Четвертый месяц — самочувствие улучшается 237

Основы ухода за кожей во время беременности Коже беременной женщины требуется дополнительный уход, причем не только с косметическими целями, но и для устранения дискомфорта. Прислушайтесь к приведенным ниже рекомендациям по уходу за кожей. Избегайте повреждения кожи солнечными лучами. Из-за повышенной активности клеток, вырабатывающих пигмент, кожа беременных женщин становится чрезвычайно чувствительной к ультрафиолетовому излучению солнца. Не допускайте солнечных ожогов своей чувствительной кожи. Избежать ненужного воздействия солнечных лучей можно следующим образом. • По возможности находитесь в тени. • Надевайте шляпу с широкими полями, закрывающими от солнца все лицо. • Не находитесь на солнце между 11 и 15 часами дня, когда излучение наиболее интенсивно. • Используйте защитный крем с коэффициентом не менее 15. Соблюдайте инструкции, указанные на упаковке. Если там написано, что солнцезащитный крем до выхода на улицу должен активироваться или высохнуть, не пренебрегайте советом фирмы-производителя. В противном случае защитное действие крема может ослабнуть. Если вы каждое утро наносите на лицо увлажняющий крем или основу под макияж, используйте косметические средства с солнцезащитным эффектом. Из соображений безопасности не применяйте солнцезащитные препараты, содержащие парааминобензойную кислоту. • Откажитесь от средств ухода за кожей, обладающих сильным запахом или содержащим алкоголь. Они могут не только раздражать чувствительную кожу, но и усилить ее чувствительность к солнечным лучам. • Не посещайте солярии и не используйте лампы для загара. Продолжайте защищать лицо от ультрафиолетовых лучей на протяжении нескольких месяцев после родов, поскольку кожа может сохранять повышенную чувствительность к солнцу в течение трех месяцев. (Разумеется, защищать свою кожу от солнечного излучения полезно независимо от того, беременны вы или нет.) Питайте свою кожу. Плохое питание и плохой внешний вид неразрывно связаны друг с другом. Придерживайтесь сбалансированной диеты, рекомендованной в главе 2.

В ожидании малыша

Особенно хорошо влияют на кожу продукты, богатые витаминами С и В6. Ежедневный прием пищевой добавки, содержащей от 25 до 50 миллиграммов витамина В6 (проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом) и использование увлажняющих лосьонов поможет сохранить вашей коже блеск, который вам так нравится. Если ваша кожа чересчур суха, вам требуется больше жидкой несатурированной основной жирной кислоты, которая носит название линолевой и содержится в растительных маслах и рыбе. Увлажняйте свою кожу.Чтобы противостоять сухости кожи во время беременности, пейте больше жидкости и в зимние месяцы увлажняйте воздух в спальне. Если вы работаете в герметичном помещении, установите в комнате увлажнитель и регулярно делайте перерывы в работе, чтобы выходить на свежий воздух. Обеспечьте комфорт своей коже. Надевайте свободную одежду из хлопка, чтобы кожа могла дышать. Откажитесь от синтетических тканей (таких, как полиэстер), которые не пропускают влагу. Отказ от колготок может предотвратить появление потницы на бедрах, ягодицах и в области лобка. Нанесение нейтральной пудры или смягчающего крема под бретели или нижнюю часть бюстгальтера поможет уменьшить раздражение. Ухаживайте за своей чувствительной кожей.При нанесении увлажняющих кремов массируйте кожу легкими круговыми движениями. Откажитесь от жирных, закупоривающих поры кожи кремов для лица, жестких абразивных скрабов и отшелушивающих средств. Кроме того, не используйте очищающие средства, которые сушат кожу, — например, содержащие алкоголь или обладающие сильным запахом, — что может повысить ее чувствительность к солнечному излучению. Прежде чем использовать новое средство для ухода за кожей, протестируйте его: нанесите небольшое количество на внутреннюю сторону запястья и подождите не менее двадцати минут, чтобы определить, как вы отреагируете на него. Если ваша кожа становится сухой и начинает шелушиться, наносите на нее увлажняющие и смягчающие средства чаще и в большем количестве, особенно в тех местах, где кожа трется о кожу или об одежду. Если та или иная одежда вызывает у вас дискомфорт, отложите ее на неделю или две, пока кожа в этих местах не заживет. Тщательно выбирайте средства для ухода за кожей.Некоторые фирмы специально разработали линии косметики для беременных женщин.