Основные виды и качества эмоций

 

В зависимости от обстоятельств, свойств воздействующих раз­дражителей и особенностей личности у человека возникают раз­личные эмоциональные реакции, которые классифицируются по модальности, знаку, различному влиянию на поведение, а также по форме выражения.

Модальность — основная качественная характеристика эмоций, определяющая их вид по специфике и особой окрашенности пере­живаний. По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость. При всем многообразии практически любая эмо­ция является своеобразным выражением одной из этих эмоций. Тревожность, беспокойство, боязнь, ужас представляют собой раз­личные проявления страха; злоба, раздражение, ярость — гнева; ве­селье, ликование, торжество — радости.

Характер переживания (удовольствие или неудовольствие) оп­ределяет знак эмоций — положительные и отрицательные. По воздействию на организм и влиянию на последующее поведение человека эмоции разделяются на стенические и астенические. Стенические эмоции повышают жизнедеятельность и активность человека, астенические, напротив, снижают. Положительные эмо­ции чаще оказывают стенический эффект. Большинство отрица­тельных эмоций выражаются и в той, и в другой форме. Например, под влиянием страха человек может быстро убежать, расчетливо спрятаться, но иногда из-за страха «застывает», не предпринимая никаких активных действий.

Эмоции характеризуются также силой, продолжительностью и осознанностью. Диапазон различий по силе внутреннего пережи­вания и внешних проявлений очень велик для эмоций любой мо­дальности. Радость может проявляться как слабая по силе эмоция, например, когда человек испытывает чувство удовлетворения. Вос­торг — эмоция большей силы. Гнев проявляется в диапазоне от раздражительности и негодования до ненависти и ярости, страх — от легкого беспокойства до ужаса. По продолжительности эмоции длятся от нескольких секунд до многих лет, иногда в течение всей жизни. Степень осознанности эмоций также может быть различ­ной. Порой человеку трудно понять, какую эмоцию он испытывает и почему она возникает. Иногда имеет место одновременное взаи­модействие противоположных эмоций, например любви и ненавис­ти или радости и печали. В этом проявляется амбивалентность эмоций как следствие сложного и неоднозначного отношения чело­века к объекту, вызывающему переживание.

Качества, характеризующие каждую конкретную эмоциональную реакцию, могут сочетаться различным образом, что создает много­образие форм их выражения. Основные формы выражения эмо­ций — чувственный тон, ситуативная эмоция, аффект, страсть, чув­ство, настроение и стресс.

Чувственный тон проявляется в том, что многие ощущения человека имеют определенную эмоциональную окраску. Мы не просто ощущаем какой-либо запах или вкус, а воспринимаем его как приятный или неприятный. Чувствуя тепло или холод, мы одно­временно испытываем удовольствие или неудовольствие. Образы восприятия, памяти, мышления, воображения также эмоционально окрашены. А.Н. Леонтьев называл этот феномен «пристрастнос­тью» отражения мира и считал его одной из существенных особен­ностей человеческого познания.

Ситуативные эмоции возникают в процессе жизнедеятельнос­ти человека чаще всех других эмоциональных реакций. Их основ­ными характеристиками принято считать относительно небольшую силу, кратковременность, быструю смену эмоций, малую выражен­ность внешних проявлений.

Человек вышел из дома, порадовался хорошей погоде, огорчил­ся, что не успел на автобус, в следующем автобусе оказалось много народу, пришлось стоять в неудобной позе, что вызвало недоволь­ство и раздражение, около работы встретил друзей, радостно по­приветствовал их, и так на протяжении всего дня. Ситуативные эмоции, как правило, не оказывают на поведение человека сильного влияния. В то же время при заметном преобладании в течение длительного периода положительных или отрицательных эмоций они способны изменить его настроение, повысить или снизить рабо­тоспособность.

