Астральное Каратэ: Принципы и практика

В. Аверьянов

Астральное Каратэ: Принципы и практика

 

Предисловие. Вступившим на путь

Глава 1. Что такое АН? Кто может им заниматься? Когда, где и сколько?

Глава 2. Психический настрой. Китайская разминка. Дыхательные упражнения.

Глава 3. Концентрация и медитация. Расслабление тела - свободный поток энергии. Ощущение сансы и управление ею.

Глава 4. Маленькая преамбула о методике тренировок. Аккумуляция энергии. Получение энергии через воздух, воду, пищу. Дыхательные, упражнения с концентрацией на Прану. Активизация центра Хара. Вывод энергии за пределы тела. Упражнение типа «Шар».

Глава 5. Понятие о психической и энергетической защите. Методы пассивной энергетической защиты. Активная защита. Психическая защита.

Глава 6. Внутреннее АК. Система упражнений для тела (растяжка). Боевые стойки. Блоки и удары руками. Удары ногами. Психический тренинг. Главное - медитативный настрой. Работа с партнером. Дзен и символика пальцев. Сильный и резкий удар. Применение ВАК в реальной ситуации Приложение к главе о ВАК.

Глава 7. Глубокое погружение. Растворение тела. Сосредоточение на сердце. Выход к астральной границе. Главное - осторожность.

Глава 8. Теория и практика. Выход на противника. Бой на лезвии меча. Нанесение энергетических ударов и контроль за своей защитой. Разрыв контакта и уход от врага после схватки. Работа с энергетическими парами. Применение НАК в черных целях.

Глава 9. Синтез ВАК и НАК - высокая ступень Астрального каратэ. Психотренинг в быту. Русские школы АК. Смертельные ката. Напутствие к бойцам АК.

Предисловие.

Вступившим на Путь.

Все в мире есть проявление ЧИСТОГО ПРИНЦИПА ЭНЕРГИИ. Проявление его бесконечно разнообразно. Следовательно, мир является бесконечно разнообразным, а значит, Непознаваемым, Ибо познание бесконечности не имеет конечной цели и теряет смысл. Очень примитивно и схематично ЧИСТЫЙ ПРИНЦИП ЭНЕРГИИ можно представить себе так. Вообразите некоторое количество кругов Друг в друге. В середине кругов в виде точки схематично изображен ЧИСТЫЙ ПРИНЦИП ЭНЕРГИИ. Однако энергия стремится к проявлению, то есть реализации. Внутренние окружности символизируют энергию очень высокой вибрации. Затем вибрации постепенно понижаются, и на внешнем круге энергия реализует себя на самом Низком вибрационном уровне. Эта грубая схема лежит, однако, в основе всего сущего. На ее основе построены и планетные системы, и автономные структуры, и человеческое существо. Его истинной сущностью является малая часть ЧИСТОГО ПРИНЦИПА ЭНЕРГИИ, неуничтожимая и вечная, но энергия, порождаемая ею, может менять свои формы. Именно так меняет свои тела человек, проходя по цепи реинкарнаций, при этом наиболее сильно меняются именно внешние круги, то есть его материальные тела. Единственной задачей каждого живого существа в этом мире является осознание, подобие тождественности его с ЧИСТЫМ ПРИНЦИПОМ и повышение всех его вибраций до максимального уровня, до превращения всей энергии, которая его составляет, полностью в ЧИСТЫЙ ПРИНЦИП. Эта Цель заложена в каждом человеке, и то, насколько он это осознает или нет, зависит от уровня его духовности.

Итак, область сознания человека приходится на самый внешний, глубоко-материальный круг. Различные уровни подсознания схватывают все остальные внутренние круги. Расширяя свое сознание вглубь круга, человек повышает вибрации энергии, составляющие его сущность, и приобретает различные магически-духовные способности. Состояние же сверхсознания означает, что человек довел вибрацию своей энергии до такого уровня, что она превратилась в ЧИСТЫЙ ПРИНЦИП. С этого момента маг перестает быть человеком и вообще частью этого мира, он становится его сутью. Такова основа всех религий.

 

Как было сказано выше, человек живет в мире энергии, и окружающие его поля постоянно взаимодействуют с энергетическим полем человека, его АУРОЙ. В классических индийских школах ученик проводил свои занятия высоко в горах, вдали от людей. Он имел возможность изучать и овладевать скрытыми внутри себя силами, в условиях, когда на него не воздействовали почти никакие внешние силы. Если такие же упражнения попробует проводить человек в современном городе, то он не сможет удерживать под контролем изменения, происходящие в его энергетическом поле (ауре). Это происходит потому, что постоянное воздействие окружающих будет мешать ему, хочет он этого или нет.

