Відбір та підготовка персоналу до діяльності в екстремальних умовах конфліктів: зміст, форми, методи.

Діагностика.

Тест на стресостійкість

Методика виявлення ступеня схильності стресовим впливам, упорядник якої Є.А. Тарасов. Мета даної методики: виявлення ступеня схильності до стресів та їх шкідливих наслідків.

Піддослідним необхідно відповісти на 20 запитань тесту, даючи один з чотирьох можливих варіантів відповідей:

а) майже ніколи,

б) рідко,

в) часто,

г) майже завжди.

Питання:

1) Вас легко дратують дрібниці, дурниці?

2) Ви нервуєте, коли доводиться когось чекати?

3) Ви здатні образити кого-небудь, коли сердитесь?

4) Ви не переносите критики, виходите з себе?

5) Ви червонієте, потрапивши в незручне становище?

6) Якщо вас хтось штовхає в транспорті, то чи відповідаєте ви тим же або говорите що-небудь грубе?

7) Ви завжди приходите на зустріч заздалегідь або запізнюєтеся на неї?

8) Ви заповнюєте завжди чим-небудь весь свій вільний час?

9) Ви не вмієте терпляче вислуховувати інших, вставляючи репліки?

10) Ви неважливо відчуваєте себе по ранках?

11) Ви страждаєте відсутністю апетиту?

12) Ви буваєте неспокійні без видимої причини?

13) Ви постійно відчуваєте себе втомленим, не можете відключитися від переживань?

14) Після тривалого сну ви почуваєте себе не важливо?

15) У вас бувають болі в спині і шиї?

16) Вам здається, що у вас не в порядку серце?

17) Ви часто барабанить пальцями по столу, а коли сидите - похитує ногою?

18) Ви мрієте про визнання, хочете, щоб вас хвалили за те, що ви робите?

19) Ви вважаєте себе багато в чому краще за інших, хоча цього ніхто не визнає?

20) Ви не дотримуєтеся дієти, ваш харчовий раціон вкрай не постійний?

Критерії оцінки: а) - 1 бал; б) - 2, в) - 3; г) - 4.

Тепер необхідно підрахувати набрані бали і оцінити стан кожного випробуваного.

Якщо у вас до 30 балів, то це може означати, що ви живете спокійно і розмірено, розумно і прагматично, встигаючи справлятися з проблемами, які виникають. Ви не страждаєте ні від помилкового честолюбства, ні від надмірної скромності. Було б непогано перевірити ваш відповіді з людиною, яка вас добре знає - люди з такою маленькою сумою балів, швидше за все, бачать себе в рожевому кольорі.

Якщо ви набрали від 31 до 46 балів, то ваше життя, напевно, наповнена діяльністю і напругою. Часом ви страждаєте від стресів (в першу чергу через прагнення чогось ще досягти). По всій видимості, ви не зміните свого способу життя, але спробуйте залишити трохи часу і для себе, для зміцнення своєї психологічного захисту.

Якщо ви набрали від 47 до 60 балів, то це може означати, що ваше життя - це неупереджена боротьба. Ви честолюбні і мрієте про солідну кар'єрі. Для вас думку інших надзвичайно важливо, і це тримає вас у постійній напрузі. Якщо ви будете продовжувати в тому ж дусі, то багато чого можете добитися, але навряд чи вам це принесе радість, постарайтеся уникати зайвих суперечок, утихомирювати свій гнів, викликаний дрібницями, не намагайтеся добиватися максимального результату.

Якщо ви набрали від 61 бали і більше, то ви схоже живете як водій машини, який одночасно тисне на газ і на гальма. Поміняйте спосіб життя. Стреси, яким ви вельми схильні, загрожують вашому здоров'ю, всьому вашого майбутнього. Можливо, вам вже пора звертатися за лікувальною допомогою до відповідних фахівців.

 

Цей тест служить для оцінки міри дратівливості, нервозності, запальності і здатності контролювати ці якості. Хочете перевірити, як Ви реагуєте на стреси?

Тоді на запропонований список питань відповідайте одним з трьох способів:

· "так, безусловно"- 3 бали;

· "так, але не дуже" - 1;

· "ні, ні в якому разі" - 0.

Бали підсумовуються. Максимально можлива кількість - 48.

 

Чи дратує Вас:

1. Зім'ята сторінка газети, яку Ви хочете прочитати?

2. Жінка "в літах", одягнена як молоденька дівчина?

3. Надмірна близькість співбесідника при розмові?

4. Жінка, що палить на вулиці або в суспільному місці?

5. Людина, що кашляє у Вашу сторону?

6. Коли хтось гризе нігті на Ваших очах?

7. Коли хтось сміється невлад?

8. Коли хтось намагається учити Вас, що і як робити?

9. Коли улюблена дівчина (хлопець) постійно спізнюється?

10. Коли в кінотеатрі той, хто сидить перед Вами, весь час крутиться і обговорює фільм?

11. Коли Вам переказують сюжет цікавого романа, який Ви лише збираєтеся прочитати?

12. Коли Вам дарили непотрібних речей?

13. Гучна розмова в суспільному транспорті?

14. Дуже сильний запах духів?

15. Людина, що жестикулює під час розмови?

16. Колега, що часто вживає іноземні слова?

 

Результати

Більше 36. Вас не віднесеш до терплячих і спокійних людей. Вас дратує майже все, навіть саме незначне. Ви запальні і легко виходите з себе. Це розхитує Вашу нервову систему, підсилюючи тертя з тими, що оточують.