенсивным напряжением мышц брюшного пресса, натуживанием
| 1-5
см. ограничения при болезнях органов кровообращения.
6. Упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела (прыжки в высоту, с разбега, спрыгивания и др.)
|