Вот именно умению защищаться от намеренного и не намеренного воздействия окружающих нас людей и учит АСТРАЛЬНОЕ КАРАТЭ (АК). С его помощью в центре делового и современного мира вы будете себя чувствовать так же спокойно, как в чистой, высоко-вибрационной атмосфере Гималаев. С его помощью вы сможете отразить все нападения, которыми ненамеренно, а иногда и злонамеренно, ежедневно подвергается каждый человек.

 

Второй важнейший раздел — СЕКСУАЛЬНАЯ МАГИЯ (СМ). Она служит для совместной энергетической работы мужчины и женщины. СМ учит правильному обмену энергией, повышению вибраций, аккумулированию сансы. В основу СМ положена тайная буддийская ТАНТРА-ЙОГА, но в несколько измененном виде, чтобы ее было легче использовать западному человеку. Естественно, что изменению подвергались лишь некоторые детали в технике, принцип же остается неизменным. Он гласит, что с помощью секса можно добиться необычайного повышения вибрации энергии, и даже выхода в глубокие слои подсознания. Надо предупредить, что в ТАНТРЕ и СМ заключена некоторая скрытая опасность. Занятия СМ требуют необычайного психического самоконтроля. Иначе человек может упасть в пучину страстей, и, В Лучшем случае, превратиться в сексуального маньяка. Однако после овладения курсом АК занятия СМ уже не опасны, потому что ученик, освоивший АК, полностью может контролировать себя и окружающих его людей.

Базис в АК и СМ одинаковый. Поэтому в дальнейшем терминология тоже будет обычно совпадать. Однако, когда речь идет об энергии, То в разных упражнениях имеются в виду различные вибрационные уровни, и об этом надо помнить. Именно для этого, для обозначения энергии, существует несколько терминов, — прана, сила, санса и т. д.

 

Итак, читатель, перед тобой открылся океан неизведанного. Ты привык к простоте и прочности окружающего тебя мира. Но лишь только ты сделаешь первый шаг по тропе тайного Знания, лишь только вступишь на порог волшебной страны, называемой АСТРАЛЬНЫЙ МИР, как все, окружающее тебя, такое прочное и непоколебимое, рассыплется как карточный домик. Волны энергии невиданной силы обрушатся на Тебя со всех сторон и унесут в океан бесконечности. Через лес страха предстоит пройти тебе, через обманчивую поляну ясности, сквозь засасывающее болото сомнения. Развернется перед тобою огненная пропасть, через которую ты должен будешь перейти по лезвию меча. Мрачные горы встанут на пути твоем, смерч и ураганы попытаются смести тебя с пути. Все это предстоит пройти тебе, пока начнет впереди разгораться все ярче и ярче огонь Истины, к которому ты стремишься.

Прочитав все эти строки, отложи книгу в сторону. Сядь, скрестив ноги, выпрями спину и закрой глаза. Вспомни все, что прочитал только что и постарайся почувствовать в себе отблеск ЧИСТОГО ПРИНЦИПА, сверкающего, как Солнце, в глубине души каждого человека. Постарайся стереть все свои мысли, забыть на минуту все насущные дела. Забудь свое имя, работу, семью. Вслушайся в себя и думай только о ЧИСТОМ ПРИНЦИПЕ! Может быть, ничего не услышишь и не почувствуешь. Значит, еще не дано, все это будет впереди у тебя. Но, может, ты вдруг почувствуешь отблеск внутреннего света. Тебя всего наполнит светлая, чистая и сильная энергия и ты ощутишь прилив РАДОСТИ, ЧИСТОТЫ и ВЕРЫ. Это значит, что ты уже готов! Путь лежит перед тобой. И если ты полой решимости ступить на него уже сейчас, то подожди еще минутку.

Подумай сначала!

И если ты решился, то знай и помни, что тот Свет, который ты почувствовал в себе сегодня, поддержит и укрепит тебя на самых трудных и тяжелых местах твоего пути.. Если ты, решив и все взвесив, готов отказаться от многого во имя получения всего, если уже чувствуешь ты в себе отблеск внутреннего огня... Тогда да не усомнишься на Пути Света. Переворачивай лист и иди!

Глава 1.

Глава 2.

Начальная позиция

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Ниже дан порядок разминки по пунктам и выполнять их надо по порядку.

