День 1. Ключ к внутренней силе

День 1. Ключ к внутренней силе

Нашу жизнь меняют принятие решений и использование Внутренней Силы, которая является вашей способностью предпринимать последовательные действия.

Формула абсолютного успеха

1. Знайте конечный результат

2. Заставьте себя действовать, решив это сделать.

3. Заметьте, что вы получаете от ваших действий

4. Если то, что вы делаете не работает, смените ваш подход.

Чтобы сохранить время и энергию, используйте ролевые модели для ускорения темпа вашего успеха:

1. Найдите кого-нибудь, кто уже получает те результаты, которые вы хотите.

2. Выясните, что этот человек делает.

3. Сделайте то же самое, и вы получите такие же результаты. Невозможно потерпеть неудачу пока вы учитесь на том, что делаете!

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

1. Запишите два решения, которые вы откладывали, и принятие которых сейчас изменит вашу жизнь.

2. Сейчас, поскольку вы приняли решение, вы должны приступить к незамедлительным действиям. Чтобы сделать это, запишите первые несколько шагов. Какие три простые вещи вы могли бы сделать незамедлительно - прямо сейчас - и это согласовывалось бы с вашими новыми решениями? (Например, если вы решили бросить курить, что вы могли бы сделать с сигаретами, которые сейчас есть в вашем доме?) Кому вы могли бы позвонить? Какое дело закончить? Какое письмо вы могли бы написать? Что вы могли бы сделать вместо вашего прежнего поведения? Составьте список незамедлительных действий и действуйте прямо сейчас.

Никогда не оставляйте постановку цели или принятие решения без совершения нескольких действий в направлении их достижения. Так вы создаете импульс и начинаете пробиваться к настоящей движущей силе внутри вас.

 

 

1. Два решения, которые я откладывал, и принятие которых сейчас изменят мою жизнь:

 

 

2. Три простые вещи, которые я могу сделать незамедлительно, и которые будут согласовываться с моими двумя новыми решениями:

 

 

День 8. Сила концентрации

Второй способ управлять вашими состояниями, в добавок к использованию своей физиологии, состоит в контроле и направлении фокуса вашего ума.

1. То, как вы себя чувствуете и то, что испытывает ваше тело, обусловлено тем, на чем вы сосредотачиваете ваше внимание в определенный момент времени.

2. В любой момент вы «вычеркиваете» большую часть того, что происходит вокруг вас. То есть, чтобы чувствовать себя плохо, вам нужно вычеркнуть (не концентрироваться, не думать) все то хорошее, что есть в вашей жизни. И наоборот, чтобы чувствовать себя хорошо, вам нужно вычеркнуть все, что может быть плохого. Этот процесс — важная часть того, как ум поддерживает баланс в эмоциональном состоянии. Однако, если он не управляем, это может принести хаос в вашу повседневную жизнь.

Чтобы управлять вашими состояниями, есть две вещи, которые вы можете контролировать. Когда вы меняете любую из них, вы немедленно изменяете то, как вы себя чувствуете.

1. Что вы рисуете у себя в уме

2. Как вы это рисуете (например, пропорции, яркость ментальных представлений, и т.д.)

В этот момент то, как вы оцениваете вещи, определяет то, на чем вы концентрируетесь.

1. Оценивание есть не что иное, как вопросы, которые вы задаете самому себе.

2. Ваше состояние, и, в конечном счете, ваша жизнь, являются результатом задаваемых вами вопросов.

Чтобы управлять вашими состояниями с помощью концентрации, вы должны контролировать вопросы, которые вы задаете себе.

1. Удалить ограничивающие, приводящие к бесконечному зацикливанию вопросы.

2. Постоянно задавать себе вопросы, которые вас вдохновляют.

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

1. Сформулируйте пять вопросов, которые вы будете задавать себе каждое утро до окончания этой 30-дневной программы; пять вопросов, которые заставят вас прийти в позитивное, наполненное силой состояние.

2. Запишите их и положите рядом с кроватью или прикрепите на зеркало в ванной.

3. Каждое утро задавайте себе эти пять вопросов и давайте, по меньшей мере, по два ответа на каждый из них.

Вдохновляющие утренние вопросы Энтони Роббинса

1. Что в моей жизни сейчас делает меня счастливым?

Что в этом делает меня счастливым?

Какие ощущения это у меня вызывает?

2. Что в жизни заставляет меня испытывать энтузиазм?

Что в этом заставляет меня испытывать энтузиазм? Какие ощущения это у меня вызывает?

3. Чем в своей жизни я сейчас горжусь?

Что в этом заставляет меня гордиться?

Какие ощущения это у меня вызывает?

4. За что в своей жизни я сейчас благодарен?

Что в этом заставляет меня чувствовать благодарность? Какие ощущения это у меня вызывает?

5. Что прямо сейчас в моей жизни больше всего доставляет мне удовольствие?

Что в этом доставляет мне удовольствие?

Какие ощущения это у меня вызывает?

6. На что я нацелен в своей жизни прямо сейчас?

Что в этом делает меня столь направленным? Какие ощущения это у меня вызывает?

7. Кого я люблю? Кто любит меня?

Что в этом заставляет меня любить?

Какие ощущения это у меня вызывает?

 

Пять вопросов, которые я буду задавать себе каждое утро:

 

 

День 11. Сила «зачем»

Прежде всего, посвятите себя совершенствованию основ. Получайте удовольствие, практикуя основы каждый день, чтобы создать непрерывный уровень счастья и радости, который вы хотите.

