КЮ (ХАТИ-КЮ) – оранжевый пояс

КЮ (КУ-КЮ) – жёлтый пояс

(не менее 1-го месяца после аттестации на 10 кю)

(не менее 20 часов занятий)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки (тюдан) (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Гэдан-барай (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (тюдан ) [Хантай] (Дзэнкутцу-дати) (в/р/н/р)

6. Киба-дати [Ньюми-аси] (в/р/н)

III. Ката:

1. Тайкёку-шодан.

IV. Кондиция:

1. Отжимания (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) – 10 раз.

2. Пресс (подъем корпуса из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, разведены на ширину плеч, ступни прижаты к полу, руки согнуты перед грудью в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки) – 20 раз.

Характерные недопустимые ошибки: Ошибки, указанные ранее в 10 кю.

1. Тихое, неуверенное произношение терминов.

2. Незнание значения терминов.

3. Неправильное положение ног в стойке.

4. Колебание корпуса по вертикали во время передвижения.

5. Чрезмерный разворот плеч во время удара или блока.

6. Отклонение или наклон корпуса во время удара или блока.

7. Неправильная траектория удара.

8. Кулак в запястье образует угол с предплечьем в конечной фазе удара.

9. Неправильная траектория блокирования.

10. Блок выполнен не той поверхностью предплечья.

11. Взгляд в землю.

12. Падение в стойку после удара ногой.

13. Неправильно выполнен разворот.

14. Потеря равновесия.

15. Несоблюдение этикета.

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в р/н) – 3 движения вперед, разворот, 3 движения назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот.

Пояснения к программе:

- Значение специальных терминов приведено в словаре.

- Термины, взятые в скобки, экзаменуемый не объявляет:

() – название стойки, уровня или типа удара, ударной поверхности;

[ ] – название способа передвижения.

- Кондиция выполняется экзаменуемым перед сдачей программы.

- Выход в первоначальную стойку осуществляется левой ногой вперед.

- Руки располагаются в средней боевой позиции.

- После выполнения технического действия руки возвращаются в исходное положение.

- Каждое пятое движение завершается громким концентрированным выдохом (выкриком).

Повторно экзамен на 9 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц.

Тайкёку-шодан.

 

Словарь терминов:

Кихон – комплекс движений (тренировка без партнёра);

Дзэнкутцу-дати – передняя стойка;

Синтай-аси – длинный шаг скольжением;

Ой-цуки – одноимённый удар кулаком;

Тюдан – средний уровень;

Аго-укэ – верхний блок предплечьем;

Сото-укэ – блок снаружи вовнутрь предплечьем;

Гэдан-барай – нижний блок предплечьем;

Маэ-гэри – удар ногой вперёд;

Хантай – разворот;

Ката – формальный комплекс движений;

Тайкёку-шодан – первое ката, для начинающих.

 

КЮ (СИТИ-КЮ) – КРАСНЫЙ ПОЯС

(не менее 2-х мес. после аттестации на 8 КЮ)

(не менее 40 ч. занятий после 8 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Рэн-цуки тюдан (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ/ гьяку-цуки тюдан (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ/ гьяку-цуки тюдан (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ/ гьяку-цуки тюдан (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри кэагэ дзёдан (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ/ (кизами) шуто-учи дзёдан (н)

7. (Киба-дати) [Ньюми-аси] Ёко-гэри кэагэ дзёдан (в/н)

8. (Киба-дати) [Ньюми-аси] Еко-гэри кэкоми тюдан (в/н)

9. (Кокутцу-дати) Маваши-гэри (хайсоку/тюсоку) дзёдан (в/р/н/р)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан (бункай).

2. Хэйан-нидан.

IV. Санбон кумитэ:

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки дзёдан (3)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки тюдан (3)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри тюдан (3)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ/ гьяку-цуки тюдан (3)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ/ гьяку-цуки тюдан (3)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Гэдан-барай/ гьяку-цуки тюдан (3)

V. Кондиция:

1. Отжимания (сгибаниеразгибание рук в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) – 30 раз.

2. Выпрыгивания (вертикальный прыжок с разгибанием ног из исходного положения низкий сед) – 40 раз.

