Оцінка рівня особистісної тривожності

ЗА Ч.СПІЛБЕРГЕРОМ

Тривожність — це індивідуальна чутливість людини до стресу. Як риса особистості, вона в тому чи іншому ступені виражає схильність відчувати побоювання, страх у більшості ситуацій. Тривожність пов'язана з очікуванням соціальних наслідків його успіху чи невдачі. Тривожність вимірюється і як стан. Зокрема, опитувальник Спілберга складається з двох підшкал: вимірюється тривожність як властивість особистості і як емоційний стан.

Інструкція: "Прочитайте уважно кожне з наведених нижче речень і закресліть відповідну цифру справа в залежності від того, як Ви себе почуваєте в даний момент. Над питаннями довго не задумуйтеся, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає".

№ п/п	Твердження	Майже ніколи	Іноді	Часто	Майже завжди
1.	Я спокійний
2.	Мені ніщо не загрожує
3.	Я знаходжусь у напруженні
4.	Я шкодую
5.	Я відчуваю себе вільно
6.	Я засмучений
7.	Мене хвилюють можливі невдачі
8.	Я відчуваю, що відпочив
9.	Я не задоволений собою
10.	Я відчуваю внутрішнє задоволення
11.	Я впевнений (а) в собі
12.	Я нервуюся
13.	Я не знаходжу собі місця
14.	Я напружений
15.	Я не відчуваю скутості, напруженості
16.	Я задоволений
17.	Я стурбований
18.	Я занадто збуджений і незручно почуваюся
19.	Мені радісно
20.	Мені приємно

Інструкція: "Прочитайте уважно кожне з наведених нижче речень і закресліть відповідну цифру справа в залежності від того, як Ви себе почуваєте зазвичай. Над питаннями довго не задумуйтеся, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає".

1 — ні, це не так; 2 — напевно, так; 3 — вірно; 4 — цілком вірно.

№ п/п	Твердження	Майже ніколи	Іноді	Часто	Майже завжди
21.	Я відчуваю задоволення
22.	Я дуже швидко втомлююся
23.	Я легко можу заплакати
24.	Я хотів би бути таким же щасливим, як інші
25.	Я програю тому, що недостатньо швидко приймаю рішення
26.	Зазвичай я відчуваю себе бадьорим
27.	Я спокійний, врівноважений і зібраний
28.	Очікувані труднощі зазвичай тривожать мене
29.	Я занадто переживаю через дрібниці
30.	Я цілком щасливий
31.	Я приймаю все занадто близько до серця
32.	Мені не вистачає упевненості в собі
33.	Зазвичай я відчуваю себе в безпеці
34.	Я намагаюся уникати критичних ситуацій
35.	У мене буває хандра
36.	Я задоволений
37.	Усякі дрібниці відволікають і хвилюють мене
38.	Я так сильно переживаю свої розчарування, що потім довго не можу про них забути
39.	Я врівноважена людина
40.	Мене охоплює-сильний неспокій, коли я думаю про свої справи і турботи

 

Шкала оцінки складається з 2-х частин, що окремо оцінюють реактивну тривожність (РТ, висловлювання № 1-20) та особистісну (ОТ, висловлювання № 21-40) тривожність. Показники РТ і ОТ підраховуються за формулами:

PT = Σ – Σ₁ + 35.

де Σ — сума закреслених цифр на бланку по пунктах шкали 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14,17,18;

Σ₁ — сума решти закреслених цифр (пункти 1,2,5,8, 10,11,15,16,19,20).

OT = Σ - Σ ₂ + 35.

де Σ —. сума закреслених цифр на бланку по пунктах шкали 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;

Σ ₂ — сума решти цифр по пунктах — 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

При інтерпретації результат можна оцінювати так: до 30 - низька тривожність; 31-45 – помірна тривожність; 46 і більше - висока тривожність.

Спортсменам з високою особистісною тривожністю варто приділяти особливу увагу, особливо при підготовці до відповідальних змагань. Зазначені шкали тривожності можуть надати неоціненну допомогу у виявленні таких спортсменів і в здійсненні заходів щодо створення системи психологічного захисту.

