Дыхание жизни 6. Приступаем к тренировке

Рот закрыт. Даже если дышится носом тяжело, потерпите и попытайтесь выдержать это носовое дыхание. Не пройдет и пяти минут, как ситуация значительно изменится. Ваш хронический насморк, если он имеет место, Ваши аденоиды и полипы только и возникли в результате глубокого дыхания и, в частности, по вине открытого рта. Бытует поговорка: открылся рот – потопали к инсульту - инфаркту.

 

В крайне редких случаях, когда нос абсолютно не работает, можно начать тренироваться, дыша ртом, но через день-два уже перейтина носовое дыхание. Предтренировочное дыхание должно быть ровным и спокойным, а главное – “удобным” для Вас. Не стремитесь сделать его сразу поверхностным, а только удобным. Нормализовав свое дыхание, попытайтесь запомнить, зафиксировать его, чтобы во время тренировкине менять. Не бойтесь, что Вы не сможете сделать это очень точно. Диапазон возможностей метода такой, что просто трудно не суметь сразу же начать правильно тренироваться. И все же постарайтесь сделать все как можно точнее.

 

Вы запомнили свое дыхание, привыкли к выбранному ритму, - ну что ж, начинаем тренировку. Заметьте на часах время. Вам потребуется 15 минут.

 

Очередной привычный вдох-выдох – и выключили дыхание. Запрещено дышать до тех пор, пока Вы не почувствуете нехватку воздуха, желание глубоко вдохнуть. Проходят секунды, появляютсянеудобства -включите дыхание и сделайте привычный вдох-выдох. Теперь нехватка воздуха нарастает быстрее, так как обычным дыханием трудно полностью компенсировать появившиеся длительные паузы. Снова привычный вдох-выдох - и выключите дыхание. Нарастает нехватка воздуха, хочется глубоко вдохнуть, становитсяжарко. Все это признаки правильной тренировки.

 

Снова привычный вдох-выдох, однако он почти не компенсирует нехватку воздуха. Ситуация, безусловно, тупиковая. В этот самый момент спокойно делаем медленный глубокий вдох в полную силу своих легких, и также медленно и спокойно выдыхаем. Всеменяется. Вам становится легко. Через время снова начинайте тренировку, снова загоняйте себя в угол, а загнав, –выходите из затруднения при помощи глубокого медленного вдоха и выдоха. Началасьтренировка “дыхания жизни”. Повторимосновные ее признаки: постоянная легкая нехватка воздуха, желание глубоко вдохнуть, ощущение жары или духоты, необходимость в редких глубоких вдохах и выдохах.

 

Но вот первые, самые тяжелые пять минут тренировки остались позади, и Вы замечаете какие-то изменения. Да, есть нехватка воздуха, еще жарко, но становится чуть легче управлять своим дыханием, отпадает возникшая в начале тренировки потребность в частых глубоких вдохах. Мы начинаем все реже вдыхать глубоко.

 

Проходят следующие пять минут. Становится еще легче. В какой-то период Вы начинаете понимать, что можетевообще обходиться без редких глубоких вдохов. Следите за временем. Как только часы отсчитают 15 минут, глубоко вдохните и выдохните, прекратите тренировку. Дышите дальше так, как Вам дышится, как приятно. Не дышите ртом.

 

Дело сделано. Двадцать следующих минут, пока Вы будете находиться в покое, организм сам доделает начатое – артерии расширятся соответственно накопленному тренировкой уровню СО2.

 

После 15 минут вечерней тренировки желательно тут же уснуть. Если в первые дни занятий Выбудете испытывать сильную сонливость, нужно отдать предпочтение сну, так как в этот период регулируется нервная система.

 

Утром после волевой части рекомендуется 20 минут побыть в покое (релаксации), без движения и разговоров, чтобы не снизить накопленный уровень СО2.

 

Процесс лечения дыханием длителен и займет месяцы. На разных уровнях восстановления организма произойдут разные события. Но ввиду того, что метод работает мягко, эти события не беспокоят Вас. Вы просто будете чувствовать себя лучше и лучше.

 

“Дыхание жизни” – массовый метод. Многолетний опыт использования его убеждает: нет более доступного и совершенного способа оздоровления. Метод не только приносит здоровье, не только делает организм защищенным,“чистым”, но и приводитк значительному омоложению идолголетию.