3. Пресс (подъем корпуса из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, разведены на ширину плеч, ступни прижаты к полу, руки согнуты перед грудью в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки) – 50 раз.

КЮ (РОКУ-КЮ) – ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС

(не менее 3 месяцев после аттестации на 7 КЮ)

(не менее 60 ч. занятий после 7 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси / маи-аси / маи-аси]

Санбон-цуки (дзёдан / тюдан / гэдан) (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Аго-укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ/ [Маи-аси] кизами-цуки (дзёдан)/

[Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (кэкоми дзёдан) (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ /

(Дзэнкутцу-дати) кизами сото-шуто-учи (дзёдан) (Кокутцу-дати) (н)

7. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-рэн-гэри (кэагэ дзёдан/ кэкоми тюдан) (в/р/н/р)

8. (Киба-дати) Микадзукэ-ёко-гэри кэагэ (дзёдан) (в)

9. (Киба-дати) Микадзукэ-ёко-гэри кэкоми (тюдан) (н)

10. (Кокутцу-дати) Рэн-маваши-гэри (тюдан-дзёдан) (в/р/н/р)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан, Хэйан-нидан (бункай).

2. Хэйан-сандан.

IV. Иппон кумитэ:

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Ой-цуки дзёдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Ой-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Маваши-гэри дзёдан (1х1)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Аго-укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки тюдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Сото-укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Гэдан-барай / [Маи-аси] гьяку-цуки тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-си] Моротэ укэ / [Маи-аси] гьяку-цуки тюдан (1х1)

V. Кондиция:

1. Отжимания (сгибаниеразгибание рук в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) – 40 раз.

2. Выпрыгивания (вертикальный прыжок с разгибанием ног из исходного положения низкий сед) – 50 раз.

3. Пресс (подъем корпуса из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, разведены на ширину плеч, ступни прижаты к полу, руки согнуты перед грудью в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки) – 60 раз.

Характерные недопустимые ошибки:

Ошибки, указанные ранее в 10, 9, 8 и 7 кю.

1. Отсутствует фиксация заключительного технического движения.

2. Подтягивание ноги вместо толчка при перемещении.

3. Слабо работает бедро при выполнении удара рукой или ногой.

4. Неправильная постановка опорной ноги при рэн-гэри.

5. Разрыв техники в связках и ката (паузы, рывки).

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот;

(1х1) – одно движение в левой, одно в правой стойке с партнером.

Пояснения к программе:

- На каждое техническое движение руками осуществляется перемещение в стойке.

- Бункай демонстрируется выборочно, с одним партнером по заданию экзаменатора.

- При выполнении Иппон кумитэ контратака выполняется с подшагом вперед с боевым концентрированным выдохом (выкриком).

Повторно экзамен на 6 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц.

КЮ (ГО-КЮ) – ТЁМНО-ЗЕЛЁНЫЙ

(не менее 4 мес. после аттестации на 6 КЮ)

(не менее 80 ч. занятий после 6 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси / маи-аси / маи-аси]

Санбон-цуки (дзёдан / тюдан / гэдан) (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ / [Маи-аси] рэн-цуки (тюдан) (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ / [Маи-аси] яма-цуки (дзёдан / гэдан) (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ / [Маи-аси] кизами-цуки (дзёдан)/

[Маи-аси] гьяку-цуки (тюдан) (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (кэкоми дзёдан) моротэ-цуки (тюдан) (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ /

(Дзэнкутцу-дати) моротэ-шуто-учи (дзёдан) (н)

7. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-рэн-гэри (кэагэ дзёдан/кэкоми тюдан) (в/р/н/р)

8. (Киба-дати) Микадзукэ (маватэ 180°) ёко-гэри (кэкоми тюдан) (в/н)

9. (Дзэнкутцу-дати) Аши-барай /

(Кокутцу-дати) маваши-гэри (дзёдан) (в/р/н/р)

10. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо гьяку-цуки (тюдан) (+4)

11. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо-ой-уракэн-учи (дзёдан) (+4)

12. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан) / маваши-гэри (тюдан) ( 3х3 )

III. Ката:

1. Хэйан-шодан, Хэйан-нидан, Хэйан-сандан (бункай).

2. Хэйан-ёндан.