1. Вращение головой. Глаза при этом закрыты. Проделайте 10 вращений, затем, не открывая глаз, быстро встаньте на носки, сдвинув при этом ноги вместе. Руки нужно вытянуть вверх и ладони соединить. В таком положении нужно простоять 10-15 секунд, стараясь сохранить при этом полное равновесие. После этого проделать вращение головой в другую сторону и опять принять ту же позицию.

2. Круговое движение плеч. Сначала вращение вперед — 5 раз н столько же назад. Потом одновременно вращение, по правое плечо двигается вперед, а левое назад. Через 5 кругов поменять направление.

3. Вращение кистями. Вытянуть руки перед собой. Старательно делать полный круг кистью. Локти при этом не должны двигаться. 10 вращений внутрь, и столько же наружу.

4. Вращение предплечьями. Локти при этом нужно держать на одном месте. По 10 кругов внутрь и наружу.

5. Круги вперед и назад прямыми руками. Делать постепенно, наращивая скорость, и руки должны идти по возможно большей амплитуде. По 15 кругов вперед и назад.

6. Соедините локти над головой. Выполнить три раза. Сначала это, возможно, будет затруднительно, но при ежедневной практике успех придет.

Хорошо встряхните руки и ноги.

7. Встаньте прямо, так, чтобы ноги были на две с половиной ширины плеч друг от друга. Прямые руки разведите в стороны. Медленно начинайте наклон туловища точно влево. Постарайтесь наклониться как можно больше в бок. Замрите в этом положении на 15-20 секунд. То же самое повторить в правую сторону.

8. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки сложите перед грудью. Плавно начинайте поворот всем корпусом вправо. Ступни ног при этом должны двигаться. Скрутитесь вправо до максимальной возможности. Голова и глаза тоже должны быть максимально развернуты направо. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд. Потом то же самое повторите в левую сторону.

9. Исходная позиция та же, что и в предыдущем упражнении. Начинайте наклон корпуса вперед, прогибая при этом спину. Взгляд устремлен вверх. Оставайтесь в этой позиции 15-20 секунд.

10. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно наклоняйте корпус назад до наивозможного положения. Тело старайтесь держать расслабленным. Оставайтесь так 15-20 секунд.

После этих упражнений отдохните 2-3 минуты. Хорошо встряхните руки и ноги.

11. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки перед грудью, со сложенными ладонями. Начните вращение бедрами. Особое внимание на то, чтобы двигался только таз и бедра. Руки, плечи, ноги и голова должны оставаться при этом неподвижными. Сделав 15 кругов, смените направление вращения.

12. Позиция та же. Движение бедер в бок. Тело надо держать возможно более расслабленным, слегка перекатываясь при этом на ребрах ступней. Голова и плечи не должны двигаться.

13. Выполнять плавно, но мощно, 15-20 движений.

Упражнения с бедрами удобно выполнять перед зеркалом, чтобы легче осуществлять контроль за неподвижностью плеч и головы.

Расслабленно встряхните ноги и руки.

14. Встаньте на одну ногу. Вторая поднята и согнута так, чтобы колено было на уровне пояса. Эта позиция называется «журавль». Начинайте вращение ступней поднятой ноги. Старайтесь стоять прямо, сохраняя равновесие. Вращайте ступню по 10 раз, в каждую сторону, стараясь делать круг по полной амплитуде. После этого поменяйте стойку и повторите то же самое с другой ногой.

15. Снова примите позицию «журавль». Теперь проводите вращение голенью от колена до ступни. Ступня должна быть направлена в жестком «замке», носок оттянут, но пальцы загнуты на себя. Старайтесь при этом не двигать коленом. Проведите по 10 вращений в каждую сторону, потом поменяйте стойку.

Встряхните конечности. Несколько раз резко присядьте, делая при этом мощный выдох и потом медленный вдох. Разминка при этом закопчена. Как вы заметили, упражнения прошли по телу сверху вниз от головы до ног. Мышцы расслабились. Если вы внимательно прислушаетесь к своим ощущениям, то почувствуете прилив тепла к телу. Разрушились различные блоки, преграждающие путь внутренней энергии, и теперь она свободно циркулирует по телу. Кроме того, определенные упражнения разминки способствуют активизации энергетических центров — чакрамов. Так, например, работа с бедрами помогает раскрыть сексуальный энергоцентр человека. Разминка является своеобразным энергетическим массажем, потому что происходит интенсивный приток энергии в разные части тела, и это оказывает тонизирующее, оздоровительное действие. Всего китайская разминка должна занимать не более 10-15 минут.

