Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Введение рук внутрь позиции противника
Усвоив удары снизу в туловище и голову, боковые удары и их варианты, а также упражнения в двух ударах с шагом вперед, назад, влево и вправо, боксеры изучают способы занимать руками внутреннее положение в позиции противника. Этими приемами заканчивается обучение одиночным и двойным ударам в ближнем бою. Некоторые боксеры ограничиваются только приемами и не применяют серий. Таким боксерам особенно необходимо научиться занимать руками внутреннее положение в позиции противника, так как это даст им возможность наносить одиночные удары, преимущественно в активно-защитной позиции. Только после этого можно переходить к наиболее сложным движениям — сериям ударов, для чего боксер применяет преимущественно наступательную позицию. Как надо занимать внутреннее положение в позиции противника, изложено в главе «Техника ближнего боя». Боксеры, стоящие в одной шеренге, вводят руки внутрь позиции (между руками) партнера, стоящего в другой шеренге, и наносят удар снизу. Удары по туловищу наносят условно — не в полную силу; после двухминутного выполнения упражнения боксеры меняются ролями. В конце Основной части урока все боксеры попарно одновременно ведут ближний бой по заданию, применяя изученные приемы (три раунда). Вначале боксеры большей частью, особенно в первых двух раундах, бывают напряженны и скованны в движениях. Тренеру следует прервать бой и объяснить боксерам, почему невыгодно перенапрягать мышцы. Нужно указать боксерам на то, чтобы они применяли ранее изученные приемы, правильно занимали руками внутреннее положение в позиции противника и наносили удары снизу в туловище. Тренер может также заменять у боксеров партнеров или же сам выполнять роль партнера. Объяснения следует вести в спокойном тоне. Это снижает мышечное и нервное напряжение у боксеров и заставляет их проникнуться доверием друг к другу во время тренировочного боя.
Активные защиты
После того как боксеры станут правильно наносить удары и комбинации из них и применять основные защиты в ближнем бою, необходимо научить их использовать каждую из защит для активных контратакующих действий. Нужно на примерах показать боксерам, что, пользуясь защитой только для того, чтобы избежать удара, они не смогут развить активные действия в ближнем бою.
Если после защиты боксер не разовьет ответную контратаку, ближний бой становится вялым, противники прерывают его захватами и толчками, держат друг друга и т. п. Защита в ближнем бою должна быть активной. Это значит, что боксер, применив ту или иную защиту, создает для себя удобное исходное положение, позволяющее ему немедленно перейти в контратаку. В самом деле, любая удачно выполненная защита не только раскрывает противника, что, конечно, очень важно, но и ставит боксера в удобное исходное положение для собственного удара. Так, делая уклон или остановку в какую-либо сторону, боксер разворачивает в эту сторону туловище, а это значит, что он может успешно нанести удар снизу или боковой. Отклонившись назад от бокового удара, боксер вынуждает противника промахнуться и раскрыть голову, а сам приходит в удобное исходное положение для короткого прямого удара в голову. Сделав нырок или приседание, боксер также заставляет противника промахнуться, а сам может ответить боковым ударом или ударом снизу. В основном активные защиты следует разучивать в парах. Тренер дает задание одному из боксеров атаковать определенным ударом, а другому — определенную защиту: контратаковать одиночным ударом или комбинацией из двух ударов, а позже — и серией ударов. Необходимо следить за тем, чтобы боксеры наносили удары легко, не напрягаясь, не вкладывая в них силы. Это нужно потому, что другими способами, кроме упражнений с партнером, активным защитам обучить нельзя — они становятся понятны только в условиях, когда боксер противодействует своему партнеру. Для перехода в контратаку боксеру достаточно применить одну, самое большее — две защиты. Длительно пользоваться защитами, не переходя в контратаку, нельзя. Действовать так — значит проиграть бой.
Выход из ближнего боя
Может возникнуть вопрос: почему вначале предлагается разучивать выход из ближнего боя, хотя боксеров еще не обучили умению входить в ближний бой? Но это не трудно понять: не имеет смысла учить вхождению в ближний бой, когда боксер еще не знает, что ему делать и как действовать в ближнем бою. Поэтому сначала следует разучить позиции, удары, защиты, комбинации ударов, то есть то, что должен уметь делать боксер, чтобы действовать на ближней дистанции. Когда же он получит представление об основах ближнего боя, его учат прерывать ближний бой, выходить из него. И лишь после этого можно обучать боксера входить в ближний бой, применяя для этого различные способы.
В главе, посвященной технике ближнего боя, и в графике-программе обучения приведены различные способы, пользуясь которыми боксер может прервать ближний бой и выйти из него. Этими способами боксеры овладевают, преимущественно упражняясь в парах: один из партнеров выходит из ближнего боя, применяя для этого указанный тренером способ. Необходимо соблюдать следующее условие: в тех случаях, когда боксер выходит из ближнего боя с ударом, он наносит его по перчаткам партнера. В дальнейшем можно закрепить приобретенные навыки в упражнениях со снарядами, на лапах и в условном бою.
Вхождение в ближний бой
Боксер входит в ближний бой либо во время собственной атаки, либо в момент, когда его атакует противник. В главе, посвященной технике бокса, приведены многочисленные приемы, пользуясь которыми боксер может войти в непосредственное соприкосновение с противником, то есть начать ближний бой. Разумеется, нет надобности обучать боксера всем этим приемам без исключения. Поэтому в графике-программе обучения ближнему бою приведены лишь некоторые из приемов вхождения в ближний бой, разучив которые боксеры овладевают наиболее простыми и удобными способами завязывать бой на ближней дистанции. Остальные же приемы можно будет разучивать позже, в процессе совершенствования боксера. Очень важно научить боксеров входить в ближний бой, применяя контратаку в момент атаки противника. Для этого тренер, пользуясь обычной последовательностью обучения, показывает боксерам, как использовать атаку противника для активной защиты с немедленным переходом к бою на ближней дистанции. Наиболее удобно входить в ближний бой во время атаки противника, наносящего прямой удар левой в голову. Здесь нужно показать несколько различных способов вхождения в ближний бой, а затем закрепить их в упражнениях — в парах и в условном бою. Полезно упражняться в этих приемах и на лапах. Если боксеры прочно усвоят три-четыре способа вхождения в ближний бой, на первое время этого будет достаточно для того, чтобы они могли действовать уверенно и решительно. Сложнее научить боксеров завязывать ближний бой во время собственной атаки, так как противник легко может отойти назад или в сторону и ближний бой не удастся. Поэтому, обучая боксеров завязывать ближний бой во время собственной атаки, нужно прежде всего показать им способы маневрирования, пользуясь которыми боксер может оттеснять противника к канатам или в угол ринга. Только лишив противника возможности маневрировать, боксер сможет заставить его принять ближний бой. Такими способами могут служить попеременные шаги вперед с маневренными движениями туловищем (уклонами): с шагом вперед левой боксер делает уклон влево, с шагом правой — вправо, не давая противнику отойти в сторону. Разумеется, в это время нужно не забывать о страховке и угрожать противнику ударами, заставляя его отходить назад. К другому способу можно отнести небольшие слитные скользящие шаги вправо-вперед и влево-вперед, с помощью которых боксер вынуждает противника отойти назад, не давая ему в то же время возможности сделать маневр в сторону. После того как основные способы вхождения в ближний бой будут разучены, боксеры получают задание применить тот или иной прием во время условного или вольного боя. Партнерам можно предложить сочетать способы вхождения в ближний бой со способами выхода из него.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-24; просмотров: 155; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.220.131.93 (0.007 с.) |