IV. Джу Иппон кумитэ (с предварительным объявлением выполняемой техники):

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки дзёдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри дзёдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Ёко-гэри кэкоми тюдан (1х1)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) Аго-укэ / гьяку-цуки тюдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) Учи-укэ / гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Сото-укэ / гьяку-цуки тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Гэдан-барай / гьяку-цуки тюдан (1х1)

V. Кондиция:

1. Упор лёжа на кулаках (сэйкэн) – 5 минут.

2. Отжимания (сразу после упора лёжа) – 10 раз (на кулаках).

3. (Камаэ-дати) Маэ-гэри (дзёдан) / еко-гэри (тюдан) – 50 двойных ударов за 2 минуты.

4. Пресс (лёжа на спине сгибание ног со встречным движением локтями к коленям) – 30 раз за 1 минуту.

Характерные недопустимые ошибки:

Ошибки, указанные ранее в 10, 9, 8, 7 и 6 кю.

1. Неправильная траектория двойных ударов.

2. Подсечка выполнена не поверхностью стопы.

3. Отсутствие быстроты движения при выполнении Шихо.

4. Не сохранено равновесие при ударах ногами с места.

5. Отсутствие кимэ.

6. Отсутствие кэнсэй.

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот;

(в/н) – 3 движения вперед, 3 движения назад;

(+4) – на четыре стороны;

(3х3) – 3 двойных удара одной, 3 другой ногой;

(1х1) – одно движение в левой стойке, одно движение в правой стойке.

Пояснения к программе:

- Шихо – движения выполняются на 4 стороны с разворотом заступом (вперед, назад, влево, вправо) сначала правой рукой, затем, левой рукой.

- Последние движения кихона выполняются без перемещения в стойке. Левой ногой маэ-гэри, и, не опуская ногу, маваши-гэри, затем то же правой ногой. По три раза, последний удар наносят с предельной концентрацией, скоростью и силой (кимэ) и выкриком (кэнсэй).

- Джу Иппон кумитэ выполняется в динамике с предворительным объявлением выполняемой техники в левой, а, затем, в правой передней стойке.

- Кондиция демонстрируется экзаменуемым в конце всей программы.

- В случае невыполнения кондиции экзаменуемый не пересдает успешно выполненную программу, а демонстрирует только кондицию при повторной переэкзаменовке.

Повторно экзамен на 5 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц (в случае невыполнения кондиции - через 2 месяца).

КЮ (ЁН-КЮ) – СИНИЙ ПОЯС

(не менее 5 мес. после аттестации на 5 КЮ)

(не менее 100 ч. занятий после 5 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси / маи-аси / маи-аси]

Санбон-цуки (дзёдан / тюдан / гэдан) (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ/

[Маи-аси] гьяку-аго-цуки/ [Маи-аси] кизами-татэ-цуки (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ/

[Маи-аси] гьяку-тэтцуи-ороси-учи (дзёдан) (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ/ [Маи-аси] кизами-цуки (дзёдан )/

[Маи-аси] гьяку-тэтцуи-сото-учи (тюдан) (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (кэкоми тюдан)/

[Хантай] (Киба-дати) ёко-тэтцуи-ороси-учи (дзёдан) (Дзэнкутцу-дати) (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ /

(Дзэнкутцу-дати) гьяку-нукитэ (дзёдан) (Кокутцу-дати) (н)

7. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-рэн-гэри (кэаге джедан / кэкоми тюдан) гьяку-ура-цуки (в/р/н)

8. (Киба-дати) Микадзукэ ёко-гэри кэкоми/ дзюн-цуки (дзёдан) (в/н)

9. (Кокутцу-дати) Рэн-маваши-гэри (дзедан / тюдан)

/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-уракэн-учи (дзёдан) (в/р/н/р)

10. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо гьяку-аго-цуки (+4)

11. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан) / маваши-гэри (тюдан) (3 х 3)

12. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан)/ ёко-гэри (тюдан) (3 х 3)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан – Хэйан-ёндан (бункай).

2. Хэйан-годан.