 

После разминки тела следуют дыхательные упражнения. Здесь надо немного рассказать о важной роли дыхания в АК. Не требует объяснения роль дыхания вообще в жизни человека. Без пищи человек может прожить несколько месяцев, без воды несколько дней и только несколько минут без воздуха. В процессе дыхания человек кроме кислорода, получает энергию — ПРАНУ, находящуюся в воздухе. Контролируя дыхание, можно добиться увеличения качества праны, получаемое от каждого вдоха и выдоха. Кроме того, с помощью дыхательных упражнений можно управлять потоками внутренней энергии, добиваясь ее правильного баланса в организме. Комплекс, описанный в этой главе, служит для получения навыков в более сложных дыхательных упражнениях, а также для аккумуляции праны. Этот комплекс подобран из упражнений ХАТХИ-ЙОГИ, ее раздела ПРАНА-ЯМА. Многие упражнения из этого раздела совершенно невозможно выполнять в условиях современного города, где воздух загрязнен промышленными выбросами. Эффект при этом будет скорее всего отрицательный.

Поэтому в АК отобраны только те упражнения, при которых не будет нанесен вред здоровью, даже если ими заниматься в городе. Конечно, эти занятия нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении.

 

1 упражнение. Сядьте на пол, скрестив ноги и выпрямив спину. Руки положите на колени. Большой и указательный пальцы соедините, остальные пальцы выпрямлены. Все дыхательное упражнение нужно начинать с сильного выдоха, чтобы очистить легкие от застоявшегося воздуха. После полного выдоха начинайте медленный вдох, расслабляя и выпрямляя живот, затем расширяйте грудь, и в последнюю очередь распрямляя и поднимая плечи. Наберите в себя столько воздуха, сколько возможно. При правильном выполнении по вашему телу словно проходит волна, начиная от живота и кончая плечами. После вдоха сразу же начинайте выдох, причем в той же последовательности. Сначала сжимайте и втягивайте живот, словно выдавливая воздух из резинового мяча, потом сокращайте грудную клетку, и в конце выдоха с силой опускайте плечи, выталкивая воздух из горла. Затем без задержки начинайте новый вдох. Вдох и выдох должны быть равны по времени продолжительностью 7-8 секунд. Желательно дыхательные упражнения выполнять только через нос! При этом следует стремиться к определенной психической концентрации. Вдыхая, нужно представить, что вы наполняете свое тело насыщенным энергией воздухом. Тело можно представить как сосуд, в который вливается чистая, сверкающая вода. Выдыхая, концентрируйтесь, чтобы вся энергия от вдоха осталась в вашем теле. После каждого цикла вдоха и выдоха вы почувствуете, что организм наполняется свежей энергией. Появится ощущение бодрости и силы, по телу разольется тепло. Проделайте последовательно семь вдохов и выдохов.

 

2 упражнение. «зарядка энергией», Цель его — усвоение большого количества праны, содержащейся в воздухе. Выполнять его следует стоя. Сделайте резкий выдох и вытяните руки перед собой. Начинайте медленный, полный вдох, одновременно двигая руки ладонями к груди. Представляйте, что ладонями вы словно притягиваете к себе энергию из окружающего пространства. В момент завершения вдоха руки должны быть сложены ладонями вместе, перед грудью. В этом положении выдержите паузу в 2-3 сек., и начинайте Медленный выдох. Во время выдоха руки медленно двигаются вниз, вдоль туловища. Ладони при этом обращены к полу и напряжены. В момент окончания выдоха руки полностью выпрямлены. Во время выдоха вы представляете, что полученная энергия собирается в энергетическом центре ХАРА (Он расположен на 2-3 см ниже пупка). Постарайтесь почувствовать, что одновременно с выдохом поток тепла устремляется к этому месту. По времени вдох и выдох примерно равны. Глаза лучше сначала держать закрытыми, чтобы увеличить концентрацию. Повторите это упражнение 7 раз. Общая схема психической концентрации при дыхании такова, что во время вдоха нужно сосредотачиваться на усвоении праны из воздуха во время задержки на более ярком ее ощущении. При выдохе сосредоточение делается на посылке энергии в центр Хара, или в иные части тела.

