Методика дослідження впливу чинників стресового ризику 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Методика дослідження впливу чинників стресового ризику



На організм людини

1. Познайомтесь зі структурою “Тесту на стрес” та інструкцією до нього.

2. Заповніть одну з вертикальних колонок тесту (наприклад – “вівторок”).

3. Тест може бути використаний у Вашій професійній діяльності для визначення власної стресостійкості та стресостійкості працівників організації, де Ви працюєте.

І. ТЕСТ НА СТРЕС

Інструкція

Таблиця заповнюється на протязі тижня після 19-20 години. Напроти тих пунктів, де Ви даєте позитивну відповідь, ставиться цифра “1”, у випадку негативної відповіді ставиться – “0”. Ввечері у неділю підводимо підсумок за тиждень.

 

Таблиця 10

Чинник стресового ризику Бали
Понед. Вівт. Середа Четвер П’ятниця Субота Неділя
               
Сон недостатньо глибокий або безсоння              
Зіпсований настрій по дорозі на роботу (в університет, коледж тощо)              
Зіпсований настрій на роботі (в навч. закладі)              
Неприємна робота, шум на робочому місці              
Більше трьох чашок міцної кави              
Використано більше десяти сигарет              
Випито більш ніж 100 г горілки, (250 г вина, 0,5 л пива)              
Низька фізична активність              
Переїдання              
Багато солодощів (більш ніж 150 г цукерок тощо)              
Особисті проблеми              
Понадурочна робота              
Зіпсований вдома настрій              
Сумніви в якості своєї роботи              
Головний біль              
Біль в серці              
Біль в шлунку              
Загальна сума              
Сума балів за тиждень              

 

Інтерпретація результатів

1-20 балів - Ваш стан нормальний. Стресостійкість висока. Чинники стресового ризику практично не впливають на Ваше самопочуття.

21-40 балів - Поки що ситуація не викликає тривоги, але вже слід звернути увагу на пункти, котрі дали бали. Можливо, що найближчим часом вони можуть стати серйозною загрозою.

41-60 балів - Загроза стресу існує. Вам слід рішуче змінити свій стиль життя, використовувати засоби попередження стресу, про які вже йшлося вище.

Більше ніж 60 балів - Ваше здоров’я під загрозою. Необхідна консультація психолога чи лікаря-психотерапевта.

 

ІІ. ТЕСТ “ЧИ ЗАГРОЖУЄ ВАМ СТРЕС?”

Американські соціологи Томас Холмс та Річард Рах створили шкалу, згідно якої ранжували життєві події, здатні викликати стрес. Стресори розміщені за ступенем їх впливу на людину (табл.11).

 

Таблиця 11.

Стресори Оцінка в балах
1. Смерть чоловіка (дружини)  
2. Офіційне розлучення  
3. Розпад сім’ї  
4. Позбавлення волі  
5. Смерть близьких родичів (матері, батька, сестри, брата)  
6. Власна хвороба  
7. Вступ до шлюбу  
8. Звільнення з роботи  
9. Конфлікт з дружиною (чоловіком)  
10. Вихід на пенсію  
11. Зміна стану здоров’я  
12. Вагітність  
13. Сексуальні розлади  
14. Народження дитини  
15. Перехід на іншу роботу  
16. Зміна фінансового стану  
17. Смерть друга (подруги)  
18. Зміна специфіки роботи  
19. Збільшення кількості сімейних конфліктів  
20. Наявність великого боргу  
21. Підвищення рівня відповідальності на роботі  
22. Відокремлення сина (доньки) від сім’ї  
23. Ускладнення відносин з сім’єю дружини (чоловіка)  
24. Видатні особисті успіхи  
25. Влаштування або звільнення з роботи чоловіка (дружини)  
26. Початок або закінчення навчання  
27. Зміна життєвих умов  
28. Відмова від багатолітньої звички  
29. Ускладнення відносин з керівництвом  
30. Зміна графіка роботи  
31. Зміна місця проживання  
32. Зміна школи (навчального закладу)  
33. Зміна розваг  
34. Зміни в релігійній активності  
35. Зміни в соціальній активності  
36. Зміна звичок сну  
37. Зміна чисельності сумісно проживаючих членів сім’ї  
38. Зміна раціону їжі  
39. Відпустка  
40 Свята (Пасха, весілля тощо)  
41. Дрібні порушення закону  