 

 

Рекомендована література

1. Варій М.Й. Загальна психологія: Підручник / Для студ. психол. і педагог. спеціальностей. – 2-ге вид., випр. і доп. – К.: «Центр учбової літератури», 2007. – 968 с.

2. Волошина В.В., Долинська Л.В., Ставицька С.О., Темрук О.В. Загальна психологія: Практикум: Навч. посібн. – К.: Каравела, 2006. – 280 с.

3. Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии: Информ.-метод. пособие к курсу «Психология человека». – М.: Педагогическое общество России, 2001. - 276 с.

4. Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию. Курс лекций.- М.:ЧеРо. 1998.

5. Загальна психологія: Навч. посібник / О.Скрипченко, Л.Долинська, ін. – К.: «А.П.Н», 2005. – 464 с.

6. Комісарик М.І., Леко Б.А., Чуйко Г.В. Основи психології спорту. Навч.-метод. посібник - Чернівці.: Рута. 2004-400 с.

7. Левченко Т.І. Розвиток освіти та особистості. - Вінниця.: Нова книга, 2002.-512 с.

8. Майерс Д. Психология. – Мн.: ООО «Попурри», 2001. – 848 с.

9. Маклаков А.Г. Общая психология: Учебник для вузов. – СПб.: Питер, 2003. – 592 с.

10. Максименко С.Д. Загальна психологія. К.: Центр навчальної літератури, 2004. - 272 с.

11. Немов Р.С. Психология: В 3 кн. Кн.1 Общие основы психологии. – М.: ВЛАДОС, 2006. – 688 с.

12. Орбан-Лембрик Л.Е. Соціальна психологія: Підручник: У 2 кн. – Кн.2. Соціальна психологія груп. Прикладна соціальна психологія. – К.: Либідь, 2004. – 560 с.

13. Орбан-Лембрик Л.Е. Соціальна психологія: Підручник: У 2 кн. Кн.1: Соціальна психологія особистості і спілкування. – К.: Либідь, 2004. – 576 с.

14. Основи загальної психології // За ред. акад. АПН України, проф. С.Д.Максименка.-К.: НПЦ Перспектива, 1998.

15. Основи психології / За ред. О.В.Киричука, В.А.Роменця. –К.: Либідь, 1995. – 632 с.

16. Психология: Учебник для гуманитарных вузов / Под общей ред. В.Н. Дружинина. – СПб.: Питер, 2003. – 656 с.

17. Психологія / За ред. Г.С.Костюка.- К.: Радянська школа. 1968.

18. Психологія / За ред. Ю.Л.Трофімова-К.: Либідь.2005.- 560 с.

19. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2 т. – Т. 1. – М., 1989.

20. Столяренко Л.Д. Основы психологии. – Ростов н/Д: Изд-во «Феникс», 1997. – 736 с.

21. Бурлакова Н.С., Олешкевич В.И. Проективные методы: теория, практика применения к исследованию личности ребенка. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2001. – 352 с. – С. 8-13.

22. Вейнберг Р,С., Гоулд Д. Психологія спорту. – К. Олімпійська література. 2001.

23. Мелвін У. Ергогенні засоби в системі спортивної підготовки.-К.: Олімпійська література. 1997.-256 с.

24. Семиченко В.А. Психические состояния. – К.: Магістр-S, 1998.

 

Тема 14. Основи психології здоров’я.

Тести на стресостійкість особистості. (лекція)

Розуміння психічного здоров’я, його критерії. Вплив суспільства на психічне здоров’я особистості. Стрес і здоров’я. Види і структура стресу.Хвороби – наслідки стресів. Саногенний потенціал особистості та його активізація у важких життєвих ситуаціях.

Ключові слова: психічне здоров’я, еустрес і дистрес, тривога, психосоматичні захворювання, саногенний, стресостійкість.

 

Семінарське заняття

3. Поняття психології здоров’я.

4. Критерії психічного здоров’я.

5. Види стресу, його фази.

6. Стрес і здоров’я. Психосоматичні захворювання.

7. Проблема керування стресом і виходу з нього.

 

Питання до самостійної роботи

1. Засоби зміцнення стресостійкості особистості.

2. Стрес – завжди небезпечний для організму? Поясність.

3. Хвороби – наслідки переживання стресу.