Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Техника ног и положение тела.
Очень важным является умение сохранять равновесие и баланс в любых ситуациях. Также важным является использование ног не только для перемещении и сохранения правильного положения тела, но и для ударов, подножек, зацепов и т.д. Как говорилось ранее: "Замыкай вверху, разделяй внизу, замыкай внизу, захватывай вверху, верхнее и нижнее следуют друг за другом". Выведение противника из равновесия Важно правильно подготовиться к выполнению техники циньна. Практикующий должен всегда помнить, что все приемы должны выполняться только после выведения противника из равновесия, путем нанесения ударов, рывков и т.д. Только когда оппонент потерял равновесие и находится в неустойчивом положении лишь тогда техника циньна может применяться с большей эффективностью. Правильная последовательность тренировок Крайне важно следовать правильной последовательности при изучении техник. Приступая к изучению новых технических действий, ученик должен практиковаться медленно и расслаблено. С течением времени выполнение должно быть ускорено, тем не менее НИКОГДА не выполняйте ее слишком быстро или с неожиданным изменением прилагаемых усилий. Необходимо прекращать прием как только партнер начал испытывать боль и дискомфорт. Помните, медленная, внимательная, точная практика - это ключ к овладению техниками и возможностью применять их в реальной обстановке. ПЯТЬДЕСЯТ БАЗОВЫХ ТЕХНИК ДЛЯ РУК Основные методы для рук выражены в 24 терминах: зацеп, захват, замок, закрытие, удушение, выскальзывапие, поднимание, сопротивление, выкручивание, надавливание, кручение, переламывание, перемещение, отделение мышц от костей, наматывание, трение, выкалывание (глаза), борьба, рубка, крепкий обхват и сжатие. По отдельности эти слова не образуют метод, они всегда используются в сочетании. Ниже следуют 50 наиболее часто используемых базовых методов циньна для рук с иллюстрациями и объяснениями. Данные техники можно практиковать на Т-образном деревянном манекене, но в первую очередь с партнером. Особое внимание уделяйте технически правильному исполнению приемов, а также расстоянию до противника, направлению приложенной силы, точке опоры, плечу рычага и соответствующей величине приложенной силы.
На рисунках FP означает точку приложения силы, F - точку опоры 1. Зацеп Противник наносит удар, выпрямляя руку. Вы блокируете атаку с внешней стороны, при этом ладонь вашей руки направлена вверх. Далее переверните кисть ладонью вниз и скользите ей вдоль предплечья до запястья руки противника. Используя указательный, средний и безымянный пальцы зацепите запястье оппонента и прижмите его к своей ладони. Захват Противник наносит удар вперед правой рукой. Вы нейтрализуете атаку скользя вдоль внешней стороны его предплечья. Далее используйте "пасть тигра" (район между большим и указательным пальцем) для захвата запястья противника. Сомкните четыре пальца и большой палец вокруг запястья, особый акцент уделяя большому, среднему и безымянному. Сожмите крепко и вращайте внутрь для лучшего эффекта. Сжимая, Вы разделяете сустав запястья и растягиваете связки, что ослабляет сустав и способствует причинению сильной боли при применении последующих техник. Зацеп-захват Противник атакует правым кулаком. Вы должны воспользоваться левой рукой, сбивая атакующую руку внутрь. В момент контратаки сомкните четыре пальца вокруг запястья руки противника, а большой палец выпрямите, располагая его на тыльной стороне кулака между третьей и четвертой костями пясти оппонента.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-27; просмотров: 295; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.140.186.241 (0.029 с.) |