Индивидуальная форма тренировки

 

Футболист получает индивидуальное задание и выполняет его самостоятельно (тренер может присутствовать), могут тренироваться несколько футболистов одновременно, но каждый решает свою конкретную задачу.

Преимущества индивидуальной тренировки:

- индивидуализируется дозировка нагрузки;

- индивидуализируется руководство, коррекция, контроль;

- обеспечивается воспитание самостоятельности и чувства ответственности;

- развивается настойчивость и вера в себя;

- увеличивается возможность воздействия тренера на занимающегося.

Кстати и само тренировочное занятие может иметь довольно разнообразные формы. Так, например, для устранения недостатков или совершенствования сильных сторон применяется следующая форма тренировки:

1. Игрок тренируется самостоятельно.

2. Группа игроков тренируется совместно - отрабатывают одно и то же действие.

3. Группа игроков тренируются совместно, у них разные, не зависимые между собой недостатки (один тренирует передачу с края, другой - удары по воротам; или один тренирует финт, а другой - отбор).

4. Группа игроков тренируется совместно, у них одинаковые недостатки. Чередуя выполнение приемов (один бьет головой, другой оказывает сопротивление и наоборот).

5. Отстающие игроки тренируются совместно с квалифицированными.

6. Игроков, устраняющих недостатки, необходимо время от времени контролировать и вносить коррективы.

7. Игроки тренируются группами - отрабатывают групповые взаимодействия.

8. В товарищеских играх получают индивидуальные задания.

Методы: 1. Без соперника; 2. С условным соперником (его роль выполняют манекены, макеты); 3. С условным партнёром; 4. С партнёром; 5. С соперником; 6. С партнёром и условным соперником; 7. С партнером и соперником (численное преимущество на стороне атакующих); 8. С партнёром и соперником (численное преимущество на, стороне защищающихся).

При обучении, метод без соперника применяется для, сознания правильно го представления о движениях и овладения основной структурой двигательного навыка. Индивидуальная тренировка приучает к самостоятельности, трудолюбию, самоконтролю, дисциплине.

 

ОЦЕНКА ИСХОДНОГО УРОВНЯ ГОТОВНОСТИ

Оценка уровня готовности осуществляется по «Тестам подготовленности», результаты которых заносятся в «Протокол контрольных измерений» (Таблицы №1, №2).

Основная цель этих тестов - определить возможности юных футболистов, занимавшихся в группах начальной подготовки, продолжать обучение в учебно-тренировочных группах.

Поскольку некоторые тесты первого этапа совпадают с тестами контрольных измерений II этапа, это позволяет проследить динамику изменений по некоторым параметрам.

Помимо этого, проводя измерения по другим сторонам подготовленности, можно получить довольно широкую информацию о состоянии юных футболистов и их возможностях на предстоящий этап учебно-тренировочной работы.

Тест подготовленности

1.3.1. Общая физическая подготовка

1. Стартовая скорость. Скорость (Протокол №1)

Тест проводится на дистанции 30 м. Для фиксации времени используются два секундомера. После старта оба включаются одновременно. Один фиксирует время пробегания отрезка 15 м (стартовая скорость), а другой пробегания отрезка на 15 м (стартовая скорость), а другой секундомер время пробегания 30 м (скорость). Две попытки.

 

Оценка результатов скорости перемещений вратарей (11-12 лет)

Результат	Дистанция 18 м
2,7	2,8	2,9	3,0	3,1	3,2	3,3	3,4	3,5	хуже 3,6
С высокого старта	1,0	0,9	0,8	0,7	0,6	0,5	0,4	0,3	0,2	0,1
Стоя боком к финишу	-	1,0	0,9	0,8	0,7	0,6	0,5	0,4	0,3	0,2

 

Результат	Дистанция 30 м
4,7	4,8	4,9	5,0	5,1	5,2	5,3	5,4	5,5	хуже 5,6
С высокого старта	1,0	0,9	0,8	0,7	0,6	0,5	0,4	0,3	0,2	0,1
Стоя боком к финишу	-	1,0	0,9	0,8	0,7	0,6	0,5	0,4	0,3	0,2