Копинг-стратегии как психологический феномен

 

На протяжении сотен лет остаются актуальными вопросы психической природы человека. Реалии современного мира, наполненного всевозможными социальными рисками, побуждают ученых определить, как человек справляется с тяжелыми, фрустрирующими для него ситуациями. В психологической науке решение этой задачи можно найти в изучении копинга, копинг-поведения и копинг-стратегий.

Понятия копинг и копинг-поведение являются относительно новой категорией в зарубежной психологии, и до сих пор не сформировалось единого понимания его сущности. Впервые термин «coping» появился в науке 1962 году, когда Л.Мерфи, изучая особенности переживания детьми возрастных кризисов, предположила, что дети для совладания с кризисом используют определенные защитные механизмы, заложенные в структуре личности. Она определила копинг как стремление индивида решить определенную возникшую перед ним проблему [5, 17]. Согласно Л.Мерфи, с одной стороны это стремление является врожденной манерой поведения как рефлекс или инстинкт, а с другой - приобретенной как владение собой, сдержанность и склонность к чему - либо. Следовательно, копинг-поведение психолог определила как адаптивное поведение личности, направленное на решение конкретной проблемы.

Сегодня, согласно С.К. Наротовой-Бочавер, в литературе существует три подхода к пониманию копинга и копинг-поведения [23, 21].

Согласно первому подходу, представленному автором неопсихоаналитического направления Н. Хаан, копинг и механизмы защиты – это две различных категории, которые основываются на тождественных эго-процессах, но отличаются полярностью направленности на продуктивную или слабую адаптацию. Поиск и осуществление личностью адаптивного ответа на стрессогенные требования социальной среды с учетом существующего опыта она рассматривает как копинг-процесс, порождающий особые защитные механизмы, позволяющие преодолеть проблемную ситуацию без искажения действительности или отказа от реальности [5, 18].

Второй подход раскрыт в работах A.G. Billings и R.H. Moos, которые рассматривают копинг как относительно постоянную предрасположенность (черту личности) отвечать на стрессовые события определенным образом. В рамках этого подхода выделяется три вида механизмов совладания с ситуаций, которые рассматриваются как копинг-стратегии. Копинг-стратегии первого вида нацелены на оценку и преодоление стресса, и выражаются в попытке человека определить значение ситуации и ввести в действие логический анализ, а так же когнитивную переоценку. Копинг-стратегии второго вида направлены на совладание со стрессом, и имеют цель модифицировать, уменьшить или устранить источник стресса. Копинг-стратегии третьего вида нацелены на эмоции. Они выражаются в преодолении стресса и включают в себя когнитивные, поведенческие усилия, с помощью которых человек пытается уменьшить эмоциональное напряжение и поддержать аффективное равновесие [38, 7].

Наиболее разработанным и актуальным считается третий подход к определению сущности копинга. Его представителями являются когнитивные психологи R.S. Lazarus и S. Folkman, которые рассматривают копинг в русле совладания со стрессом как попытки преодоления состояния ущерба, угрозы или вызова, когда обычные или автоматические ответы трудно достижимы, а требования среды должны быть встречены новыми поведенческими решениями, либо старые поведенческие решения должны быть приспособлены к встрече с возникшими стрессорами [20, 19]. R.S. Lazarus различает два вида психологической реакции человека на стресс, это временное облегчение и непосредственные двигательные реакции. Процесс временного облегчения выражается в форме смягчения страданий, связанных с переживанием стресса. Непосредственные двигательные реакции являются ответом интрапсихическим, и выражаются в применении защитных механизмов, т.е. копинг-стратегий [37, 248].

В исследовании R.S. Lazarus и S. Folkman была представлена трехфакторная модель копинг-механизмов, включающих в себя копинг-стратегии, копинг-ресурсы и копинг-поведение. Копинг-стратегии служат основой этой модели и, определяются как реакция личности на возникающую опасность с целью ее преодоления. Копинг-ресурсы относятся к сравнительно устойчивым характеристикам личности, служат поддержкой внутреннего состояния индивида в процессе совладания со стрессом и способствуют расширению репертуара копинг-стратегий. Копинг-поведение - это поведение обусловленное наличием внешних и внутренних ресурсов в сочетании с использованием копинг-стратегий [23, 24].