 

Упражнение 3 служит для «разогрева» центра Хара. Оно является подготовительным к более сложным упражнениям, описанным в следующих главах. Встаньте так, чтобы ноги были на расстоянии 2,5-3 Ширины плеч и согнуты в коленях. Ступни смотрят вперед и параллельны друг к другу. Колени должны быть достаточно согнуты. Спину держите прямо, бедра толкайте вперед. Шея, позвоночник и таз при этом находятся на одной линии. Такая позиция называется «конь», потому что она напоминает позу человека, сидящего на лошади. Руки положены на центр Хара, левая рука поверх правой. Начинайте дыхание животом. При вдохе расслабляйте и выпячивайте живот, а при выдохе напрягайте и втягивайте. Живот должен плавно ходить вперед-назад, волнообразными движениями. Сделайте тридцать дыхательных циклов. Учтите, что сейчас не надо расширять грудь и двигать плечами, как это было в предыдущем упражнении.

Между различными видами дыхания необходимо отдыхать 2-3 мин., расслабляя тело. Последний вид дыхания из вышеописанного комплекса служит также для массажа внутренних органов. Во время этого упражнения диафрагма, двигаясь вверх-вниз, массирует печень, желудок, селезенку и др., оказывая тонизирующий оздоровительный эффект.

 

4 упражнение. Встаньте прямо, затем согните спину, ладонями упритесь в колени. Сделайте полный выдох и замерев в этом положении, начинайте быстрое выпячивание и втягивание живота, вперед-назад. Старайтесь выполнять это возможно быстрее и втягивать живот глубже. Всего сделайте 15 таких втягиваний-потягиваний. Потом распрямитесь одновременно со вдохом, отдохните несколько минут и проделайте упражнение еще раз.

На этом заканчивается начальный комплекс дыхательных упражнений. Вместе с китайской разминкой его следует выполнять в течение первой недели занятий ежедневно.

 

С самого начала занятий АК вы должны правильно построить свое питание. О различных диетах написано множество книг. Наверное нет нужды опять повторять и объяснять, что очень часто люди употребляют в пищу нездоровые, вредные для организма продукты. Очень много продуктов питания изготавливаются с большой добавкой химии. Зачастую без меры едят мясо и жиры, не учитывая правильную потребность человека. Сплошь и рядом едят очень много, в три-четыре раза больше, чем требуется человеку. Организм в течение дня может усвоить из пищи только определенное количество энергии. На излишнюю же пищу тратится неоправданная энергия — на переваривание и вывод из организма. В принципе, человек, овладевший особой техникой, может есть и пить все, что захочет, потому что он применяет метод нейтрализации. Можно привести в качестве аналогии следующий пример — индийские факиры на потеху публике выпивают серную кислоту без всякого вреда для себя. Это тоже умение нейтрализации, доведенное до совершенства. Но, когда вы только начинаете заниматься АК, то вам придется, по крайней мере, в течение полугода придерживаться специальной диеты.

Прежде всего, нужно провести 36-часовое голодание. Это значит, что в течение полутора суток совершенно ничего есть нельзя, а пить только чистую воду. Ее пить можно без ограничений. Первой едой после 36-часового голодания должны быть продукты — фрукты или фруктовый сок (но свежие, а не консервы). После того, как голодание закончено, нужно переходить на специальную диету. Из повседневного рациона совсем исключается кофе, чай, алкоголь, острые приправы, изделия из жиров и продукты с химическими добавками. Конечно же, никотин тоже возбраняется. Нежирное мясо, рыбу, морских животных можно есть не чаще, чем один раз в неделю, только в вареном виде. Но можно вообще исключить из рациона мясо и рыбу. Употребление мучного сводится к минимуму. Основу вашего питания должны составлять овощи, фрукты, крупы и молочные продукты. Все это можно употреблять в вареном, жареном или же в сыром виде.

Есть лучше всего два раза в день, к вечеру и днем, но так, чтобы ужин был не менее, чем за 2,5-3 часа до отхода ко сну. Горячее блюдо лучше есть один раз в день. Очень хорошо каждую трапезу начинать с салата из свежих овощей и фруктов. Интервалы между едой должны быть такими, чтобы садясь к столу, вы испытывали голод и ни в коем случае не надо наедаться до отвала, так, чтобы тяжело было подниматься от стола! Для тех же, кто привык к чаю или кофе, заменой может быть чай из травы или же ячменный напиток.

