Стабилизация водного баланса.

Когда вы можете быть уверены в стабильности водного балан-
са в организме вашего ребенка?

Если организм ребенка содержит нужное количество воды, он бу-
дет ходить в туалет как минимум шесть раз в день. Цвет урины будет
прозрачным или бледно-желтым. Если она имеет темный цвет и вы-
водится с меньшей частотой, возможно, что ваш ребенок обезвожен.

120

^Ьорведа для детей

Если ваш ребенок хочет пить, его организм уже находится на
ранней стадии обезвоживания. Чем больше влаги теряет организм,
тем более ненадежным показателем становится жажда.

Если вы даете ребенку воду только, когда он сам захочет пить,
вы ждете слишком долго. Мы знаем, что простуду надо предуп-
реждать, а не лечить. Так же и обезвоживание надо предупреж-
дать, пока в организме находится достаточное количество влаги.

Сколько пить воды?

Согласно исследованиям, проведенным медицинским центром
университета Корнелла по вопросу о питательных веществах, аме-
риканцы в среднем потребляют 7,9 порций напитков, обогащаю-
щих их организм водой, и 4,9 порций обезвоживающих напитков в
день.

Среднее ежедневное потребление напитков, обогащающих орга-
низм водой:

· вода 4,6 порции

· молоко 1,3 порции

· газированная вода без кофеина 0,6 порции

· соки 1,4 порции

· итого 7,9 порции

- Среднее ежедневное потребление обезвоживающих напитков:

· кофе 1,8 порции

· чай 1,0 порции

· газированные напитки с кофеином 1,3 порции

· пиво 0,5 порции

· вино и другие алкогольные напитки 0,3 порции

· итого 4,9 порции

Согласно статистике средний американец выпивает только три
порции обогащающих влагой напитков в день, чего просто недо-
статочно для поддержания водного баланса организма, на 78%
состоящего из воды. Согласно автору книги "Вода - лучшее лекар-
ство" Стивену Мейеровитцу, вода наполняет организм в следую-
щих пропорциях: организм взрослого содержит 36-48 литров воды
(кровь на 83% состоит из нее, мышцы - на 75%, мозг - на 75%,
сердце - на 75%, кости - на 22%, легкие - на 86%, почки - на 83%,
а глаза - на 95%).

Поддержка необходимого уровня воды в организме требует
ежедневного потребления этой жидкости. Мы теряем около 2-3

Улова 5. Секрет Четвертый: Источник молодости 121

литров воды только через потоотделение, вызванное не физи-
ческими нагрузками, а испарением. Если мы делаем упражне-
ния или напрягаем силы, мы можем потерять в два раза боль-
ше. Потеря влаги во время физических занятий может быть об-
манчивой. Мы потеем даже в моменты, когда на улице холод-
но, что немедленно сказывается на состоянии организма. Одно
исследование, проведенное среди спортсменов, показало, что,
если они теряют 2% веса тела при выделении пота во время
тренировок, их сила и спортивные характеристики снижаются
на 25%.

Для детей, занимающихся спортом, существует хорошее пра-
вило подсчета: им необходимо выпивать 0,5 литра воды на каж-
дые 500 граммов потерянного во время тренировок веса. Чтобы
измерить эту потерю, воспользуйтесь весами, стоящими в боль-
шинстве клубов и спортивных залов, взвесившись до и после за-
нятий. Повторив эту процедуру несколько раз, вы и ваш ребенок
будете с уверенностью судить, сколько воды необходимо, чтобы
возместить потерянную во время упражнений жидкость.

Когда моя 15-летняя дочь, играющая в баскетбол, узнала, что
при снижении веса на 2% из-за потоотделения спортсмен теря-
ет 25% своих способностей, она стала брать с собой в школу
две литровые бутылки воды. _________________________________

Чтобы поддержать баланс влаги в организме и избежать
обезвоживания, умножьте свой вес в килограммах на 28,3. Вы
получите количество миллилитров воды необходимое вам
каждый день, чтобы избежать обезвоживания. Эта вода явля-
ется дополнением к другим видам жидкостей, которые вы по-
требляете, съедая фрукты или выпивая сок. Например, если
ваш вес составляет 60 кг, вам необходимо выпивать около
2000 мл чистой воды в день..-.«..

Хроническое обезвоживание.

Для людей любого возраста, как детей, так и взрослых, чрезвы-
чайно важно избегать обезвоживания. Если тело содержит недо-
статочно влаги, в организме появляются симптомы, указывающие
на раннюю или хроническую стадию заболевания. Ниже следую-
щий список взят из книги Стивена Мейеровитца "Вода":

Аюрведа для детей

Симптомы, указывающие на обезвоживание:

· усталость,

· беспокойство,

· раздраженность,
-депрессия,

· мышечные судороги,

· головные боли.

Симптомы, указывающие на сформировавшееся хроническое
обезвоживание:

· изжога,

· боль в суставах и спине,

· мигрень, "

· фибромиалгия,

· запор,

· колиты, ■ '■' > ■

Симптомы хронического обезвоживания, требующего немедлен-
ного лечения:

· астма,

· аллергии,
-диабет,

· аутоиммунные заболевания,

· псориаз,

· волчанка,

· экзема.