IV. Джу Иппон кумитэ (с предварительным объявлением выполняемой техники):

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки дзёдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри дзёдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Ёко-гэри кэкоми дзёдан (1х1)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Аго-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати ) (Фудо-дати) Учи-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Сото-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Сото-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

V. Приёмы рукопашного боя:

1. Освобождения от захватов.

VI. Кондиция:

1. Упор лёжа на сэйкэн – 5 минут, (в конце каждой минуты) отжимания на сэйкен – 10 раз.

2. Тоби кизами гэри (каждой ногой) – 10 раз по «лапе» (непрерывно после каждого касания поверхности пола ногами).

3. Маваши-гэри (каждой ногой) – 20 раз по «лапе» (непрерывно после каждого касания поверхности пола ногой, используемой для нанесения удара).

Характерные недопустимые ошибки:

Ошибки, указанные ранее в 10, 9,8,7,6 и 5 кю.

1. Отсутствует перемена стоек во время кумитэ.

2. Неконтролируемое выполнение приёмов рукопашного боя.

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот;

(в/н) – 3 движения вперед, 3 движения назад;

(+4) – на четыре стороны;

(3х3) – 3 двойных удара одной, 3 другой ногой;

(1х1) – одно движение в левой стойке, одно движение в правой стойке.

Пояснения к программе:

- Добавлен раздел – приёмы рукопашного боя. Порядок выполнения данного раздела приведен в главе «Приёмы рукопашного боя».

- В случае невыполнения приёмов рукопашного боя или кондиции экзаменуемый не пересдает успешно выполненную программу, а демонстрирует только невыполненную технику при повторной переэкзаменовке.

Повторный экзамен на 4 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц (в случае невыполнения приемов рукопашного боя и кондиции через – 2 месяца).

 

КЮ (САН-КЮ) – ТЁМНО-СИНИЙ

(не менее 6 мес. после аттестации на 4 КЮ)

(не менее 120 ч. занятий после 4 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати)/ [Маи-аси] Аго-укэ/ [Маи-аси] учи-укэ/ [Маи-аси] сото-укэ/

[Маи-аси] гэдан-барай/ [Синтай-аси] ой-цуки (тюдан) (в)

2. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ/

(Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки (тюдан) (Кокутцу-дати) (н)

3. (Дзэнкутцу-дати)[Синтай-аси] Сютэй-укэ / (киба-дати) ёко-эмпи-учи/

(дзэнкутцу-дати) гьяку-маваши-эмпи-учи (дзёдан) (в)

4. (Дзэнкутцу-дати)(Нэкоаши-дати) Эмпи-укэ/ кизами-маэ-гэри/

[Хантай] (Дзэнкутцу-дати) гьяку-ороси-эмпи-учи (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-хиза-гэри (Нэкоаши-дати) / маваши-хиза-гэри /

(Дзэнкутцу-дати) гьяку-аго-эмпи-учи (в/р/н)

6. (Киба-дати) (Ньюми-аси) Ёко-гэри кэкоми /

(маватэ 180°) маваши-гэри (дзёдан) (Киба-дати) (в/н)

7. (Кокутцу-дати) Маваши-гэри (дзёдан)/ (маватэ 180°)

уширо-гэри (тюдан) (Кокутцу-дати) (в/р/н/р)

8. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо-гьяку-цуки (тюдан) (+4)

9. (Хэйсоку-дати) (Дзэнкутцу-дати) Шихо-аго-эмпи-учи (дзёдан) (+4)

10. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан)/ маваши-гэри (тюдан) (3 х 3)

11. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (дзёдан)/ ёко-гэри (дзёдан) (3 х 3)

12. (Мусуби-дати) Маэ-гэри (тюдан)/ уширо-гэри (тюдан) (3 х 3)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан – хэйан-годан (бункай).

2. Текки-шодан.

IV. Джу Иппон кумитэ (с предварительным объявлением выполняемой техники):

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки дзёдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) Гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) Уширо-гэри тюдан (1х1)

5. (Дзэнкутцу-дати) Ёко-гэри кэкоми тюдан (1х1)

6. (Дзэнкутцу-дати) Маваши-гэри дзёдан (1х1)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Аго-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

2. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Учи-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

3. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Гэдан-барай/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

4. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Асаи-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

5. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Эмпи-укэ/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

6. (Дзэнкутцу-дати) (Фудо-дати) Учи-укэ дзёдан/ (Дзэнкутцу-дати) гьяку-цуки тюдан (1х1)

V. Приёмы рукопашного боя:

1. Освобождения от захватов.

