Когда у вашего близкого расстройство питания

Расстройства питания наносят вред не только тем, кто ими страдает. Они также усложняют жизнь их семьям, которые постоянно переживают за них, пытаются помочь и часто вступают в утомительные пищевые баталии в попытке «вылечить» проблему питания своего близкого. Когда у человека расстройство

Глава 20 > Вне контроля!

питания, очень сложно понять, когда нужно вмешаться и где провести черту. И если вы вмешиваетесь, чтобы помочь члену семьи с расстройством питания, вашу помощь часто не ценят. Но это не значит, что вы не должны попытаться. Молчание может быть смертельно, а сочувственный разговор с близким о вызывающем тревогу поведении может, по крайней мере, заронить семена, которые потом расцветут в признание необходимости лечения. Вот восемь способов помочь человеку с расстройством питания и сохранить ваш здравый рассудок: >■ Знайте свои пределы. Вы можете быть другом и подд^еР^жкои- Вы можете побуждать человека обратиться за помощью. Но вы не можете заставить человека обратиться за помощью или измениться, прежде чем он будет к этому готов. Вы не ответственны за его выздоровление. >* Предоставьте информацию и побудите человека обратиться за помощью. Предложите пойти с ним на первый визит к терапевту или врачу. >■ Воздержитесь от комментариев вроде «ты слишком худ?:о> или «тебе не нужно переживать из-за веса». Не давайте советов, как похудеть. И, что бы вы ни делали, никогда не говорите: «Я рад, что ты поправилась на несколько фунтов».

> Не игнорируйте поведение, которое вас беспокоит. Если вы видите очевидные признаки того, что человек пытается избавиться от съеденного (например, всегда идет в ванную сразу после еды), скажите ему об этом в неосуждающей манере и выразите вашу озабоченность.

> Не пробуйте бороться силой — у вас нет шансов на победу.

>• Не позволяйте человеку контролировать, когда, где или что едите вы. Например, если вы живете вместе, не переставайте покупать определенную еду, если он вас об этом просит, и не меняйте свой режим питания в надежде, что он будет есть больше.

>• Как это ни соблазнительно, не прибегайте к придиркам, просьбам, подкупам, угрозам или манипуляциям.

>• Найдите поддержку для себя. Отношения с тем, у кого расстройство питания, могут брать свое.

Есть, пить и — попасть в зависимость?

«Сначала человек употребляет алкоголь, потом алкоголь употребляет алкоголь, потом алкоголь употребляет человека». Эта японская пословица применима, по крайней мере, к одному из 10 американцев, имеющих алкоголика в семье. Наверняка вы лично знаете кого-то зависимого от алкоголя — друга, члена семьи или сотрудника. Хотя десятки тысяч людей каждую неделю посещают Общество анонимных алкоголиков, существует гораздо больше алкоголиков, втайне пропивающих свою жизнь.

Конечно, не всякое употребление алкоголя — проблема. Национальный институт алкоголизма и злоупотребления алкоголем определяет умеренное упо-

Часть 5 >- А что же все-таки нормально?

требление алкоголя как употребление в сред, нем двух или менее напитков в день. Но 15 миллионов американцев превышают этот предел. И 15 % мужчин и 3 % женщин, выпивающих больше четырех напитков в день медленно соскальзывают к алкогольной зависимости.

Путь к алкоголизму

Есть много разных способов стать зависимым от алкоголя. Некоторые люди напиваются до полного опьянения с тех пор, как они первый раз попробуют алкоголь, — то есть сразу ведут себя деструктивным для себя и своих отношений образом. Другие начинают с социально приемлемого питья, которое постепенно выходит из-под контроля. Но независимо от того, как они начинают, все алкоголики заканчивают одинаково — их жизнь вращается вокруг пьянства.

Алкоголизм не всегда прогрессирует, хотя обычно это так. И обычно он проходит поразительно предсказуемые этапы в своем развитии:

> Этап 1: сразу или со временем пьющий человек начинает зависеть от изменяющих настроение свойств алкоголя. Алкоголь бодрит его, устраняет тревогу и стресс, делает определенные происшествия более забавными и временно устраняет грусть. Пьющий может принимать несколько напитков перед вечеринкой или пить двойной виски перед ужином. Человек может еще не потерять контроль, но объем употребляемого алкоголя постепенно возрастает.

> Этап 2: жизнь пьющего начинает вращаться вокруг алкоголя. Желание выпить появляется раньше по времени дня, и человек начинает отдавать предпочтение занятиям, связанным с алкоголем, и общаться с друзьями, которые пьют. Возрастающая толерантность к алкоголю сопровождается потерями памяти и увеличивающейся потерей контроля.

Во время промежуточных стадий алкоголизма некоторые алкоголики могут попытаться остановиться. Прежде чем появится «отрицание», они могут втайне стыдиться своего поведения и осознавать, что жизнь выходит из-под контроля. Они могут пытаться контролировать употребление алкоголя, менять напитки или пить только в определенное время дня. Когда их стратегии заканчиваются неудачей, они могут начать отрицать свое бессилие и вместо этого ра^_ ционализировать, что они могли бы бросить, если бы «действительно хотели»-

Ловушка для ума

Пьянство может превратить вашу жизнь в вечеринку, но оно также отнимает жизнь. С употреблением алкоголя связаны половина всех убийств, случайных смертей и суицидов в Соединенных Штатах. Также алкоголь вовлечен в половину всех преступлений и почти в половину всех смертельных автокатастроф в этой стране.

Глава 20 > Вне контроля!

Словарь психолога

Провалы памяти — вид амнезии, при котором человек может функционировать (вести машину или готовить ужин), но позже не может вспомнить, что происходило. V_----------- .._;, .... ^

Проблемы во взаимоотношениях, финансовые трудности и проблемы на работе дают Ьправдание, чтобы выпить.

> Этап 3: более поздние стадии алкоголизма часто характеризуются одержимостью алкоголем — вплоть до исключения всего остального. По мере того как проблемы в отношениях и финансовые трудности усиливаются, чувство вины и угрызения совести успокаиваются все увеличивающимся количеством спиртного. Человек на поздних стадиях алкоголизма может пить целыми сутками, учитывая неспособность удержаться от первой выпивки утром. Без посторонней помощи алкоголик может в конце концов допиться до смерти.