Страх, создаваемый ситуацией в мире

Жизнь круто изменилась с того времени как терроризм напомнил о своем существовании. Люди в некоторых странах жили с боязнью терроризма многие годы. Другие сталкиваются впервые и пытаются приспособиться к этой угрозе.

Наряду с терроризмом, мы также имеем дело с последствиями политических переворотов и жестких противостояний. Мы живем в нестабильные времена, и каждый нуждается в инструментах работы со страхом относительно текущих событий.

Не секрет, что сейчас появляются новые угрозы на планете, но это не означает, что мы должны жить в страхе. Для большинства из нас угроза быть лично вовлеченным в любой из видов происшествий является относительно маленькой. Проблема состоит в том, что мы знаем, что кого-то это коснется, но не знаем кого именно. Эта неуверенность делает жизнь труднее. Знание статистических вероятностей того, что некоторые катастрофы будут происходить, не смягчит страх, потому что он работает на подсознательном уровне.

Мы можем выбирать, как нам жить своими жизнями. Мы можем быть бдительными и осторожными, но мы не должны бояться. Это - выбор, который мы можем сделать. Как только мы делаем этот выбор, мы можем предпринять меры, такие как использование BSFF для обретения состояния мира внутри себя.

Это хорошее время, чтобы заглянуть внутрь и решить, что действительно имеет значение, пересмотреть приоритеты и решить, куда хотите направить свою внутреннюю энергию. Страх не поможет Вам справиться с чем-нибудь; вероятнее всего он будет мешать четкой оценке, планированию и завершению дел. Разрешите себе заниматься вещами, которые имеют значение для Вас больше всего, быть с людьми, о которых Вы заботитесь и находить время, чтобы вздохнуть и сознательно расслабиться. Медитация и молитва могут помочь Вам сосредоточиться и чувствовать большую целостность.

Использование BSFF на ежедневной основе может помочь Вам оставаться на связи со своими чувствами и оказывать себе эмоциональную поддержку. Если Вы чувствуете дискомфорт в сегодняшние неспокойные времена, Вы можете рассматривать задачу " я боюсь того, что произойдет ". Мы перечислим здесь некоторые утверждения для проработки для Вас. Вы можете выбрать утверждения, которые находят отклик у Вас. Вы можете также рассмотреть одно или несколько утверждений как отдельные задачи для проработки.

Вот утверждения, которые мы предлагаем проработать:

• Я боюсь того, что произойдет. Ключевое слово.

• Я чувствую себя в опасности. Ключевое слово.

• Я чувствую себя физически ненадежным и непрочным. Ключевое слово.

• Я боюсь, что любимому человеку причинят боль. Ключевое слово.

• Я боюсь лишиться такой жизни, какой я ее знаю. Ключевое слово.

• Я боюсь, что мне причинят боль. Ключевое слово.

• Я боюсь быть подорванным бомбой (пострадать при взрыве). Ключевое слово.

• Я боюсь подхватить смертельную болезнь. Ключевое слово.

• Я боюсь, что я умираю. Ключевое слово.

• Я боюсь, что моя семья в опасности. Ключевое слово.

• Я не способен защитить себя. Ключевое слово.

• Мне стыдно, что у меня так много страхов. Ключевое слово.

• Я лишь хочу сбежать и скрыться где-нибудь, где буду в безопасности. Ключевое слово.

• Только я сам могу защитить себя в случае боевых действий противника.

• Я не хочу воевать. Ключевое слово.

• Такие действия вызывают у меня отвращение. Ключевое слово.

• Я не знаю что делать. Ключевое слово.

• Я в тупике. Ключевое слово.

• Всё знакомое мне исчезнет. Ключевое слово.

• Я не хочу, чтобы моя жизнь менялась таким образом. Ключевое слово.

• Я хочу, чтобы все было, как есть. Ключевое слово.

• Я не могу быть счастливым, пока всё не станет прежним. Ключевое слово.

• Мне грустно, оттого что мир движется к этому. Ключевое слово.

• Нет ничего, чтобы я мог сделать для собственной защиты. Ключевое слово.

• Я в бешенстве от того, что правительство позволяет этому происходить. Ключевое слово.

• Я рассержен на Бога / Высшую силу за сотворение и позволение такому происходить. Ключевое слово.

• Моя вера в гуманность пошатнулась. Ключевое слово.

• Моя вера в Бога/Высшую силу пошатнулась. Ключевое слово.

• Я чувствую себя беспомощным. Ключевое слово.

• Нет ничего, что я могу сделать. Ключевое слово.

• Я разрешаю себе отпустить этот страх. Ключевое слово.

• Я чувствую себя виноватым, если я не боюсь. Ключевое слово.

• Мне стыдно, что я ничего не делаю, чтобы помочь. Ключевое слово.

• Я могу жить своей жизнью без страха перед будущим. Ключевое слово.

• Я могу жить своей жизнью без страха перед неизвестностью. Ключевое слово.

• Если я принимаю свою собственную силу, я могу чувствовать больше контроля в своей жизни. Ключевое слово.

