Гинекологические и менструальные боли

Первая помощь. Менструальные или вагинальные спазмы можно облегчить сидячими ваннами (по пояс) с горячей водой длительностью до получаса. (при отсутствии обильного кровотечения).

Ароматерапия. Для снятия боли добавьте по десять капель эфирных масел ромашки и майорана ванну, а масло тмина ванне поможет при болезненной менструации. При болезненных вагинальных инфекциях поможет масло шалфея в ванну.

Физические упражнения. Для снятия боли и спазма могут помочь прогулки на свежем воздухе и глубокое дыхание.

Акупрессура часто помогает при менструальных болях. Найдите чувствительные точки на расстоянии 5-8 сантиметров ниже пупка, плотно нажимайте на них при вдохе и ослабляйте давление на выдохе. Повторять по 10 раз.

Лечение травами. Пейте чай из листьев малины или калины сливолистной: разводите 15-20 капель настойки в воде и принимайте при менструальных болях 3 раза в день. Размолотая корма калины эффективна при маточных спазмах (схема приема аналогична). Корень имбиря хорошо помогает снять общие менструальные боли.

 

Глава 2. Практическое изучение культуры приема обезболивающих у студентов РЭУ им. Г.В.Плеханова.

Нами был проведен онлайн-опрос 105 студентов РЭУ им.Г.В.Плеханова с целью узнать, как часто они используют обезболивающие препараты, в каких целях, а также определить их осведомленность об альтернативных методах избавления от боли.

Результаты опроса представлены в виде графиков.

Эти данные показывают, что 70% опрошенных студентов используют болеутоляющие препараты, однако только 14% их назначил врач, 60% же покупают и пользуются ими самостоятельно без соблюдения схем приема и дозировок. Такие действия могут привести к возникновению проблем со здоровьем этих студентов. Опрос также показал, что почти 70% студентов, испытывающих боли, не используют альтернативных методик избавления от нее.

Таким образом, возникает необходимость информирования студентов об опасностях, которые сопряжены с неконтролируемым приемом болеутоляющих препаратов, а также об альтернативных методах избавления от боли, не приносящих вреда организму. К ним относят те, которые каждый может делать самостоятельно:

· Занятия спортом и умеренные физические нагрузки

· Специальные комплексы упражнений и дыхательная гимнастика

· Прогулки на свежем воздухе

· Ароматерапия

· Лечение травами

· Методы народной медицины

· Самомассаж

· Акупрессура.

А также те, которые выполняются специалистами:

· Акупунктура

· Гомеопатия

· Остеопатия и хиропрактика

· Массаж и другие.

В свою очередь мы предлагаем:

· Проводить со студентами открытые лекции и мастер-классы, на которых будут показаны эффективные методики избавления от повседневных болей напряжения и RSI-синдрома.

· Продавать в столовых и кафетериях не только тонизирующие чай и кофе, но и успокаивающие и снимающие напряжение травяные чаи и сборы.

· Организовать на территории вуза помещения, где студенты могут находиться в тишине при приглушенном свете.

· При длительной работе студентов и сотрудников вуза за компьютерами организовывать непродолжительные перерывы.

Заключение.

В последние десятилетия наметилась тенденция к снижению физического здоровья населения, что является угрозой для национальной и экономической безопасности нашей страны. На фоне этого значительно растет потребление обезболивающих препаратов.

С одной стороны, нельзя терпеть болевые сигналы нашего тела, а с другой, огромное разнообразие обезболивающих препаратов обещают нам целый букет побочных эффектов. Поэтому, если боль терпима, надо отказаться от лекарств. Выходом из подобных ситуации может стать использование методик нетрадиционной медицины, которые на практике доказывают свою эффективность. Это ароматерапия, лечение травами, методы народной медицины, самомассаж, акупрессура, акупунктура, гомеопатия, остеопатия и хиропрактика и другие. Не стоит забывать также о занятиях спортом, специальных комплексах упражнений и дыхательной гимнастики, а также обычных прогулках на свежем воздухе. Все эти методы помогут справиться с болью без вреда для здоровья.

Однако при повторяющихся болях неизвестного происхождение следует обратиться к врачу, а не пытаться заглушить боль, которая может быть сигналом серьезных проблем со здоровьем.

 

 

Список литературы:

Книги:

1. Патрик Пиетрони. Альтернативная медицина: Хорошее здоровье при помощи природных средств: / П. Пиетрони. – Москва:Внешсигма, 1997. – 223 с

2. Д.А. Харкевич. Фармакология: учебник, 11-е издание, ГЭОИАР-Медиа, 2013, - 760 с

3. Пастушенков Л. В., Пастушенков А. Л., Пастушенков В. Л. Лекарственные растения. Использование в народной медицине и в быту. Издательство «БХВ-Петербург», 2012. – 660 с

Электронные ресурсы:

4. Медицинская энциклопедия – URL: http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_medicine/4940/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5 Дата обращения: 20.11.2015

5. Популярная медицинская энциклопедия – URL: http://lechebnik.info/624/81.htm Дата обращения: 25.11.2015

6. Анальгетики: краткое руководство. - URL: http://healthy-joint.ru/analgetiki-kratkoe-rukovodstvo/ Дата обращения: 25.11.2015

7. Блог Мироновой Натальи. Болеутоляющие препараты – URL: http://femininesite.ru/krasota-i-zdorove/boleutolyayushhie-preparaty.html Дата обращения: 20.11.2015