Авторами были выделены два направления (модуса) копинга – проблемно-ориентированный и эмоционально-ориентированный копинг. Первый связан с попытками человека улучшить отношения «человек-среда» путем изменения когнитивной оценки сложившейся ситуации [23, 24]. То есть, копинг выражается в рациональном анализе проблемы, связанном с созданием и выполнением плана разрешения трудной ситуации. Например, самостоятельный анализ случившегося, обращение за помощью к другим, поиск дополнительной информации. Эмоционально-ориентированный, или временно помогающий, копинг выражается в эмоциональной реакции на ситуацию. Включает в себя мысли и действия, которые направлены на облегчение стрессовой ситуации, а не на её устранение. R.S. Lazarus приводит такие примеры эмоционально-ориентированного копинга: употребление алкоголя, прием транквилизаторов, желание забыться во сне и др.

В соответствии с направлениями действия копинга R.S. Lazarus и S. Folkman были выделены восемь основных копинг-стратегий, разделенных на четыре группы [1, 12]. В первую группу входят такие стратегии, которые подразумевают активные усилия человека по самостоятельному изменению сложившейся ситуации и оценку ситуации со стороны справедливости. Это такие стратегии как планирование решения проблемы (предполагают усилия человека по изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению проблемы), конфронтация (агрессивные усилия человека направленные на изменение ситуации, определенная степень враждебности и готовности к риску), принятие ответственности (признание человеком своей роли в возникновении проблемы и попытки ее решения). Вторая группа копинг-стратегий подразумевает контроль человека за своим состоянием, решение проблемы посредством его изменения, и представлена самоконтролем (усилия человека по регулированию своих эмоций и действий) и положительная переоценкой (усилия человека по поиску достоинств существующего положения дел). Копинг-стратегии третьей группы подразумевают «уход», отказ человека от активного изменения ситуации или своего состояния, и выражаются в дистанцировании (когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость) и бегство-избегании (желание и усилия, направленные к бегству от проблемы). В четвертую группу входит стратегия поиска социальной поддержки (обращение к помощи окружающих). Эта копинг-стратегия не подразумевает стремления «выйти» из ситуации, но и не предполагает самостоятельного решения возникшей проблемы. Помимо прочего, авторы данной классификации утверждают, что человек в стрессовых ситуациях может использовать не одну, а несколько копинг-стратегий, может использовать и проблемно-ориентированный и эмоционально-ориентированный копинг.

Существуют и другие классификации видов копинг-стратегий, например, классификация П. Тойса. Он выделяет две группы копинг-стратегий – поведенческие и когнитивные [1, 16]. Поведенческие стратегии подразделяются на три подгруппы, первая из которых объединяет ориентированные на ситуацию копинг-стратегии (прямые действия, поиск поддержки, «уход» от ситуации), вторая объединяет копинг-стратегии направленные на физиологические изменения (употребление алкоголя, спорт, другие физиологические методы), третья объединяет выражающие эмоционально-экспрессивные напряжение копинг-стратегии (катарсис, сдерживание и контроль чувств). Когнитивные стратегии так же подразделяются на подгруппы копинг-стратегий, направленных на ситуацию (анализ, принятие, придумывание разрешения ситуации), выражающих эмоции (фантазии о способах выражения чувств, мантра, молитва), направленные на эмоциональные изменения (переинтерпретация существующих чувств).

Некоторые теории копинг-поведения (Ильин Е.П., Куликов Л.В., Сибгатуллина И.Ф., Ялтонский В.М.) выделяют такие базисные стратегии как разрешение проблем, поиск социальной поддержки, избегание.
В.М. Ялтонский добавляет к этим стратегиям еще ситуационно-специфическую копинг-стратегию дистанцирования и особенности социально-поддерживающего поведения (восприятие социальной поддержки. ее поиск и оказание [34, 56]. Э. Хайм выделяет три сферы иерархической структуры психики, в которых происходит реализация копинг-стратегий поведения: эмоциональную, когнитивную и поведенческую [1, 18]. При этом все виды копинг-стратегий поведения разделяются с учетом степени их адаптивных возможностей на адаптивные, частично (относительно) адаптивные и неадаптивные.

Расширенную классификацию копинг-стратегий предложил К. Гравер, который выделил группы копинг-стратегий активной адаптации к ситуации и пассивной адаптации [9, 162]. Активные стратегии направлены на непосредственное разрешение проблемы, это такие стратегии как «активный копинг», планирование, поиск активной общественной поддержки, положительное истолкование и рост, принятие. Пассивные стратегии так же могут способствовать адаптации человека к стрессовой ситуации, но они не являются активной направленностью на реальное решение проблемы и представлены стратегиями - поиск эмоциональной поддержки, подавление конкурирующей деятельности, сдерживание. Помимо прочего, К. Гравер выделяет ещё одну группу стратегий, которые не являются адаптивными, но помогают человеку совладать со стрессом, например, фокус на эмоциях и их выражение, отрицание, ментальное отстранение, поведенческое отстранение.