Вообще же в АК диеты время от времени меняются, все зависит на какой стадии обучения вы находитесь. Например, есть специальная диета, основу которой составляет сырое мясо. Еще больше внимания в АК уделяется тому, как надо есть и пить. Из каждого стакана воды, из каждого съеденного яблока вы получаете энергию. Но также как и с дыханием, концентрируясь на еде, можно получить из того же количества пищи больше энергии, чем обычно. Прежде всего, за едой нельзя торопиться. «Кто долго жует — тот долго живет», — так звучит старая русская поговорка. Никто и ничто не должно отвлекать вас во время трапезы. Не нужно разговаривать, читать, или слушать музыку. Вы должны постараться полностью сконцентрироваться на процессе еды. Медленно, и очень тщательно пережевывая представить себе, что Именно сейчас санса из пищи усваивается вами. Ни в коем случае не спешите, не глотайте пишу, не прожевав. Еда не должна быть слишком горячей или холодной. С каждым глотком представляйте, как сила, полученная от еды, словно тонет в вашем теле. Начав питаться по этой системе, вы очень скоро увидите, что вам уже требуется гораздо меньше еды, чтобы утолить голод, чем раньше. Обычно обед состоит из 2-3 блюд. Нельзя их смешивать! Съев одно блюдо, надо обязательно сделать пятиминутную паузу. После окончания еды десять минут отдохните, закрыв глаза, и, сосредоточившись, представьте, что энергия от съеденного обеда расходится по телу, потом 3 раза повторите мысленно, со всей убежденностью: «Я сыт и полон сил. Все, что я съел, превратилось в САНСУ. Я чувствую себя отлично!». Уже через несколько дней подобного питания вы заметите замечательные результаты. Ваше самочувствие значительно улучшится, количество пищи уменьшится, при этом вы ощутите прилив сил. Следует добавить, что нельзя есть рано утром. После ночного сна ваше тело отдохнуло, готово к работе, оно совсем не нуждается с утра в пище.

 

В заключение хочется немного сказать о других системах питания, используемых в АК. Каждому продукту соответствует заряд энергии — + или -, ЯН или ИНЬ (по восточной терминологии). От баланса этих сил зависит здоровье человека. Поэтому и питание должно быть построено соответствующим образом: продукты ИНЬ нужно уравнивать пищей ЯН. На более высокой стадии АК существует специальная диета, где все продукты отнесены к положительной и отрицательной категориям. Но для новичка пока важно знать, что большинство употребляемых продуктов относится к ИНЬ. Довольно сильными выразителями ЯН является чеснок, ячменный напиток, гречка. Употребляя их чаще, можно сбалансировать ИНЬ и ЯН в организме.

Существует еще специальная моно-диета. Во время нее человек ест сначала только 3-4 каких-нибудь определенных вида продуктов, через некоторое время их число сокращается до двух, а еще позже до одного, например, употребляется в пищу только гречка или только грецкие орехи. Но при этом нужно настолько хорошо владеть йогой, чтобы получить из одного продукта все необходимые вещества и микроэлементы. Конечно, чтобы дойти до такого уровня, нужна очень долгая тренировка. Теоретически, высшей точкой такой моно-диеты является употребление только воды. Всю необходимую для жизни энергию человек получает при этом из жидкости и вдыхаемого воздуха. В Гималаях есть йоги, достигшие такого уровня. На дыхательную гимнастику они тратят до пятнадцати часов в день, чтобы получить достаточно праны.

 

Напоследок следует сказать о роли, которую играет в жизни человека просто чистая вода. Это самый лучший напиток. Кока-кола, лимонады и пр. — это результат извращенного вкуса и нездоровой жизни современного человека. Попробуйте между обедом и ужином выпить стакан чистой воды. Пейте ее маленькими глотками, представляя, что от одного стакана вы можете получить столько же энергии, как и от бутерброда с ветчиной. Результат после этого вы заметите сами.

Глава 3.

Глава 4.

Маленькая преамбула о методике тренировок. Аккумуляция энергии. Получение энергии через воздух, воду, пищу. Дыхательные упражнения с концентрацией на Прану. Активизация центра Хара. Вывод энергии за пределы тела. Упражнение типа «Шар»

Сразу, в начале этой главы, сделаем одно маленькое пояснение. Оно касается того, как лучше проводить занятия, руководствуясь этим пособием. Сначала вы можете прочесть всю работу, не вникая в детали упражнений, а охватывая их в целом. Прочитав ее, вы проникнетесь ею и решите, хотите ли вы попробовать заниматься ею всерьез. Если да, то открывайте книгу с самого начала и начинайте читать снова, но уже медленно, вникая во все детали.

