Введение рук внутрь позиции противника 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Введение рук внутрь позиции противника



 

Усвоив удары снизу в туловище и голову, боковые удары и их варианты, а также упражнения в двух ударах с шагом вперед, назад, влево и вправо, боксеры изучают способы занимать руками внутреннее положение в пози­ции противника. Этими приемами заканчивается обуче­ние одиночным и двойным ударам в ближнем бою. Неко­торые боксеры ограничиваются только приемами и не применяют серий. Таким боксерам особенно необходимо научиться занимать руками внутреннее положение в пози­ции противника, так как это даст им возможность нано­сить одиночные удары, преимущественно в активно-за­щитной позиции. Только после этого можно переходить к наиболее сложным движениям — сериям ударов, для чего боксер применяет преимущественно наступательную по­зицию.

Как надо занимать внутреннее положение в позиции противника, изложено в главе «Техника ближнего боя».

Боксеры, стоящие в одной шеренге, вводят руки внутрь позиции (между руками) партнера, стоящего в другой шеренге, и наносят удар снизу. Удары по туловищу наносят условно — не в полную силу; после двухминутного выполнения упражнения боксеры меняются ролями.

В конце Основной части урока все боксеры попарно одновременно ведут ближний бой по заданию, применяя изученные приемы (три раунда).

Вначале боксеры большей частью, особенно в первых двух раундах, бывают напряженны и скованны в движе­ниях. Тренеру следует прервать бой и объяснить боксе­рам, почему невыгодно перенапрягать мышцы. Нужно указать боксерам на то, чтобы они применяли ранее изу­ченные приемы, правильно занимали руками внутреннее положение в позиции противника и наносили удары снизу в туловище. Тренер может также заменять у боксеров партнеров или же сам выполнять роль партнера. Объяс­нения следует вести в спокойном тоне. Это снижает мы­шечное и нервное напряжение у боксеров и заставляет их проникнуться доверием друг к другу во время трени­ровочного боя.

 

Активные защиты

 

После того как боксеры станут правильно наносить удары и комбинации из них и применять основные защи­ты в ближнем бою, необходимо научить их использо­вать каждую из защит для активных контратакующих действий.

Нужно на примерах показать боксерам, что, пользуясь защитой только для того, чтобы избежать удара, они не смогут развить активные действия в ближнем бою.

Если после защиты боксер не разовьет ответную контратаку, ближний бой становится вялым, противники прерывают его захватами и толчками, держат друг дру­га и т. п.

Защита в ближнем бою должна быть активной. Это значит, что боксер, применив ту или иную защиту, со­здает для себя удобное исходное положение, позволяющее ему немедленно перейти в контратаку. В самом деле, лю­бая удачно выполненная защита не только раскрывает противника, что, конечно, очень важно, но и ставит бок­сера в удобное исходное положение для собственного уда­ра. Так, делая уклон или остановку в какую-либо сторо­ну, боксер разворачивает в эту сторону туловище, а это значит, что он может успешно нанести удар снизу или боковой. Отклонившись назад от бокового удара, боксер вынуждает противника промахнуться и раскрыть голову, а сам приходит в удобное исходное положение для корот­кого прямого удара в голову. Сделав нырок или присе­дание, боксер также заставляет противника промахнуть­ся, а сам может ответить боковым ударом или ударом снизу.

В основном активные защиты следует разучивать в парах. Тренер дает задание одному из боксеров атаковать определенным ударом, а другому — определенную защи­ту: контратаковать одиночным ударом или комбинацией из двух ударов, а позже — и серией ударов.

Необходимо следить за тем, чтобы боксеры наносили удары легко, не напрягаясь, не вкладывая в них силы. Это нужно потому, что другими способами, кроме упраж­нений с партнером, активным защитам обучить нельзя — они становятся понятны только в условиях, когда боксер противодействует своему партнеру. Для перехода в контр­атаку боксеру достаточно применить одну, самое боль­шее — две защиты.

Длительно пользоваться защитами, не переходя в контратаку, нельзя. Действовать так — значит проиграть бой.