Если происходящие, события имеют для человека очень высо­кую значимость, а ситуация для него слишком сложна и он не справ­ляется с ней, его эмоциональная реакция может выразиться в форме аффекта. Аффект — это эмоция, отличающаяся бурным проте­канием, ярко выраженными поведенческими реакциями и вегета­тивными симптомами. Аффекты характеризуются кратковременно­стью, большой силой как переживания, так и внешних проявлений двигательных и вегетативных. Аффект полностью захватывает пси­хику человека, так как обладает свойствами доминанты, тормозит все другие процессы. Это влечет за собой сужение, а порой и от­ключение сознания, изменения в мышлении и, как следствие этих изменений, неадекватное поведение. При сильном страхе, например, из-за того, что он не в состоянии объективно проанализировать ситуацию, человек принимает неправильное решение и совершает нецелесообразные действия. В состоянии гнева многие люди теря­ют способность к конструктивному разрешению конфликтов. Гнев у них часто переходит в агрессию. Человек краснеет, кричит, разма­хивает руками, может ударить противника. Справиться с аффектом, управлять в этом состоянии своим поведением очень трудно. Когда аффект проходит, человек не всегда способен вспомнить все, что с ним происходило и, как правило, осуждает себя за невыдержан­ность, поведенческий и эмоциональный срыв.

Почти все пережитые аффекты запоминаются. Их влияние на психику столь велико, что часто даже воспоминание вызывает ре­акцию следового аффекта. Человек в своей памяти как бы заново его переживает.

Изучив механизм следового аффекта, А.Р. Лурия в начале 1930-х гг. создал первый детектор лжи. Его действие основано на том, что при назывании слов, связанных с пережитым аффектом, человек проявляет (неосознанно) комплекс вегетативных и двига­тельных реакций. Первоначально детектор лжи использовался при ответах на вопросы в процессе допроса. В настоящее время в оте­чественной криминалистике он не применяется, во-первых, по эти­ческим мотивам, во-вторых, из-за возможности получить недосто­верную информацию, так как однотипное изменение вегетативных показателей происходит при разных эмоциях.

Выражение эмоций в форме аффекта не желательно ни в семье, ни в трудовом коллективе, ни в других жизненных ситуациях. За.; исключением редких случаев развития патологического аффекта, сопровождающегося глубоким помрачением сознания, человек от­ветствен за свои действия, совершенные в состоянии аффекта. I

Учителю очень важно предвидеть возможность возникновения аффекта и справиться с ним на начальной стадии. Если учитель | кричит, бросает журнал, выбегает из класса, это вряд ли поможет ему найти приемлемое решение проблем или конструктивно разре­шить конфликт. А вот снижение авторитета у детей ему почти гарантировано.

Существуют специальные приемы, которые помогают человеку справиться с сильной эмоцией и не допустить ее превращения в аффект. Для этого рекомендуется вовремя заметить и осознать не­желательную эмоцию, проанализировать ее истоки, сбросить мы­шечный зажим и расслабиться, глубоко и ритмично дышать, при­влечь заранее заготовленный «дежурный образ» приятного собы­тия в своей жизни, попытаться посмотреть на себя со стороны, развести само переживание от предмета, «вызвавшего его». Аф­фект можно не допустить, но это требует выдержки, самоконтроля, специальной тренировки, культуры производственных и межлич­ностных отношений.

Страсти — это сильные, стойкие, длительные эмоции, порожда­ющие высокую активность личности, направленную на достижение своей цели или предмета страсти. Вызвать страсть может другой человек, идея, деньги, вещи и др. Так же как и аффекты, страсти характеризуются большой силой и доминантностью, но в отличие от аффектов это не кратковременные, а длительные эмоциональные состояния. Иногда человек обуреваем какой-либо страстью в тече­ние всей жизни.

Выбор предмета страсти, форма проявления, степень подчинения ей человека, средства, которые он использует ради ее удовлетворе­ния, во многом зависят от и всей направленности психического облика личности. Одних людей страсть делает сильными, способ­ными на достижение великих целей, а других подчиняет себе, по­буждает к безнравственным, а иногда и преступным действиям.

Подвижническая жизнь матери Терезы — пример страстного стремления служить людям. Одна, но пламенная страсть к свободе определила жизнь и судьбу Мцыри. Страсть Плюшкина к накопи­тельству, Германа из «Пиковой дамы» А.С. Пушкина к игре — при­меры темных человеческих страстей.

