Психологический стресс. Состояния напряжения и напряженности.

 

Термин «стресс» (от англ. stress - давление, напряжение) заимствован из техники. В физиологии, психологии, медицине этот термин применяется для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.
Для обозначения неспецифической реакции организма (общего адаптационного синдрома) в ответ на любое неблагоприятное воздействие понятие «стресс» первоначально использовалось в физиологии. В последующем возникло много толкований этого понятия, что позволило Г. Селье отметить, что «стресс, подобно теории относительности, является научной концепцией, которая страдает от смешения в сознании представлений, отражающих хорошее знание проблемы и недостаточное ее понимание».

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА. Под этим фактором понимается комплекс характеристик физиологических и психологических процессов, определяющих уровень активности органов и систем организма, особенности жизнедеятельности, работоспособности и поведения человека.

 

ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Под этим фактором понимается характеристика психической деятельности за определенный промежуток времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражающих явлений окружающего мира, предшествующего состояния и психических свойств личности.

В группе психических состояний выделяют:
- Состояния психического стресса.

-Эмоциональные состояния.

Рост работоспособности может быть вызван не только положительными эмоциями, но и отрицательными эмоциями. С другой сторон, положительные эмоции могут явиться причиной понижения работоспособности и надежности в работе. Некоторые эмоциональные состояния (например, сильная ярость) могут стимулировать резкое повышение работоспособности, связанной с большими физическими нагрузками, и понижение эффективности некоторых видов операторского труда, работы корректоров и др.

 

2.1 Состояние психического стресса.

 

Психический стресс - это состояние чрезмерной психического напряжения, а также напряженности и возможной дезорганизации деятельности и поведения. Последние состояния могут развиться в условиях угрозы или реального воздействия экстремальных факторов социального, психологического, экологического и профессионального характера.

Анализ психологического стресса требует учета как значимости ситуации для субъекта, так и его личностных характеристик. Стресс в значительной степени является продуктом образа мысли и оценки ситуации, знания собственных возможностей, степени обученности способам управления и стратегии поведения в экстремальных условиях. Психологический стресс представляет собой прежде всего состояние тревоги за жизнь, здоровье, успех, благополучие.

 

 

Когда человек подвергается воздействию самых различных стрессоров (механические повреждения, инфекции, большие физические нагрузки, термические, вредные и опасные воздействия, серьезные конфликты и др.). Организм отвечает обычно однотипными реакциями, включающимися в себя стадию тревоги, повышенной сопротивляемости организма и стадию истощения.
1. Стадия тревоги состоит из двух фаз:
- шока - общее понижение функций,

- противошока - общее повышение функций до уровня выше исходного за счет включения не только нейрорефлекторных, но и гормональных реакций в организме, за счет резкого увеличения выработки ряда гормонов (адреналина, норадреналина и др.), которые вызывают измеанения в деятельности сердечной, дыхательной, мышечной, кровеносной, иммунной систем организма для мобилизации всех ресурсов.

2.Стадия повышенной сопротивляемости организма:
Может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

3.Стадия истощения:
Появление нарушений в организме под действием избытка гормонов происходит спазм сосудов, головные боли, повышение давления, инфаркты, инсульты и др. проявления.

Как показали исследования американских психологов, человек может без значимого ущерба для здоровья выдержать лишь определенное количество стрессов, но кто-то больше, кто-то меньше. У каждого свой уровень стрессо-устойчивости, превысив который, человек приобретает острые, хронические соматические и нервные заболевания, вплоть до смертельного исхода.

Эмоциональные состояния.

 

Выделяют:
- Эмоциональное возбуждение

- Эмоциональное напряжение

- Эмоциональную напряженность

Эмоциональное возбуждение – активизация различных функций организма. Эмоциональное возбуждение обычно не связано с активными волевыми действиями.
Эмоциональное напряжение - состояние, характеризуемое активизацией различных функций организма в связи с активными волевыми актами, целенаправленной деятельностью или подготовкой к ней, ожиданием какой-либо деятельности или опасности.
Эмоциональную напряженность - состояние характеризующее рассогласование функций при достижения ими своих предельных возможностей. В таки условиях эмоциональное возбуждение или напряжение могут перерасти в эмоциональную напряженность. В состояние, для которого характерно временное понижение устойчивости психических процессов и профессиональной работоспособности и высокой эмоциональности.
Если возбуждение и напряжение представляют собой процессы усиления многочисленных функций организма, и это биологически целесообразно, то при напряженности возникает выраженная диссоциация, дискоординация функций организма, снижение надежности, продуктивности в работе или полная утрата работоспособности.

Состояния операционной и эмоциональной напряженности (операторной, «деловой») - это вид напряженности возникает как результат усложнений или непредвиденных затруднений выполняемой деятельности (трудности сенсорного различения, состояния бдительности, сложность зрительно-двигательной координации, интеллектуальная нагрузка и т. д.).

Виды психологического стресса и соответствующие им психофизиологические состояния представлены в табл..

Таблица

 

Психологический стресс:	Психофизиологическое состояние:
1.Эмоциональный стресс: -Умеренно выраженный; -Выраженный; -Чрезмерно выраженный.	Нервно-эмоциональное напряжение; Нервно-эмоциональное напряжение: Нервно-эмоциональная напряженность
2. Информационный стресс: -Умеренно выраженный; -Выраженный; -Чрезмерно выраженный.	Нервно-эмоциональное напряжение; Нервно-эмоциональное напряжение: Нервно-эмоциональная напряженность

 

Напряженность может проявляться в различных формах:
- В тормозной форме, в виде общей заторможенности вплоть до полного ступора

- В возбудительной, импульсивной форме с ошибочными, неосмысленными, хаотическими действиями

- В диффузной форме, сочетающей, чередующей вышеуказанные два вида напряженности

Наиболее характерными проявлениями напряженности являются временное ухудшение восприятия, уменьшение объема внимания, памяти, снижение логичности, критичности мышления, резкое ухудшение координации, точности, быстроты действий. При преодолении напряженности перечисленные напряжения исчезают.