2. Приёмы против противника вооружённого ножом.

VI. Тамэшивари:

1. Доска 2 см – ударом рукой.

2. Доска 2 см – ударом ногой.

VII. Кондиция:

1. 100 ударов руками из киба-дати за 1 минуту.

2. Тоби гэри (каждой ногой) – 10 раз по «лапе» (непрерывно после каждого касания поверхности пола ногами).

VII. Кумитэ.

1.Три поединка по 2 минуты.

Доска 3 см – ударом рукой.

2. Доска 3 см – ударом ногой.

VI. Кумитэ.

1. Пять поединков по 2 минуты.

КЮ (КУ-КЮ) – жёлтый пояс

(не менее 1-го месяца после аттестации на 10 кю)

(не менее 20 часов занятий)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки (тюдан) (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Гэдан-барай (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (тюдан ) [Хантай] (Дзэнкутцу-дати) (в/р/н/р)

6. Киба-дати [Ньюми-аси] (в/р/н)

III. Ката:

1. Тайкёку-шодан.

IV. Кондиция:

1. Отжимания (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) – 10 раз.

2. Пресс (подъем корпуса из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, разведены на ширину плеч, ступни прижаты к полу, руки согнуты перед грудью в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки) – 20 раз.

Характерные недопустимые ошибки: Ошибки, указанные ранее в 10 кю.

1. Тихое, неуверенное произношение терминов.

2. Незнание значения терминов.

3. Неправильное положение ног в стойке.

4. Колебание корпуса по вертикали во время передвижения.

5. Чрезмерный разворот плеч во время удара или блока.

6. Отклонение или наклон корпуса во время удара или блока.

7. Неправильная траектория удара.

8. Кулак в запястье образует угол с предплечьем в конечной фазе удара.

9. Неправильная траектория блокирования.

10. Блок выполнен не той поверхностью предплечья.

11. Взгляд в землю.

12. Падение в стойку после удара ногой.

13. Неправильно выполнен разворот.

14. Потеря равновесия.

15. Несоблюдение этикета.

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в р/н) – 3 движения вперед, разворот, 3 движения назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот.

Пояснения к программе:

- Значение специальных терминов приведено в словаре.

- Термины, взятые в скобки, экзаменуемый не объявляет:

() – название стойки, уровня или типа удара, ударной поверхности;

[ ] – название способа передвижения.

- Кондиция выполняется экзаменуемым перед сдачей программы.

- Выход в первоначальную стойку осуществляется левой ногой вперед.

- Руки располагаются в средней боевой позиции.

- После выполнения технического действия руки возвращаются в исходное положение.

- Каждое пятое движение завершается громким концентрированным выдохом (выкриком).

Повторно экзамен на 9 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц.

Тайкёку-шодан.

 

Словарь терминов:

Кихон – комплекс движений (тренировка без партнёра);

Дзэнкутцу-дати – передняя стойка;

Синтай-аси – длинный шаг скольжением;

Ой-цуки – одноимённый удар кулаком;

Тюдан – средний уровень;

Аго-укэ – верхний блок предплечьем;

Сото-укэ – блок снаружи вовнутрь предплечьем;

Гэдан-барай – нижний блок предплечьем;

Маэ-гэри – удар ногой вперёд;

Хантай – разворот;

Ката – формальный комплекс движений;

Тайкёку-шодан – первое ката, для начинающих.

 

КЮ (ХАТИ-КЮ) – оранжевый пояс

(не менее 2 мес. после аттестации на 9 КЮ)

(не менее 40 ч. занятий после 9 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки тюдан (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ/ гьяку-цуки тюдан (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ/ гьяку-цуки тюдан (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри (кэкоми) тюдан (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ (н)

7. (Киба-дати) [Ньюми-аси] Ёко-гэри (кэяги) тюдан (в/н)

8. (Кокутцу-дати) Маваши-гэри ( хайсоку) тюдан (в/р/н/р)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан.

