Прежде чем начинать делать несимметричные необходимо проверить уровень нижних углов лопаток. Для этого ребенок должен встать прямо. Стоять так, как он обычно стоит, не выпрямляясь.

Родитель находит нижний угол лопаток справа и слева. Указательные пальцы рук ставит под нижние углы лопаток. Пальцы рук должны быть параллельно полу. Проверяющие иногда ошибочно ставят пальцы не параллельно полу. Родители ошибочно направляют пальцы так, что кончики пальцев смотрят друг на друга. Так невозможно будет определить какое плечо ниже.

Если правое плечо ниже, то маркером отмечаем точку на правой кисти ребенка. Точку ставим между большим и указательным пальцами правой кисти. Ребенок сам будет видеть, какое плечо ниже и родитель будет контролировать правильность выполнения несимметричных упражнений. Если неправильно выполнять несимметричные упражнения, то правое плечо будет ещё ниже. Поэтому при групповых занятиях никогда не дают несимметричных упражнений. Они должны быть подобраны строго индивидуально.

 

Если дома нет профилактора Евминова, то можно выполнять упражнения, лёжа на ковре.

Необходимо следить за тем, чтобы ребенок не путал руку, которую поднимает, иначе можно будет сделать хуже. То плечо, которое было ниже, станет ещё ниже. Перед тем, как делать несимметричные упражнения каждый раз необходимо проверять уровень нижних углов лопаток. Обязательно отмечать маркером точку на кисти ребенка. Следить, чтобы ребенок правильно выполнял упражнения.

Во всех упражнениях поднимаем ту руку, которая ниже.

Все упражнения выполнять на выдохе. Выдох задерживать как можно дольше. Повторять каждой упражнение 3 раза. Если плечи не выровнялись полностью, то повторить комплекс упражнений еще раз. Обычно в начальной стадии нарушения осанки плечи выравниваются за одно занятие. Родители глазам своим не верят, но я уже привык к такому эффекту. Дети сами проверяют уровень плеч друг у друга. Это очень мотивирует. Дети с удовольствием выполняют комплекс упражнений, когда видят такой результат друг у друга.

 

Например правое плечо было ниже на 3 сантиметра. После выполнения комплекса упражнений плечи чаще всего становятся на одном уровне. Бывает, правое плечо было ниже на 2 сантиметра. После выполнения упражнений стало выше на 1 сантиметр. Часто эффект сохраняется. Дома необходимо следить за уровнем плеч и выполнять несимметричные упражнения тогда, когда правое плечо опять стало ниже левого. Правое плечо у девочки было ниже на 2-3 сантиметра.

После несимметричных упражнений на ковре, а затем на профилакторе Евминова, правое плечо не только выровнялось, но и стало выше на 1 сантиметр. Девочка продолжала заниматься в кабинете ЛФК, но делала только симметричные упражнения, так как плечи выровнялись, и потребность в несимметричных упражнениях отпала.

Она выучила весь комплекс упражнений, и дома будет продолжать ежедневно делать симметричные упражнения, а несимметричные по необходимости.

 

Фото до и после

Несимметричных упражнений.

Всего одна процедура: