Восточное и европейское средство от радикулита и болей в суставах – корень борец.

Это самое сильное средство.

Способ приготовления: взять 100 г корней борца, залить 1 литром водки, поставить в теплое место на 3 дня. Когда настойка приобретет темный цвет она годна для использования. При каждом втирании используют не более 1 столовой ложки (лицам с больным сердцем использовать 0,5 столовой ложки). Настойку втирать досуха. Место втирания укутать шерстяной материей. Лучше процедуру выполнять на ночь. Утром повязка снимается. Место наложения повязки вытирается мокрой ватой, смоченной в теплой воде. Надо помнить, что после втирания настойки борца руки обязательно вымыть с мылом и щеткой. К этому средству нужно относиться очень внимательно в связи с его сильным действием на организм.

Лечебные напитки

1. Чай из валерианового корня. Часто у больных боль в позвоночнике, суставах и конечностях возникает ночью. Облегчить состояние может чай из валерианы.

Способ приготовления: измельчить корень валерианы, залить его кипятком в пропорции: 1 стакан кипятка и 1 чайная ложка измельченного корня, настаивать в течение 30 мин. Процедить и пить как чай, натощак.

2. Чай из валерианы, мяты, душицы, пустырника.

Пропорции: валерианы 1 столовая ложка, остальные компоненты по 2 столовые ложки. Заварить полутора литрами воды. Пить в горячем и холодном виде.

3. Чай из боярышника, шиповника, липы.

Пропорции: 2 столовые ложки плодов шиповника, 1 ст. ложка боярышника, 1 столовая ложка липы. Заварить в литровом термосе, настаивать в течение ночи, утром настой готов.

4. Чай из череды.

Заварить череду свежим кипятком и настаивать 15 мин. Процедить и пить только в горячем виде. Заготавливают бутоны цветков череды, высушивают в тени. Настой обязательно должен быть золотистого цвета, а не зеленовато-мутного. Пить длительное время как чай. Помогает при болях в суставах.

5. Чай из зверобоя.

Зверобой заварить, как чай. Пить длительное время. Дает хорошие результаты при застарелых болях в суставах.

6. Зеленый чай.

Берут 2 столовые ложки зеленого чая, заваривают 1 литром крутого кипятка, накрывают полотенцем и настаивают в течение 10–15 мин. Чай пьют, наливая в чашку и не разбавляя кипятком. Это хорошее успокоительное средство от всех болей, с прекрасными тонизирующими свойствами. Зеленый чай не вызывает аллергических реакций, в отличие от черного чая. Он обладает и другими хорошими свойствами. Спасает от жары. Используется при тяжелых кровоизлияниях в желудочно-кишечный тракт, в головной мозг, при старческой хрупкости капилляров.

Хорошие результаты при лечении остеохондроза и болезней суставов дает больному бальнеологическое (курортное) лечение. Воздушные и морские ванны благотворно действуют на позвоночник. Подставляя спину солнечным лучам, можно замедлить развитие остеохондроза, снять боль. В клиническом отношении лучшими курортами для лечения остеохондроза являются курорты группы Кавказских минеральных вод (Железноводск, Пятигорск, Ессентуки, Кисловодск), Черноморское побережье Кавказа, Восточное побережье Крыма, курорты Прибалтики. «Куда редко заглядывает солнце, туда часто заглядывает врач», – гласит пословица.

Больной сам должен выбрать приемлемое для него лечение. Никто не может знать о себе больше, чем сам человек.

Глава 11 Питание при остеохондрозе

Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей.

Гиппократ

Еще древние врачи рекомендовали избегать излишеств в пище и питье. «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить», – говорил греческий философ Сократ. Естественно, что здоровые и больные люди не могут питаться одинаково. Здоровый человек может разнообразить свою пищу, больной же должен к ней относиться осмотрительно. Придавая большое значение правильно организованному питанию, И.П. Павлов говорил: «Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность, то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истина здесь, как и всюду, лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должное внимание…» Это высказывание очень хорошо отражает смысл жизнедеятельности и питания человека. Наша пища влияет на весь организм, основой которого является костная система. Как уже указывалось, соль и сахар пагубно действуют на костную систему. Поэтому употребление пищи с обильными приправами способствует развитию остеохондроза. Предпочтение следует отдавать вареной и пареной пище, сохраняющей естественный вкус, исключить приправы.

Лучше всего совсем отказаться от консервированных продуктов и заменить их замороженными, в которых нет соли и сахара.

Наваристые бульоны, как мясные, так и рыбные, а также копчености, жирные колбасы и колбасный сыр желательно исключить из своего рациона, заменив их овощами и молочными супами.

Чай и кофе действуют на человека возбуждающе, и это ощущение многие путают с бодростью. Бодрость через короткое время проходит, наступают вялость и раздражительность. Чай и кофе лучше заменить соками, чаем из трав и фруктами. Фрукты, овощи, бобовые, злаки, орехи, цельное зерно должны постоянно находиться на вашем столе. Чай с травами можно пить с медом. Мед высокого качества не вызывает аллергии. Мед прекрасно заменяет сахар, широко используется в народной медицине, выводит из организма вредные соли. Очень полезно натощак выпить стакан воды с разведенной в ней столовой ложной натурального меда.

Употребляя в пищу молочнокислые продукты (простоквашу, кефир, кумыс и др.), мы дезинфицируем кишечник. При приготовлении пищи надо придерживаться правила – готовить пищу из одного или двух разных продуктов. Смешивая в одном блюде несколько компонентов, мы затрудняем усвоение (переваривание) пищи. Для примера приведу несколько рецептов рационального питания при заболеваниях позвоночника и периферийных суставов.

1. Салат из свежей белокочанной капусты.

Набор продуктов: капуста, яблоки, лук, морковь, растительное масло.

2. Блюдо с грецкими орехами.

Полстакана меда, 1 стакан очищенных и хорошо растертых грецких орехов тщательно перемешать.

3. Рисовая каша с тыквой.

Отварить 2 стакана риса, добавить отваренную тыкву, перемешать, довести на медленном огне до загустения.

4. Яблочные гренки.

Взять 5 яблок средней величины, 1 столовую ложку апельсинового сока, 1 стакан вареного овса, полстакана меда, полстакана сливочного масла. Нарезать яблоки, положить на противень, все остальные компоненты тщательно перемешать. Полученной смесью залить яблоки, поставить противень в духовку и запекать в течение 30 мин.

Из соков для суставов наиболее полезен сок грейпфрута – он выводит жидкость из суставов и пазух. Применяется при лечении ревматизма. Пить сок следует после еды по полстакана 3 раза в день.

5. Запеканка из тыквы с рисом.

Сварить 2 кофейные чашечки риса в молоке (0,5 л). Рис охладить, добавить 5 желтков (по одному), 0,5 кг пюре из тыквы (тыкву варят и протирают через мелкую терку), непрерывно помешивать эту смесь. Последними положить взбитые в крепкую пену белки, слегка перемешать и всыпать ³/₄ – 1 стакан молотых грецких орехов. Выложить смесь в смазанную маслом и подпыленную мукою форму и запечь в средненагретой духовке.

6. Кисели из сушеных фруктов (плодов шиповника, кизила).

Продукты: 2 столовые ложки сушеных фруктов, 1 чайная ложка крахмала, 1 стакан воды, немного лимонного сока (расчет на 1 порцию). Сушеные фрукты промыть и замочить на несколько часов водой, затем в той же воде отварить их до мягкости и протереть через сито. В полученный отвар ввести предварительно разведенный небольшим количеством воды крахмал. Варить, помешивая, до готовности. Кисель должен быть средней густоты – не очень жидкий, не слишком густой.

7. Запеканка картофельная с сыром.

Отварить 750 г картофеля, охладить, очистить от кожуры и нарезать тонкими кружочками. На смазанный маслом противень уложить один слой картофеля, посыпать его 0,5 стакана тертого сыра, затем положить второй слой картофеля и снова посыпать 0,5 стакана тертого сыра, третий слой картофеля полить 3–4 ложками разогретого сливочного масла.

Приготовить соус: 1 столовая ложка муки, 3–4 чайные ложки масла, 1,5 стакана молока, 2 желтка (взбитые с 1 столовой ложкой холодной воды), прибавить 2 столовые ложки тертого сыра. Запеканку полить этим соусом перед тем, как ставить в духовку.

8. Десерт из каштанов (съедобных).

Сварить 25–30 крупных каштанов, очистить от кожуры и коричневой кожицы, размять вилкой. Затем влить 1 стакан воды, добавить 0,5 стакана меда и варить, непрерывно помешивая. Снять с огня, охладить и добавить 200 г сливок и 1 белок, взбитый в крепкую пену. Смесь слегка размешать и выложить в форму, предварительно сполоснув ее холодной водой. Форму поставить в холодильник. Через 2–3 часа опрокинуть форму на блюдо. Подавать с печеньем.

9. Блюдо из гречневой каши.

В горячую или холодную рассыпчатую кашу положить творог, протертый через сито, сметану, яйца. Всю массу хорошо перемешать, выложить на противень, смазанный маслом и посыпанный сухарями, разровнять, сверху смазать сметаной и выпекать в духовке 30–40 мин.

На 1 стакан гречневой крупы берется 200 г творога, 0,5 стакана сметаны, 2 яйца и 2 столовые ложки сливочного масла.

10. Манная каша.

Тибетцы говорят: «Вы начали с молока и манной каши, заканчивайте тем же». Ежедневно хотя бы несколько ложек каши дожен есть каждый, кому за 40 лет. Манная каша хорошо действует на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт.

Приготовление каши: в кипящее молоко всыпают тонкой струйкой крупу. Варят на слабом огне 10–15 мин, непрерывно помешивая до загустения.

Продукты: 1 стакан манной крупы, 5 стаканов молока.

Правильное питание, представленное в данной главе, будет способствовать предупреждению остеохондроза и здоровому образу жизни, избавит вас от многих неприятностей, связанных с болезнями, вы обретете молодость и долголетие.

Глава 12 Энергоинформатика и мануальная терапия

Китайское восприятие человека по меридианам

Будь тих и пуст, ибо в тишине и пустоте узнаешь самого себя.

Лао Цзы

«…Внезапно Цзыюй заболел, и Цзысы пришел навестить его. Цзыюй сказал: «Поистине велик творец! Смотри, как он скрутил меня!» Спина его вздыбилась так, что внутренности оказались наверху, лицо ушло в живот, плечи поднялись выше темени, шейные позвонки торчали к небесам. Силы Инь и Ян в нем были спутаны…» Такое описание человека, ставшего горбатым из-за болезни позвоночника, мы находим в древнем трактате даосского философа Чжу-ан-Цзы. В последнее время в нашей стране все больше и больше завоевывает популярность среди широких масс биоэнерготерапевтическое лечение (экстрасенсорное воздействие). Появилось много целителей и даже врачей, практикующих этот метод. Не перечислить заболеваний, которые успешно лечат экстрасенсы.

Наиболее ранними, по свидетельству историков, являются китайская энергетическая система Чжзень-Дзю-терапия (иглоукалывание) и индийская йоговая система энергетического восприятия человека по чакрам.

Таблица 5. Таблица меридианов по Г. Лувсану.

БАТМ – биологически активные точки меридиана (Таблица составлена по книге Гаваа «Традиционные и современные аспекты Восточной рефлексотерапии». – М.: Наука, 1986.)

В китайской системе по каналам человеческого тела, называемым меридианами, движется энергия «Чи». По представлениям древних медиков, энергия «Чи» рождается в области позвоночника и циркулирует по телу человека. Циркулирует непрерывно и создает ту гармонию, которая и связывается с состоянием истинного здоровья (рис. 118).

Рис. 118. Течение энергии по переднему и срединным меридианам.

Энергетические способности человека зависят от правильного течения энергии «Чи» по каналам. Согласно китайской народной медицине, энергия «Чи», распространяясь по телу, способна застаиваться в суставах позвоночника и прекращать свое движение по нему (в заднесрединном меридиане– см. таблицу 3). Это происходит, если суставы позвоночника малоподвижны, деформированы, повреждены. Такие энергетические застои «Чи» лечатся Чжзень-Дзю-терапией путем переключения течения энергии с одного меридиана на другой, введением иглы или прижиганием биологически активных точек. Таким образом, переключая ток здорового на больной меридиан и наоборот– больного на здоровый, можно вылечить многие заболевания, повысить энергетические способности человека. Согласно китайской народной медицине, нужно сбалансировать энергию «Чи» и вернуть человека на «янско-иньский» уровень, т. е. соотношение здоровья и болезни должно быть уравновешено. Все 14 меридианов должны находиться в устойчивом равновесии, «Ян» должно дополнять «Инь» и наоборот (см. таблицу меридианов по Г. Лувсану).

Вся энергетическая деятельность меридианов связана с позвоночником, его функцией. Так, один из китайских императоров династии Тан (620–907 гг.), рассматривая схемы меридианов в книге «Золотое зеркало», обратил внимание на то, что «пути движения энергии «Чи» проходят вблизи позвоночника. В связи с этим был издан указ, предписывающий при наказании не наносить ударов палками по спине и позвоночнику.

Нарушения в том или другом месте позвоночника ведут к застоям энергии или к частичному отмиранию ее. Например, поражение в сегменте грудного отдела позвоночника (D_1–5; 1-й и 5-й грудные позвонки) ведет к нарушению в меридиане сердца, (D_8-11: 8-й и 11-й грудные позвонки) – нарушение в меридиане печени. (См. таблицу 1 «Зоны иннервации спинномозговых сегментов» и таблицу 2 «Сегментарная иннервация внутренних органов» в главе «Остеохондроз и его осложнения».)

В китайской народной медицине считается, что «легкие связаны с 3-м позвонком, сердце– с 5-м, печень с 9-м, селезенка с 11-м, а почки с 14-м позвонками» (счет позвонков велся сверху вниз, без разделения на области). Отсюда следует, что при мануальном воздействии на позвоночник включается проводящая и аккумуляторная энергетическая система человека, увеличивается биопотенциал его энергетических возможностей. В книге Н.А. Касьяна «Мануальная терапия при лечении остеохондроза позвоночника» (М.: Медицина, 1986) указывается, что с каждой манипуляцией на позвоночнике увеличивается и нормализуется электропроводимость тока над биологически активными точками.

Из этого следует, что нормализуется течение энергии «Чи» по каналам, таким образом все жизненно важные органы и системы оживают и приобретают большую действенную силу.

Индийское восприятие человека по чакрам

О сокровенном ты, умеющий спрашивать, меня вопрошаешь.

Ведь этого не разъяснишь, даже сто лет отвечая.

Без милости божьей и знания преданья, о безупречный!

(Махабхарата, книга «Нараяния»)

Большое значение в древних религиозных учениях Востока придается энергетическим центрам (чакрам) и циркуляции энергии между ними, а также типам биоэнергии человека.

Так, в индийской системе йогов энергия одной чакры постепенно переходит в энергию другой чакры (при поднятии кундалини вверх по позвоночному столбу).

Различают семь основных энергетических центров человека (чакр), нумеруемых снизу вверх и имеющих различные цвета радуги – от красного до фиолетового. В каждом энергетическом центре имеется определенный запас энергии соответствующего цвета: основной – красный, желтый и синий или смешанный – оранжевый, зеленый, голубой и фиолетовый. Согласно представлениям древних, идет постоянная циркуляция энергии между этими энергетическими центрами – «чакрами». Циркуляция энергии, идущая вокруг позвоночного столба по спирали, ведет к вращению чакр. В норме идет гармоническое вращение чакр снизу вверх для 1-3-й и сверху вниз для 7-5-й чакр, 4-я чакра, сердечная, остается в норме всегда нейтральной (нулевой). Эзотерические знания связывают эту чакру с сердечной энергией и придают ей важнейшее значение. Отклонение от нуля для этой чакры означает быстрое исчерпание энергетики человека. По некоторым представлениям о многомерных пространствах 4-я чакра соответствует 4-му измерению, т. е. времени.

В обычно рассматриваемом порядке чакры представлены следующим образом (рис. 119):

1. Первая чакра (Муладхара), цвет ее красный. Она находится на внутренней поверхности окончания позвоночного столба – копчике. Она ответственна за нижнюю часть кишечника и нижние конечности; кроме того, здесь собирается основной запас энергии, поступающей в организм от Земли – через ноги. В точках на ногах оканчиваются энергетические каналы от всех органов.

II. Вторая чакра (Свадхиштхана), цвет ее оранжевый. Она ответственна за мочеполовую сферу человека, является наиболее сильным источником энергетики. Она локализуется на позвоночнике в области нижней части живота.

III. Третья чакра (Манипура), цвет ее желтый. Она связана с солнечным сплетением. Она является основным распределителем энергии среди внутренних органов брюшной полости, энергии, необходимой для управления непроизвольными функциями организма. Поступает желтая энергия в частности, с пищей. Приток энергии отмечается уже в первые 30 минут после приема пищи. Вегетарианство и голодание, посты являются важным фактором в нормализации деятельности организма.

IV. Четвертая чакра (Ана-хата), цвет ее зеленый. Она связана с сердцем и расположена в грудной клетке на внутренней поверхности позвоночника, на уровне сердца. Энергия сердца считается наиболее важной для человека, является творческой, на которой работают люди искусства: музыканты, художники, писатели. На ней основываются все тонкие, эмоциональные стороны человека. Именно овладению ею придают важнейшее значение в философской литературе йогов.

Рис. 119. Древнеиндийская схема семи основных энергетических центров человека – середина I тыс. до н. э.

В основном энергетическом потоке, движущемся по пути в виде восьмерки, эта чакра находится в пересечении потоков, на границе двух половинок восьмерки, одна из которых – в материальной, а другая – в духовной плоскости. Работая на энергии сердечной чакры, человек как бы черпает идеи и образы из потока информации в духовной области и спускает их вниз в материальный (физический) мир. Вдохновение, во время которого человек перестает замечать окружающий мир, и есть познание информации в духовной области. Хочется отметить, что духовная область – это пространство четвертого и более высоких измерений. Живя в трехмерном мире, человек воспринимает объемы и формы, у него есть прошлое, настоящее и будущее, он может прогнозировать события (если он не знает, что его ждет, у него возникает стрессовая ситуация). Четырехмерное пространство можно представить в виде точки, где сливаются пространство и время, в нем можно видеть как форму предмета, так и то, что находится внутри этого предмета, т. е. наступает единство формы и содержания.

V. Пятая чакра (Вишудха), цвет ее синий с белым – голубой. Она является горловой и связана с дыхательной системой и голосом, а также с щитовидной железой. Энергия, соответствующая этой чакре, создает чувственные образы. Эта чакра важна для эмоций и чувствований человека. Она тесно связана с энергетическими каналами.

VI. Шестая чакра (Аджна), обычно у человека она «закрыта», это так называемый «третий глаз», который связан с гипофизом. Он очень важен для развития ясновидения, видения прошлого и будущего, характеризует состояние интуитивного канала человека. Цвет энергии чакры – синий. Энергия Аджна – это энергия образов без чувственной окраски. Место нахождения чакры – в центре головы на уровне центра лба между бровями.

VII. Седьмая чакра (Сахасрара), цвет ее фиолетовый, расположена на верхушке черепной коробки, связана с высшей нервной и психической деятельностью коры головного мозга. Она, как считают, прямо связана с космическими энергиями, высшими духовными сферами. Энергия Сахасрары – это энергия абстрактного мышления самого высокого уровня, при котором формы исчезают, остается лишь содержание.

На чакры человека проецируются влияния планет, которым в астрологии приписывают определенное значение и свойства. Знаки Зодиака связывают с 12 китайскими астральными каналами.

Вдоль позвоночника человека расположены три главных йогических канала.

1. Слева – канал «Ида» (женский полюс). Идой называют женский ток в «корневой чакре», в виде змеи, свернувшейся кольцом (кундалини шакти).

2. Справа – канал «Пингала» (мужской полюс). Пингалой называется мужской огненный ток в йоге кундалини. Он будит свернувшуюся в «корневой чакре» (мула чакра) спящую, то есть потенциальную силу (шакти), называемую «спиральной силой» (кундалини); разбуженная, она поднимается по каналу Сушумна в тысячелепестный лотос (в большой мозг).

3. Посередине позвоночника – канал «Сушумна». Как утверждают йоги, энергия кундалини, символически представляемая в виде свернутой змеи, может подниматься вверх от чакры к чакре, раскрывая их.

Каналы «Ида» и «Пингала» в точности соответствуют двум пограничным стволам вегетативной нервной системы, а перекресты этих токов – вегетативным сплетениям. Поляризованная прана^[3] вращается в этих каналах. Ида и Пингала оплетают центральный канал сушумну (спинной мозг) и верхними концами сходятся в межбровии так, что получается точная проекция мозгового придатка (гипофиза), «солнца эндокринной системы», как его называют специалисты.

Поднимая кундалини от крестца по позвоночнику вверх через всю систему Чакр, при этом регулируя и связывая их работу между собой, йоги увеличивают свои энергетические и духовные возможности и тем самым достигают гармонии тела и духа.

Таким образом, еще раз хочется подчеркнуть важность позвоночника не только в анатомо-физиологической области, но и в высшей духовной жизни человека.

Глава 13 Аутотренинг и медитация

Аутотренинг

Китайский философ Лао Цзы спрашивал: «Может ли кто-нибудь сделать мутную воду чистой?» – и отвечал: «Если вы оставите ее в покое, она сама станет чистой».

Стресс, являясь внешним раздражителем, пагубно действует на весь человеческий организм. Наиболее восприимчив к воздействию стресса позвоночник. Наверное, многие читатели испытывали, что после того как они понервничают, возникает боль в спине, которая иррадиирует в те или другие органы. Стоит вам успокоиться, боль успокаивается вместе с вами или может оставаться на долгое время. Спокойствие и уравновешенность – залог того, что боли будут меньше вас беспокоить.

Чтобы обрести спокойствие души и тела, вам помогут современный аутотренинг, медитация, молитва.

Основоположник аутогенной тренировки И. Шульц еще в 20-е годы полагал, что путем аутогенной тренировки можно регулировать деятельность центральной нервной системы и вегетативную систему, устранять, например, астмоидные состояния, для чего необходимо мысленно воспроизводить ощущения бронхиального спазма, а также противоположное состояние – спокойного дыхания. Такой тренировкой можно приглушить эмоциональное возбуждение и погрузиться в своеобразное состояние – сосредоточение (нирвану).

Термин «ауто» означает процессы, совершающиеся в организме помимо нашей воли. Аутогенная тренировка преследует цель научиться сознательно самому управлять некоторыми автоматическими процессами нашего организма. И следует помнить, что при аутогенной тренировке человек лишь частично вмешивается в физиологические процессы с целью их совершенствования. При упорной тренировке можно ослабить и снять напряженность мускулатуры, усилить кровоток в отдельных частях тела, нормализовать деятельность внутренних органов.

Все импульсы идут по позвоночнику ко всем органам человеческого тела.

При выполнении аутотренинга нужно занять одно из трех положений:

1. Положение сидя. Сесть на стул, голова слегка опущена, предплечья свободно лежат на передней поверхности бедер, кисти свешены и расслаблены, ноги удобно расставлены (рис. 120).

Рис. 120

2. «Пассивная поза», в кресле. Сесть в кресло с прямой или слегка отклоненной назад спинкой. Затылок и спина удобно опираются о спинку кресла, руки расслаблены, лежат на подлокотниках, ноги немного расставлены (рис. 121).

Рис. 121

3. Положение лежа на спине. Лечь на коврик, на пол, под голову подложить низкую подушку, руки свободно лежат вдоль туловища, несколько согнуты в локтевых суставах, ладонями вниз, ноги вытянуты и немного разведены носками наружу, для удобства подложить мягкий валик под колени. Это положение можно занимать и лежа на жесткой кровати (рис. 122).

Рис. 122

В обеденное время лучше использовать позу сидя в кресле, а утром и вечером – лежа.

 

Выполнение аутотренинга

Упражнения, направленные на общее успокоение и расслабление мышечного тонуса