Изложение построено так, что в каждой главе описаны упражнения от менее сложных к более сложным. Поэтому, прочитав первую главу, проводите тренировку только описанную там. Когда вы освоите этот комплекс, то приступайте к изучению следующей части. Пожалуйста, никогда не пытайтесь забежать вперед и делать упражнения, описанные в следующих главах. Все методики выстроены по мере возрастания не только сложности, но и эффективности. Представим себе пример из спорта. Предположим, что в спортивном отношении вы неподготовленный человек. И вот, не проделав предварительных упражнений для ног, без всякой подготовки, вы решили сесть на шпагат. Что из этого получится? На шпагат вы, может быть, и сядете, но при этом разорвете себе связки и останетесь инвалидом на всю, жизнь. То же самое может быть и при ошибочном подходе к АК. Именно поэтому мы много раз подчеркиваем здесь, что очень важно следовать всем рекомендациям этой работы.

 

Итак, овладение каждым комплексом упражнений, описанных в разных главах, занимает от 1 до 4 недель. Все зависит от способностей человека и его усердия.

 

Когда вы уже научились первичному контролю над энергией, надо приступить к накапливанию ее. Энергетику каждого человека характеризуют две величины. Первая — это количество энергии, которой он обладает. Вторая — насколько умело он использует эту энергию. И то, и другое можно улучшить. Количество сансы можно увеличить и использовать ее наиболее эффективно. От того, сколько у человека энергии, часто зависит его социальное лицо.

Бывают люди, одно появление которых вселяет в окружающих уверенность в их значительности. В них так и чувствуется внутренняя сила. Не важно, что и как они говорят и делают, все их слова и поступки полны силой и значением. Это значит, что такие люди обладают повышенным запасом внутренней энергии. Кроме того, они реализуют ее в первую очередь на общение с окружающим миром. Часто такие люди делаются душой общества, они прирожденные лидеры и могут увлекать за собой других людей.

Бывают люди тоже обладающие значительным запасом сансы, но реализующие ее вовнутрь, в себя. Они не производят впечатления энергически сильных личностей. Но они часто становятся учеными, художниками, писателями, музыкантами и т. п. Они реализуют себя в мире науки и искусства.

Огромное множество людей обладают средним количеством энергии. Это обычные люди, у которых хватает силы только на реализацию своих личных повседневных дел.

И бывают несчастные люди с недостатком жизненной энергии. Обычно им не везет в жизни, они некоммуникабельны, незадачливы, многое у них выходит не так. Так вот, в АК существует закон: каждый человек может стать таким, как описано выше, первый и второй тип вместе взятые, полным энергии, внутренней силы, способным контролировать себя и окружающих. Человек, полностью освоивший все упражнения, описанные в этой книге, может выбрать себе любое социальное лицо (или даже несколько лиц) и вместе с тем внутренне полностью оставаться самим собой.

 

Человек может получать энергию из множества источников: из пищи, воды, воздуха, от Солнца, от Земли, из космоса, от рек и озер, деревьев, леса и многого другого. Можно также забирать энергию от других людей. Это называется «вампиризмом» и является отрицательным явлением. Подобные действия влекут за собой плохую Карму, это путь к духовной деградации. Вы научитесь получать максимальное количество энергии из пищи, воды и воздуха. Вы уже научились немного делать это. Но здесь речь пойдет о том, как и где аккумулировать эту полученную энергию. Из семи чакрамов человека нас интересует только один — центр Хара. Именно он используется в АК.

Проделайте сейчас следующий эксперимент. Возьмите яблоко, затем очень медленно съешьте его. Неторопливо и тщательно пережевывая, сосредоточьтесь на том, как энергия, получаемая из этого яблока, тонет в вашем теле. Сядьте по-восточному, не напрягая тело. Представьте себе, что вся усвоенная санса собирается в центре Хара (немного ниже пупка и в глубине живота). Постарайтесь почувствовать тяжесть и тепло в этом месте. Точно такое упражнение проделайте, выпив стакан воды. Учтите, что это надо выполнять натощак. Старайтесь теперь после каждой трапезы 5-10 минут проводить подобную концентрацию.

 

Следующее упражнение служит для аккумуляции Праны, усвоенной при дыхании. В позиции прямой начинайте вдох с движением рук к себе, как это уже описано в главе 2-й (упр. «Зарядка энергией»).

