Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Понятие о перетренированности, причины развития, признаки, профилактика.
Тренированность является комплексным врачебно-педагогическим понятием, характеризующим готовность спортсмена к достижению высоких спортивных результатов.
Тренированность, как правило, рассматривается в педагогическом, психологическом, медицинском и социальном аспектах. Так, к педагогическому аспекту тренированности принято относить техническую и тактическую подготовленность спортсмена. Психологический аспект тренированности - психическое состояние, волевые и моральные качества спортсмена. В медицинском аспекте тренированности рассматриваются морфофизиологические показатели состояния здоровья и показатели тестирования (функции кардиореспираторной системы); в социальном аспекте обычно рассматриваются место спорта в обществе, условия быта, питания, мотивации и др. Уровень отдельных качеств зависит от наследственности, а также от эффективности, длительности и интенсивности тренировочного процесса. В основе тренированности лежит процесс адаптации организма к действию многократно повторяющихся раздражителей - физических и психических нагрузок (во время тренировок). Основа физической подготовки спортсмена – спортивная тренировка. Основа спортивной тренировки – ее основные средства - физические упражнения. Тренировка – систематическое многократное повторение одних и тех же упражнений (движений) с целью повышения спортивного мастерства, уровня здоровья, двигательных навыков и т.п. В результате спортивной тренировки происходят разнообразные морфологические и функциональные изменения в организме спортсмена. Эти изменения связаны с адаптационными перестройками биологического характера. Степень их изменения определяет состояние тренированности спортсмена. Тренированность спортсмена следует отличать от подготовленности. содержание Физиологическая основа эффективной тренировки – это рациональное соотношение утомления и восстановления. В ходе развития тренированности происходят определенные изменения на всех уровнях деятельности организма (клеточном, тканевом, обменном, системном, органном, организменном), совершенствуется регуляция и адаптация к нагрузкам, ускоряется восстановление. Утомление - временное снижение работоспособности и ухудшение функционального состояния организма вследствие проделанной работы. Это нормальное физиологическое состояние, сопровождающее в той или иной степени почти каждое тренировочное занятие. После окончания работы изменения, вызванные утомлением, постепенно проходят и организм спортсмена восстанавливается.
Под влиянием регулярных, правильно построенных занятий спортом, тренированность человека повышается постепенно. Темпы нарастания тренированности на протяжении всего спортивного сезона и в многолетнем цикле подготовки и ее проявление обусловлены - направленностью тренировочного процесса (конкретным планом тренировки, степенью ее соответствия индивидуальным особенностям спортсмена), - особенностями вида спорта, - возрастом, -исходным уровнем подготовленности спортсмена. Тренированность развивается под влиянием систематических и целенаправленных занятий спортом. Современная система предусматривает 2—4-разовые ежедневные тренировки. Различают общую и специальную тренированность (физическую подготовленность и физическую работоспособность). Общую работоспособность определяют по функциональным тестам (PWC170, тредмилл, гарвардский степ-тест и др.), отражающим состояние кардиореспираторной системы спортсмена. Эти показатели у представителей разных видов спорта различны. Специальная физическая работоспособность зависит от вида спорта, которым занимается обследуемый. Так, одни виды спорта развивают прежде всего выносливость (марафоны, лыжные гонки, велосипедный спорт и др.) и влияют в большей степени на кардиореспираторную систему (она может оказаться лимитирующим фактором), другие влияют преимущественно на уровень физического развития (борьба, штанга и др.), третьи тренируют психические качества и т.п. Но современный спорт не предполагает такого деления. К примеру, в беге, хоккее и других видах спорта уделяют большое внимание атлетической (тренажерной) подготовке. То же самое можно сказать и о психологических качествах, без которых в спорте немыслимо достичь высоких результатов. Уровень тренированности определяет самочувствие и морфофункциональное состояние организма спортсмена, его работоспособность, реакция на нагрузку, готовность к достижению высоких результатов в избранном виде спорта. Проявляется она и в физических качествах -- выносливости, силе, быстроте, ловкости, гибкости, а также в нейромышечной координации.
Наивысший уровень функциональной готовности (так называемая «спортивная форма») характеризуется максимальными для данного спортсмена показателями спортивной деятельности. Диагностика тренированности и контроль над ее динамикой так же важны для тренера и врача, как и контроль за состоянием здоровья, поскольку - во-первых, правильное развитие тренированности и достижение наивысшего ее уровня к необходимому сроку отражает эффективность тренировки, - во-вторых, выявление нарушений тренированности свидетельствуют о неадекватности проводимой тренировки и позволяют своевременно внести в нее соответствующие коррективы. Если тренировка построена неправильно, не соответствует возрасту, уровню подготовленности и индивидуальным особенностям спортсмена, при наличии предрасполагающих факторов (заболевания, нарушения режима и т.п.) могут возникать различные нарушения тренированности, сопровождающиеся снижением приспособляемости, изменением функционального состояния, а иногда и здоровья спортсмена: - переутомление, - перетренированность, - перенапряжение.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-18; просмотров: 248; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.137.178.133 (0.005 с.) |