 

 

Інтерпретація результатів

Якщо після підрахунку Ви набрали за рік:

300 і більше балів – у Вас 80% ймовірність отримати стрес, тяжкі захворювання або впасти в депресію.

При 200-300 балах така ймовірність - 50%.

 

Чи існує зв’язок між поняттями “гроші” та “стрес”? Чому Ви так думаєте?

Завдання:

1. Провести тестування на стресостійкість працівників підрозділу, де Ви проходите практику (студентів Вашої групи), з використанням апробованої на занятті методики.

2. Сформулювати індивідуальні пропозиції кожному опитаному працівнику (студенту) щодо запобігання професійного стресу.

3. Виявити типові стресові ситуації у виробничому колективі (студентській групі), проаналізувати їх. Сформулювати пропозиції щодо усунення стресових чинників у виробничому колективі.

4. Ви стали жертвою злочину і з’ясовуєте, які існують законні основи та фінансові можливості для відшкодування збитків, для встановлення справедливості. Прикладом якого способу подолання стресу є подібні дії: а) активний вплив на проблему; б) відвертання від неї уваги; в) психотерапія; г) розслаблення; д) допомога іншим.

 

Діяльність менеджера знаходиться у площині професій типу “Людина-людина”, які мають високий ризик професійного стресу. Тому актуальними для Вас будуть знамениті заповіді матері Терези, які ми пропонуємо для аналізу та обдумування:

· Так, люди нерозумні, непослідовні і егоїстичні. І все ж люби їх!

· Якщо ти робиш добро, люди звинуватять тебе в потаємній корисливості і самозакоханості. І все ж твори добро!

· Якщо тебе супроводжує успіх, ти наживаєш уявних і справжніх ворогів. І все ж будь успішним!

· Добро зроблене тобою, завтра ж забудуть. І все ж твори добро!

· Щирість і відкритість зроблять тебе уразливим. І все ж будь щирим і відкритим!

· Те, що ти будував роками, може зруйнуватися в одну мить. І все ж будуй!

· Люди потребують допомоги, але вони стануть дорікати тобі за неї. І все ж допомагай людям!

· Віддай світу найкраще, що маєш і натомість можеш одержати жорсткий удар. І все ж віддавай світу найкраще, що в тебе є!

¨

1. Василюк Ф.Е. Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций.- Москва, МГУ, 1984.

2. Лозниця В.С. Психологія менеджменту. - Київ, 2001.- с. 462-464.

3. Самоукина Н.В. Психология и педагогика профессиональной деятельности. - Москва, 2000.- с. 186-220.

4. Столяренко Л.Д., Самыгин С.И. Психология и педагогика в вопросах и ответах. - Ростов на Дону, 1999.- с. 147-150.

5. Селье Г. Стресс без дистресса / Пер. с англ.- М., 1976.

6. Суворова В.В. Психофизиология стресса. М.,1975.

7. Цигульська Т.Ф. Загальна та прикладна психологія: курс лекцій. - К.: Наукова думка, 2000, с.158 - 188.

8. Урбанович А.А. Психология управления: Учебное пособие. - Мн.: Харверст, 2004. - с. 361 - 388.

 

Для додаткового читання

Леонова А.Б. Кузнецова А.С. Психопрофилактика стрессов.– Москва, МГУ, 1992.

 

 



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2017-02-17; просмотров: 129; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 107.21.137.184 (0.018 с.)