Справиться со своей страстью так же трудно, как и с аффектом. Страсти подвластны только сильным, волевым людям. Важную роль в управлении страстями играет осознание своих главных жизнен­ных целей и ценностей и соотнесение с ними конкретной ценности предмета страсти.

Самая развитая и, сложная форма эмоциональных процессов у человека — это чувства, которые представляют собой не только эмоциональное, но и понятийное отражение.

Чувства формируются в условиях жизни человека в обществе. Чувства, отвечающие высшим социальным потребностям, называют­ся высшими чувствами. Любовь к Родине, своему городу, своему народу, к другим людям — это примеры таких чувств. Они характе­ризуются сложностью строения большой силой и продолжительно­стью, стабильностью, независимостью от конкретной ситуации и от состояния организма. Любовь матери к своему ребенку — высшее чувство, не зависящее от настроения или от того, какую отметку он получил. Мама может рассердиться на ребенка, быть недовольной его поведением, наказать, но все это не влияет на ее чувство, кото­рое остается сильным и относительно стабильным.

Сложность высших чувств определяется их комплексным стро­ением. Они складываются из нескольких разных, а иногда и проти­воположных эмоций, которые как бы кристализуются на определен­ном предмете. Например, влюбленность — менее сложное чувство, чем любовь, поскольку кроме влюбленности последняя предполага­ет нежность, дружбу, привязанность, ревность и многие другие эмо­ции, производящие не передаваемое словами чувство любви.

В зависимости от характера отношений человека к различным объектам социальной действительности выделены основные виды высших чувств: моральные, праксические, интеллектуальные и эсте­тические.

Моральные чувства человек испытывает по отношению к об­ществу, другим людям, а также к самому себе. Это, например, чув­ство патриотизма, дружба, любовь, совесть регулирующие меж­личностные отношения. То, какие моральные чувства присущи че­ловеку, во многом зависит от условий его жизни в обществе, взаимоотношений с другими людьми, воспитания. Эти факторы оп­ределяют место духовных потребностей и ценностно-смысловых установок в структуре направленности личности. Чувство любви к Родине складывается, когда понятие «Родина» наполняется личност­ным смыслом. Для этого важно знать историю своей страны, ее достопримечательности, памятники культуры, знакомиться с выда­ющимися произведениями искусства, с жизнью и деятельностью выдающихся людей, принимать активное участие в общественной и культурной жизни.

Чувства, которые связаны с осуществлением человеком трудо­вой и других видов деятельности, называются праксическими. Они возникают в процессе деятельности в связи с ее успешностью или неуспешностью, при наличии трудностей и их преодолении, при за­вершении работы. К позитивным праксическим чувствам относятся трудолюбие, чувство увлеченности работой, приятная усталость, удовлетворенность от выполненного дела. Они способствуют до­стижению целей трудовой деятельности и формированию отноше­ния к труду как к ценности. При преобладании негативных праксических чувств человек воспринимает труд как каторгу. Это влияет на его общее мироощущение, препятствует развитию и самореали­зации личности.

Многие виды труда, учение, некоторые игры требуют интенсив­ной умственной работы. Процесс умственной деятельности сопро­вождается интеллектуальными эмоциями. Если они приобретают качества стабильности и устойчивости, они проявляются как ин­теллектуальные чувства: любознательность, радость открытия истины, удивление, сомнение. Интеллектуальные чувства способ­ствуют развитию учебных интересов и повышению эффективности учебной деятельности школьников.

Чувства, которые человек испытывает при восприятии и созда­нии прекрасного в жизни и в искусстве, называются эстетически­ми. Человек испытывает эстетическое наслаждение, воспринимая красоту природы, произведений искусства, других людей, чувствуя гармонию линий и цветов, слов и звуков. Эстетические чувства детей воспитываются через их приобщение к природе, совместное любование лесом, рекой, солнцем, каждой травинкой. С ранних лет детям полезно заниматься рисованием, музыкой, танцами и другими видами художественной деятельности, постигая законы красоты и гармонии.

Воспитание высших чувств носит культурно-исторический ха­рактер, связано с осознанием и принятием общечеловеческих цен­ностей, знанием национальных особенностей, народных традиций и ритуалов.