• Нормально жить без страха. Ключевое слово.

• Я могу научиться принимать случившееся, чтобы это ни было. Ключевое слово.

• Я могу видеть происходящее как часть большего плана, который я, возможно, не понимаю. Ключевое слово.

• Я могу выбрать жить своей жизнью, мирным путем. Ключевое слово.

• Я могу выбрать наслаждаться жизнью и не бояться будущего. Ключевое слово.

• Я могу выбрать жить в настоящем, и видеть, что я в безопасности сегодня. Ключевое слово.

Теперь прочитайте следующее утверждение:

Сейчас я прорабатываю за один раз все мои страхи касательно того, что может произойти, а также все ограничивающие мысли, убеждения, отношения и эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить или вернуть страх того, что произойдет. Ключевое слово.

Сделайте глубокий вдох и измерьте СУД своего ощущения касательно задачи сейчас. Если у Вас ещё имеется дискомфорт, то сделайте Предохранительную Процедуру. Проработайте любые дополнительные задачи, которые Вы ощущаете, что должны проработать во время этого сеанса, и сделайте Процедуру Закрытия в конце сеанса лечения.

Заключение

В этой книге мы затронули широкий диапазон задач, которые затрагивают большое количество людей. Конечно, есть еще много задач, которые могли бы быть рассмотрены. Наша цель состояла в том, чтобы представить достаточную информацию для понимания Процедуры Обработки BSFF настолько, чтобы проводить эффективные сеансы самостоятельно.

Как мы упоминали, если Вы не получаете все желаемые результаты при использовании этой техники, возможно Вам стоит провести один-два сеанса с компетентным практиком BSFF. Зачастую за короткий промежуток времени, кто-то может обнаружить основополагающие задачи, которые препятствуют Вашему продвижению.

Мы надеемся, что Вы действительно попробуете BSFF и будете заниматься ей на регулярной основе. Единственную вещь, которую мы не можем сделать для Вас - сделать это за Вас. Попробуйте это и Вы лично убедитесь, что можно стать Свободным Быстро!

Будьте настойчивы и не соглашайтесь на меньше, чем полная свобода. Вы можете иметь то, что Вы хотите, пока Вы не соглашаетесь на меньшее.

Словарь терминов

 

Стандартные Злость/Прощение - используются в конце каждой группы утверждений, когда прорабатывается задача. Включают в себя проработку утверждения, которое означает, что Вы отпускаете всю злость, критическое отношение, осуждение и непрощение ко всем, кто каким-либо образом причастен к этой задаче. Затем следует постукивание большим пальцем по любому пальцу той же руки, и трижды делается утверждение о прощении.

 

Процедура Закрытия: делается в конце каждого сеанса проработки. Начинается с проработки Стопперов, следом идёт устранение оставшегося гнева ко всем тем, кто имеет отношение к задачам, которые Вы лечили, прощение их, после этого устранение гнева по отношению к себе и прощение себя.

 

Эмоциональные Корни: набор неразрешенных негативных эмоций из прошлого опыта.

 

Глобальное Утверждение: утверждение, сделанное чтобы устранить любые остаточные проблемы после проработки проблем в задаче.

 

Главные Стопперы: проблемы, которые мешают продвижению вперёд. Они включают в себя страх потерять свою индивидуальность, страх потерять своё место в группе и страх потерять свое место в семье.

 

Задача: группа связанных проблем.

 

Проблема: любой дискомфорт или убеждения вызывающие дискомфорт.

 

Психологическое Противодействие (Реверс): Подсознательные ограничения. Разница между тем, что мы сознательно хотим и тем, что фактически делаем или позволяем себе испытывать.

 

Стопперы: Проблемы или задачи, которые мешают использованию или получению результатов BSFF.

 

Шкала СУД (SUD - subjective unit of distress): измерение по шкале от 0 до 10, расшифровывается как "субъективный уровень дискомфорта"

Приложение А. Резюме процедуры BSFF

Базовая Процедура

1. Сознательно определите проблему или задачу. Измерьте Субъективный Уровень Дискомфорта Ваших ощущений задачи по шкале от 0 до 10, где 0 - это "ничего", 10 - "ужасно".

2. Проработайте задачу произнеся, про себя или вслух, каждую проблему и глубинное убеждение, которые присутствуют в задаче. После каждого утверждения думайте, разговаривайте, представляйте или читайте Ваше ключевое слово. Когда Вы закончите отдельные формулировки, сделайте Глобальное Утверждение для проблемы.

Сейчас я лечу, за один раз, все оставшиеся части ______________________________ (название задачи), а также все ограничивающие мысли, убеждения, отношения и эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить или когда-либо принять обратно _______________________ (название задачи). Ключевое слово.

Измерьте СУД, чтобы увидеть уменьшился ли дискомфорт. Если Вы продолжаете ощущать дискомфорт, сделайте Предохранительную Процедуру, которая приводится ниже.

3. Прорабатывайте все проблемы или задачи, для которых у Вас есть время в течении сеанса.

4. Обработайте Стопперы. (Говорите своё ключевое слово после каждого или, если Вы дали инструкции для этого Вашему подсознанию, сделайте утверждение " Сейчас я лечу Стопперы ", затем Ваше ключевое слово).

• Я боюсь, что эти проработки не сработают для меня. Ключевое слово.

• Я боюсь, что этих проработок не хватит. Ключевое слово.

• Я сомневаюсь, что они будут работать. Ключевое слово.

• Я сомневаюсь, что они будут последними. Ключевое слово.

• Я не доверяю себе в том, что буду поступать эффективно в новых направлениях. Ключевое слово.

• Я сомневаюсь, что буду поступать эффективно в новых направлениях. Ключевое слово.

• Я сомневаюсь в своих способностях пройти период изменений в моей жизни. Ключевое слово.

• Я уязвим в том, что могу принять назад одну или несколько проблем, которые я прорабатывал. Ключевое слово.

6. Сделайте Стандартные Злость/Прощение по отношению к другим, произнеся " Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, осуждение, критическое отношение и непрощение ко всем, кто каким-либо образом причастен к любой из проблем, которые я прорабатывал за этот сеанс ". Затем произнесите Ваше ключевое слово. После этого постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнесите " Я прощаю вас всех, вы всё делали так хорошо, как могли ".

7. Сделайте Стандартную Злость/Прощение для себя, произнеся " Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критическое отношение, осуждение и непрощение к себе, за все проблемы, которые я прорабатывал во время этого сеанса." Затем произнесите Ваше ключевое слово.

После этого постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнесите " Я прощаю себя, я всё делаю так хорошо, как могу ".

Сделайте глубокий вдох и наслаждайтесь жизнью!

Предохранительная процедура

Используется, когда Вы чувствуете, что застряли после неоднократной проработки проблемы или когда Вы лечите очень глубокие, закоренелые задачи, такие как зависимости. Говорите своё ключевое слово после каждого утверждения.

• Я хочу быть свободным от этой проблемы.

• Я хочу быть свободным от этой проблемы сейчас и постоянно с этого момента (надолго, навсегда и т.д.).

• Я разрешаю себе быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента.

• Это нормально для меня - быть полностью свободным от этой проблемы постоянно с этого момента.

• Я заслуживаю быть полностью свободным от этого проблемы постоянно с этого момента

• Я хочу получить все положительные преимущества этого.

• Я буду делать всё необходимое, чтобы позаботиться о том, чтобы я был свободным и оставался свободным от этой проблемы с текущего момента.

• Есть еще одна или несколько проблем, которые могут заставить меня сохранить или принять обратно эту проблему.

• Есть ещё что-то во мне, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему.

• Я всё ещё уязвим для принятия обратно этой проблему когда-нибудь.

Приложение B: Список ощущений BSFF

 

Агония

Безнадежность

Безумие

Беспокойство

Беспомощность

Бессодержательность

Боль

Боязливость

Боязнь

В ловушке

В ужасе

Возмущение

Вина

Возмущение

Враждебность

Встревоженность

Вялость

Гнев

Горе (или глубокое горе)

Горе поражения

Дезориентированность

Депрессия

Заброшенность

Загнанность в угол

Замешательство

Запуганность

Застенчивость

Злость

Злоупотребление

Игнорирование

Изможденность

Измученность

Изнуренность

Испуг

Истощенность

Лень

Меланхолия

Неадекватность

Негодность

Недисциплинированность

Недоверие

Недостойность

Незначительность

Нелюбовь

Ненужность

Необоснованность

Неприязнь

Неразумность

Несчастье

Нетерпение

Неуверенность

Неуклюжесть

Нехорошее ощущение

Никчемность

Обескураженность

Обеспокоенность

Обманутый

Обремененность

Одиночество

Озадаченность

Опустошенность

Осквернение

Оскорбленность

Осторожность

Отвращение

Отсутствие понимания

Отсутствие признания

Отчаяние

Ощущение ведомости

Ощущение деградации

Ощущение заброшенности

Ощущение изолированности

Ощущение использования

Ощущение иссушенности

Ощущение малообеспеченности

Ощущение наказания

Ощущение обмана

Ощущение опасности

Ощущение отчужденности

Ощущение себя жертвой

Ощущение странности

Ощущение терпения придирок

Ощущение травмированности

Ощущение уязвленности

Печаль

Подавленность

Подозрительность (к себе или другим)

Покинутость

Поражение

Порицание (себя или других)

Потерянность

Потрясение

Предательство

Презрение

Приступ страха

Пристыженность

Притворство

Пустота

Разбитое сердце

Разбитый

Раздавленность

Раздражение

Разочарование

Разочарованность

Рассеянность

Расстройство

Скука

Смущение

Сожаление

Сомнение

Страдание

Страх

Стыд

Тоска

Тревога

Удрученность

Ужас

Униженность

Утомление

Уязвленность

Хуже некуда

Чувство манипулирования

Чувство неопределенности

Чувство несправедливого обвинения

Чувство обиды

Чувство подавления

Чувство поражения

Чувство потери

Чувство преследования

Чувство уязвимости

Ярость