 

Выход из ближнего боя

 

Может возникнуть вопрос: почему вначале предлага­ется разучивать выход из ближнего боя, хотя боксеров еще не обучили умению входить в ближний бой?

Но это не трудно понять: не имеет смысла учить вхож­дению в ближний бой, когда боксер еще не знает, что ему делать и как действовать в ближнем бою. Поэтому сначала следует разучить позиции, удары, защиты, ком­бинации ударов, то есть то, что должен уметь делать бок­сер, чтобы действовать на ближней дистанции. Когда же он получит представление об основах ближнего боя, его учат прерывать ближний бой, выходить из него. И лишь после этого можно обучать боксера входить в ближний бой, применяя для этого различные способы.

В главе, посвященной технике ближнего боя, и в гра­фике-программе обучения приведены различные способы, пользуясь которыми боксер может прервать ближний бой и выйти из него.

Этими способами боксеры овладевают, преимущест­венно упражняясь в парах: один из партнеров выходит из ближнего боя, применяя для этого указанный трене­ром способ.

Необходимо соблюдать следующее условие: в тех слу­чаях, когда боксер выходит из ближнего боя с ударом, он наносит его по перчаткам партнера.

В дальнейшем можно закрепить приобретенные навы­ки в упражнениях со снарядами, на лапах и в условном бою.

 

Вхождение в ближний бой

 

Боксер входит в ближний бой либо во время собст­венной атаки, либо в момент, когда его атакует против­ник. В главе, посвященной технике бокса, приведены мно­гочисленные приемы, пользуясь которыми боксер может войти в непосредственное соприкосновение с противником, то есть начать ближний бой.

Разумеется, нет надобности обучать боксера всем этим приемам без исключения. Поэтому в графике-про­грамме обучения ближнему бою приведены лишь некото­рые из приемов вхождения в ближний бой, разучив кото­рые боксеры овладевают наиболее простыми и удобными способами завязывать бой на ближней дистанции. Осталь­ные же приемы можно будет разучивать позже, в процес­се совершенствования боксера.

Очень важно научить боксеров входить в ближний бой, применяя контратаку в момент атаки противника. Для этого тренер, пользуясь обычной последовательно­стью обучения, показывает боксерам, как использовать атаку противника для активной защиты с немедленным переходом к бою на ближней дистанции.

Наиболее удобно входить в ближний бой во время атаки противника, наносящего прямой удар левой в го­лову. Здесь нужно показать несколько различных спосо­бов вхождения в ближний бой, а затем закрепить их в упражнениях — в парах и в условном бою. Полезно уп­ражняться в этих приемах и на лапах. Если боксеры проч­но усвоят три-четыре способа вхождения в ближний бой, на первое время этого будет достаточно для того, чтобы они могли действовать уверенно и решительно.

Сложнее научить боксеров завязывать ближний бой во время собственной атаки, так как противник легко мо­жет отойти назад или в сторону и ближний бой не удастся.

Поэтому, обучая боксеров завязывать ближний бой во время собственной атаки, нужно прежде всего показать им способы маневрирования, пользуясь которыми боксер может оттеснять противника к канатам или в угол ринга. Только лишив противника возможности маневрировать, боксер сможет заставить его принять ближний бой.

Такими способами могут служить попеременные шаги вперед с маневренными движениями туловищем (укло­нами): с шагом вперед левой боксер делает уклон влево, с шагом правой — вправо, не давая противнику отойти в сторону. Разумеется, в это время нужно не забывать о страховке и угрожать противнику ударами, заставляя его отходить назад.

К другому способу можно отнести небольшие слитные скользящие шаги вправо-вперед и влево-вперед, с помо­щью которых боксер вынуждает противника отойти назад, не давая ему в то же время возможности сделать маневр в сторону.

После того как основные способы вхождения в ближ­ний бой будут разучены, боксеры получают задание при­менить тот или иной прием во время условного или воль­ного боя. Партнерам можно предложить сочетать спосо­бы вхождения в ближний бой со способами выхода из него.

 



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2017-01-24; просмотров: 155; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.220.131.93 (0.007 с.)