IV. Гохон кумитэ:

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки дзёдан (5)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки тюдан (5)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри тюдан (5)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ (5) (гьяку-цуки тюдан)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ (5) (гьяку-цуки тюдан)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Гэдан-барай (5) (гьяку-цуки тюдан)

V. Кондиция:

1. Отжимания (сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) – 20 раз.

2. Пресс (подъем корпуса из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, разведены на ширину плеч, ступни прижаты к полу, руки согнуты перед грудью в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки) – 30 раз.

Характерные недопустимые ошибки:

Ошибки, указанные ранее в 10, 9 кю.

1. Неправильное расположение рук в боевой позиции.

2. Отсутствует реверсивное движение во время удара или блока.

3. Неправильное расположение предплечья в конечной фазе блока.

4. Удар рукой или ногой наносится в сторону от наиболее вероятного места нахождения противника.

5. Удар выполнен не той ударной поверхностью.

6. Неправильное расположение рук при выполнении удара ногой.

7. Неправильное расположение центра тяжести в стойке.

8. Нарушение последовательности экзаменационных упражнений.

9. Плохая осанка, небрежное выполнение движений.

10. Нанесен контактный удар партнеру по кумитэ.

Условные обозначения:

(в) – 5 движений вперед;

(н) – 5 движений назад;

(в/н) – 3 движения вперед, 3 движения назад;

(в/р/н/р) – 3 движения вперед,разворот, 3 движения назад, разворот;

(5) – число движений с партнером в кумитэ.

Пояснения к программе:

- Пояснения, данные ранее в 10, 9 кю.

- Во время выхода в первоначальную позицию, изменениях позиции и разворотах выполняется Гэдан-барай.

- Каждый третий удар ногой выполняется с громким концентрированным выдохом (выкриком).

- Порядок выполнения Гохон кумитэ приведен в главе «Условный учебный спарринг».

- При выполнении Гохон кумитэ в последнем пятом движении контратака выполняется с кромким концентрированным выдохом (выкриком).

Повторно экзамен на 8 кю сдаётся не ранее чем через 1 месяц.

КЮ (СИТИ-КЮ) – КРАСНЫЙ ПОЯС

(не менее 2-х мес. после аттестации на 8 КЮ)

(не менее 40 ч. занятий после 8 КЮ)

I. Теория:

Теоретический экзамен по выполняемой технике (экзаменуемый объявляет выполняемую технику на специальной японской терминологии).

II. Кихон:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Рэн-цуки тюдан (в)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ/ гьяку-цуки тюдан (н)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ/ гьяку-цуки тюдан (в)

4. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Учи-укэ/ гьяку-цуки тюдан (н)

5. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри кэагэ дзёдан (в)

6. (Кокутцу-дати) [Синтай-аси] Шуто-укэ/ (кизами) шуто-учи дзёдан (н)

7. (Киба-дати) [Ньюми-аси] Ёко-гэри кэагэ дзёдан (в/н)

8. (Киба-дати) [Ньюми-аси] Еко-гэри кэкоми тюдан (в/н)

9. (Кокутцу-дати) Маваши-гэри (хайсоку/тюсоку) дзёдан (в/р/н/р)

III. Ката:

1. Хэйан-шодан (бункай).

2. Хэйан-нидан.

IV. Санбон кумитэ:

Тори:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки дзёдан (3)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Ой-цуки тюдан (3)

3. (Дзэнкутцу-дати) Маэ-гэри тюдан (3)

Укэ:

1. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Аго-укэ/ гьяку-цуки тюдан (3)

2. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Сото-укэ/ гьяку-цуки тюдан (3)

3. (Дзэнкутцу-дати) [Синтай-аси] Гэдан-барай/ гьяку-цуки тюдан (3)

V. Кондиция:

1. Отжимания (сгибаниеразгибание рук в упоре лежа, кисти сжаты в кулаки) – 30 раз.

2. Выпрыгивания (вертикальный прыжок с разгибанием ног из исходного положения низкий сед) – 40 раз.

3. Пресс (подъем корпуса из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, разведены на ширину плеч, ступни прижаты к полу, руки согнуты перед грудью в локтевых суставах, кисти сжаты в кулаки) – 50 раз.