Способность к действиям без напряженности или, наоборот, предрасположенность к развитию состояния напряженности определяется внешними и внутренними факторами:

- Внешние, экстремальные факторы - это такие, характеристики которых ведут к развитию крайней степени напряжения физиологических и психологических функций с полным исчерпанием всех физиологических резервов. В случае формирования адекватной реакции, т.е. реакции, направленной на преодоление действия экстремального фактора наблюдается, как правило, состояние эмоционального напряжения, мобилизации ресурсов. Однако развитие реакции тревоги, характеризующей тенденцию ухода от экстремального фактора, неспособность к мобилизации функций ведет к появлению различных степеней эмоциональной напряженности, вплоть до нервного срыва, деградации поведения или гибели.
- Внутренние эмоциональные факторы – это характеристики нервной деятельности как темперамент, уровень тревожности, ригидности (способности перестройки поведения), невротичности (функциональных патологических нарушений нервной системы) личности и другие. Они, как правило, определяют уровень той или иной реакции человека.

Кроме того, представления о значении какого-либо явления или действия складываются в определенной социальной среде. Однако каждый человек по-своему интерпретирует общепринятое представление о значимости опасной ситуации. В основе такой интерпретации лежат психологические особенности конкретной личности. Таким образом, отношение к опасной ситуации складывается из значения опасности, которое приписывается ей обществом, и ее личностного смысла для человека (рис.).

 

Рис.. Факторы формирования отношения к опасной ситуации.

 

Составляющие личностного смысла – интеллектуальное и эмоциональное восприятие. Человек не только оценивает степень опасности – она вызывает у него эмоциональные переживания. Эмоциональная сторона отношения к опасной ситуации складывается из значимости-ценности и значимости-тревожности. Значимость-ценность определяет переживания, вызванные ожидаемым или достигнутым успехом в деятельности. Значимость-тревожность определяет переживания, порожденные трудностями, опасностями и последствиями ситуации, как правило, это чувство тревоги. Тревожность обусловлена трудностями, опасностями и возможными последствиями ситуации. У человека, имевшего в прошлом негативный опыт выхода из какой-либо опасной ситуации, уровень тревожности может возрасти. Причем не только как реакция на опасность реальную, но так же и возможную, независимо от степени ее угрозы. С другой стороны, тревогу порождает и недостаток профессионального и жизненного опыта, неуверенность в себе и в своей безопасности.

Как эмоциональное состояние может быть рассмотрена и фрустрация, как состояние вызываемое объективно непреодолимыми препятствиями, трудностями к достижению желаемой и очень важной для человека цели. Состояние фрустрации, кроме различных физиологических и психологических реакций, проявляется также в агрессивности, подчеркнутой враждебности в поведении, выраженной грубости.

В ряде случаев фрустрация может проявляется и в противоположных реакциях: депрессии - пониженной активности, или в особых формах, например, капризного поведения. Одно из характерных его проявлений состоит в упрямом повторении бесплодных действий, в повторении ошибок, приводящим к несчастным случаям.

 

Напряженность может проявляться в различных формах:
- В тормозной форме, в виде общей заторможенности вплоть до полного ступора

- В возбудительной, импульсивной форме с ошибочными, неосмысленными, хаотическими действиями

- В диффузной форме, сочетающей, чередующей вышеуказанные два вида напряженности

Наиболее характерными проявлениями напряженности являются временное ухудшение восприятия, уменьшение объема внимания, памяти, снижение логичности, критичности мышления, резкое ухудшение координации, точности, быстроты действий. При преодолении напряженности перечисленные напряжения исчезают.

Способность к действиям без напряженности или, наоборот, предрасположенность к развитию состояния напряженности определяется внешними и внутренними факторами:

- Внешние, экстремальные факторы - это такие, характеристики которых ведут к развитию крайней степени напряжения физиологических и психологических функций с полным исчерпанием всех физиологических резервов. В случае формирования адекватной реакции, т.е. реакции, направленной на преодоление действия экстремального фактора наблюдается, как правило, состояние эмоционального напряжения, мобилизации ресурсов. Однако развитие реакции тревоги, характеризующей тенденцию ухода от экстремального фактора, неспособность к мобилизации функций ведет к появлению различных степеней эмоциональной напряженности, вплоть до нервного срыва, деградации поведения или гибели.
- Внутренние эмоциональные факторы – это характеристики нервной деятельности как темперамент, уровень тревожности, ригидности (способности перестройки поведения), невротичности (функциональных патологических нарушений нервной системы) личности и другие. Они, как правило, определяют уровень той или иной реакции человека. Факторы, определяющие развитие эмоциональных состояний, бывают внешние и внутренние.

Как эмоциональное состояние может быть рассмотрена и фрустрация, как состояние вызываемое объективно непреодолимыми препятствиями, трудностями к достижению желаемой и очень важной для человека цели. Состояние фрустрации, кроме различных физиологических и психологических реакций, проявляется также в агрессивности, подчеркнутой враждебности в поведении, выраженной грубости.

В ряде случаев фрустрация может проявляется и в противоположных реакциях: депрессии - пониженной активности, или в особых формах, например, капризного поведения. Одно из характерных его проявлений состоит в упрямом повторении бесплодных действий, в повторении ошибок, приводящим к несчастным случаям.