Влияние дыхательных упражнений на функциональное состояние организма.

При выполнении дыхательных упражнений, стимулируется деятельность большинства органов. Мышцы диафрагмы и брюшные мышцы находятся под волевым влиянием человека, поскольку содержат произвольные мышцы. При выполнении дыхательных упражнений увеличивается вертикальное давление диафрагмы, усиливается сокращение брюшных мышц. Таким образом, достигается стимуляция деятельности внутренних органов брюшной полости.

При выполнении дыхательных упражнений достигается эффект:

1. Стимулируется деятельность печени, желудка, кишечника, усиливается выработка ферментов пищеварительной системы, улучшается усвоение питательных веществ их принимаемой пищи.

2. Улучшается ритмика кишечника, что препятствует возникновению запоров.

3. Происходит усиление «впитываемости» питательных веществ капиллярами брюшной полости.

4. Усиливается удаление продуктов жизнедеятельности и переработка избыточного жира в организме.

5. Улучшается деятельность почек и усвоение жидкостей.

Ароматерапия. Определение. Физические свойства и химический состав эфирных масел. Виды лечения ароматами.

Ароматерапия - это использование запахов и ароматов для восстановления организма и лечения. Используемые в ароматерапии ароматические масла помогают людям бороться с плохим настроением, стрессами, кожными заболеваниями и даже целлюлитом.

Плотность. Большая часть эфирных масел легче воды, но есть и тяжелые, такие, как масла базилика, ветиверии, гвоздики, горчицы, горького миндаля, лавровишни.

Растворимость. В воде не растворяются или растворяются частично, хорошо растворяются в спирте, эфире, жирных маслах и некоторых органических растворителях. Растворимые в воде составные части эфирного масла относятся преимущественно к кислородным соединениям.

Эфирные масла растворяют резину, некоторые виды полиэтилена, сургуч, парафин, а также вызывают коррозию большинства металлов.

При работе вблизи огня следует соблюдать осторожность.

Воспламеняемость (горючесть). Эфирные масла легковоепламеняемы; впервые это свойство было описано К. Линнеем. Его дочь, проходя со свечой мимо цветущей настурции, обнаружила воспламенение воздуха возле цветков.

Эфирные масла — это сложные по химическому составу смеси различных низко- и высокомолекулярных соединений, основную группу которых составляют вещества с изопреновой структурой. Из эфирных масел выделено и идентифицировано свыше 500 органических веществ, образованных углеродом, водородом и кислородом. Эти соединения относятся к различным классам, преимущественно терпеноидам (кислородсодержащим), реже — к ароматическим и алифатическим. В них присутствуют монотерпены, сесквитерпены. Терпеноиды, содержащиеся в эфирных маслах, представлены альдегидами, кетонами, спиртами, фенолами, эфирами, лактонами, кислотами и другими соединениями

Совокупность биологического и фармакологического действия отдельных химических компонентов эфирных масел есть непременное условие их целебных свойств.

Существует два вида ароматерапия: естественная, проводимая на природе, и проводимая в помещении с применением различных лечебных запахов. Естественная ароматерапия проводится в лесу или на лугу. Запахи боярышника, сирени и эвкалипта оказывают стимулирующие действие на кровообращение, а запахи душицы, ели и сосны, напротив, - угнетающее. На дыхательную систему оказывают стимулирующее воздействие ароматы березы, эвкалипта и липы, а угнетающее – ароматы тополя, сирени и валерианы. Запахи чеснока, липы, лука, ели обыкновенной и лиственницы европейской способны оказывать противогриппозное действие на организм. Ароматы смешанных и лиственных лесов рекомендуются для нормализации сна и уменьшения раздражительности.