Внимание: Острое обезвоживание требует немедленного ме-
дицинского вмешательства, так как человек может умереть от
нехватки воды в течение трех дней. В жаркие дни, при высокой
температуре или во время физических нагрузок даже небольшое
обезвоживание может потребовать медицинской помощи, спо-
собствуя развитию недомогания или солнечного удара. Далее
перечислены стадии, симптомы и болезни связанные с хроничес-
ким ухудшающимся обезвоживанием.

Астма и аллергии.

Хроническое обезвоживание может привести к обострению та-
ких болезней, как астма, аллергия или вызвать острые астмати-

J лава. 5. Секрет Четвертый: Источник молодости

123

ческие приступы. Существует несколько связанных между собой
механизмов, с помощью которых обезвоживание может привести к
развитию или усилению уже существующей астмы и аллергии. Мы
знакомы с системами организма, участвующими в этом процессе -
это лимфатическая и иммунная системы, а также слизистые обо-
лочки и дыхательные пути. Давайте посмотрим, как они связаны с
обезвоживанием.

Мы знаем, что слизистые оболочки нуждаются в постоянном
увлажнении, но, если организм обезвожен, они теряют влагу и смаз-
ку. Сухость, вызванная обезвоживанием, провоцирует гистаминную
реакцию организма, что ведет к выделению избыточного количе-
ства слизи в полостях и пищеварительном тракте, а так же к опухо-
лям и набуханиям в организме, особенно в маленьких воздушных
мешочках легких (альвеолах). Опухоль приводит к сокращению
поступающих в бронхи воздушных потоков, вызывая затруднен-
ность дыхания. Затрудненное дыхание или одышка являются пер-
выми признаками приступа астмы.

Астма может быть усилена обезвоживанием, как это показано в
исследовании следующего случая, процитированного доктором
медицины Джулианом Витакером в газете "Здоровье и исцеление":
"Четыре дня 8-летний Джереми выпивал по восемь стаканов воды
в день, но даже по прошествии столь короткого промежутка вре-
мени, мучающая его астма уменьшилась настолько, что он смог
отказаться от всех лекарств. Через месяц вместимость его легких
увеличилась до 120%... Я видел, как от воды проходили такие за-
болевания, как артрит, язва, опухоль и даже снижалось кровяное
давление".

Обезвоживание также мешает способности лимфатической си-
стемы выводить шлаки. Если нарушено функционирование лим-
фы, выводящей нечистоты и поддерживающей иммунную систе-
му, организм становится гиперчувствительным к потенциальным
раздражителям (аллергенам). Так же, как сухость слизистых обо-
лочек, замедленный поток лимфатической жидкости и скопления
из раздражителей вызывают гистаминную реакцию.

Гистаминная реакция - это классическая аллергическая реак-
ция организма, вызванная выделением большого количества сли-
зи для защиты клеток от потенциальной угрозы. Способ излечения
хронической аллергии в первую очередь заключается в том, чтобы
не позволить организму вырабатывать гистамин. Необходимо зас-

124

Аюрведа для детей

тавить систему, удаляющую нечистоты, и лимфу промыть ткани и
увеличить силу иммунной системы. Баланс жидкости в организ-
ме - первый и самый значительный шаг в попытке заставить лим-
фатическую систему работать и предотвращать развитие гипер-
чувствительности клеток.

Аллергические проблемы включают в себя и интоксикацию кожи.
У многих детей в качестве аллергической реакции появляется кра-
пивница, так как она связана с выведение шлаков и очищением
кожи лимфатической жидкостью (см. главу 3 и 4). Когда очищения
не происходит, кожа становится единственным средством выведе-
ния токсинов, вызывая крапивницу, экзему и сыпи у детей. У взрос-
лых лимфатическая жидкость обычно откладывает шлаки в мыш-
цах, провоцируя их жесткость, усталость и, если такое состояние
длится долго, фибромиалгию. Вялая работа лимфатической сис-
темы может быть вызвана обезвоживанием. Такое состояние мо- I
жет обостриться у детей, ведущих сидячий образ жизни (мы вер-
немся к этому в 11 главе, где обсудим важность игры). |

Высокое содержание воды в эластичном теле младенцев не един-;
ственное объяснение их гибкости и мягкости. Снабженная доста-.
точным количеством воды, их лимфатическая система эффективно
удаляет токсины из организма. Когда ребенок обезвожен и лимфа-
тическая система становится вялой, не выведенные токсины скап-
ливаются в организме, в основном в мышцах. Скоро мышцы обез-
воживаются, перестают быть гибкими, и постепенно кровь начинает
проникать в них в меньших количествах. Без достаточного крово-
снабжения, мышцы покрываются трещинами, теряют свою эластич-
ность, существенно увеличивая количество усилий, затрачиваемых
на сокращение. Организм теряет силу и энергию, а его подвержен-
ность аллергии и хроническим заболеваниям возрастает.