Закончив полный вдох, задержите дыхание. Представьте, что вы только что вдохнули воздух, наполненный энергией. Сейчас же во время задержки эта Прана расплылась по вашему телу. Сосредоточьте внимание на центре Хара. Начинайте выдох с движением рук вниз. Представьте себе, что сейчас вся энергия, полученная при вдохе, всасывается в Хара так, словно ваш выдох посылает ее туда. После полного выдоха сделайте маленькую паузу и постарайтесь ощутить, что энергия в центре Хара действительно стала больше. После этого опять вдыхайте и так далее.

По времени вдох занимает 6 секунд, задержка после вдоха 6 секунд, выдох — 8 секунд, задержка после выдоха 4 секунды. Повторите 14 раз. Это упражнение относится к разряду сложных, поэтому сразу овладеть им бывает нелегко.

 

Следующий тренинг служит для активизации центра Хара. Сядьте, скрестив ноги и сложив руки на животе, точно на Харе (левая ладонь на правой). Начинайте плавное и глубокое дыхание животом. Вдох и выдох занимают по 8 секунд. Задержки делать не надо. Все время сосредотачивайтесь на Центре Хара. Представьте себе, что в глубине вашего живота костер, огонь в котором недавно потух. Однако тлеющие угли еще остались. Когда вы совершаете вдох, то воздух проникает туда, и угли вспыхивают, во время же выдоха вы их словно раздуваете, и появляется огонь. С каждым вдохом и выдохом огонь делается все больше и сильнее. Выполняя эта упражнение, вы и на самом деле начнете ощущать тепло внутри живота. Чувство это будет делаться все ярче. Практикуйте это упражнение ежедневно по 15 минут. Через несколько дней тепло внутри живота может стать настолько сильным, что будет вполне ощутимо нагревать вам ладони. Впоследствии станет возможным контролировать центр Хара уже не только во время тренировок. Вы почувствуете его, как тяжелый теплый шар внутри живота, от которого расходится тепло по всему телу. Тогда станет возможным практиковать дыхание с концентрацией на Хара в любой обстановке, например, во время прогулки.

 

Надо сказать, что при активизации центра Хара иногда могут неожиданно появляться необычные явления. Например, вы вдруг станете ощущать очень сильный жар в теле, могут появиться волны вибрации, проходящие по корпусу, неожиданно нахлынет прилив чудовищной силы и пр. Не пугайтесь и не беспокойтесь. Это проявление энергии из разбуженного чакрама. Обычно подобные эффекты внезапно возникают на короткое время и потом проходят. Попробуйте наблюдать за ними, если таковые появятся. Постарайтесь запомнить эти ощущения, вникнуть в них.

Следующей задачей на ближайшие недели будет умение сознательно выводить энергию за пределы своего тела. Как уже ранее упоминалось, человек всегда окружен энергетическим полем, как защитным колпаком, но сейчас речь пойдет об энергии внутри тела. Вы уже научились чувствовать сансу и направлять ее (упражнение 3-й главы) во время погружения. Сейчас подобное упражнение вы проделаете сидя, скрестив ноги. Руки положите на колени. Сосредоточьтесь на правой руке, пошлите в нее поток сансы. Плавно поднимите правую руку, представьте себе, что энергия струится через ладонь и пальцы и лучами выходит за пределы кисти. Концентрируйте все свое внимание на этом упражнении. Представьте себе мощный поток сансы, устремившейся в руку и льющейся из пальцев. Начинайте медленно водить правой рукой над левой в нескольких сантиметрах от кожи. Попробуйте поймать в левой руке ощущение тепла, выходящего из пальцев правой. Держите руки очень расслабленными. Через некоторое время вам удастся почувствовать в левой руке тепло и чувство мягкого давления, исходящего из правой руки. Плавно водите правой рукой над левой, от кончиков пальцев до запястья. Минут через 5 поменяйте руки и проделайте упражнение вновь.

Потом расслабленно встряхните руки и сильно потрите ладони друг о друга. Держите кисти перед собой, раскрытыми друг другу, но не вместе, так, чтобы между ними было 15 см. Представьте себе, что из левой руки вытекает поток энергии и входит в ладонь правой руки. Посылайте сансу из правой руки и принимайте в левую. Прикройте глаза, пальцы держите расслабленными. Вскоре вам удастся получить устойчивый поток сансы между руками. Выполняйте упражнение 5 минут. Постарайтесь контролировать силу потока энергии между ладонями, усиливать его или уменьшать. Потом опять встряхните руки, потрите их друг о друга и проделайте то же упражнение наоборот, то есть посылая энергию из правой руки в левую.