Достаточно ли потратить 21 день для формирования новой привычки. 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Достаточно ли потратить 21 день для формирования новой привычки.



 

Как известно, наши тела состоят из воды на 80 процентов. А наша жизнь состоит на 95 процентов из сложившихся привычек.

Негативные мысли и пренебрежительное отношение к самому себе - это привычка.

Есть распространенное мнение: чтобы поставить новую привычку на уровень образа жизни, требуется 21 день.

К сожалению, это мало. Спустя три недели регулярных повторений удастся забить пару свай. Для прочного фундамента нужно в несколько раз больше времени.

«Для формирования новых устойчивых нейронных связей требуется КАК МИНИМУМ 66 дней» Татьяна Латанская 66 дней - деревянный фундамент.

Более 90 дней - железобетон!

Первые два-три месяца какого-либо начинания – это зона риска. Именно в этот период результаты, ради которых меняешься, достаточно скудны и несущественны. Многие разочаровываются на полпути, и поэтому быстро скатываются на прежний уровень.

90 дней - залог успеха. Если делали что-то меньше этого срока - не имеете права считать себя безнадежным, а также навязывать подобное мнение остальным.

Скорость трансформации зависит от вашего желания

 

Кто бы ни вызвал вашу проблему, ответственность за ее решение все равно принадлежит вам. Заботьтесь о себе, как о прекрасном цветке. Даже садовая роза иссохнет и потеряет свой очаровательный вид, если не уделять ей внимания.

«Когда включаете свет в темной комнате, для света не имеет никакого значения, как долго там было темно». Никогда не поздно начать меняться.

Дело даже не в мыслях, а импульсах, которые создаются при помощи этих мыслей. Мироздание не читает ваши головы (ибо человечество разговаривает на тысячи языках), оно ловит энергию, которую вы излучаете. Счастье и радость переносит на благоприятную волну жизни, печаль и грусть – на противоположную.

Как бы ни просто это звучало, но все проблемы возникают от неумения любить. А искусству любви можно научиться.

Если действительно что-либо захотеть, это обязательно материализуется.

«Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться». Карлос Кастанеда

Печальный факт: человек готов сидеть на одном и том же месте, пока оно согревает.

Смелые решения мы принимаем только после конкретного онемения пятой точки.

Кастанеда говорил о наиболее распространенной модели поведения. Зачастую, пока жизнь не поставит нас в экстремальные условия, мы предпочитаем старое и до боли знакомое.

Человек в таком случае меняется, но скорость перемен плачевно низкая.

Сегодня вы прочитали цитату Кастанеды о медленном развитии человека. Через месяц вы снова вспомнили об этой цитате и, в честь крепкой памяти, решили записать её в блокнот Великих Цитат. Спустя год вы лишь убедились в том, что закон медленных перемен работает и в вашей жизни тоже. Осознание, что «так больше нельзя» настигает еще через несколько лет. И, только тогда, после испуга, возникшего после понимания всей бездарности прожитого времени, вы решаетесь действовать стремительно. Нравится сценарий? Мне нисколько не нравится.

Не стоит ждать, пока мешок энергии и сил для перемен свалится на голову. Как правило, в таком мешке лежат не лепестки роз, а кирпичи. Восстанавливаться после такого "подарка" жизни будешь долго. Выход есть, и, он очень простой (поэтому такой сложный): меняться прямо сейчас. В таком темпе, который необходим. Выбирайте скорость, которую способны представить - и действуйте. Если щемит сердце от того, как бесцельно проводите свои дни - считайте, что получили зеленый сигнал. Выбор всегда за вами:

медленно или быстро, качественно или «абы как».

Базовая уверенность

 

Чтобы определиться с целью, которую нужно воплощать в первую очередь, спросите себя: «Что обеспечит мне фундамент?». Всегда существует цель-опора, при достижении которой открываются новые горизонты. При работе над менее насущными вопросами в начале пути, к сожалению, легко потерпеть фиаско.

Согласитесь, крайне тяжело стать телеведущим (неординарным, самым лучшим) без поставленной речи и четкой дикции.

Я долго металась из стороны в сторону, пока не определилась с приоритетами. Большинство моих амбиций очень долго так и оставались амбициями, потому что не было целенаправленности. В одну точку. Самую необходимую.

Например, сейчас моей главной целью является выстраивание внутреннего стержня. Я прокачиваю уверенность в себе. Кстати, именно у пищезависимых самооценка принимает самые разрушительные удары. Мы можем быть умны во множестве вещей, но, при этом, постоянно чувствовать внутреннюю беззащитность. Жизнь невозможно построить по личному проекту без крепкого основания. Основание для каждого человека – базовая уверенность, в черты которой входят всем известные истины (Будь собой, Полюби себя, потом – всех остальных, Заботься о себе, Будь честен и т.д), а также цепь личных убеждений и ценностей, верность своих принципам.

Для развития уверенности подходит только практика. Ничего запредельно нового, все очень просто – выполнять действия, являющиеся нормой для уверенных людей.

Говорить «нет», когда «нет», отстаивать свои интересы и слушать свое сердце.

В жизни преуспевает тот, кто ближе всего к реальности. Все гениальное просто, и это не рядовое высказывание. Это истина. Неуверенность – это результат иррациональных мыслей, проще говоря, подчинение собственным иллюзиям. Вырабатывать внутренний стержень нужно, как раз, для того, чтобы выпрямить свое искривленное восприятие, приблизиться к действительности. Реальность проста, и ее явления всегда можно объяснить логически. Поэтому, при очередном падении в бездну неуверенности, полезно включать логику. А высокому уровню чувственности оставить место в творчестве и созидании.

Оптимисты vs реалисты

 

Позитивное мышление не работает, если такое мышление приходит к вам исключительно по праздникам или в пятницу после двух бокалов сухого. Я знаю людей, которые относятся к оптимистам с презрительной иронией. Сторонники мнения «жизнь несправедлива - нужно с этим смириться» называют себя реалистами.

Я не знаю, кто прав, а кто сильно ошибается. Каждый отражает свое мировоззрение в поступках и действиях. Мы всегда думаем максимально удобным для себя образом. А противоречащее личным убеждениям чужое мировоззрение нередко вызывает возмущение.

Как для оптимистов, так и реалистов хорошо работает принцип золотой середины. Слепой оптимизм, не предусматривающий стратегию и чужие интересы - это ребячество. Но, быть счастливым - это природное право каждого человека, кем бы он ни был.

Позитивное мышление - это синоним навыка счастья. Критиковать и опускать инородный стиль мышления всегда легче, нежели постоянно поддерживать здоровый и радостный настрой.



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2017-01-19; просмотров: 98; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.238.135.30 (0.005 с.)