Вместе с целями мы создаем нашу судьбу! Мы должны иметь достаточно большое «зачем», чтобы преуспеть - мы должны иметь достаточно серьезных причин, которые бы заставляли нас делать все, что потребуется для достижения наших целей. «Цель сильнее чем результат» То, кем вы станете в процессе достижения ваших целей и есть реальная цель.

 

Почему цели работают?

 

1. «Кем себя помыслим, тем мы и становимся» Если вы будете постоянно и страстно концентрироваться на чем-либо, это станет частью вашего опыта.

2. Постановка цели - это признание на сознательном и подсознательном уровне, что то, где вы сейчас находитесь, это не то, где вы хотите быть. Наличие цели создает позитивное давление, которое необходимо, чтобы продвигать вас вперед - вы должны научиться управлять этим давлением.

 

Вот как создать достаточно большое «зачем» для каждой их ваших целей.

1. Запишите все, что вы получите от достижения вашей цели - почему вы посвящаете себя претворению ее в жизнь (привязка удовольствия к достижению).

2. Запишите, чего вам это будет стоить, если вы не достигните цели (привязка боли к провалу).

 

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

Помните: часть из того, что продвигает нас в жизни, это наше желание, наша сильная потребность. Понимание и признание того, что вещи не так хороши, как мы хотели бы, создают стимул строить нашу жизнь таким образом, чтобы они стали такими, какими, по нашему мнению, должны быть. Действуйте согласно следующему заданию:

1. Составьте список сфер вашей жизни, которые не такие, как вам хотелось бы.

2. Запишите то, во что бы вы должны поверить, чтобы последовательно продолжать изменение вашей жизни.

3. Составьте набор убеждений, который у вас должен быть, чтобы достичь ваших конечных целей. Во что вы должны поверить, чтобы не только определять ваши цели, но и реально достигать их? Во что вы должны поверить, чтобы сделать из вашей жизни тот шедевр, каким она достойна быть?

4. Запишите, почему вы должны изменить эти ситуации сейчас и почему вы знаете, что можете это сделать. Вы, возможно, уже справлялись с гораздо более сложными ситуациями на определенном этапе вашей жизни. Если нет, сейчас самое время сделать это.

 

 

1. Сферы моей жизни, которые не такие, какими я хочу, чтобы они были:

2. Во что я должен верить, чтобы последовательно изменять мою жизнь:

3. Во что я должен верить, чтобы не только ставить цели, но и реально достигать их:

4. Почему я должен изменить эти ситуации сейчас, и почему я знаю, что смогу:

 

 

Здоровье и энергичность

1. Я глубоко уважаю свое тело и наилучшим образом ежедневно забочусь о нем.

2. Моя голова заполнена «здоровыми» мыслями.

3. Я овладел привычкой правильного дыхания, и теперь это является для меня великолепным источником энергии.

4. Мое здоровое и сильное физическое тело доставляет мне огромное удовольствие.

5. Я употребляю в пищу только полезные продукты и напитки.

6. Каждое утро я просыпаюсь здоровым и полным жизни.

7. Каждый день я начинаю с избытком энергии.

8. У меня есть глубокое понимание здоровья и благополучия.

9. Я уважаю энергичность своего тела и его способность к самоисцелению.

10. Я всегда буду выглядеть и ощущать себя молодым и здоровым.

11. У меня достаточно энергии для выполнения всего, что мне необходимо сделать.

12. Каждую ночь я засыпаю с ощущением благодарности за мое здоровье и энергичность.

 

День 1. Ключ к внутренней силе

Нашу жизнь меняют принятие решений и использование Внутренней Силы, которая является вашей способностью предпринимать последовательные действия.

Формула абсолютного успеха

1. Знайте конечный результат

2. Заставьте себя действовать, решив это сделать.

3. Заметьте, что вы получаете от ваших действий

4. Если то, что вы делаете не работает, смените ваш подход.

Чтобы сохранить время и энергию, используйте ролевые модели для ускорения темпа вашего успеха:

1. Найдите кого-нибудь, кто уже получает те результаты, которые вы хотите.

2. Выясните, что этот человек делает.

3. Сделайте то же самое, и вы получите такие же результаты. Невозможно потерпеть неудачу пока вы учитесь на том, что делаете!

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

1. Запишите два решения, которые вы откладывали, и принятие которых сейчас изменит вашу жизнь.

2. Сейчас, поскольку вы приняли решение, вы должны приступить к незамедлительным действиям. Чтобы сделать это, запишите первые несколько шагов. Какие три простые вещи вы могли бы сделать незамедлительно - прямо сейчас - и это согласовывалось бы с вашими новыми решениями? (Например, если вы решили бросить курить, что вы могли бы сделать с сигаретами, которые сейчас есть в вашем доме?) Кому вы могли бы позвонить? Какое дело закончить? Какое письмо вы могли бы написать? Что вы могли бы сделать вместо вашего прежнего поведения? Составьте список незамедлительных действий и действуйте прямо сейчас.

Никогда не оставляйте постановку цели или принятие решения без совершения нескольких действий в направлении их достижения. Так вы создаете импульс и начинаете пробиваться к настоящей движущей силе внутри вас.

 

 

1. Два решения, которые я откладывал, и принятие которых сейчас изменят мою жизнь:

 

 

2. Три простые вещи, которые я могу сделать незамедлительно, и которые будут согласовываться с моими двумя новыми решениями: