Мифы о выздоровлении и о срыве

Подавляющее большинство срывов совсем не обязательны. Первым шагом в предотвращении сры­ва является понимание того, чем срыв является и чем - нет. Чем больше человек узнаёт и понимает о срыве, - тем меньше рискует испытать его, и тем меньше он ему угрожает.

Существует множество заблуждений или ми­фов, вовлекающих людей, склонных к срыву, в со­стояние безнадежности. Множество людей имеют эти заблуждения и поступают так, как будто они истинны.

Заблуждения о срыве создают само­усиливающиеся проблемы. Когда эти заблуждения становятся для Вас «правдой», то Вы ПОСТУПАЕТЕ в соот­ветствии с «ней» и никак иначе.

Проблема с заблуждениями состоит в том, что они блокируют эффективные решения, необходимые для прерывания циклов срыва. Мифы о срыве созда­ют самоусиливающиеся проблемы. Когда эти мифы становятся «истиной», то Вы начинаете поступать, как будто они истинны. Эти модели несоответствующего выздоровлению поведения заводят Вас в циклы сры­ва таким образом, чтобы мифы, в которые Вы вери­те, как в правду, становились реальностью.

Мы хотим рассеять некоторые мифы и ошибоч­ные понятия о срыве и заменить их знанием фактов, которые помогут Вам более реалистично рассматри­вать возможность срыва при химической зависимости.

Заблуждения, уводящие людей, склонных к срыву в сторону от выздоровления, распространяют­ся на четыре его области. Это:

1. Заблуждения о роли употребления алкоголя и наркотиков в выздоровлении и срыве.

2. Заблуждения о наличии и природе признаков, предупреждающих о вероятности срыва.

3. Заблуждения о значении и роли мотивации в выздоровлении.

4. Заблуждения об эффективности лечения.

Каждое из них будет детально рассмотрено, чтобы показать, как комбинация этих заблуждений (мифов) может привести человека кгряду ошибочных заключений, создающих губительный цикл хроничес­кого срыва.

ЗАБЛУЖДЕНИЯ О РОЛИ УПОТРЕБЛЕНИЯ

АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ

В ВЫЗДОРОВЛЕНИИ И СРЫВЕ

Многие, склонные к срыву люди, считают, что выздоровление - это только воздержание от алкого­ля и наркотиков, а срывом является только употреб­ление алкоголя и наркотиков. Это приводит их кубеж-

дению, что, воздерживаясь от алкоголя и наркотиков, они выздоравливают, и только возврат к выпивке или употреблению наркотиков, означает срыв. В резуль­тате они приходят к убеждению, что не пить и не упот­реблять наркотики - является их главной задачей в выздоровлении.

Выздоровление - это не воздержание от алко­голя и наркотиков. Воздержание является только предпосылкой для выздоровления. Настоящий про­цесс выздоровления включает ряд выполняемых ежедневно задач, позволяющих управлять признака­ми острой абстиненции, постабстиненции и исправ­лять био-психо-социальные последствия зависимо­сти. Иными словами, выздоровление - это намного больше, чем просто неупотребление алкоголя и нар­котиков. Если Вы считаете, что просто неупотребле­ние приведёт Вас к выздоровлению, то удивитесь дисфункции, вызванной признаками зависимости в трезвости. Вы почувствуете себя загнанными в угол и беспомощными потому, что заблуждения не позво­лят Вам найти способов справляться с этими призна­ками.

Многие склонные к срыву алкоголики и нарко­маны расширяют ошибочные убеждения ещё даль­ше. Если Вы верите, что выздоровление - это воз­держание от алкоголя и наркотиков то, надо пола­гать, - что Вы также убеждены в том, что пока не пьё­те алкоголь или не употребляете наркотики, то конт­ролируете себя и своё поведение. Вы ошибочно счи­таете, что когда трезвы, то всегда управляете собой, что единственным способом потерять контроль яв­ляется употребление алкоголя и наркотиков. Это ве-

дёт к заключению, что любое возвращение к алкого­лю и наркотикам должно быть сознательным и пред­намеренным решением. Срыв, поэтому, является со­знательным и преднамеренным выбором. Следова­тельно, до тех пор, пока Вы не будете пить и употреб­лять наркотики, то будете поддерживать контроль над собой и всё будет прекрасно.

Давайте приглядимся внимательнее к после­довательности этих заблуждений:

1. Выздоровление - это факт воздержания от алкоголя и наркотиков.

2. Срыв - это факт употребления алкоголя и нар­котиков.

3. До тех пор, пока я воздерживаюсь от алкоголя и наркотиков - я выздоравливаю.

4. Когда я возвращаюсь к употреблению алкого­ля и наркотиков - я нахожусь в срыве.

5. Поскольку я не пью и не употребляю наркоти­ки, то контролирую себя и своё поведение.

Ошибочное заключение №1: Срыв - это все­гда результат сознательного и преднамеренного ре­шения употребить алкоголь и наркотики.

Ошибочное заключение №2: Не пить и не употреблять наркотики - моя главная задача в выз­доровлении.

Ошибка заключается в том, что неупотребле­ние алкоголя и наркотиков не гарантирует контроля над собой и автоматического выздоровления. Неупот­ребление алкоголя и наркотиков прервёт череду за-

поев и прекратит эпизоды потери контроля, вызван­ные их употреблением. Но, как уже говорилось ра­нее, когда признаки зависимости, базирующиеся на употреблении, прерываются воздержанием, они за­меняются признаками зависимости, базирующимися на трезвости. Эти признаки зависимости, базирующи­еся на трезвости, могут стать настолько серьёзными, что заставят Вас потерять контроль над мыслями и поведением даже в трезвом виде.

Многие алкоголики, прошедшие через срыв, рассказывают, что становились настолько дисфунк­циональными в выздоровлении, что начинали считать возврат к употреблению наилучшим выбором. Им было так плохо, что они приходили к убеждению, что у них в жизни есть только три вещи на выбор:

1) Возврат к употреблению для облегчения боли.

2) Самоубийство.

3) Безумие.

Из этих трёх вещей, - употребление алкоголя и наркотиков, - действительно похоже на лучший выбор.

Воздержание от алкоголя и наркотиков - необ­ходимое для выздоровления условие, но целью выз­доровления не является. Обучение значимой и удоб­ной жизни без алкоголя и наркотиков - вот основная цель выздоровления.

Краткосрочные и долгосрочные признаки зави­симости, базирующиеся на трезвости; неспособность справляться с жизнью без алкоголя и наркотиков; а также кризис, созданный био-психо-социальными последствиями зависимости - всё это будет мешать

человеку жить удобной и значимой жизнью без алко­голя и наркотиков. Чтобы выздоравливать - важно прекратить употреблять алкоголь и другие вещества, изменяющие сознание, а затем научиться, как справ­ляться с абстинентным и постабстинентным синдро­мами, а также жизненным стрессом не употребляя алкоголя и наркотиков.