Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Исследование коппинг-стратегий методом Э. Хайма
Инструкция. Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации высокого эмоционального напряжения. Обведите кружком тот номер, который вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого вы разрешаете свои трудности. Отвечайте в соответствии с тем, как вы справляетесь с трудными ситуациями в последнее время. Не раздумывайте долго — важна ваша первая реакция. Будьте внимательны!
Утверждения А Говорю себе: «В данный момент есть что-то важнее, чем трудности». Говорю себе: «Это судьба, нужно с этим смириться». «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо». «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния». «Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось». «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей — это пустяк». «Если что-то случилось, то так угодно Богу». «Я не знаю что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей». «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам». 10. «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со Б «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую». «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу». «Я подавляю эмоции в себе». «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации». «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне». «Я впадаю в состояние безнадежности». «Я считаю, себя виноватым и получаю по заслугам». «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным». В «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях». «Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях». «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих неприятностях». «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т.п.)» «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.)»
«Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой». «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей». «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом». Анализ результатов Используется преимущественно качественно-содержательный анализ ответов. В ключе каждое утверждение связано с определенной копинг-стратегией. Если опрашиваемый выбирает конкретное утверждение как наиболее привычное для себя, предполагается, что соответствующая копинг-стратегия будет для него типичной. Стратегии совладения со стрессом могут быть: продуктивными, относительно продуктивными и непродуктивными. Копинг-стратегии делятся на три подгруппы: —Когнитивные, —Эмоциональные, —поведенческие. В ключе копинг-стратегии приведены в соответствии с утверждениями. В скобках даны обозначения: П — продуктивная копинг-стратегия (помогает быстро и успешно совладать со стрессом), О — относительно продуктивная копинг-стратегия (помогающая в некоторых ситуациях, например не очень значимых или при небольшом стрессе); Н — непродуктивная стратегия (не устраняет стрессовое состояние, напротив, способствует его усилению). Ключ А. Когнитивные копинг-стратегии Игнорирование — «Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности) (О). Смирение — «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться» (Н). Диссимиляция — «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо» (О). Сохранение самообладания — «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния» (О). Проблемный анализ — «Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось» (П). Относительность — «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей, мои — это пустяк» (О). Религиозность — «Если что-то случилось, то так угодно Богу» (О). Растерянность — «Я не знаю, что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей» (Н). Придача смысла — «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам» (О).
Установка собственной ценности — «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными» (О). Б. Эмоциональные копинг-стратегии Протест — «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбыко мне и протестую» (О). Эмоциональная разрядка — «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу» (Н). Подавление эмоций — «Я подавляю эмоции в себе» (Н). Оптимизм — «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации» (П). Пассивная кооперация— "Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне" (О). Покорность — «Я впадаю в состояние безнадежности» (Н). Самообвинение — «Я считаю, себя виноватым и получаю по заслугам» (Н). Агрессивность — «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным» (Н).
В. Поведенческие копинг-стратегии Отвлечение — «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях» (О). Альтруизм — «Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях» (О). Активное избегание — «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих неприятностях» (Н). Компенсация — «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т.п.)» (О). Конструктивная активность — «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т.п.) (О). Отступление — «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой» (Н). Сотрудничество — «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей» (П). Обращение — «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом» (О).
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-25; просмотров: 301; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.145.8.141 (0.009 с.) |