Большое значение в жизни человека имеет то, какие настроения преобладают в его эмоциональной сфере. Настроение — это це­лостное жизнеощущение, сохраняющееся в течение относительно продолжительного периода и окрашивающее все поведение челове­ка. В хорошем, приподнятом настроении жизнь воспринимается в розовом свете, предстоящая работа кажется легкой и приятной. При плохом, угрюмом настроении все представляется в серых то­нах. Та же самая работа становится тяжелой и невыносимой. На­строения как форма выражения эмоций характеризуются относи­тельно небольшой силой, недолгой продолжительностью они влия­ют на поведение в целом и на другие эмоции. Настроение возникает под воздействием комплекса причин — внутренних и внешних. К внутренним причинам относятся: физическое самочувствие, хрони­ческие заболевания, различные процессы в организме, свойства нервной системы, темперамента и характера. Внешние причины в основном связаны с соотношением успеха и неудач в жизнедея­тельности человека, с характером межличностных отношений, кото­рые его связывают с другими людьми, с тем, насколько человека принимают или отвергают. Отдельные воздействия также могут изменить настроение человека, например, хорошая оценка его улуч­шает, плохая — ухудшает. На настроение человека могут повлиять похвала, порицание, доброе или обидное слово, ласковый или косой взгляд. Часто человек не осознает всех причин, определяющих его настроение. Путь к управлению своим настроением лежит через рефлексию, самопознание, самоанализ, овладение средствами психи­ческой саморегуляции.

В трудных, напряженных условиях, в конфликтных ситуациях или при экстремальных воздействиях эмоции могут переходить в стресс. Стресс — это сложное эмоциональное состояние, при кото­ром обычные эмоции сменяются беспокойством, вызывающим нару­шения в физиологическом и психологическом плане.

Значение стресса в жизнедеятельности человека и его основ­ные стадии впервые описал канадский психолог Г. Селье. С помо­щью стресса организм целиком мобилизует себя для приспособле­ния к ситуации, с которой не справиться обычными средствами. На первой стадии изменения, происходящие в организме, оказывают положительное воздействие на психику и поведение. Это проявля­ется в интенсификации работы внутренних органов, в улучшении показателей объема и устойчивости внимания, повышении работо­способности. Человек внутренне готов к преодолению препятствий, для него характерна вера в успех. Но уже на этой стадии повышен­ное возбуждение из центров головного мозга распространяется на периферические отделы и внутренние органы. На второй стадии все системы организма, выведенные из равновесия, начинают функ­ционировать на предельном уровне. Если действие стрессовых фак­торов продолжается, наступает третья стадия — дистресс, которой сопутствуют истощение резервов организма, нервные или сомати­ческие заболевания.

Особенность стресса состоит в том, что человек реагирует не только на опасность или на реальное ухудшение ситуации, но и на угрозу этого. Например, нередко стресс возникает не только в ситу­ации потери работы или развода супругов, но и при боязни лишить­ся работы или в тревожном ожидании разрыва брачных отношений. Поведение в ситуации стресса отличается от аффективного поведения. При стрессе человек, как правило, может контролиро­вать свои эмоции, анализировать ситуацию, принимать адекватные решения. Однако если проблема не разрешается слишком долго и человек не способен найти выход из создавшегося положения, стресс может серьезно отразиться на физическом и психологическом здо­ровье.

Ни одному человеку не удается жить и работать, не испытывая стрессов. Тяжелые жизненные потери, испытания, неудачи, конф­ликты, напряжение при выполнении тяжелой или ответственной работы время от времени переживает каждый. Одни люди справля­ются со стрессами легче, чем другие, т.е. являются стрессоустой­чивыми. Это качество необходимо для представителей многих про­фессий, в том числе учителей, которые несут высокую ответствен­ность перед собой и обществом за качество обучения и воспитания подрастающих поколений.

Неумение регулировать свои эмоциональные состояния, справ­ляться с аффектами и стрессами служит препятствием для эффек­тивной профессиональной деятельности, нарушает межличностные отношения на работе и в семье, мешает достижению жизненных целей и осуществлению намерений, нарушает здоровье человека.